70 от 130

Разболелась голова и самочувствие оставляет желать лучшего – возможно у тебя повысилось артериальное давление. Да, такое бывает и у совсем молодых и юных. В чем причина? Что предпринять? И как избежать? Мы расскажем тебе об этом.

Причины повышенного давления

1. Это может быть переутомление. Твой день напоминает круговорот событий? Секции, кружки, дополнительные занятия, уроки и репетиторы? Времени на полноценный отдых совсем не остается.

2. Высокое давление связано также с твоим ростом и развитием, особенно в переходном возрасте. Его еще называют пубертатным периодом. Ты уже наверно слышал, что в это время в организме происходят различные гормональные изменения? Помимо перемен в твоей внешности, они могут вызывать и повышение давления. Причем чаще – у мальчиков. И виноват в этом гормон тестостерон (мужской гормон).

3. Причиной высоких цифр артериального давления может быть избыточный вес и ожирение. Часто ешь сладости, конфеты, пьешь газировку и предпочитаешь фастфуд? Двигаешься мало? Все это приводит к тому, что появляются лишние килограммы.

4. Возможно, ты переживаешь какую-либо сложную жизненную ситуацию. Не секрет, что подростковый период – это еще и время поиска своего «я», сомнений, как сложится жизнь, выбор будущей профессии.

5. Повышенное давление также может быть следствием некоторых заболеваний. Например, эндокринных нарушений, пороков развития сердца и сосудов, центральной нервной системы. Посоветуйся с родителями и посети участкового врача.

6. Если твои родители часто жалуются на повышенное давление, то вполне вероятно, что у них артериальная гипертензия. А это заболевание может передаваться по наследству.

7. Боишься врачей и перед каждым посещением сильно нервничаешь? Тебе измеряют давление, цифры высокие, но дома все в норме? В этом случае, причиной роста давления может быть обычный страх перед врачом или, как еще его называют «гипертензия белого халата».

Измерить давление можно тонометром Небольшой ликбез: Существует понятие верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления. Первая цифра всегда больше. Например: на тонометре высветились цифры 120/80. Значит, 120 – верхнее давление и 80 – нижнее.

Примерно рассчитать, какое давление должно быть в норме в том или ином возрасте, можно используя формулу:

верхнее: 90 + (n) и нижнее: 60 + (n), где (n) – это количество лет.

Нормы давления для подростка

Например, тебе 13 лет. Значит:
90+13=103 (верхнее)
60+13=73 (нижнее)

Это и есть примерные цифры артериального давления для 13-летнего подростка.

Когда надо измерять давление

Измерять артериальное давление необходимо, когда:

  • часто и сильно болит голова, боль может концентрироваться в области затылка;
  • ты стал чрезмерно раздражителен и плохо спишь;
  • у тебя темнеет в глазах.

Первая помощь при высоком давлении

Если ты измерил свое давление и оно высокое, твои действия:

1. обязательно сообщи об этом родителям или взрослым, которые есть рядом;

2. приляг на кровать и постарайся успокоиться. Желательно, чтобы был приток свежего воздуха, можно открыть форточку;

3. если появилась тошнота и рвота, обязательно нужно вызвать скорую медицинскую помощь (103).

4. в любом случае, если подобные состояния случались неоднократно или давление не приходит в норму, нужно вызвать врача или бригаду скорой медицинской помощи.

Неправильно спланированный день и недостаток сна тоже могут провоцировать повышение давления

Профилактика повышенного давления

  • Правильно организуй и, желательно, соблюдай свой распорядок дня. Спи не меньше 8-9 часов в сутки.
  • Гуляй на свежем воздухе не менее 2 часов, причем каждый день.
  • Пересмотри свой рацион. Избегай фастфуда, сладких и газированных напитков, чипсов, кетчупов и соусов, маринадов, копченостей и солений. Так ты еще и сократишь потребление поваренной соли. А это тоже важно.
  • Старайся больше двигаться. И фигура в порядке и здоровье!
  • В большинстве случаев повышенное артериальное давление у подростков – временное явление. Пубертатный период заканчивается, организм адаптируется и давление, как правило, приходит в норму.

Если при таком АД болит голова, о чем это говорит?

Если у человека имеется давление 130 на 70 и у него болит голова, то это может говорить о наличии небольшого повышения АД. Несмотря на то, что многие врачи считают, что показатель 130/70 мм рт. ст. считается предельно допустимой нормой, все-таки оптимальным АД должно быть 110 на 70 или 120 на 80.

Если верхнее давление доходит до отметки 130 и выше, то это может говорить о начале гипертензии.

Но в любом случае головные боли и другие сопутствующие неприятные симптомы могут свидетельствовать о развитии патологического процесса в организме. Часто эти симптомы проявляются в следующих случаях:

  • переутомление;
  • авитаминоз;
  • стрессовые ситуации;
  • несбалансированное питание;
  • физическое перенапряжение;
  • вредные привычки (курение, употребление спиртных напитков);
  • нехватка железа;
  • повышенный уровень натрия (соли) в питании.

Что делать?

При давлении 130 на 70 стоит насторожиться, все-таки оно является небольшим отклонением от нормы, а вот что делать в этих случаях сможет определить только врач. Конечно, не всегда этот показатель считается отклонением, скачок может возникнуть в результате стресса, переутомления. Но иногда он может свидетельствовать о наличии патологического процесса, по этой причине обязательно нужно пройти полное обследование, которое сможет выявить основную причину повышения АД.

Если скачок произошел в результате стрессовых ситуаций, перепадов настроения, то дома уравновесить артериальное давление можно при помощи следующих народных средств:

  1. Можно выпить чай с шиповником, барбарисом, календулой. Хорошее действие оказывает зеленый чай с лимоном.
  2. Нормализовать АД может сок из моркови, свёклы, брусники. Сок из свёклы рекомендуется разводить водой в пропорции 1 часть сока и 2 части кипяченой воды.
  3. Можно принимать настойку из пустырника, боярышника, валерианы.

Кроме этого требуется соблюдать определенные профилактические меры, которые помогут предотвратить перерастание систолического давления в гипертонию:

  1. Нормализация массы тела.
  2. Применение витаминов и минеральных веществ.
  3. Правильный и активный образ жизни.
  4. Прогулки на свежем воздухе.
  5. Сбалансированное питание.
  6. Полный отказ от вредных привычек.
  7. Выполнение физических упражнений.
  8. Снижение потребления сахара и соли.
  9. Нормализация сна.
  10. Выполнение дыхательной гимнастики.

Если отмечаются сильные скачки АД, то врачи могут выписать специальные лекарственные средства. Но принимать их стоит только под строгим контролем доктора.

Обычно для понижения артериального давления врачи рекомендуют принимать гипотензивное средство растительного происхождения — Раунатин. Иногда назначаются медикаменты с мочегонным действием — Верошпирон, Гипотиазид.

При таких показателях артериального давления в большинстве случаев достаточно пересмотреть свой образ жизни:

  1. Больше отдыхать и оградить себя от стрессов.
  2. Добавить в рацион больше полезной пищи (овощи, фрукты, зелень).
  3. Из напитков лучше отдать предпочтение домашним компотам, свежевыжатым сокам, травяному чаю.
  4. Избавиться от вредных привычек и ограничить количество потребляемой соли.
  5. Избегать сидячего образа жизни, больше двигаться, заниматься спортом, чаще находиться на свежем воздухе.
  6. Контролировать массу тела и не допускать превышения веса.
  7. Исключить из меню острую, жирную, копчёную и жареную продукцию.
  8. Регулярно контролировать кровяное давление.

Правильное питание и здоровый сон – лучшая профилактика любого заболевания

Ввиду того что давление 130 на 70 — это нормально в большинстве случаев, к медикаментозному лечению врачи прибегают лишь в том случае, если присутствует нехарактерная для человека симптоматика. Иногда, для нормализации показателей АД нередко назначают успокаивающие средства и витаминные комплексы.

Если есть генетическая предрасположенность к гипертоническим болезням, то не помешает время от времени готовить полезные отвары и настои из шиповника, рябины, а также добавлять в чай мёд, лимон и мелиссу.

Придерживаясь здорового образа жизни можно избежать появления множества различных недугов, в том числе проблем с артериальным давлением и сердцем. Кроме этого, в то время, когда человек ведёт здоровый образ жизни, придерживается здорового питания и избегает стрессовых ситуаций, это отлично укрепляет организм и значительно улучшает качество жизни.

Причины

Причин, которые могли бы повлиять на повышение АД много. Это могут быть физиологические факторы и внешние. В большинстве случаев изменение артериального давления в большую сторону может произойти по ряду некоторых причин:

  • Злоупотребление солью и вредными привычками;
  • Постоянные стрессы и нервное перенапряжение;
  • Часто на изменение АД влияют — постоянная усталость, переутомление и недосыпание;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Возрастные изменения;
  • Неправильное питание;
  • Нарушение работы сердца и сосудов;
  • Патологические изменения в почках и надпочечниках;
  • Избыточная масса тела;
  • Болезни эндокринной системы;
  • Дефицит витаминов и микроэлементов в организме человека;
  • Чрезмерные физические нагрузки.

Нерегулярный прием пищи, стресс, загруженность на работе, вредная еда – становятся причиной серьезных нарушений в организме

Кроме этих причин, повышение АД может быть вызвано гормональным дисбалансом, периодом менопаузы у женщин, нарушения обменных функций в организме и многими другими факторами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *