Болит копчик когда садишься и встаешь

Интересуетесь, почему болит копчик? Чувствуете боль в нижней части позвоночника? Треугольная костная структура служит нашей опорой и нередко отзывается болью, если хочется принять сидячее положение. Что влияет на появление болевых ощущений и как от них избавиться?

Фото: Неумывакин B. Позвоночник: мифы и реальность. — М.-Спб.: Диля, 2019. — С. 272.: UGC

Боль в копчике: симптомы и причины

Очень часто мы не вспоминаем об определенных частях тела, пока они не начинают беспокоить. Если копчик болит, тогда вы можете чувствовать неприятные ощущения прямо над ягодицами в нижней части спины. Маленький копчик выполняет важные задачи, позволяя стабилизировать тело в сидячем положении. Кроме того, через эту кость проходит много сухожилий, связок, мышц.

Почему болит копчик, когда садишься? Легкая или интенсивная, но постоянная боль называется кокцигодиния. Об этой проблеме пишет авторитетное издание Medscape. Случается это при повреждении или деформации окружающих связок или самой кости.

Болит поясница. Что делать?

В моей практике встречались пациенты, которые жаловались на определенную симптоматику. Вот как понять, что возникла проблема — воспаление копчика:

  1. Время от времени случаются острые боли.
  2. Опух копчик.
  3. После травмы в нижней части спины виден синяк.
  4. Боли в копчике усиливаются при принятии сидячего положения или давлении на область.
  5. Сложно опорожнять кишечник и напрягаться из-за того, что болит копчик.
  6. Наблюдается боль в области копчика во время полового акта.
  7. Неприятные ощущения при наклонах и занятии повседневными делами.

Если заметили эти симптомы, чтобы не навредить здоровью, рекомендуем обратиться к врачу, поскольку необходимо лечение болей копчика медикаментами.

Чаще всего неприятные ощущения в нижней части спины возникают у женщин. Практический опыт доказывает, что у многих возникает боль в копчике при ходьбе. Многие женщины жалуются на боли во время менструации, а иногда тянущие ощущения переходят в ноги.

Налет на языке белый: причины

Фото: Корнев Ю. Система Вагитон. — М.: Вагитон, 2016. — 256 с.: UGC

Если у вас болит копчик, причины можно выяснить ниже. Согласно данным медицинского интернет-издания WebMD, боль в области копчика возникает:

  • после долгого сидения на жесткой, неудобной поверхности;
  • после родов;
  • при падении в сидячем положении;
  • при сильном ударе по кости во время занятий спортом;
  • при частой езде на велосипеде, занятии конным спортом;
  • при внутренних проблемах, заболеваниях.

К последнему пункту относятся киста копчика, сдавливание нервных окончаний, местные инфекции, травмы других частей позвоночника, рак.

Кроме того, не только травма копчика может послужить причиной боли, но и избыточный вес. Мои коллеги подтвердили, что беременность также иногда приводит к болевым ощущениям в этой зоне, поскольку увеличивается давление на тазовые кости.

Почему потеют ладони: причины и способы решения проблемы

Схватки: как начинаются у первородящих

Боль в спине от сидения — Когда тело протестует

Есть много причин проблем с спиной, но наиболее распространенными являются мышечное напряжение или судороги

  • гиподинамия
  • Слабые мышцы спины
  • Неверное поведение, например, на рабочих местах
  • Морбидные изменения позвоночника
  • проект
  • Стресс и психические проблемы

Особенно недостаток упражнений нельзя недооценивать как одну из основных причин. Многие из нас сидят слишком долго в повседневной жизни — в Германии вы сидите около 5 часов в день. На работе, перед телевизором, в машине. Это 450 минут. Звучит много? Если мы принимаем неправильное отношение или недостаточно двигаем тело между ними, боль в спине от сидения неизбежна. Но что вы можете сделать, когда боль уже существует?

Освободите боль

Конечно, вы должны проконсультироваться с врачом о серьезных симптомах. При легкой боли в спине даже меньшие меры часто помогают нарушить цикл боли, сдержанности и напряжения. Эти меры включают:

  • Painkiller
  • Термическая обработка
  • Упражнение и упражнения
  • Процедура релаксации
  • Массаж
  • Иглоукалывание

Постельное белье обычно не требуется и не должно занимать больше двух дней, иначе это будет более опасно: слишком длинный постельный режим ослабляет мышцы и может даже ухудшить проблемы со спиной.

Причины

Чаще всего такие боли обусловлены травматическим повреждением ветвей копчиковых нервов. Болевые ощущения в копчике могут возникать после падения на спину либо копчик. Иногда такие боли возникают в результате воспалительного поражения мышц и нервов малого таза или промежности.

Возникновение кокцигодинии может вызывать ослабление мышечно-связочного аппарата промежности, запоры. Иногда такие боли могут возникать при формировании рубцов в области анального отверстия, заболеваниях органов малого таза, переломах тазовых костей и сидячем образе жизни.

Болит копчик: что делать?

Если вы ощущаете продолжительный дискомфорт и проблема не проходит со временем, тогда нужно принимать меры. К какому врачу идти, если болит копчик? Я рекомендую обратиться к грамотному невропатологу или мануальному терапевту. После осмотра они могут при необходимости направить вас к врачу другой специализации. Если у вас болит спина в районе копчика, тогда медик поможет подобрать правильное лечение и лекарственные препараты.

Если заболел копчик, медицинское интернет-издание WebMD в своей статье описывает, что можно делать. Вот простые рекомендации:

  1. Используйте подушку клинового типа, что поможет равномерно распределить вес.
  2. Употребляйте много жидкости и клетчатки, чтобы избежать запоров.
  3. Старайтесь меньше сидеть, носите свободную одежду.

Боль в левом подреберье: причины, о чем сигнализирует

Мы выяснили, от чего болит копчик, но как же облегчить состояние, если имеет место кокцигодиния? Постоянные неприятные ощущения нужно побороть либо с помощью обезболивающих средств, либо при помощи лечебной физкультуры. Помните, что самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед использованием любых медикаментов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Я рекомендую заняться лечебной физкультурой, поскольку опыт показывает, что пациенты таким образом значительно улучшили свое состояние.

Вам больно сидеть, болит копчик? Тогда выполняйте такие упражнения:

  1. Лягте на спину и вытяните ноги. Одно колено подтяните к груди, обхватите руками и наклоняйте все ближе к грудной клетке. Продержитесь 30 секунд и повторите с другой ногой. Если болит копчик, упражнение поможет растянуть грушевидную мышцу и облегчить состояние.
  2. Встаньте на четвереньки. Одно колено вытяните вперед, а другую ногу выпрямите назад. Вы должны полностью сидеть на поверхности, а пятка согнутой ноги должна упираться в таз. Вытягивайте подбородок вверх. Продержитесь 30 секунд и смените ногу. Ушиб копчика может стеснять движения, но со временем упражнение позволит растянуть ягодичные мышцы.
  3. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Левую лодыжку положите поперек правого колена. Обведите руки вокруг правой ноги и подтяните ноги к груди. Держите 30 секунд, смените ноги.
  4. Оставаясь в том же положении, зажмите между коленями резиновый мяч. Сдавливайте его по 7 секунд, а затем расслабьтесь на 10 секунд. Повторите 6 раз.

Опухло верхнее веко: что это может быть и что делать

Копчик, фото которого представлено в статье, выполняет важные функции. Поэтому не стоит легкомысленно относиться к неприятным ощущениям в нижней части спины.

Теперь вы знаете, почему может болеть копчик. Обратите внимание на симптоматику и при необходимости обратитесь к врачу. Рекомендации и упражнения помогут облегчить боль и позволят нормально выполнять привычные действия.

— Ушиб, как правило, сопровождается локальной болью, отеком и кровоподтеком. Если в течение полчаса после травмы вы не почувствовали себя хуже, достаточно на 15 минут приложить холод, чтобы снять отек, и обработать ссадины антисептиком. Через 2-3 дня можно использовтаь сухое тепло (например, шерстяной шарф — тепло улучшает кровообращение, ускоряя заживление и рассасывание кровоподтека) и нестероидные противовоспалительные кремы, гели или мази.

Перелом сопровождается постоянной и нарастающей болью, нарушением функции травмированной области (невозможно опереться на ногу или пошевелить рукой). В первые сутки появляется отек и сильный синяк. При первых подозрениях на перелом необходимо придать покой травмированной области, приложить холод, обездвижить зону и незамедлительно вызвать скорую. Пытка самостоятельно дойти до больницы грозит смещением костей, дополнительной травматизацией и даже повреждением мягких тканей. Важно помнить: в травматологии есть закон «золотого часа», когда важно оказать медицинскую помощь в первый час после травмы, чтобы избежать осложнений.

Сначала мышцы укрепить, потом весь отпуск педали крутить.

На вопросы читателей отвечает врач-вертебролог, нейрохирург, к. м. н. Игорь Борщенко. Чем может обернуться падение с «банана» — На отдыхе в Турции мы катались на «банане», меня сильно тряхнуло. И вот уже больше недели болит копчик. Особенно больно, когда встаешь и садишься. Это, может быть, что-то серьезное? И как обследоваться? Violetta. — Этот аттракцион вообще один из самых травматичных для спины. Люди не зафиксированы толком, катер болтает «банан» из стороны в сторону, пассажиры часто падают в воду со всего размаха. И ушибы мягких тканей — это еще «цветочки». Боль в копчике часто связана не с травмой этого самого нашего «хвостика», а с растяжением и микротравмой связок поясницы. Если боль не проходит столько времени, возможно, это не просто ушиб, а более серьезное повреждение. Думаю, вам первым делом надо сделать рентген не только копчика, но и поясничного отдела позвоночника. От велика поясница раскалывается… — У меня после ударного катания на велосипеде стала сильно болеть поясница. Особенно при наклонах. Вот гадаю: то ли это спина, то ли почки простудил, то ли просто мышцы потянул. Есть ли симптомы, по которым это можно понять. Чем можно помочь самому и как обследоваться? Павел. — Чтобы «оседлать» велосипед без проблем, нужен очень мощный мышечный каркас спинных мышц, которые защищают позвоночник. Если его нет, езда на велосипеде, особенно на современном, потенциально вредна для поясницы. Ведь во многих спортивных и горных байках посадка «наездника» близка к спортивному гонщику, то есть тело согнуто практически под прямым углом. Поэтому длительные велогонки до седьмого пота для проблемной и слабой спины не приветствуются. Особенно если вы не тренируетесь регулярно, а колесите только летом в парке. В вашем случае необходимо действительно разобраться, это проблема позвоночника или внутренних органов, в том числе почек или простаты. Самостоятельно и заочно вы это сделать не сможете. Желательно сделать УЗИ органов малого таза и рентген поясничного отдела. — Можно ли получить травму позвоночника, занимаясь дайвингом? Мария. — Сам по себе процесс погружения не столь опасен для позвоночника. Гораздо большую нагрузку испытывает спортсмен на суше, когда надевает и носит тяжелое снаряжение. Неловко повернувшись, можно получить микротравмы позвоночника, которые дадут о себе знать в будущем. Кроме того, в воде происходит сильное расслабление мышц всего тела. И здесь могут начаться неприятности для людей, у которых уже есть межпозвонковая грыжа или другие проблемы со спиной. Под водой частично «отключаются» мышцы, укрепляющие пораженные позвонки. Поэтому дайверу с проблемной спиной и особенно грыжей диска необходимо больше внимания уделять положению поясницы и шеи во время процесса погружения и плавания. Что такое «синдром ныряльщика»? — Мой сын 10 лет при купании неловко прыгнул в воду, и у него уже несколько дней ноет шея. Никаких внешних повреждений (синяков, кровоподтеков) нет. Признаков сотрясения вроде тоже. Но шея болит сильно, трудно поворачивать голову. Что это может быть и к какому идти доктору? Karine. — Будем надеяться, что у вашего ребенка просто растяжение шейных мышц. Но вообще «синдром ныряльщика» — одна из самых тяжелых травм. При нырянии в незнакомом месте на малой глубине можно сильно повредить позвоночник при ударе о дно. Может быть даже компрессионный перелом! Особенно часто страдает шейный отдел. Там мышцы довольно слабые, и шея как бы «подламывается» при неловком нырянии. В вашем же случае все же стоит обратиться в травмпункт и выполнить рентгенографию шейного отдела позвоночника в двух проекциях. Если же она ничего не покажет, но боль не проходит, нужно более детальное исследование: МРТ (магниторезонансная томография) или спиральная КТ (компьютерная томография) шейного отдела позвоночника.

Если вы испытываете страдания каждый раз, когда лекция или конференция длится уже второй час на деревянных седениях, радость жизни безнадежно отравлена.
Жаловаться, что больно сидеть на попе, неловко, а терпеть мучения невыносимо. Со временем дискомфорт усиливается в прямой пропорциональности с неловкостью от нелепости ситуации. Возможно, вам станет легче от осознания, что с этой бедой сталкиваются почти все худенькие женщины.
Причины болезненных ощущений
Невозможно ставить диагноз в статье. Причин, почему больно сидеть на ягодицах, великое множество. Которая из них стала причиной вашего недомогания неизвестно.
Обычный список рисков:

  • ● микротравма копчика
  • ● неправильная осанка
  • ● заболевания опорно-двигательного аппарата

Худенькие и стремительно похудевшие девушки в группе риска, поскольку испытывают недостаток мышечной массы в области ягодиц.
Эффективная диета, рождение ребенка или похудение из-за болезни — все это приводит к отсутствию попы. В результате достаточно посидеть на твердой поверхности дольше обычного и появляются болезненные ощущения.
Лечение включает белковую диету для роста мышечной массы и специальные упражнения. Самые простые — приседания и ходьба на ягодицах. Со временем ягодичные мышцы вырастают и становятся крепкими. Недостаток метода в необходимости регулярных тренировок на протяжении нескольких месяцев.
Неужели все это время придется терпеть боль? Согласитесь, ходить на ягодицах при худобе или после частых уколов не самые лёгкие методы. Часто желание иметь красивые ягодицы пропадает уже на второй день….
Существует еще один способ справиться с напастью — носить специальное белье, которое смягчает некомфортное сидение и заодно придает попе аппетитные очертания. Вы избавляетесь от синяков на попе и забываете, как больно сидеть на копчике, чувствуете себя желанной и сексуальной.
Трусики как обезболивающее
Удобные пуш-ап трусики защищают попу благодаря плотной вставке из пенного полиуретана. Она смягчает соприкосновение с твердыми поверхностями и препятствует передавливанию кожи. Попа и копчик чувствуют себя как в раю, даже если вам приходится сидеть на стуле часами.

Трусы с эффектом увеличения ягодиц избавляют от боли, дарят уверенность в себе и делают силуэт более женственным. Увеличение ягодиц достигает двух сантиметров! Трусики визуально не отличаются от обычного белья, незаметны под одеждой, но делают свое дело — спасают хозяйку от синяков, боли и неловкости.

Диагностика

При диагностировании кокцигодинии потребуется установить причину ее возникновения. Для этого проводится физикальный осмотр больного, собирается анамнез заболевания, выясняется, не было ли у пациента в недавнем либо прошлом травм копчика, не переносил ли он операций на этой области. Также проводится пальпаторное обследование этой зоны.

Во время обследования потребуется исключить наличие у пациента таких заболеваний, как геморрой, трещины заднего прохода, радикулит, простатит, уретрит, опухоли малого таза и только после этого может быть установлен диагноз – «кокцигодиния».

На следующем этапе пациенту назначают лабораторные тесты, которые включают клинический анализ крови, биохимический анализ крови, копрограмму и общий анализ мочи. Из инструментальных обследований пациенту может потребоваться назначение ультразвукового исследования органов брюшной полости, колоноскопии, рентгенологического обследования и компьютерной томографии, функциональной рентгенографии позвоночника.

В отдельных случаях пациенту может быть назначена консультация психиатра для исключения у него психических расстройств.

Лечение

При диагностировании кокцигодинии лечение направлено на устранение основного заболевания. Для устранения интенсивных болей в области копчика пациенту могут быть назначены противовоспалительные и обезболивающие средства, миорелаксанты. В особо сложных случаях проводят местное введение анастетиков. Во время лечения пациенту рекомендуют избегать физических нагрузок и соблюдать максимальный физический покой.

Профилактика

Предупреждение развития кокцигодинии обусловлено своевременным лечением заболеваний, которые стали причиной возникновения болей.

Диагностика

Существует довольно много болезней, которые могут служить причиной появления болей в области копчика. Это, к примеру, трещина заднего прохода, геморрой, воспаления в жировой клетчатке, которая окружает прямую кишку, воспаление седалищного нерва, заболевания позвоночного столба, гинекологические заболевания и т.д. Именно поэтому диагностика кокцигодинии является довольно сложной и требует полного и достаточно подробного обследования больного с обязательными консультациями у невропатолога, уролога и гинеколога.
При болях в области копчика проводится пальцевое исследование прямой кишки. Именно такое исследование позволяет предположить или определить причину появления заболевания еще в кабинете врача. Обычно при проведении исследования пальцем через прямую кишку врач обращает внимание на сильную болезненность в области копчика и наличие болезненного уплотнения, которое имеет вид радиального тяжа, проходящего по заднему сектору района пальпации.
Для того, чтобы установить окончательный диагноз обычно также проводятся рентгенографическое исследование крестцово-поясничного отдела позвоночника и прямой кишки, а также ультразвуковое исследование брюшной полости.

Александр Иванов 2018-11-24 07:50

Современный человек проводит много времени в сидячей позе: на работе, в автомобиле, дома. Это негативно сказывается на здоровье позвоночника. Образно говоря, наш позвоночник — это ряд кирпичиков, сложенных стопкой, и если нижний кирпичик поставить неправильно, то вся конструкция будет неустойчивой и кривой. Соблюдение простых правил гигиены труда и эргономики позволит избежать нарушений осанки, боли в спине и шее, головной боли и мигрени. Ими делится в новой статье доктор Александр Иванов.

«Современный человек проводит много времени в сидячей позе: на работе, в автомобиле, дома. Это негативно сказывается на здоровье позвоночника» Фото: .com

СОВЕТ №1

Во время сидячей работы ваше тело должно быть расположено прямо, без наклона вперед. Сидеть нужно на седалищных буграх (это два костных выступа в нижней части таза), а не на копчике. Таз вплотную придвинут к границе сидения и спинки стула.

Часто ко мне на прием приходят пациенты с жалобами на боли в копчике. У кого только они не лечат свой копчик: от шаманов до костоправов. А причина проста и лежит на поверхности — нарушение биомеханики крестца и копчика из-за сдавления при сидении. Представьте, человек ведет сидячий образ жизни и по 8–10 часов сидит на пятой точке, да еще и неправильно. Я всегда прошу показать позу, как вы сидите. В большинстве случаев такие пациенты сидят неправильно — с опорой на копчик. Вот и причина боли. После коррекции позы боль проходит в течение недели.

СОВЕТ №2

Внимание на спину: она не округлена в грудном отделе и вы не сутулитесь. Плечи расправлены. Поясница слегка прогнута, при этом поясничный изгиб сохраняется. Вы свободно дышите всей грудью — диафрагма не зажата. Живот должен быть подтянут и находиться немного в тонусе.

СОВЕТ №3

Следите за положением головы: она должна быть расположена прямо, без наклона вперед и прогиба в шее. Положение шеи должно быть таким, чтобы она была продолжением позвоночника. Для этого нужно слегка опустить подбородок и подтянуть его к себе. Верхний край монитора находится примерно на уровне глаз или чуть ниже и на расстоянии 50–70 см от головы. Важно, чтобы монитор был строго по центру, и вам не приходилось постоянно поворачивать голову вправо или влево, глядя на экран.

На приеме я легко могу сказать вам, как расположен монитор на вашем рабочем столе. Если монитор стоит справа, то голова будет фиксирована вправо. Такая вот функциональная кривошея. С этим могут быть связаны боли в шее и плечах. Запомните, монитор ставим по центру, тогда и мышцы будут работать равномерно и не возникнет проблем с шеей.

СОВЕТ №4

Спинка стула расположена почти вертикально, близко к спине, чтобы при необходимости можно было откинуться. Идеально, если в спинке стула есть опора для поясницы, повторяющая физиологический изгиб. Угол расположения рук и ног во время сидения близок к 90 градусам. Важен удобный рабочий стол, высота которого должна быть достаточной для того, чтобы при сидении его край оказывался на уровне солнечного сплетения.

Требования к рабочему стулу. У рабочего стула должна регулироваться высота, а также высота поясничной опоры. Стул должен иметь подлокотники, сиденье вращаться на 360 градусов. Передний край стула на высоте голени (от подколенной ямки до ступни). При выборе стула или кресла следует учитывать рост, характер и продолжительность работы. Если это офисный стул для работы с компьютером, то он должен регулироваться по высоте, углу наклона спинки и сиденья, величине расстояния от края сиденья к спинке, иметь поворотный механизм. Каждый регулировочный механизм должен быть независим и прочно фиксироваться. Сиденье стула и спинка должны быть полумягкими, из легко очищающейся неэлектризующейся ткани.

СОВЕТ №5

Когда вы сидите, ваши ноги должны стоять на полу всей стопой. Если ноги не дотягиваются до пола, можно использовать подставку. Особенно следите за детьми, поскольку у школьников ноги могут быть короткими и не доставать до пола. Также не надо подтягивать ноги под себя или закидывать ногу на ногу — это нарушает кровообращение в нижних конечностях.

СОВЕТ №6

Если ваш рабочий инструмент – компьютерная мышь, тогда есть риск заработать туннельную нейропатию — неврологическое заболевание, связанное с повреждением срединного нерва. Для лучшего расположения кисти руки, работающей с мышью, нужно пользоваться ковриком с подушкой под запястьем.

Туннельная нейропатия срединного нерва у офисных работников — явление не редкое. Проявляется болью и онемением в области кисти, лучезапястного сустава. Связано с тем, что кисть постоянно находится в переразогнутом состоянии, когда нерв сдавливается в своем канале и атрофируется, например, при работе с компьютерной мышкой. Лечение длительное, причем иногда требуется и операция.

СОВЕТ №7

Каждые 45 минут нужно делать перерывы в работе, проводить производственную гимнастику. Если не получается, тогда чаще вставать и ходить по офису, не пользоваться лифтом, искать любую возможность лишний раз подвигаться. Движение снимает статическое перенапряжение с мышц спины, улучшает кровообращение и венозный отток из малого таза, а это профилактика застойных явлений (геморрой, простатит, эндометриоз).

Приведенные упражнения можно выполнять в качестве производственной гимнастики каждые 45 минут. Она повысит работоспособность и снимет статическое напряжение с мышц.

1. Исходное положение (ИП): сидя в кресле. Выполнить подъем плеч вверх в течение 3–5 секунд в 3–5 подходов. Все движения медленные и плавные.

2. ИП: сидя в кресле. Выполнить наклоны головой в стороны к правому плечу, а затем к левому плечу (по 5 подходов).

3. ИП: сидя в кресле. Выполнить медленные и плавные повороты головой в стороны вправо и влево (по 5 подходов).

4. ИП: сидя в кресле. Выполнить медленные и плавные наклоны головой вверх и вниз (по 5 подходов).

5. ИП: сидя в кресле. Выполнить боковые наклоны всем корпусом влево и вправо (по 5 подходов).

6. ИП: сидя в кресле. Выполнить разгибание ног в колене, поочередно (по 10 раз).

7. ИП: сидя в кресле. Выполнить наклоны корпусом вперед, стараться дотянуться до ног (10 раз).

Будьте здоровы!

Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью

Персональный сайт www.osteopat-ivanov.ru

Все блоги доктора Иванова

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *