Бассейн после кесарева

Занятия в бассейне после родов

Редкая мама в послеродовом периоде не задумывается о восстановлении своей фигуры. При этом нельзя не учитывать, что организм женщины не так давно перенес глобальное потрясение – роды. К тому же, немалая доля молодых мама поддерживает грудное вскармливание, желая сохранить его до определенного момента. Поэтому, выбирая физическую нагрузку для этого этапа жизни женщины, необходимо избегать интенсивных стрессовых тренировок.

Врачи не рекомендуют принимать ванну сразу после родов, особенно если они проходили неестественным способом. Этому есть несколько причин:

  • в горячей воде не заживший после операции рубец раскиснет, что остановит его заживление и даже может спровоцировать нагноение тканей. По этой причине даже под душем нельзя мочить шов, если он не полностью зажил, а обходиться обтираниями, избегая области рубца;
  • болезнетворные бактерии, которыми изобилует сырая вода, могут проникнуть в матку через шов или шейку матки;
  • горячая вода приведет к усилению послеродовых кровотечений (лохий). Поэтому, пока они не прекратятся, ванна под запретом;
  • иммунитет родившей, а особенно прооперированной, женщины ослаблен, поэтому нужно избегать любого риска инфекций и осложнений.

Как видно, запрет на прием горячей ванны имеет под собой вполне логичное обоснование. Чтобы обезопасить себя от возможных осложнений, лучше повременить с приемом ванны и ограничиться местными гигиеническими процедурами. А спустя примерно неделю, когда заживет шов, можно будет нормально помыться в душе.

Полноценную ванну вы сможете принять только после прекращения выделений (примерно через два месяца после родов) и разрешения наблюдающего врача.

Можно ли в бассейн после родов?

Сегодня экспертами разработаны курсы специализированных занятий, которые будут безопасны для женщины, при этом они позволяют достичь желаемого результата. Одним из популярных направлений подобных курсов заслуженно являются посещения бассейна после родов.

Для начала занятий женщине необходимо получить справку от акушера-гинеколога. Лучше всего будет, если осмотр и консультацию проведет тот специалист, который вел беременность, ведь он знаком с индивидуальными особенностями женщины.

Решение о том, когда можно посещать бассейн после родов, принимается именно по рекомендациям доктора. Если роды были естественными, то необходимо учитывать наличие или отсутствие родового травматизма, скорость восстановления организма. При современном уровне медицины кесарево сечение не является противопоказанием для занятий в бассейне, однако маме необходимо пройти контрольное УЗИ. Если же реабилитация проходит быстро и без осложнений, то приступать к тренировкам можно уже спустя один – два месяца после появления малыша на свет.

КОГДА ПРОВОДИТСЯ ПОСЛЕРОДОВОЕ ПЕЛЕНАНИЕ?

Роды — это перерождение, переход из старого жизненного опыта в новый. Пеленание напитывает теплом и любовью, помогает отпустить старое и войти в новое.

Для наибольшего эффекта рекомендуем проводить пеленание в первые 40 дней после родов: с 10 дня физиологических родов и с 21 дня после кесарева сечения, но можно и позже до исполнения ребенку 6 мес. Пеленание проводится в домашней ванне, в комфортной обстановке и занимает 3,5-4 часа.

Рекомендуем проводить пеленание в первые 40 дней после родов: с 10 дня физиологических родов и с 21 дня после кесарева сечения. Пеленание проводится в домашней ванне, в комфортной обстановке и занимает 3,5-4 часа.

Каждое пеленание уникально, как и все женщины уникальны и прекрасны.

ПОКАЗАНИЯ К ПЕЛЕНАНИЮ

  • хочется «вернуться» в тело
  • плохо сокращается матка
  • не уходит живот
  • диастаз — расхождение прямых мышц живота
  • проблемы со стулом, трещины или геморрой
  • дискомфорт в области шва после кесарева сечения
  • валик над швом после кесарева сечения
  • опущение органов, ощущение, что «все органы где-то внизу»
  • не ощущаются позывы к мочеиспусканию
  • мало молока
  • частые лактостазы
  • страх не справиться с новой ролью
  • роды прошли «не так, как хотелось»
  • фокус внимания на ребенка, «про меня все забыли»
  • хочется поддержки, понимания и заботы
  • бессонница и усталость
  • повышенная тревожность, недовольство собой
  • часто хочется плакать

ЭТАПЫ ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕЛЕНАНИЯ

Сначала мы беседуем с женщиной о родах. Роды не проходят бесследно: есть как приятные эмоции, так и негативные (боль, страх, неоправданные ожидания от врачей, родственников и т.д.). Все эмоции хранятся в подсознании и теле, негативные эмоции создают блоки, которые мешают восстановлению женщины.

На этом этапе мы готовим послеродовый восстановительный напиток из пряностей, сушеных плодов и трав, а также массажную смесь ароматических масел, изготавливаем травяную мандалу и завариваем ее для ванны.

После психологического очищения мы проводим телесную практику — возвращение в своё Тело. Тело хранит эмоции. Оно дало новую Жизнь, продолжение Рода. Тело нуждается в отдыхе, расслаблении, благодарности и заботе.

Мягкими техниками мы возвращаем женщину в ее границы, проводим лимфодренаж, правим живот, выравниваем мышечный тонус, промасливаем предварительно подобранным маслом и аромамаслом. После массажа вас ждет восстанавливающая ванна с целительными травами, погрузившись в которую вы сможете максимально расслабиться.

После ванны, когда вы полностью расслаблены, начинается процесс перетягивания тела в ключевых зонах.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕЛЕНАНИЯ:

  • Стимуляция обмена веществ;
  • Улучшение лимфо- и кровообращения;
  • Улучшение работы кишечника и органов малого таза;
  • Включение глубоких процессов регенерации;
  • Уменьшение объемов талии, ребер и таза;
  • Нормализация сна;
  • Улучшение самочувствия;
  • Возвращение в свое тело и поднятие жизненного тонус

Когда после кесарева можно плавать?

Примерила пару своих старых купальников возле зеркала, и расстроилась – шов же виден, некрасиво как-то. Теперь придется слитный купальник покупать, но где же его взять зимой, не сезон же. Но решить этот вопрос оказалось проще, чем я думала, пол часа в интернете и выбор сделан – http://first-fem.ru/, широкий ассортимент, приятные цены, вообщем никаких проблем. А с вопросом можно ли мочить шов в море и когда можно купаться после кесарева я решила обратиться к доктору.

Шов после кесарева сечения можно мочить уже на 5-7 сутки, как только снимут швы.

Но это только в том случае, если процесс заживления продвигается без проблем. И конечно, при этом важно понимать, что мочить не значит плавать и купаться. Плавать тоже вскоре можно будет, но не сразу.

Несмотря на то, что водные процедуры прекрасно восстанавливают силы, а плавание и занятия другими водными видами спорта после кесарева сечения становятся доступными одними их первых, заниматься ими сразу, либо в ближайшем будущем после родов нельзя. До этого момента должно пройти не менее 2 месяцев. Ведь помимо того, что на месте шва должен образоваться рубец, существуют прочие изменения и повреждения в теле женщины. Речь конечно же идет о матке, которая должна успеть сократиться до первоначальных, дородовых размеров. Это процесс продолжается достаточно длительный промежуток времени и сопровождается кровянистыми выделениями – лохиями. Как правило лохии после кесарева длятся от 1 до 2 месяцев, хотя иногда бывает и дольше, но это уже нельзя назвать нормой, а соответственно купаться в бассейне и плавать в море в этом случае вам ни в коем случае не стоит.

Когда после кесарева можно плавать в бассейне?

Если речь идет о плавании в бассейне, то до этого момента должно пройти минимум 2 месяца.

При этом важно понимать, что до первого вашего похода в бассейн лохии должны полностью прекратиться, а шов зажить. Ну и конечно, было бы нелишним перед этим сходить на прием к гинекологу.

Когда после кесарева можно плавать в море?

А вот до купания в море должно пройти немного больше времени.

Оказывается, плавать и купаться после кесарева в море можно не ранее чем через 3 месяца.

И это только в том случае, если сама операция и послеоперационный период прошли без осложнений. А чтобы быть полностью уверенным в этом, перед поездкой на море обязательно посетите своего врача, ведь каждый человек индивидуален и заживает у всех все по-разному.

О купании в реках и озерах вообще лучше забыть, как минимум на полгода, так как вероятность инфицирования в открытых водоемах гораздо выше. Море тоже относится к открытым водоемам, однако вода в нем соленая, а значит не все микробы смогут в ней выжить. Поэтому поплавать в море считается менее рискованной затеей чем купание в озере.

Занятия в бассейне после родов

Аква гимнастика имеет ряд особенностей, позволяющих организовать тренировки максимально мягко и атравматично. Выталкивающая сила воды уменьшает вес тела, меньше чувствуется сила притяжения. Поэтому создается ощущение, что движения в воде выполнять легче, чем на суше. При этом мышцы испытывают определенную нагрузку, постепенно возвращаясь в тонус и укрепляясь. В послеродовом периоде это особенно важно для мышц спины, от которых зависит нормально положение позвоночника, а, следовательно – профилактика сколиоза, остеохондроза и других неприятных заболеваний.

Массажное воздействие воды помогает предупредить развитие варикозного расширения вен, укрепляет сердечнососудистую систему, эффективно борется с проявлением целлюлита. При этом давление воды позволяет избежать травм суставно-связочного аппарата и, при грамотном подходе, регулирует интенсивность упражнений, что позволяет сохранить лактацию.

Если женщина занималась аквааэробикой во время беременности, то начинать восстановление стоит с повторения тех же упражнений. Это позволит плавно войти в режим тренировочного процесса и привыкнуть к нагрузке. После адаптации организма в занятия могут быть включены упражнения с дополнительным оборудованием, их спектр постепенно расширяется и нагрузка увеличивается. Таким образом, регулярные систематические занятия позволят молодой маме постепенно прийти к моделированию фигуры.

Баня — лучшее средство против послеродовой депрессии

Баня полезна для заживления ран, а также восстановления после родовой депрессии. Тем, у кого пока нет деток, это может показаться странным, но любой выход из дома, в том числе и поход в парное заведение, молодыми матерями воспринимается как настоящий праздник, колоссальная разрядка. Семейные психологи дают совет мужьям и остальным членам семьи роженицы: если хотите нормализовать атмосферу в семье, отпустите маму хотя бы на вечер: в сауну, баню, в компании подружек, на разговорчик за чашечкой ароматного чая! Вернувшись домой, женщина будет полна сил и энергии, заряжая этим позитивом всех остальных. Это рецепт реально работает — попробуйте!

Семейные психологи дают совет мужьям и остальным членам семьи роженицы: если хотите нормализовать атмосферу в семье, отпустите маму хотя бы на вечер: в сауну, баню, в компании подружек, на разговорчик за чашечкой ароматного чая!

Меры предосторожности важны

Не стоит пренебрегать советами гинекологов и семейных врачей, ведь самовольное посещение парилки в первые 2-3 месяца после кесарева могут привести к усилению спаечной боли, возникновению спаек. Высок риск появления гнойных очагов, свищевых ран. Если операционная рана не затянута, проникновение инфекции может привести к тяжелым кровотечениям.

Спорт после кесарева — минимум через один месяц

Многие женщины практикуют совмещение бани и спорта. Гинекологи едины во мнении: возобновлять физические нагрузки рекомендовано спустя 4-8 недель после рождения малыша. Все зависит от общего состояния здоровья и физической подготовки женщины. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, минуя интенсивную прокачку пресса. Не рекомендуется бег, аэробика, занятия с гантелями и бодибарами. Лучше всего начинать с пилатеса, бодифлекса, общеукрепляющих упражнений в течение 30-40 минут максимум. Если есть возможность, «возвращаться в спорт» рекомендовано, воспользовавшись помощью персонального тренера.

Как правильно париться молодым мамам?

Женщинам после перенесенной операции на матки рекомендуется избегать перегрева. В парилку лучше заходить на 5 минут и максимум совершать 5 заходов. Тело всегда должно быть сухим, а в качестве нижнего белья следует выбрать чистые и проглаженные хлопковые комплекты. Если девушка почувствует головокружение, необходимо в срочно порядке выйти из парной и обернуть голову влажным полотенцем.

В любом случае, кесарево сечение — это операция, после которой восстанавливаются абсолютно все женщины, ибо это вопрос времени. Главное — это позитивный настрой и желание возобновить любимые банные процедуры! Желаем крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!

КАК ВОССТАНОВИТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ?

Чтобы сделать послеродовые изменения менее заметными, нужно начать заботиться о груди еще во время беременности и кормления. Необязательно использовать какие-то дорогие средства, подойдет обычный детский крем и массаж, уверяет хирург.

«Чтобы избежать послеродовых изменений, нужно поддерживать эластичность кожи ещё до родов. В этом могут помочь массаж, плавание и самый обычный крем. Даже детский. За счёт питания, кожа станет более эластичной и после завершения кормления внешний вид груди не так сильно изменится», – сказал Ковынцев.

Однако, если изменения уже произошли и они вам не нравятся, то проблему придется решать хирургическим путем. Медицина может предложить операцию по уменьшению груди, либо импланты. Но если в будущем вы планируете еще рожать детей, а особенно кормить грудью, то от операции по уменьшению лучше отказаться. После нее повторное кормление может стать причиной возникновения кисты или других новообразований.

«Имплант можно разместить таким образом, что молочная железа останется не задетой. Тогда можно получить красивый эффект с объёмом и подтянутостью. И это не помешает после следующих родов кормить ребёнка самостоятельно. При уменьшении груди последующее кормление уже крайне нежелательно. Подобная операция может затронуть молочную железу и её протоки. Кормление после этого может привести к различным кистам и другим проблемам с молочной железой», – сказал врач.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *