Беременность головокружение

Головокружение – один из самых неоднозначных симптомов беременности. Он может появляться, как следствие начавшейся гормональной перестройки, или же сигнализировать о некоторых проблемах в организме будущей мамы. Так давайте же попробуем выяснить, почему кружится голова при беременности на ранних сроках, и каковы причины данного явления.

Кружится ли голова на ранних сроках беременности?

О том, что головокружение на ранних сроках беременности достаточно распространенное явление, известно всем. Некоторые женщины отмечают у себя этот симптом еще до задержки месячных. Хотя, в основном, со слабостью, тошнотой, головокружением и сонливостью будущие мамочки знакомятся уже на втором месяце интересного положения, когда начинает активно вырабатываться, ответственный за поддержание беременности, гормон – прогестерон. Однако, медики не спешат винить лишь гормоны в том, что у многих женщин кружится голова во время беременности. По их мнению, причин возникновения данного симптома несколько:

  • низкое артериальное давление и низкий гемоглобин;
  • значительное снижение или повышение количества глюкозы в крови;
  • длительное пребывание в душном помещении или перегрев;
  • чувство голода;
  • физическое и эмоциональное перенапряжение.

Поэтому, если у беременной кружится голова не часто и в незначительной степени, волноваться не стоит. Достаточно скорректировать рацион питания и режим дня в соответствии с новыми требованиями, и недомогание должно пройти. Если же у будущей мамы во время беременности сильно и часто кружится голова, вплоть до потери сознания, тогда нужно срочно обращаться за медицинской помощью. Поскольку головокружение может оказаться не просто безобидным симптомом беременности, но и признаком более серьезной проблемы. К примеру, кружится голова у беременной может из-за: нарушения кровообращения в головном мозге, остеохондроза шейного отдела, эпилепсии, болезни Меньера.

Что делать в момент, когда кружится голова при беременности

Ощутила головокружение? Ляг на бок. Это позволит увеличить приток крови ко всему телу и мозгу, помогая предотвратить обморок и в целом избавить от «вертолетиков».

Нет возможности прилечь? Просто сядь, чтобы не упасть. На ранних сроках попробуй уложить голову между колен.

Если ты делаешь что-либо, что может причинить вред тебе или окружающим, например, едешь за рулем, останови автомобиль. Кратковременный отдых поможет унять головокружение при беременности.

Как избежать головокружения?

Если часто кружится голова при беременности, попробуй предпринять шаги, чтобы минимизировать это проявление. Перечислим основные причины головокружения и советы, помогающие избавиться от проблемы.

Не вставай слишком быстро. Когда долго сидишь, кровь скапливается в ступнях и голенях. Резко поднимаясь, ты лишаешь организм возможности приспособиться к изменению – он не успевает направить к сердцу достаточное количество крови. Как следствие – резко понижается давление, темнеет в глазах. При беременности важно избегать резких движений:

  • не вскакивай со стула или кровати, как привыкла делать до беременности;
  • если лежишь и хочешь встать на ноги, сначала сядь, свесь ноги с кровати вниз, побудь в таком положении несколько минут и лишь тогда медленно поднимайся;
  • если приходится долго стоять – периодически встряхивай ноги, чтобы разогнать кровь и предотвратить головокружение;
  • носи специальные поддерживающие чулки для ног, чтобы поддерживать нормальное кровообращение в нижней части тела.

Не ложись на спину. Основное неудобство, возникающее на втором и третьем триместре – это растущая матка, которая смещает с привычного места внутренние органы и может замедлить кровообращение. Своими размерами и весом матка пережимает большую вену (нижнюю полую вену), которая возвращает кровь из ног к тазовым венам и сердцу. Положение на спине лишь усугубляет это состояние.

Приблизительно 8% будущих мам на втором и третьем триместрах сталкиваются с гипотензивным синдромом – состоянием, когда лежа на спине сердце женщины перекачивает меньше крови, падает давление и возникают такие симптомы, как беспокойство, тошнота и головокружение. При беременности справиться с подобным состоянием помогает всего лишь смена положения тела.

Избежать гипотензивного синдрома поможет отдых на боку. Привыкла лежать на спине? Подушка, помещенная за спиной или под бедром, поможет тебе оставаться на боку или по крайней мере достаточно наклоненной, чтобы матка не пережимала полую вену.

Регулярно кушай и пей. Недостаточное питание – основная причина снижения уровня сахара в крови (гипогликемии), вызывающего головокружения и обмороки. Гипогликемия гораздо быстрее развивается во время беременности, поэтому будущим мамам важно следить за уровнем сахара. Если кружится голова при беременности, уже на первых неделях после зачатия руководствуйся простыми советами:

  • кушай небольшими порциями, но часто;
  • отправляясь на прогулку, бери питательные перекусы, которые не позволят проголодаться;
  • регулярно пей воду, поскольку обезвоживание – вторая причина гипогликемии; Институт медицины США рекомендует будущим мамам ежедневно выпивать 10 стаканов воды или других полезных напитков, а также увеличить эту норму в период жары или во время физических упражнений, чтобы не допустить появления темной и мутной мочи.

Не перегревайся. Под воздействием тепла в душной комнате или горячей ванне, кровеносные сосуды расширяются. Подобное приводит к снижению кровяного давления и появлению головокружения, чувству как темнеет в глазах. При беременности следует избегать слишком жарких помещений, душных и людных мест. Чтобы не перегреваться, надевай несколько слоев тонкой одежды – так ты сможешь при необходимости снять лишнее, не боясь замерзнуть. Вместо горячей ванны принимай теплый душ, обязательно оставляй дверь в ванную комнату открытой, чтобы она не превращалась в парилку.

Тренируйся умеренно. Желание сохранить фигуру не должно приводит к истязаниям в фитнес-клубе. Интенсивные упражнения порой приводят к гипервентиляции легких, провоцируя слабость. Не советуем вовсе отказываться от физических нагрузок, которые помогают улучшить кровообращение. Однако останавливай тренировку и позволяй себе полностью восстановиться, когда чувствуешь недомогание или устаешь.

Причины головокружений у беременных

— первый триместр

С первых дней беременности начинают происходить изменения на разных уровнях. Они касаются и кровеносной системы, работа которой существенно меняется. Происходит активное кровоснабжение матки и органов малого таза, которые обзаводятся новыми кровеносными сосудами. Для полноценного функционирования всех сосудов требуется большее количество кровяных клеток, а значит и общий объем крови увеличивается.

Основная нагрузка при этом ложится на сердце. Ему нужно «перекачивать» больше крови. Его усиленную работу многие женщины очень остро чувствуют, поскольку организм не успевает так быстро подстроиться под новый ритм его работы.

Из-за отсутствия слаженности в работе сердца и других органов и систем возникает кислородное голодание клеток. При этом женщина может чувствовать слабость, тошноту и головокружение.

Еще одна причина головокружения на ранних сроках — токсикоз. Тошнота и рвота устраивают настоящую встряску организму, результатом которой является отсутствие аппетита и обезвоживания. Слабость из-за нехватки энергии, которую дает пища, может проявляться в виде головокружения, ведь иногда беременные женщины из-за токсикоза не могу вообще ничего есть.

— второй триместр

Во втором триместре матка начинает увеличиваться в размерах. Она смещает соседние органы и передавливает кровеносные сосуды, из-за чего кровь циркулирует хуже, и некоторым тканям кислорода не хватает. Дефицит кислорода представляет угрозу для сердца: это означает, что и головной мозг не получает нужного питания. По этой причине у беременной женщины может случиться головокружение, особенно после резкой смены позы тела в пространстве.

Нехватка кислорода может возникнуть на фоне анемии, которая нередко развивается у беременных.

Другая причина головокружения — резкое снижение уровня сахара в крови. Обычно она связана с неправильным питанием — чрезмерным употреблением сладостей и быстрых углеводов (выпечки).

Также во втором триместре, если он попадает на летний сезон, головокружение может возникнуть из-за сильной жары или духоты, например, в общественном транспорте.

— третий триместр

В третьем триместре причинами головокружения являются те же, что и во втором. На поздних сроках сосуды из-за увеличенной матки сдавливаются еще сильнее, поэтому именно в третьем триместре женщины часто сталкиваются с этим симптомом, особенно если спят или лежат на спине.

Поздний токсикоз, или гестоз, тоже зачастую провоцирует головокружения. Провоцирующими факторами является тошнота, нарушение кровотока и повышенное артериальное давление. При этом женщина может замечать ухудшение зрения и шум в ушах.

Первая помощь при головокружениях

Беременным женщинам желательно не выходить на улицу в одиночестве, особенно в жару. Лучше, если рядом будет муж или кто-то из близких, кто сможет оказать первую помощь при головокружениях. Однако никакие специфические навыки для этого не нужны, и можно помочь себе самостоятельно.

Во-первых, следует обеспечить поток свежего воздуха. Если женщина находится дома, нужно открыть окна. Из душного помещения или транспорта лучше сразу выйти, чтобы не допустить обморока.

Затем нужно, если есть возможность, прилечь или сесть так, чтобы ноги оказались выше уровня головы. Если головокружение застало врасплох на улице, нужно запрокинуть голову назад, чтобы обеспечить приток кислорода к головному мозгу.

Как только симптомы головокружения исчезли, желательно выпить стакан прохладной воды.

После этого необходимо измерить артериальное давление. Это можно сделать дома или обратиться в больницу. Если давление низкое, разрешается выпить чашку чая или любой тонизирующий напиток (например, зеленый чай), принять элеутерококк.

Если причина головокружения — голод, придется поесть. Это может быть любой продукт, который не вызывает тошноту: горстка орехов или сухофруктов, крекер, яблоко. Если самочувствие позволяет, лучше поесть плотно, но ни в коем случае не есть сладости и выпечку. После их употребления очень быстро упадет уровень сахара в крови, и недуг может повториться.

При шуме в ушах, слабости, треморе конечностей, потемнении перед глазами потребуется медицинская помощь. Если головокружение случилось один раз, экстренно можно не идти к врачу, но при очередном обследовании акушер-гинекологу нужно сообщить о происшествии. Он может назначить специальное лечение или препарат, который поможет при следующем приступе, и исключит развитие гестоза на поздних сроках.

Как предотвратить возникновение головокружений при беременности?

Профилактика головокружения при беременности заключается, прежде всего, в физической активности. Неверно считать, что будущим мамам не нужно двигаться. Наоборот, занятия йогой, гимнастикой, плавание в бассейне, растяжка и даже ходьба способствуют улучшению самочувствия и кровоснабжения.

Чтобы избежать головокружения, нельзя резко менять положения тела. Если нужно встать, сначала необходимо медленно повернуться на бок, после чего медленно подниматься. Также не стоит долго находиться в одном положении.

При беременности нельзя долго не есть. Голод чреват не только головокружениями, но и более серьезными последствиями. С собой всегда должен быть какой-нибудь продукт, который можно съесть при возникшем чувстве голода (орешки, крекеры, сухофрукты, банан).

Для профилактики железодефицитной анемии следует употреблять печень, красное мясо и гранатовый сок. Также врач может назначить препараты железа. Основу же рациона должны составлять свежие фрукты и овощи, нежирные рыба и мясо, сложные углеводы.

Среди других мер профилактики можно отметить регулярное проветривание помещения, контрастный душ и обильное питье.

Головокружение при беременности может спровоцировать и недостаток кислорода, и железодефицитная анемия, и обострившиеся хронические заболевания. Головокружения опасны для будущей мамы, потому что, во-первых, недостаток кислорода указывает на риск угрозы гипоксии, во-вторых, женщина может потерять сознание, упасть и получить травму. О возникновении головокружения нужно сообщить врачу и обязательно следовать его рекомендациям.

Лечение головокружения при беременности

Обычно головокружения при беременности не лечат, если отсутствуют какие-либо другие симптомы или заболевания. Терапия бывает необходима в следующих случаях:

1. При недостатке железа. Врачи в этом случае назначают препараты, восполняющие нехватку этого элемента, а также предлагают перечень продуктов, которые также могут восстановить необходимый элемент. В качестве железосодержащего препарата могут назначить «Феррум Лек». Среди продуктов питания отдают предпочтение красному мясу, бобовым, морской капусте, орехам, сухофруктам, свекле, капусте, укропу, чесноку, тыквенным семечкам и т.д.

2. При пониженном давлении. Нарушения в артериальном давлении также корректируют при помощи лекарств или продуктов питания, среди которых рекомендуют черный чай и некрепкий кофе.

3. В случае вегето-сосудистой дистонии. Для нормализации состояния рекомендуют принимать успокоительные, например, валериану или пустырник.

4. При нарушении уровня глюкозы в крови советуют правильно и регулярно питаться, не пропускать завтра, полдник и обед. Порции при этом должны быть сытными, разнообразными и небольшими. Голодать строго запрещается. Сладости и сахаросодержащие продукты стоит ограничить.

Вот несколько патологий, при которых требуется терапия головокружений при беременности. В остальных случаях лучше ограничиться профилактикой.

ДополнительноГоловокружение – основной из симптомов беременности. В большинстве случаев голова кружиться слабо и проходит на первых месяцах интересного положения, а в остальных, более тяжелых случаях, головокружений можно избежать путем соблюдения всех рекомендаций и наставлений наблюдающего врача.

  • Сильное головокружение при беременности

    Сильное головокружение при беременности – очень опасное состояние. При появлении сильного кружения головы стоит сразу вызвать неотложку, в противном случае может случиться обморок.

    ВажноИменно сильное головокружение может предшествовать обморочному состоянию.

    Помимо головокружения беременной можно наблюдать такие симптомы, как:

    • онемение конечностей;
    • звон или сильный шум в ушах;
    • потемнение в глазах;
    • озноб или может проступить холодный пот;
    • слабость.

    Обморок крайне нежелательное состояние во время беременности, такое состояние означает, что приток крови к головному мозгу настолько снизился, что человек может потерять сознание. Это может повлиять и на плод, чтобы этого не случилось любое головокружение лучше лечить, так можно предупредить обморок.

    ИнформацияЕсли обморочное состояние предотвратить не удается, то перед тем как «упасть» в обморок при совсем плохом самочувствии лучше присесть. Примечательно то, что при обмороке человек обычно не падает, как бы «оседает», если рядом есть что-то неподвижное, то «сползает». В любом случае резкое «падение» или «оседание» может навредить ребенку, особенно на больших сроках беременности и тем более, если неудачно упасть.

    Слабость и кружение головы

    Нередко сопутствующим симптомом головокружению при беременности является слабость. Такое состояние тоже считается вполне нормальным, но также это может говорить о том, что у беременной женщины пониженное давление, или гипотония. Пониженное артериальное давление тоже может представлять собой опасность, поэтому врачи в период беременности за женщиной систематически наблюдают, проверяют показатели крови и мочи, давление не является исключением. При должном соблюдении всех рекомендаций врачей беременной можно исключить все риски для здоровья мамы и плода, а также избавиться от головокружения и слабости, от пониженного давления.

    ДополнительноСлабость и головокружение может появиться, если беременная находится в душном помещении, принимает горячую ванну, не вовремя поела, находится в плохом настроении, сильно переживает или нервничает.

    Тошнота

    Еще одним симптомом беременности является тошнота, которая также присутствует у всех женщин. Обычно тошнота и головокружение у беременной женщины являются проявлением токсикоза. Легкая тошнота и слабое головокружение не являются поводом к тому, чтобы сразу обращаться к врачу, такое состояние считается нормой, но сказать об этом на приеме наблюдающему врачу можно. Скорее всего, он посоветует вам не волноваться, гулять на свежем воздухе, вовремя и правильно питаться и главное – не переутомляться.

    У каждой женщины токсикоз проходи по-разному, некоторые ощущают легкую тошноту и иногда головокружение, а у некоторых эти симптомы проявляются особенно ярко вплоть до рвоты и обмороков. Состояние как в последнем случае требует помощи специалистов. При этом беременной при тошноте и головокружении могут прописать лекарственные препараты или вовсе госпитализировать, как говорится «на сохранение».

    В 30 недель беременности вам уже пора в дородовый отпуск. В случае двойни дородовый отпуск – с 28 недель. Активная работа, физические и психические перегрузки в этот пе­риод могут спровоцировать преждевременные роды.

    Пришло время надеть бандаж — он поможет ребенку сохранить нужное положение, а вам — хорошую форму после родов.

    Ребенку по-прежнему требуется много питательных веществ, витаминов, минеральных солей. Используйте отпуск для отдыха, но не лежите целыми днями. Надеемся, что пешие прогулки на свежем воздухе вошли у вас в привычку.

    Не забывайте следить за соотношением выпитой и выделенной жидкости. Накапливаясь в организме, жидкость нарушает работу почек, увеличивает нагрузку на сердце, что вызывает повышение артериального давления. В результате страдает ребенок: ему не хватает питательных веществ, кислорода.

    Резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги — признаки эклампсии, тяжелейшего осложнения беременности, представляющего угрозу для жизни матери и ребенка. Срочно вызывайте «Скорую».

    В это время матка становится очень чувствительной к толчкам и движениям ребенка, периодически напрягается ее мускулатура. Она как бы делает «гимнастику». Если это происходит редко и вы не чувствуете боли, значит все в порядке и повода для беспокойства нет. Но если матка напрягается часто, по­является боль — вызывайте «Скорую». Если появились кровянистые выделения, изливаются околоплодные воды, не ждите схваток — немедленно в роддом!

    Сексуальная жизнь с 32-33-й недели не рекомендуется.

    В 32 недели назначается еще одно плановое ультразвуковое обследования для оценки правильности функционирования плаценты, при необходимости – исследование сердечных тонов плода.

    Последний месяц — самый трудный. Нагрузка на организм увеличилась максимально. Вы уже устали от долгого ожидания. Примерно за две недели до родов из шейки матки отойдет слизистая пробка, представляющая собой комочек, иногда немного окрашенный кровью.

    Не забывайте восполнять недостаток кальция в организме — ребенок до последнего дня внутриутробного существования усиленно запасается минеральными веществами. Полноценно и правильно питайтесь — плод жадно забирает все ценное для формирования организма. Ему сейчас нужен белок. Обязательно принимайте поливитамины для беременных. Отдыхайте днем. Ложитесь на бок, немного приподнимайте ноги.

    Многих женщин в это время беспокоят запоры. Поможет только рациональная диета. Исключите виноград, свежую капусту, горох и другие бобовые, свежее молоко, сдобные булки, сладости. Полезны: простокваша, ряженка, кефир. Хорошо нормализуют работу кишечника распаренные сухофрукты. Не принимайте слабительных. В последнем триместре беременности они могут спровоцировать сократительную деятельность матки и вызвать преждевременные роды.

    Иногда, если плод очень большой, наружу выворачивается пупок. Не пугайтесь и не старайтесь затолкнуть его обратно. После родов все придет в норму.

    К последним неделям беременности сильно увеличиваются грудные железы. Появление молозива — еще один предвестник близких родов. Бюстгальтер должен быть плотный, на широких лямках, обязательно хлопчатобумажный.

    Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Покороче обрежьте ногти на руках и ногах, сбрейте волосы на лобке. Приготовьте вещи для новорожденного и для себя. Покажите мужу или родственникам, где они лежат. Обменная карта, паспорт, страховой полис, родовой сертификат должны быть всегда при вас.

    Думайте о том, что вы должны помочь своему ребенку появиться на свет. У вас все будет хорошо!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *