Бессонница в третьем триместре

Причины сонливости при беременности

Сонливость во время беременности появляется по вине гормона прогестерона. Он влияет на слизистую матки, активизируя работу желез. В результате выделяются вещества, важные для нормального развития плода.

На ранних сроках

Прогестерон предупреждает преждевременные роды, мешая непроизвольным сокращениям мускулатуры матки. Однако такой необходимый для беременности гормон снижает артериальное давление, что вызывает сонливость, вялость, упадок сил.

Вынашивая ребенка, женщина больше устает, нуждается в более длительном отдыхе. Гормональные изменения в организме приводят к стрессу. Поэтому беременным чаще хочется спать.

Ко второму триместру организм перестраивается, часто проблема решается сама. Если же вялость не проходит, сонливость может быть следствием анемии.

Усугубляет ситуацию неправильный образ жизни. Однообразное питание, нарушение режима сна, психологическая нестабильность, отсутствие физической активности — все это приводит к повышенной усталости, женщины при беременности хотят постоянно спать. Важно скорректировать образ жизни так, чтобы сохранить здоровье и обеспечить плоду нормальное развитие.

На поздних сроках

В третьем триместре повышенная сонливость объясняется активным увеличением размера плода. Матка давит на внутренние органы: женщине некомфортно, ее может тошнить, часто хочется в туалет, болит спина. В этот период малыш уже активно толкается, из-за чего мама не высыпается в положенные часы. Поэтому ходит сонной весь день.

Еще одна причина сонливости на позднем сроке — подготовка к родам. Организм таким образом копит силы для предстоящего события.

Второй триместр

«Медовый месяц» вашей беременности настаёт во втором триместре. Непривычная бодрость, нормальный сон, по которому вы так скучали. Вас больше не беспокоят походы в туалет и усталость, так как гормональный фон меняется постепенно, а не резкими скачками.

«В конце третьего триместра (38-39 недель) основными причинами бессонницы являются частые позывы в туалет по ночам, изжога, сложности с выбором удобной позы, тянущие боли в пояснице, одышка, шевеление плода, ощущение хронической усталости, психологическое напряжение по поводу родов и перемен образа жизни, возникновение синдрома апноэ сна.

Если бессонница в начале беременности особого беспокойства не вызывает, то её появление на поздних сроках должно быть поводом для тщательного изучения её причин, поскольку в ряде случаев она может быть одним из признаков серьёзного заболевания или осложнения.

Обычно беременным назначаются успокоительные препараты растительного происхождения, которые снимают эмоциональную нагрузку и способствуют нормальному сну. Для лучшего сна можно делать ароматерапию: принимать тёплую ванну с эфирными маслами. Лучше всего подойдут лавандовое, мятное, ромашковое масла».

Петрова Екатерина Александровна, невролог-сомнолог центра эстетической медицины «Реновацио»

Некоторые женщины жалуются на судороги в ногах. О них, как и о других неудобствах, лучше сообщить своему врачу, но волноваться и бить тревогу не нужно.

Причины тяги к соленой пище

Такое пристрастие характерно многим новоиспеченным мамам, и это вполне объяснимо. Ведь соль является источником натрия. Этот микроэлемент незаменим в организме каждого человека. Без него невозможна нормальная работа сердца, почек, головного мозга, мочевого пузыря. Если говорить о будущих мамах, то у них значительную часть запасов соли отнимает малыш. Именно поэтому женщина ощущает естественную потребность восполнить дефицит натрия в своем организме. Она и налегает на те продукты, которые содержат соль в большом количестве.

А еще натрий крайне важен для здоровой циркуляции крови в плаценте. Это вещество также необходимо для поддержки оптимального количества околоплодных вод. Теперь становится понятным, почему у большинства женщин увеличивается тяга к соленой пище.

Стоит отметить, что соль для беременной необходима на ранних сроках и для того, чтобы артериальное давление всегда было в норме. Ведь в первом триместре беременности активнее вырабатывается гормон прогестерон. Он необходим организму для поддержки плода. Но это вещество расслабляет сосуды, поэтому замедляет циркуляцию крови и, соответственно, снижает кровяное давление. Вот почему так часто на раннем этапе вынашивания малыша случаются обмороки, головокружения, одышка, сонливость. Когда женщина увеличивает количество соли в рационе, то соответственно увеличивается и количество употребляемой ею воды. Это приводит к возрастанию объема циркулирующей по организму крови и повышению давления. Тогда уменьшаются сонливость, головокружение, и общее самочувствие женщины улучшается.

Как показывает практика, в большинстве случаев тяга к соленому у женщин наблюдается только в первом триместре срока. Ведь именно тогда активнее вырабатывается прогестерон. Затем его показатели нормализуются, полностью формируется плацента, соль становится ненужной. Вот и пропадает тяга к соленой пище.

Можно ли беременным соль и в каких количествах?

Соли в моче при беременности

Особенности питания беременных в первом триместре

Сколько можно пить воды в день во время беременности?

Питание в третьем триместре беременности

О нормах потребления соли в период беременности

Порой беременные могут поглощать соленые огурцы, не соблюдая меру. Поэтому стоит знать о нормах потребления соли. Она должна идти на пользу, а не во вред. Для здорового человека норма суточного потребления соли составляет 4 грамма. Что касается будущих мам, для них эти показатели другие. Так, в первом триместре рекомендуется в день употреблять до 12 граммов продукта, во втором — 9 граммов, в третьем — 3 грамма.

Отметим, что эти рекомендации касаются беременных без хронических заболеваний и осложнений. Если же, к примеру, женщина сама по себе тучная и страдает гипертонией, то ей необходимо ограничиваться 1 граммом соли в день. При наличии у нее отеков, сильного токсикоза, проблем с сердцем, мочевым пузырем количество соли и диету беременной должен определять лечащий врач.

Типичные проявления

Постоянно клонит в сон уже через неделю-полторы после зачатия. Женщине во время первого триместра беременности хочется спать, появляются другие неприятные ощущения:

  • головокружения;
  • усталость;
  • быстрая утомляемость;
  • настроение резко меняется;
  • тревожность.

Будущей маме сложно сосредоточиться на простых вещах. Ей не хочется ничего делать. Одно желание — прилечь.

Почему беременным хочется спать?

Но ваша усталость не означает, что вы спите хорошо и крепко. Существует множество причин, которые мешают хорошо выспаться ночью, поэтому на следующий день вы чувствуете себя сонной и разбитой.

Подробнее о том, почему это так трудно крепко и полноценно спать ночью во время беременности.

Почему Ваш сон такой беспокойный?

Закончился так называемый»медовый этап» вашей беременности — первый и второй триместр. Исследования показывают, что качество сна мамы в третьем триместре хуже, чем в первом и втором. Хотя, как только ваш ребенок родится, вы вспомните старый анекдот: «До беременности я спала на животе! Во время беременности — на боку! После рождения ребенка могу спать даже стоя».

Почему клонит в сон во втором триместре?

Начало второго триместра — 14 неделя беременности. В это время плацента уже сформирована, прекращается токсикоз, женщина снова адекватно воспринимает запахи, перестает быстро уставать.

Если во 2 триместре упадок сил не проходит, женщина постоянно хочет спать, причина — активное развитие эмбриона. Медики не рекомендуют беременным спать днем. Будущей маме нужно стараться сохранять подвижность для хорошего кровообращения. Лучше вечером ложиться пораньше.

Про патологию

Слабость, чрезмерная сонливость могут сигнализировать о проблемах со здоровьем, неправильном течении беременности. На патологии указывают признаки:

  • Резкое повышение артериального давления, болит голова. Могут начаться судороги. Это характерные симптомы эклампсии — состояния, угрожающего жизни плода и матери. Показано досрочное родоразрешение.
  • Сильные отеки, белок в моче (выявляется при анализе). Гинекологи диагностируют гестоз. Требуется лечение в стационаре.
  • Усталость, боли слева в груди, резкое повышение веса, беспричинные страхи. Рекомендуется проверка уровня гормонов щитовидной железы, чтобы подтвердить или исключить гипотиреоз. Назначаются гормональные препараты («Эутирокс»).
  • Общая слабость, ломкость ногтей, бледная кожа. Это признаки анемии. Определяется анализом крови на гемоглобин. Помочь справиться с проблемой призваны медицинские препараты и корректировка питания. Следует больше есть красного мяса, морепродуктов, печени, свеклы, каш, фруктов, овощей, зелени. Также нужно включить в рацион творог, кефир, ряженку.

Постоянная сонливость может появиться при депрессии, нервном перенапряжении, сильном токсикозе. На повышенную утомляемость влияет авитаминоз, аллергические реакции, банальная простуда и даже нехватка жидкости.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. С любыми жалобами следует обращаться к врачу. Не отказываться от стационара, строго придерживаться рекомендаций доктора.

Как с ней бороться?

Часто сонливость — явление временное, проходит самостоятельно. Если такое состояние мешает, рекомендуется пересмотреть режим дня и рацион питания. Чтобы справиться с усталостью, утомляемостью, сохранить бодрость днем, нужно:

  • Чаще отдыхать. Перерыв должен быть не менее 10 минут. На работе нужно устраивать тайм-аут раз в час.
  • Гулять и проветривать помещение. Оптимальная температура воздуха — 19-21 со знаком «плюс». Сильная сонливость может быть следствием нехватки кислорода.
  • Пить воду в достаточном количестве, натуральные тонизирующие средства. Сила может вернуться после чашки бодрящего зеленого чая. При сильном желании вздремнуть поможет стакан обычной воды без газа — пить ее нужно быстрыми глотками. По утрам — кружка теплой воды, желательно с чайной ложечкой меда и соком лимона.
  • Во время дневного отдыха как можно чаще менять положение тела, не лежать долго в одной и той же позе.
  • Избегать переутомления. Если получится, сократить рабочий день, перейти на легкие условия труда.

Беременность, говорят, самый счастливый период в жизни женщины. Оно так и есть. Ведь все эти девяти месяцев внутри вас зарождается и развивается новая жизнь, новый человек. Вы вся такая счастливая, в ожидании своего малыша.

Но беременность омрачается то токсикозом, то вечной усталостью, то постоянной сонливостью. Это все обычные процессы во время беременности. И мы поможем вам в некоторых из них разобраться.

Почему беременным хочется спать в первые месяцы беременности?

Это не страшно – это обычная реакция вашего организма на беременность и те процессы и изменения, которые происходят с вашим телом.

Ведь кроме перестройки и «реорганизации» вашего организма вы вместе с тем испытываете новые эмоции. Вы под впечатлением, на вас льется огромный поток информации, вы в ожидании чуда и неизвестного до этого вам процесса. Вы эмоционально перегружены. Не удивительно, почему беременным хочется спать, вы быстро утомляетесь.

Единственное, что можно вам посоветовать – это спать столько, сколько вы этого захотите. Высыпайтесь, потом вам предстоят долгие бессонные ночи у кроватки вашего новорожденного.

А пока вы беременны, старайтесь раньше ложиться спать, меньше всяких развлечений. Но не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Ваша постель должна быть удобной. Но не мягкой и не твердой. Купите специальные подушки для беременных. Они понадобятся вам на поздних сроках беременности, когда вам будет сложно спать на боку или на спине. Подушка отлично вам подойдет для удобства в некоторых позах во время сна.

Ваша постель должна быть удобной. Но не мягкой и не твердой. Купите специальные подушки для беременных. Они понадобятся вам на поздних сроках беременности, когда вам будет сложно спать на боку или на спине. Подушка отлично вам подойдет для удобства в некоторых позах во время сна.

Если вы не работаете, то не забудьте и про дневной сон. Он тоже будет вам полезен.

Если же вы работаете, то для вас все немного сложнее. Но всему есть решение:

1. Организуйте свой день. В нем обязательно должно быть учтено 8-10 часов для ночного сна.

2. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Это поможет вам взбодриться днем.

3. Проветривайте офис, в котором работаете.

4. Старайтесь не посещать те помещения, в которых накурено, душно, или много людей.

Если уж вам совсем сложно. И вы засыпаете на ходу, то лучше всего будет попросить на работе отгул. Пару дней, конечно, не решат всей проблемы, но немного легче вам точно станет.

Взаимосвязанные материалы

  • Как спать во время беременности?

Особенности режима

Старайтесь высыпаться и идти на поводу у своих потребностей. Хотите спать — спите. В противном случае из-за бешеной пляски гормонов вы рискуете стать раздражительной и несносной для окружающих.

Если ночами вы не высыпаетесь, возможно, имеет смысл прерывать рабочий день на короткий сон в обеденный перерыв или после трудового дня.

Высыпаться помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе и умеренные занятия спортом. Приятная усталость сделает сон более глубоким и приятным.

3-триместр беременности

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ БЕРЕМЕННОЙ В 3-м ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Третий триместр- месяцы отступления

Первые 3 месяца ребенок был надеждой, потом уверенностью, но не реальностью; во 2-м триместре его присутствие стало ощутимым; в 3-ем- он сделался единственным средоточием помыслов, интересов и занятий будущей мамы.

Постепенно события повседневной жизни отступают на второй план, занимая ее все меньше и меньше, ее мысли концентрируются на ребенке, которого она носит. Она следит за его ростом, сменой положений, частотой движений, интересуется массой его тела, отмечает периоды активности и спокойствия. Она говорит о нем так, как будто он уже родился, наделяет его достоинствами, представляет его в кругу семьи, сравнивает свою нынешнюю беременность с предыдущими.

Это погружение в ребенка- основная черта 3-го триместра; важно, чтобы будущий отец это знал и понимал. Иначе он может быть раздражен, даже шокирован, или станет ревновать к ребенку.

Ребенок двигается все чаще и чаще, даже (и особенно) во время сна матери, своими движениями он ежедневно все больше притягивает внимание матери. Это постоянное присутствие напоминает о том, что пора подумать о необходимых приготовлениях: купить кроватку, связать и сшить приданное, подготовиться к родам.

Будущая мать настолько занята мыслями об этом ребенке, что порой кажется, что она хочет отстраниться даже от тех, кого любит. Маленькие дети особенно это чувствуют и стараются всеми способами привлечь к себе внимание матери: отказываются сами одеваться, есть, не ложатся без матери спать, зовут ее ночью.

Мать становится безразличной ко многому: она с трудом заставляет себя интересоваться работой, ее внимание рассеивается, ей отказывает память; процент ошибок, допущенных бухгалтерами, счетоводами, стремительно возрастает.

Женщина, ожидающая ребенка, очень часто видит сны, более того, они запоминаются (это касается всего периода беременности, а не только 3-го триместра). Сны нередко превращаются в кошмары. Многих это тревожит. Склонность к галлюцинациям обусловлена значительной психологической перестройкой, связанной с беременностью; то же происходит во все решающие периоды жизни.

Но как бы будущая мать ни была поглощена мыслями о ребенке, характера она своего не меняет, поскольку беременность это эволюция, а не революция. Если женщине свойственна активность, она будет ходить по магазинам, захочет сама оборудовать комнату ребенка или переклеить обои; если она медлительна, то погрузится в мечты или будет читать книги о материнстве, об уходе за детьми. Но, так или иначе, все помыслы и заботы будут отданы ребенку.

Затем, по мере того, как недели проходят, ребенок становится тяжелее, а мать- менее подвижной, появляется некоторая усталость и вместе с ней- желание ускорить событие.

Последняя неделя кажется длиннее, чем предшествовавшие 9 месяцев. В этом нетерпении есть свое преимущество: оно как бы ослабляет боязнь родов, если она имеется. Накануне родов будущая мать охвачена невероятной лихорадочной активностью, неукротимым желанием навести всюду чистоту и порядок, переставить мебель- энергия. Контрастирующая с усталостью предыдущих дней. Тем лучше, это означает, что роды близки.

Теперь об участии отцов в беременности жены. Почти все интересуются развитием ребенка: читают специальную литературу, рассматривают рисунки; их завораживает эхография, они слушают стук сердца ребенка, стараются уловить его первые движения, у некоторых эти движения пробуждают чувство отцовства; они уверены, что ребенок их слышит и даже узнает их голос. И они правы.

Но не все будущие отцы одинаково соучаствуют в беременности жены: одни из них переживают ее вместе с женой, другие продолжают традиционно считать, что это дело женщины. Первые ходят на консультацию к врачу, некоторые- даже на подготовительные занятия или хотя бы выслушивают рассказы жен об этих посещениях. Другие побывают там один раз и махнуть рукой.

Иные из них предпочитают встречаться с другими будущими родителями, но все они хотели бы присутствовать при родах. Иногда такие отцы идут дальше, их интерес превращается в чрезмерную опеку: они засыпают женщину советами, они хотят, чтобы их жена больше спала и ела, чаще отдыхала.

Некоторые отцы, будучи очень внимательными и заботясь о здоровье жены, тем не менее, не ходят с ней ни к врачу, ни на занятия, редко присутствуют при родах. Их соучастие иное, оно находится скорее в области чувств. Такие мужья поддерживают жену словом, жестом; жены могут на них положиться, но эти мужчины не хотят вторгаться в ту область, которую считают не своей.

В этой группе отцов тоже бывают различные эксцессы: некоторые полностью игнорируют беременность, считая ее естественным явлением; они также полагают, что женщине не следует изменять образ жизни, планы, отпуск, отказываться от вечерних развлечений. Мужчины такого типа могут сделать беременность утомительной.

Есть мужчины, которые уклоняясь от соучастия, ищут себе всякие дела вне дома- собрания, футбольные матчи; они далеки от жен. «Я не могу больше, она все время плохо себя чувствует, с понедельника до субботы, включая воскресенье».

Существуют отцы, у которых отношение к событиям выражено не столь резко: они колеблются между желанием соучаствовать и желанием не вмешиваться ( эти до последней минуты будут колебаться у дверей родильного отделения). Другим не придется колебаться: женщина сама примет решение.

Наконец, встречаются отцы, не относящиеся ни к одной из этих категорий. Они не знают, что выбрать: новую модель поведения или традиционную. Именно таким отцам нужно сказать: решите ли вы ходить на курсы или нет, станете с женой смотреть фильм о родах или вас это не заинтересует, вы, несомненно, будете хорошим мужем, если по- своему, но вместе проживете эти 9 месяцев, хотя бы только беседуя обо всем. Говорить- уже значит переживать.

Муж должен помнить и напомнить об этом жене- пока беременность протекает нормально, она не требует больших предосторожностей и не должна превратиться в рабство. Один акушер сказал: » Позвольте будущим матерям жить их обычной жизнью. Это, несомненно, самая большая услуга, которую мы можем им оказать».

Обычно ожидают от беременной женщины некоторой раздражительности и нервозности точно так же, как ждут, что будет ее тошнить. Это не удивительно. Но бывают и совершенно неожиданные явления, понять которые труднее. Например, меланхолия, часто проявляющаяся у матерей после рождения ребенка, всегда удивляет окружающих, так как она не согласуется с происшедшим счастливым событием. Если муж иногда не может понять поступков своей жены, пусть он себе скажет, что такова участь всех отцов.

Беременность в последние недели протекает в основном спокойно; женщин гораздо меньше смущает живот, а мужья чаще всего считают своих жен красивыми. Однако некоторые женщины живут в постоянной тревоге, опасаясь, что муж их бросит либо во время беременности, либо потом, если они не обретут свою прежнюю форму. Если женщина испытывает подобное беспокойство, то единственный, кто может ее успокоить- это ее муж. Это важно и необходимо. Когда в тебе сомневаются, достаточно лишь несколько теплых слов, чтобы вновь обрести уверенность. Нередко будущие матери очень уязвимы морально. Неудачно выбранное слово, шутка могут оставить неизгладимый след.

ФИЗИОЛОГИЯ ВНУТРИУТРОБНОГО РАЗВИТИЯ ПЛОДА

СЕДЬМОЙ МЕСЯЦ: ПРОБУЖДЕНИЕ ЧУВСТВ

До сих пор рассказывалось о мышцах и костях плода, можно было видеть, как вырисовывается его лицо, как растут волосы, его взвешивали и измеряли рост. На 7-ом месяце происходит иное пробуждение, это «рассвет чувств».

В последние годы интерес к жизни от зачатия до рождения значительно возрос, появились различные приборы, которые определяют степень чувственного восприятия плода. Правда эти открытия не особенно удивляют матерей: они всегда знали, что ребенок, которого они ждут, чувствует, реагирует на звуки, на музыку, на их поведение, но это знание, не подтвержденное научно, оставалось в области женских преданий.

Ну, как не поверить той молодой женщине, которая, придя в очень шумную дискотеку, вынуждена была вскоре уйти: » Он так вертелся… Это он плохо себя чувствовал, а не я».

Что касается колыбельных песен, то они, возможно, нравятся ребенку потому, что он слышит голос, знакомый ему до рождения…

В настоящее время материнские интуиции и впечатления стали научной истиной- плод слышит. Ученые расходятся во мнении о возрасте, с которого плод начитает слышать: по некоторым данным- с 5,5 месяцев, по другим ( их большинство)- с 7 месяцев.

Что слышит плод до рождения? Целую гамму шумов и звуков. Человеческий голос. Но какой? Одни считают, что отцовский, другие- материнский.

По- видимому, плод слышит иначе, чем мы, звуки доходят до него приглушенными, «отфильтрованными» водной средой, в которой он находится; кроме того, он окружен звуками: сердцебиение матери, шумы ее кишечника, пульсация его собственной пуповины.

Трудно поверить, что плод обладает зрительным восприятием.

Однако некоторые врачи утверждают, что если во время сеанса эхографии, когда прибор уже зафиксировал голову ребенка, на живот матери направить яркий свет, то ребенок вздрагивает.

До рождения развиваются и другие чувства ребенка, например, вкус. Широко известна фотография плода, сосущего большой палец. И действительно, многие младенцы появляются на свет с красноватым большим пальцем, раздраженным от того, что его сосали.

За 7 месяцев масса плода составляет уже 1700г, его длина 40 см. Если он родится, у него будут шансы выжить; правда, иногда все же возникают проблемы. Ребенок в этом возрасте, безусловно, жизнеспособен ( доказательством служит большое количество детей, родившихся недоношенными), но очень хрупок; ему не хватает массы тела и особенно зрелости, чтобы быстро и легко приспособиться к окружающему миру. Необходимую зрелость он приобретает в течение последних 2 месяцев. Чем меньше времени остается до родов, тем больше ребенок готов к новой для него жизни. Поэтому неверно распространенное мнение о том, что 7-месячный ребенок больше жизнеспособен, чем 8-месячный.

ВОСЬМОЙ МЕСЯЦ: он становится красивым

Основные органы плода теперь уже полностью сформировались. Некоторые из них функционирует так же, как это будет после рождения, например, желудок, кишечник и почки. Другие — еще не совсем готовы: печень и особенно легкие. Их формирование завершается в течение 8-го месяца.

Легкие состоят из множества маленьких альвеол: у 8-месячного плода эти альвеолы, окруженные сетью сосудов, уже готовы к функционированию. Но в этот период появляется жировое вещество (сурфактант), которое смазывает альвеолы, не давая легкому полностью сжиматься после каждого дыхательного движения.

Сердце продолжает биться в учащенном ритме: 120-140 ударов в минуту. Оно приняло уже свои окончательные форму и вид, но циркуляция крови происходит в нем не совсем так, как после рождения, потому что кровь у плода окисляется не в легких, а с помощью кислорода, поступающего через пуповину. Остаются еще незакрытыми некоторые отверстия (например, между правой и левой частями сердца), они окончательно закроются лишь после родов.

Роды приближаются, ребенок становится красивым. Жировое вещество разглаживает кожу, морщины исчезают, контуры округляются, красноватая кожа становится бледно- розовой, покрывавшей ее пушок пропадает, постепенно он заменяется первородной смазкой.

Обычно в течение 8-го месяца (иногда раньше) ребенок принимает окончательное положение перед родами. Поскольку матка по форме напоминает перевернутую грушу, ребенок, пытаясь устроится поудобнее в отведенном ему пространстве, в большинстве случаев (95%) располагается таким образом, что самая объемистая часть его тела

( ягодицы) находится в глубине матки. Таким образом, ребенок оказывается в положении вниз головой, а спина его чаще находится слева. Следовательно, во время родов первой выходит голова (головное предлежание). Но в некоторых случаях, при неправильном развитии матки и недостаточном ее объеме, голова плода оказывается в глубине матки, и тогда первыми выходят ягодицы (ягодичное предлежание). Наконец, очень редко ребенок ложится поперек (поперечное положение); в этом случае нормальные роды невозможны, приходится прибегать к кесареву сечению.

К концу 8-го месяца масса тела ребенка составляет в среднем 2400г, а его длина — около 45 см. Если он сейчас родится, то у него будет 95 шансов из 100, чтобы выжить без трудностей.

ДЕВЯТЫЙ МЕСЯЦ: ПРИБЛИЖАЕТСЯ РАССВЕТ

Последние недели внутриутробной жизни ребенок посвятит тому, чтобы увеличить массу своего тела (20-30 г в день), набраться сил и подрасти. Он еще довольно много двигается в начале месяца, но число движений сокращается за 15-20 дней до родов, по-видимому из-за недостатка места.

Тонкий пушок, покрывавший плод, теперь почти полностью пропал, но он может вновь появиться после родов, особенно на плечах и на затылке. Кожа становится бледно- розовой, ее жировая смазка тоже постепенно исчезает.

Череп еще полностью не окостенел. Между костями остаются фиброзные пространства, называемые родничками. Их два — один ромбовидный, впереди надо лбом, другой- треугольный, сзади на уровне затылка. Эти роднички позволяют определить положение головы ребенка во время родов.

К концу 9-го месяца ребенок готов к рождению, голова внизу, руки и ноги прижаты к животу. Его масса тела в среднем составляет 3000-35000г, длина примерно 50 см. Теперь он может без риска для себя «атаковать» внешний мир.

Нарушение сна во время беременности является распространенной причиной, которая доставляет женщине сильный дискомфорт и приводить к потере сил от того, что организм не сможет восполнить их ночью, из-за отсутствия полноценно отдыхая. При беременности очень важен спокойный сон достаточной продолжительности, так как при его недостатке начинает страдать не только мать, но и ребенок. Учитывая это, важно при возникновении сбоя в биоритмах сразу же обратиться за врачебной помощью и провести лечение. Самостоятельно подбирать себе лекарства категорически запрещается, так как это легко может нанести тяжелый вред будущему ребенку и матери.

Бессонница при беременности возникает у большинства женщин и проявляется проблемами с засыпанием и недостаточной продолжительностью сна, начиная с раннего срока вынашивания ребенка. Провоцируется она гормональными перестройками (нарушение сна при климаксе происходит также из-за скачков гормонов). Часто нарушение возникает у женщин, которые ранее совершенно не испытывали сложностей со сном. Особая опасность нарушения сна связана с тем, что женщина постепенно получает переутомление, которое крайне негативно влияет на плод и может даже стать причиной потери ребенка. По медицинской статистике в первые 4 месяца беременности нарушения сна отмечаются у 80% женщин, а на позднем сроке у 97%. Проблемы со сном в первые недели после предполагаемого зачатия расцениваются как один из косвенных симптомов наступления беременности.

Для появления нарушения сна толчком являются различные физиологические изменения в организме женщины, а также ее психологическое состояние, которое обычно становится нестабильным. Врач при обращении к нему с жалобой на бессонницу сразу старается выяснить, факторы какой категории воздействуют на женщину. После их определения назначается наиболее действенное в конкретном случае лечение.

Разрешается использование снотворного

Достаточно часто женщина в период беременности, чтобы наладить сон, самовольно пытается использовать снотворное. Делать это категорически запрещено. Препараты данной категории при беременности использовать нельзя. Такие средства нанесут тяжелый вред формирующемуся ребенку и могут даже стать причиной его гибели.

Использовать для восстановления сна можно только некоторые растительные препараты, которые должен подбирать гинеколог, наблюдающий женщину. Самостоятельно выписывать себе их категорически запрещено.

В качестве народного снотворного, даже до совета с врачом, можно применять лишь молоко с медом, но только если на продукт пчеловодства нет аллергии. Напиток должен быть теплым и выпиваться не раньше чем за 20 минут до того момента когда планируется лечь спать.

Профилактика

Женщине надо точно знать, какие меры помогут снизить риск развития нарушения сна при беременности. Есть несколько основных мер, которые помогают достаточно эффективно. Врачи настоятельно рекомендуют следующее:

  • использование специальных подушек для беременных со второго триместра;

  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;

  • частое изменение позы в течение дня;

  • расслабляющее вечернее занятие, позволяющее отключиться от волнений и переживаний;

  • регулярное посещение гинеколога, который ведет женщину.

Также улучшить состояние женщины помогает правильный образ жизни. Он обеспечивает общее укрепление организма и помогает ему значительно легче переносить происходящие изменения, не отвечая на них чрезмерно бурной реакцией.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *