Боюсь заводить ребенка

Университет Огайо выяснил, что чем больше женщина знает о родах и о том, что с ней происходит, тем более уверенной она чувствует себя во время схваток и тем менее болезненными запоминает роды. Более того, на воспоминания о процессе больше влияет не боль, а впечатления от роддома, отношение персонала и качество оказанной помощи. Поскольку в российских роддомах с этим бывают трудности, лучше помочь себе самой и заранее подготовиться к родам так, чтобы не впадать в панику при одной только мысли о них.

Изучите боль

Не надо читать форумы и узнавать, на что похожи схватки — этот набор мнений не поможет составить хоть сколько-нибудь объективной картины. Слишком уж субъективные ощущения женщины испытывают во время схваток (кто-то говорит, что боль похожа на ту, которую испытываешь во время месячных, другие говорят, что им казалось, будто в теле переломали сразу все кости).

Лучше почитайте про то, как устроены схватки, что это вообще такое. Вот, например, что я вам советую прочесть на эту тему (естественно, потому что писала этот текст сама). А также узнайте, какими техниками снижения боли вы можете воспользоваться без вмешательств анестезиолога: очень хорошо помогает ходьба, душ, стояние на четвереньках, вращение бедрами, правильное дыхание. Часто эти позы и движения женщины совершают инстинктивно. Во многих роддомах сейчас разрешено свободное поведение в схватках и даже рекомендуется не лежать, а двигаться.

Кроме того, понять явление родовой боли вы сможете с помощью хороших курсов для будущих родителей (можно послушать онлайн-курс лекций, если вам невмоготу ходить на подобные занятия).

И еще — совет от человека, который офигел от того, что после продыхивания схваток могут заболеть даже ребра: занимайтесь дыхательной гимнастикой, а лучше йогой, не в день, когда начнете рожать, а задолго до него. Это значительно облегчить вам жизнь в день Х.

Родовая боль

Самый частый страх у беременных — ожидание ужасной боли во время родов — несколько преувеличен. Природа сделала все возможное, чтобы женщина не погибла от болевого шока. А знание, как правильно тужиться, и умение расслабляться сведут боль до чувства дискомфорта. Тем, кто не может самостоятельно справиться с таких страхом, будет полезно записаться на специальные курсы и начать пораньше практиковать правильное дыхание.

Если же и эти мероприятия окажутся малоэффективными, то можно обсудить с врачом вопрос выбора приемлемого метода обезболивания. Но на этот шаг надо идти в только в крайнем случае.

Кесарево сечение

«Если что-то пойдет не так, мне сделают кесарево!» Чтобы преодолеть страх такой операции, нужно осознать, что она действительно спасает жизнь маме и ребенку. Здорово, что наши врачи не идут на поводу у коммерческой выгоды и в отличие от некоторых стран, например Турции, не делают повально кесарево сечение без явных на то причин.

Безусловно, если врач предлагает сделать кесарево, нужно соглашаться. Методика отработана настолько хорошо, что позволяет нормально вынашивать и следующих малышей. Но прежде чем настаивать самой на кесаревом сечении, посмотрите видео, которое поможет сделать выбор в пользу естественных родов и без обезболивания.

Страх смерти

Летальный исход женщины или младенца во время родов — большая редкость, которая не происходит на пустом месте. В каждом конкретном случае для этого есть серьезная причина-основание со стороны здоровья. Не стоит накручивать себя, беря на веру придуманные истории, распространяемые в СМИ или сети интернет.

Избавиться от нежелательных мыслей поможет поиск подходящего роддома, личное знакомство и проверка-подтверждение доброй репутации специалистов, работающих в нем. При этом отсутствие нелестных отзывов на сайте родильного заведения должно не обрадовать, а наоборот насторожить. Значит, администрация чистит и подтасовывает страницу. Роженицы не менее «капризны», чем беременные. Они часто сгоряча делятся мнением, которое потом сами признают за неправдивое.

Повторные роды

Страх рожать второго ребенка возникает, если рождение первенца было слишком долгим. Но шанс повторения такого сценария крайне мал. Повторные роды проходят настолько легче и быстрее, что в преддверии появления на свет третьего малыша женщине не рекомендуют ложиться в роддом за сутки-двое до планируемой даты.

Ну и, конечно же, надо сделать работу над ошибками, записавшись на специальные курсы. Они помогут и в случае, когда между родами прошло более 5 лет. За это время женский организм забывает опыт предыдущих родов, а к ним надо готовиться, как к первым.

Рождение ребенка — самый счастливый момент в жизни женщины. Чтобы он действительно был таким, а 9 месяцев не омрачались паническими состояниями, ограждайте себя от негативной информации, наполняйте жизнь положительными эмоциями и ощущениями. Ищите причину страха, работайте с ней, если надо, то и со специалистом, и это поможет не просто легко родить ребенка, но и стать заботливой и любящей мамой.

Откажитесь от нереалистичных ожиданий

Большинство родов под контролем врачей проходят без осложнений, особенно если ваш плод доношен, а схватки начались сами. Голое изможденное тело, отхождение вод, рвота, озноб, кровь, испражнение на потугах, небольшие разрывы, ребенок, покрытый смазкой — естественная часть родов. Не бойтесь, что это будет некрасиво — нереалистичные ожидания от довольно грязного процесса могут создать лишний напряг. Вместо того, чтобы думать о своем состоянии, вы будете стыдиться и сетовать на то, что выглядите некрасиво — и это отберет у вас необходимые для более важных дел ресурсы.

Помните о своих правах

Во время родов вы имеете право знать, что с вами делают, какие лекарства дают, на каком этапе вы находитесь. Если рожаете с дежурной бригадой, познакомьтесь с врачами, на первых этапах схваток вы еще будете способны запомнить их имена. Не стесняйтесь спрашивать и контролировать процесс. Многим женщинам для того, чтобы чувствовать себя уверенными, в родах необходима помощь партнера — мужа, подруги, мамы или доулы. Присутствие доулы, по данным исследований, снижает риск кесарева сечения на 45 процентов. Так что подумайте о том, как будете общаться с медперсоналом — самостоятельно или через посредника.

Подготовьтесь к неожиданностям

К сожалению, многие женщины оказываются не готовы к манипуляциям, которые проводятся во время родов. Во многом это происходит из-за того, что врачи относятся к родам как к поточному процессу и забывают о том, что пациентка не считает происходящее с ней будничным явлением. Отсюда — неожиданные эпизиотомии, капельницы с окситоцином (многим роженицам говорят, что это «витаминки», а потом у них глаза на лоб лезут от усилившейся боли), проколы плодного пузыря. Все это может случиться с вами внезапно, как будто так и надо, и глазом моргнуть не успеете. Поэтому просто имейте в виду, что вас могут разрезать там, внизу, ни за что, ни про что.

Не придумывайте осложнений там, где их нет

Если ребенок находится в головном предлежании, у вас нормальное давление, вы хорошо себя чувствуете, не накручивайте себя, не придумайте проблем. Вероятность того, что малыш застрянет в вас во время прохождения по родовым путям, очень невысока. Например, вакуумная экстракция плода применяется не более чем в трех процентах осложненных родов. По разным данным, в России процент родов путем кесарева сечения варьируется от 18 до 28 процентов. Это в целом обычный среднемировой показатель.

Не торопитесь

Есть данные, которые свидетельствуют о том, что ранний приезд в родильное отделение со схватками может снизить интенсивность родовой деятельности — от стресса, связанного с посещением медицинского учреждения и необходимостью сталкиваться с его сотрудниками. Поэтому, когда начнутся схватки, не паникуйте. Если чувствуете себя нормально, оставайтесь дома какое-то время — первые роды в большинстве случаев длятся не менее 12 часов (в моем случае от начала схваток до рождения ребенка прошли ровно сутки). Вызывать скорую следует, руководствуясь правилом 5-1-1: схватки каждые пять минут, длится по минуте и продолжаются уже час.

«Скоро в Беларуси, как на Западе, первого ребенка будут рожать в 30 лет»

— Женщины не стесняются обследоваться у мужчины-гинеколога?

— Нет. Сейчас отношение к этому вопросу изменилось. Раньше я подрабатывал в частных медцентрах, и, помню, еще в начале 2000-х годов к нам обратилась француженка. Она попросила, чтобы во время беременности ее наблюдал именно доктор-мужчина. Возможно, и до нас уже докатилась эта западная волна, когда женщина не стесняется врача-мужчину. Более того, женщины к мужчинам-врачам чаще прислушиваются.

— А мода поздно становиться мамами до нас уже докатилась? До какого возраста можно рожать?

— Лучше всего родить ребенка в период 21 — 35 лет. Оптимально, если это произойдет в 25−28 лет. По классификации Всемирной организации здравоохранения, репродуктивный возраст у нас до 49 лет. Но с 35 лет появляются риски, связанные с генетическими аномалиями, тем же синдромом Дауна. В 40−45 лет женщина уже обрастает миомами, эндометриозом, артериальной гипертензией, нарушением жирового обмена, болезнями печени, почек…

Если она собирается рожать после 40 лет, должна подойти к этому осознанно. Подготовиться, исключить все риски, проконсультироваться у специалистов. Если у нее все органы и системы функционируют исправно, — никаких вопросов нет.

— Если тебе 30 лет и еще нет детей, более того, партнера подходящего тоже нет… Его нужно быстро искать и в экстренном порядке рожать?

— Нет, конечно. В Германии, например, средний возраст первородящей мамы — 31 год. Мы тоже постепенно подходим к таким показателям: сначала женщина должна получить образование, найти работу, встать на ноги, а потом планировать беременность.

Раньше у нас были такие термины, как «юная первородящая» и «возрастная первородящая». «Возрастной» считалась 30-летняя женщина. Теперь таких понятий нет. 30 лет — какая это старость? Самая молодость!

— Что влияет на способность женщины забеременеть и выносить здорового ребенка?

— Ее состояние здоровья. Важно, как сформировался ее организм к репродуктивному возрасту. Как она, еще будучи подростком, питалась и развивалась. Взять сегодняшнюю школьницу 16 лет — у нее букет заболеваний: хронический гастрит, сколиоз, вегетососудистая дистония…

— Сложных беременностей сейчас стало больше?

— Да. И это связано, на самом деле, с прогрессом. Например, 40 лет назад женщина со сложными гормональными дисфункциями просто не имела бы детей. Дальше бы эта генетическая ветка убиралась. Сегодня мы таким женщинам помогаем забеременеть и родить.

«Если рожать больно — сделают анестезию»

— Сегодня многие женщины боятся рожать. Что им делать?

— К сожалению, роды — процесс болезненный. И сделать так, чтобы женщина абсолютно ничего не почувствовала, не получится даже с помощью современных методов. Но частично обезболить можно как за счет инъекционных препаратов, так и, например, джакузи, в которой пациентка может полежать во время родов.

У нас не так, как в Америке. Где, как только женщина поступила рожать, хочешь не хочешь, ей делают регионарную анестезию.

Наш подход — более взвешенный. Регионарная анестезия — это вмешательство. Во время нее в позвоночник вводят анестетик. Болевая чувствительность исчезает, остается глубокая тактильная чувствительность. То есть, если при такой анестезии будут резать ножом, женщина будет чувствовать только какой-то нажим. Но чтобы сделать такое обезболивание, должны быть показания: болезненные и активные схватки при раскрытии шейки матки не менее четырех сантиметров.

У первородящей беременной средняя продолжительность родов — 12−14 часов, у повторнородящих — 10−12 часов. Женщина лежит в предродовой палате, за ней наблюдают акушерки и врачи. Они, как и сама женщина, оценивают болезненность схваток по 10-балльной шкале. В зависимости от ситуации принимают решение об обезболивании.

Если схватки идут так себе, регионарная анестезия их еще больше ослабит — и это ничем хорошим не закончится.

— А если беременная сама хочет, чтобы ввели обезболивающее и просто попросит врача…

— Все беременные в ожидании родов хотят анестезию. Это естественное желание. Если ей действительно больно и она хочет — сделают.

Но обезболить можно не только за счет регионарной анестезии. Массаж, прыжки на резиновых мячах, банальные спазмолитики тоже помогают.

— Много сегодня беременных, использующих регионарную анестезию при родах?

— По нашему роддому — до 10% женщин при естественных родах. При кесаревом сечении во время плановых операций мы делаем регионарную анестезию до 88% пациенток. Женщина при ней остается в сознании. Если роды начались и экстренно понадобилось кесарево, то тогда чаще всего прибегаем к общему наркозу.

— А что если женщина без показаний попросит сделать ей кесарево?

— В Колумбии и Венесуэле кесарево делают 80−90% беременных. Для этого у них одно показание — желание женщины. У нас такого нет. Должны быть веские основания, ситуация, когда женщина действительно не может родить сама.

«Мне вас жалко»

У Ирины Морозовой и её мужа из Гаврилов-Яма Ярославской области единственный ребёнок, а вот проблем действительно немало. Когда сыну исполнилось полтора года, его отдали в детский сад. Мама вышла на работу – невозможно было с копейки на копейку перебиваться. У семьи ипотека, хотели брать кредит и на машину…

Но не получилось: Ирине приходилось очень часто брать больничные – сын три дня в садике, потом две недели болеет. На работе женщина почти не появлялась. И тогда директор сказал: «Мне вас жалко, но попрошу уволиться».

Куда Ирина потом ни обращалась в поисках работы! Всюду сразу говорили: возьмут при условии, что на больничные она ходить не будет.

Недавно женщина узнала, что государство теперь будет платить ещё пособия на детей трёх-семи лет. Но, похоже, их семье ничего не светит – доход для выплат должен быть ниже прожиточного минимума, а у Морозовых не так. О втором малыше Ирина с мужем даже думать не хотят, несмотря на обещанный государством материнский капитал. Пара с завистью смотрит на Ирину сестру с мужем, у которых детей нет. Они живут для себя, а людям говорят, что бесплодны, чтобы их не осуждали…

Сильнее предрассудков

Иногда рождение ребёнка переворачивает жизнь, и счастье сметает все стереотипы. Елена из Коврова Владимирской области, наслушавшись маминых советов, ещё с подросткового возраста твёрдо решила: пока не встанет на ноги, рожать не будет. Нужна квартира, должность на работе. А пока кавалеров можно «отшивать»…

К 40 годам должность и квартира в центре у Елены появились, но даже завести кота ей работа не позволяла… К тому времени фразы про «часики» и возраст стали для Лены привычными. Даже мама уже обвиняла в эгоизме. Лена и сама была бы рада найти своё счастье, да всё никак.

Женщина решила родить «для себя». Появление на свет Машеньки изменило всё. Елена признаётся, что такого счастья в жизни не испытывала: «Ни я, ни ребёнок ни в чём не нуждаемся, и желание стать матерью у меня осознанное. Правда, фразы в спину про безотцовщину по нервам бьют. Даже в детском саду молодые мамаши шушукаются, мол, бабушка дочку привела. Но пошушукаются и перестанут! А ребёнок – это навсегда».

Отказ от дара

Иерей Алексий Пестрецов (Нижегородская митрополия):

«В церковной традиции нет понятия «планирование семьи». Это невозможно. Потому что невозможно спланировать Божественную Благодать, Божественную Милость и Любовь к человеку.

В православии дети – неотъемлемая часть семьи. Это божий дар. Поэтому рождение ребёнка воспринималось и воспринимается как чудо, как лучик Божественного света, посланный семье от Господа. Проблема не в количестве детей и не только в современных материальных трудностях, а в желании семьи (не отдельно мужа и жены), семьи как целого организма иметь детей. Если муж и жена готовы положиться на волю Божию и со всей ответственностью подходить к рождению и последующему воспитанию детей, готовы посвятить себя всем детям, которые появятся на свет в их семье, такие семьи можно только приветствовать и пожелать им всецелой помощи Божией в деторождении.

Проблема и опасность современного общества в том, что семьи сознательно отказываются иметь детей. Сейчас речь не про физические недуги, которые препятствуют рождению детей. Многие совершенно здоровые семьи хотят «пожить для себя», оправдываются материальными проблемами, жилищными условиями и многим другим. На самом деле проблема в человеческой гордости, в желании жить в своё удовольствие, для самого себя, «познавать мир», строить карьеру и т.п. Это не следует осуждать. Каждому своё. Но правильно ли лишать себя настоящего счастья, которое плоть от плоти, кровь от крови – твой ребёнок, новый человек?»

«Комбинированные оральные контрацептивы можно принимать годами»

— Давайте поговорим о контрацепции. Прерванный половой акт… Не кажется ли вам странным, что сегодня, когда у людей есть доступ к другим методам контрацепции, кто-то его еще использует?

— Более глупого, бессмысленного и ненадежного метода контрацепции в своей жизни я не встречал. Нужно понимать, что выброс спермы во время полового акта происходит еще до основного семяизвержения. То есть сперматозоиды начинают выделяться в самом начале, а за 10−20 секунд могут проникнуть не только во влагалище, но и в полость матки. А чтобы забеременеть, достаточно одного сперматозоида.

При этом прерванный половой акт не доставляет удовольствия. Из-за него у мужчины — оргазм не до конца, у женщины — тем более. Женские половые органы, которые отвечают за получение положительных эмоций, сосредоточены и во влагалище, и в шейке матки. Женщина только входит во вкус — тут все извлекается и прекращается. Какое удовольствие от этого?

К счастью, прерванный половой акт как метод контрацепции встречается все реже. Люди становятся более ответственными и пользуются презервативами, местными контрацептивными препаратами: вагинальными кремами, шариками, тампонами. И это все можно купить в аптеке без рецепта. К употреблению оральных контрацептивов должен быть более взвешенный подход.

— Комбинированные оральные контрацептивы не вредят здоровью женщины?

— Современные оральные контрацептивы при правильном подборе — оптимальный вариант. Если следовать инструкции и рекомендациям врача — побочных действий не будет. При этом такие препараты обладают не только контрацептивным эффектом, но и лечебным.

Оральные контрацептивы — как санаторий для яичников. Когда женщина их принимает, ее яичники дремлют. Состояние можно сравнить с тем, как работает машина на холостом ходу.

Раньше наши бабушки в 18−19 лет выходили замуж, жили половой жизнью, беременели. Затем ребенка вынашивали, кормили грудью и беременели в очередной раз. У женщины за весь ее репродуктивный возраст было от силы 20−30 овуляций. То есть ее яичник работал 20−30 раз за всю жизнь. А сейчас что? Яйцеклетки каждый месяц созревают вхолостую — беременность не наступает. И сегодня у женщины, которая не беременеет, не 20−30 овуляций, а 200−300. Чем больше орган работает, тем больше вероятность поломки. Откуда вы думаете появляются миома матки, эндометриоз?

— Как долго можно принимать комбинированные оральные контрацептивы?

— Годами, пока женщина не решит забеременеть и при отсутствии противопоказаний.

— И при этом не делать перерыв?

— Делать перерывы смысл есть. Но ни одна женщина чисто психологически не сможет шесть лет без перерыва принимать оральные контрацептивы. Через полгода-год ей нужно будет убедиться, что женская половая система работает нормально, и она сама прервет прием.

В любом случае принимать такие препараты нужно под наблюдением врача. Чтобы в случае чего, доктор мог их отменить.

— Говорят, что женщине не стоит мыть половые органы мылом. Мол, так она убивает естественную среду…

— Мылом можно и нужно мыться, но не хозяйственным, а туалетным. Хозяйственное мыло на 70% состоит из щелочи, которая разъедает не то что наружные половые органы, а грязное белье. Но важно понимать, что не стоит мыться мылом каждый день. Во влагалище должна поддерживаться молочно-кислая среда. Если вы будете каждый день спринцеваться и подмываться мылом — это окончательно разрушит микрофлору влагалища.

Гели для интимной гигиены — более мягкие моющие средства. И, конечно, если есть выбор, то лучше использовать их, а не мыло.

— Как часто нужно проводить гигиену половых органов?

— По мере загрязнения. Один-три раза в день — обыкновенной водой в том числе после посещения туалета. Не больше одного раза в день можно сделать это с мылом.

— Действительно ли мазок на цитологию выявляет рак?

— С помощью цитологии мы можем выявить рак шейки матки на ранней стадии и вылечить его. Рак возникает из опухоли не в два сантиметра, а в несколько клеток. Поэтому каждая здоровая женщина в Беларуси должна раз в год проходить обследование на онкоцитологию.

Что чувствует девушка, когда тест на беременность показывает две полоски? Лично у меня началась паника. Нет, конечно, сначала я прыгала до потолка от счастья, представляла, как сообщу эту новость близким, и подсчитывала, в каком месяце уйду в декрет.

Но к вечеру до меня дошло: ребенок просто так не появится, его нужно будет рожать. То, о чем девочки со школьного возраста рассказывают друг другу страшилки и чем пугают уже родившие подруги, случится всего через каких-то девять месяцев!

— Девять месяцев — это ведь целая вечность… — так наверняка кажется любой беременной девушке.

Но неделя за неделей летели незаметно. А вместе с ними росла моя обеспокоенность предстоящим событием.

«То же мне рожала! И не помучилась совсем…»

Что же такого происходит в роддоме, чего все так боятся?

Ответ я решила поискать на сайтах, где молодые мамы делились своими историями беременности и родов.

ЖК, ПДР, КТГ, гиня, овуля, схваткосчиталка, треники, предвестники, эпидуралка… Все эти хитрые словечки были ловко вплетены в подробные рассказы. К девятому месяцу любая беременная расшифрует эти термины! А пока все было в новинку. Кстати, перевожу: женская консультация, предварительная дата родов, кардиотогография для получения данных о биении сердца малыша, гинеколог, овуляция, приложение для подсчета интервала между схватками, тренировочные схватки, изменения в организме перед родами, эпидуральная анестезия для обезболивания.

Женщины в мельчайших подробностях смаковали то, что с ними происходило в роддоме. В целом все истории были похожи одна на другую.

— Боль адская, — писали они. — Чтобы перетерпеть схватку, народ в палате железные кровати двигает! Еще раз рожать? Да ни за что.

У меня все холодело внутри. Хотя все ужасы заканчивались ободряющим: «Девчонки, не бойтесь, это естественный процесс! Все рожали — и вы родите».

Интересно, что чем болезненнее, по мнению автора, проходили роды, тем больше ободряющих комментариев она получала в ответ. Но как только я натыкалась на счастливую историю без стонов и криков, молодую маму хоть и поздравляли с рождением малыша, но обязательно добавляли: «То же мне рожала! И не помучилась совсем. Тебе просто повезло».

Я поняла, что не хочу думать о родах как о мучительном испытании. Хотя с детства нас готовят именно к этому. Одни сцены о появлении детей в фильмах чего стоят!

Пусть для меня роды станут радостной встречей с малышкой, которая каждый день передавала мне «приветы» из растущего животика. И я решила искать путь к легким родам.

«Расслабиться? Да я дышать не могла!»

— А как вы рожали в советские годы? — спрашивала я у женщин старшего поколения.

— Мы только на родах узнавали, как все происходит, — успокаивала меня мама двоих детей. — Нам же никто ничего не рассказывал заранее! И курсов для беременных никаких не было. Девчонки сейчас боятся потому, что слишком много информации. Меньше в интернете надо сидеть.

— А я за день до родов воду из колодца таскала! — невозмутимая бабушка, кажется, даже не могла понять моих переживаний. Мол, чего бояться?

И ведь правда, лет 20 — 30 назад женщины были гораздо выносливее нас, привыкших целыми днями сидеть перед компьютером в офисах. Тут пешком на третий этаж поднимешься — уже запыхаешься. А на тех, что в поле рожали, все хозяйство держалось.

Об этом пишет и известный английский врач Грентли Дик-Рид в своей книге «Роды без страха», которую я зачитала до дыр на последних месяцах беременности. Рожать — естественно, так задумано природой, и каждая женщина может с этим справиться. А боль во время родов возникает из-за напряжения, из-за того, что мы заранее себя накрутили, что будет больно. А нужно всего-то расслабиться! Тогда процесс будет быстрым и эффективным.

— Расслабиться?! — смеялась уже рожавшая подруга. — Ну-ну. Да я не то что думать — дышать не могла!

— Ты не бойся, — успокаивали другие. — Если надо будет — кричи, не стесняйся!

Теперь уже у всех рожавших мне хотелось уточнять: а можно рожать и не мучиться? И кричать — это обязательно?

В общем, мой боевой настрой потихоньку угасал, и я отправилась на курсы для беременных, где обещали рассказать, как избежать болезненных родов.

«Роды — это тяжело. Но и выкопать поле картошки — это тяжело»

В компании таких же пузатиков я почувствовала себя гораздо увереннее. Ведь каждый из нас пришел со своими беременными страхами. Были среди нас и рожавшие. Но к появлению на свет вторых малышей мамы захотели подойти более осознанно.

Стало ясно, что мой страх — от неизвестности. Поэтому я старательно записывала подробности каждого этапа родов, чтобы понимать, что со мной будет происходить. Также нам предложили составить и записать от руки свой сценарий родов. В мельчайших подробностях представить, что это будет за день, какое у нас будет настроение, как мы почувствуем, что уже пора в роддом, как нас примут в приемном покое, как будет выглядеть предродовая палата, сколько по времени будут длиться роды и так далее.

Каждое занятие мы тренировали различные техники дыхания, которые способны обезболить процесс. Напоследок наш преподаватель (кстати, во время курсов она ждала второго малыша) сказала важную для меня фразу:

— Я не говорю, что роды — это легко. Это большая физическая работа. Роды — это тяжело. Но и выкопать поле картошки — это тяжело.

Из курсов я вынесла следующее: нельзя выключаться из процесса, нужно как можно чаще думать о малыше. Ведь я взрослый человек и знаю, что со мной происходит, а для него это огромный стресс.

Журналистка «Комсомолки»: еще разок от такого приключения со счастливым финалом я бы точно не отказалась!

«Домой сегодня не приду, оставляют рожать!»

В последние несколько недель перед родами я не вылезала с форумов, где мамы рассказывали, что им помогло облегчить боль при схватках. В ход шло все — кто-то пел, кто-то танцевал, слушал музыку, прыгал на фитболе, не вылезал из душа (вода снимает напряжение!), считал в окне проезжающие мимо машины, ползал на четвереньках по полу…

Особо находчивые даже продавали в интернете аудиокурсы на тему, как рожать без боли.

Я старалась читать и слушать только то, что может меня подбодрить и настроить на счастливый исход.

— Не так уж все это больно и страшно! Людям просто нравится все преувеличивать и хвастаться тем, что они пережили, — на этой убедительной фразе одной из мам я закрыла компьютер и поняла, что отлично подкована в вопросе и готова идти рожать. Видимо, малыш понял мой сигнал и решил появиться на свет меньше чем через сутки. Когда я составляла свой сценарий родов, то была уверенна, что это случится рано утром, очень красивым и солнечным весенним днем. Поэтому без всяких задних мыслей отправилась вечером к врачу на плановый осмотр в роддом.

— Хм, сегодня будем рожать? — с ухмылкой на лице спросила меня доктор.

— Нет, сегодня не хочу, — мне вдруг стало очень страшно.

— Да-да, будем рожать. Процесс уже начался, так что иди оформляться, домой я тебя не отпущу.

Во дела! Я отпросилась сходить к машине и оставить вещи.

— Может, уехать? Вдруг никто не заметит, что я исчезла? — мысли в голове крутились разные. Но на трясущихся ногах вернулась.

В коридоре приемного покоя сидел бледный муж еще одной роженицы.

— Ваша жена в родах, отдавайте пакет с вещами и езжайте домой, — громким голосом врач пыталась его немного растормошить.

Интересно, что чувствуют мужчины в такой момент? Пишу мужу смс: «К ужину не жди!».

— Что случилось? — звонок через пять минут.

— Меня оставляют рожать, так что домой сегодня не приду, — говорю ему.

— В смысле?

— Я же к врачу пошла, помнишь? Все, оказалось, что уже рожаю. — Э-э-э-э-э-…

Оформляла меня молоденькая медсестра, с которой мы перекидывались шуточками. Перед тем как отправить в предродовую палату, мне выдали огромную ночнушку (в них еще наши мамы и бабушки рожали!) в березовые листочки и бордовый халат в цветочек.

Я читала о том, что во время родов женщина попадает в так называемый родовой транс. Оказалось, это действительно так! Я и не заметила, как мгновенно пролетело время, потому что полностью растворилась в процессе. Больно ли это? Да, не самые приятные ощущения. Но не рожали бы миллионы женщин, если бы это нельзя было перетерпеть. И удивительно, куда все исчезает, когда акушерка говорит:

— Ну, все, идем в родзал!

Кстати, это всегда происходит в тот момент, когда ты думаешь, что сил больше нет.

Помню, как схватила тяжелую железную стойку с капельницей в руку и буквально побежала. Через каких-то пять минут я уже смотрела в глаза своей дочке. Еще разок от такого приключения со счастливым финалом я бы точно не отказалась!

ТОП-5 советов для легких родов

Рождение ребенка раньше срока

Страх выкидыша или рождения недоношенного ребенка объясним изменением гормонального фона и отрицательным информационным воздействием. Поэтому пресекайте подруг, которые запугивают страшилками, и старайтесь не заглядывать на соответствующие ветки форумов.

Ваша задача — максимум внимания к себе и больше доверия к врачу. Откажитесь от вредных привычек, выстройте правильный образ жизни и питания, берегите себя от ОРЗ, избавьтесь от половых инфекций. Главное — переключайтесь с плохих мыслей на позитивные, и здоровенький малыш появится, как и положено, через 9 месяцев.

«Папы никогда не было, так как он очень много работал. Мама – цербер, которая даже одежду нам сама выбирала до моих лет 12. Мы с сестрой ходили по струнке, и не дай Бог нам было плохо учиться. Любое непослушание пресекалось криком и рукоприкладством, и мы были вынуждены делать то, что от нас требовалось.

Теперь я выросла, мне 31, а иную модель поведения, чем требовать и принуждать, выбрать для себя я не смогла, хоть и очень стараюсь как-то двигаться в другом направлении. Это касается всего, но в первую очередь относится к детям моего мужа от первого брака. Внутри меня все вскипает, когда я вижу их непослушание, нытье и капризы. Кроме отвращения, они не вызывают во мне никаких чувств, и, к сожалению, такое же отношение к любым другим детям (так сильно они мне отзеркаливают саму себя). А ведь я точно знаю, что дети такими и должны быть, им нужно давать возможность проживать свои эмоции, позволять им быть какими они хотят, при этом просто направляя и поддерживая их по жизни. Но как же найти в себе силы не просто знать, но и делать, от души, от искреннего сердца?

Как познать безусловную любовь тому, кто сам рос в условиях домашнего насилия? Уверена, моя мама скажет, что это от большой любви она так измывалась над нами, но это наверняка не имеет ничего общего с той безусловной любовью, которую дано познать матерям.

Моя история не нова и таких семей тысячи, если не миллионы. Такие дети, как я – лучшие клиенты для психотерапевтов, потому что г*вна в детстве нахватали столько, что выбирать не перебрать. Ведь по факту, во взрослую жизнь я принесла неустойчивую психику и неумение адекватно выражать свои эмоции. Я постоянно испытываю страх перед тем, что меня начнут притеснять и угрожать моей зоне комфорта уже во взрослом возрасте. В попытке защититься от этого мое подсознание не предлагает ничего лучшего, чем нападать в ответ, а иногда и заранее, чтоб неповадно было. Я буквально крушу и ломаю все на своем пути, все отношения, свою репутацию, и бегу, от страха опять быть загнанной.

К чему я это все рассказываю? К тому, что именно этот страх не позволяет мне расслабиться и наслаждаться своей удивительной, прекрасной жизнью, которая у меня есть на сегодняшний день (я здорова, у меня есть любящий и заботливый муж, прекрасный дом, любимая работа). По маленькой крупице я перебираю все эти смрадные переживания и воспоминания внутри себя и иногда мне кажется, что этому не будет конца.

Именно этот страх пугает меня в рождении своего ребенка: а что, если он тоже будет капризничать, ныть, не слушаться и посягать на мою зону комфорта? А он наверняка будет, потому что, как писала Элизабет Гилберт, «родить ребенка – как сделать татуировку на лбу: это на всю жизнь». Все вокруг повторяют, что со своим ребенком такого никогда не случится, но ведь заглянуть в будущее еще никому не удавалось. Наверное, в этот момент самое время положиться на волю мудрой Вселенной, Господа, и верить, что материнство мне будет в радость, хоть и не всегда будет легко даваться. Конечно, Бог может решить, что мне, наоборот, нужно пройти через это испытание по самой болезненной грани, но вера учит нас смирению и принятию, и Бог не дает нам больше, чем мы можем пережить. Говорят, в этом и есть суть духовного пути на земле. Поэтому мне остается только продолжить работу над собой и сделать шаг в неизвестность…»

Вера

Типичная проблема?

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption От послеродовой депрессии разной степени тяжести страдают до 15% женщин

Адель далеко не одинока. Британский королевский колледж психиатров считает, что от послеродовой депрессии в той или иной форме страдают от 10 до 15% женщин.

Американская ассоциация психологов считает, что каждая седьмая женщина, родившая ребенка, становится жертвой этого заболевания.

Все специалисты согласны с тем, что, хотя иногда существуют признаки, по которым можно предположить вероятность возникновения послеродовой депрессии (например, уже существующее психическое заболевание), в большинстве случаев она просто случается. И винить в этом кого-то, а тем более самих себя, не стоит. «Это не ваша ошибка!» — говорят в один голос психологи и психиатры.

Сколько людей — столько симптомов

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Среди широко распространенных симптомов послеродовой депрессии — раздражительность и бессонница

Перечень симптомов послеродовой депрессии весьма длинный.

Каждая женщина, оказавшаяся в этой нелегкой ситуации, может страдать от одного, двух, нескольких или всех сразу:

  • Депрессия, плохое настроение, слезы без причины
  • Раздражительность и злость как на мужа (партнера, бойфренда), так и на новорожденного или других детей
  • Постоянное чувство усталости или даже полного изнеможения
  • Бессонница: невозможность уснуть, даже когда младенец крепко спит
  • Или полное отсутствие аппетита, или же сильное чувство голода и, как следствие, чувство вины, что «ешь как свинья»
  • Полное отсутствие удовольствия от чего бы то ни было, в том числе и от времени, проведенного с младенцем
  • Полная потеря интереса к сексу
  • Негативные мысли и потеря уверенности в себе
  • Постоянное беспокойство о том, что ребенок:
  1. Болен
  2. Не набирает достаточно веса
  3. Слишком много плачет
  4. Слишком спокоен, и может быть, уже и не дышит
  • И что вы сами:
  1. Можете причинить ребенку вред
  2. Тяжело больны
  3. Никогда не избавитесь от депрессии
  • Вы стараетесь избегать других людей, в том числе членов семьи и друзей
  • Считаете, что все безнадежно, и вообще жить не стоит
  • Подумываете о самоубийстве

При этом все вышеперечисленные признаки являются симптомами именно депрессии, тогда как в редких случаях новые мамы могут страдать от серьезного психического заболевания, называемого «послеродовым психозом», в симптомы которого входят галлюцинации и маниакальное состояние.

И хотя он случается довольно редко (1 из 1000 родивших женщин), послеродовой психоз может развиться в течение нескольких часов, потенциально может привести к смерти женщины и требует незамедлительного медицинского вмешательства. К счастью, большинство пациенток полностью поправляется.

Как лечить?

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Лечение депрессии — дело комплексное, включает и «разговорную терапию», и антидепрессанты

Ни один врач не скажет с уверенностью, какой метод лечения послеродовой депрессии окажется наиболее действенным. Каждый конкретный случай должен разбираться индивидуально.

В любом случае, женщинам хоть в Британии, хоть в США при малейшем подозрении на возникновение депрессии первым делом советуют немедленно обратиться к своему лечащему врачу.

Среди методов лечения различают так называемую «разговорную терапию», куда входят когнитивно-поведенческая терапия и интерперсональная психотерапия, и медикаментозное лечение — всем известные антидепрессанты. Правда, некоторые женщины не хотят их принимать, опасаясь, что они через грудное молоко попадут в организм ребенка, но все «за» и «против» (что лучше — спокойная мама и ребенок питается из бутылки, или нервная мама, но кормящая грудью), опять же, решаются индивидуально.

В некоторых случаях врачи рекомендуют комбинацию обоих методов, потому что таблетки могут сделать женщин более восприимчивыми к «разговорной терапии».

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Ведите дневник, фиксируйте смену настроений, постарайтесь понять, чем она вызвана

Врачи предупреждают, что послеродовая депрессия — это болезнь, и излечиться от нее одним волевым усилием не получится. С другой стороны — полагаться исключительно на специалистов и достижения фармакологической промышленности не стоит. Есть несколько общепринятых методов, которые могут помочь женщинам справится с депрессией. Советы специалистов могут показаться несколько странными и очевидными, но Британская благотворительная организация Mind («Разум»), занимающаяся помощью больным психическими заболеваниями, подчеркивает, что депрессивные больные зачастую забывают об очевидном. Какие же советы они дают?

  • Не забывайте о личной гигиене, почаще принимайте душ и не ходите по дому полураздетой, даже если никуда не собираетесь и не ждете гостей
  • Ведите дневник, в котором фиксируйте смену настроений, так можно точнее заметить, какие события, дела или разговоры портят вам жизнь
  • Снизьте требования к себе самой: если вы что-то не успели сделать, что запланировали, то и ладно! И иногда балуйте себя, как если бы вы баловали лучшую подругу
  • И обязательно свяжитесь с организацией, которая оказывает поддержку женщинам в подобном состоянии. Они знают, что делать!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *