Головные боли после еды

Чаще всего такие добавки содержатся в продуктах из копченого мяса, соевом соусе и консервах.

Кроме того, спровоцировать мигрень может еда с содержанием тирозина. Это незаменимая аминокислота, оказывающая благотворное влияние на нервную систему, однако людям с постоянными головными болями большое ее количество не пойдет на пользу. Рекордсменами по содержанию этого вещества в составе являются красные вина и сыры с большой выдержкой, поэтому гурманам с мигренью придется поискать новые лакомства.

Похрустим?

Кто из нас не любит после тяжелого рабочего дня расслабиться на диване и пожевать какие-нибудь вредные снеки? Не меньше найдется и любителей жвачки. А ведь жевательные движения заставляют усерднее работать мышцы челюсти, что может спровоцировать миофасциальный болевой синдром. Вспомните свое состояние после тяжелой тренировки — все тело пронизывает невероятная боль. Точно так же происходит и с головой, поэтому если вы столкнулись с болью во время приема пищи, возможно, вам следует обратиться к стоматологу — он подскажет, какие средства смогут облегчить болевой синдром.

Индивидуальная непереносимость

Многие не знают, что страдают непереносимостью лактозы или глютена, и продолжают питаться «неправильными» продуктами.

Ученые считают, что аллергия также может спровоцировать мигрени и головные боли.

И хотя эксперты не могут сказать, какие именно процессы провоцируют болевые ощущения, исследования показывают, что существует определенная связь между аллергенной реакцией на лактозу и глютен и головной болью.

Заморозка мозга

Любителям мороженого и молочных коктейлей стоит быть аккуратнее — если съесть (или выпить) любимое лакомство слишком быстро, то от холода сосуды тут же сужаются и сокращают подачу крови в мозг. Так что, уважаемые сладкоежки, наберитесь терпения и подождите, пока ваш десерт немного растает.

Причины

Есть несколько разных факторов, приводящих к тому, что после еды может болеть голова. Чаще других выявляют:

  • гипогликемию (чрезмерное понижение уровня сахара в крови, обусловленное недостаточно сбалансированным или скудным питанием, провоцирует у человека так называемые голодные боли);
  • пищевое отравление;
  • проблемы с соблюдением правильного режима питания;
  • дефицит необходимых для жизни микроэлементов и витаминов;
  • нарушенный цикл сна-бодрствования;
  • избыточное употребление витамина A;
  • резкое снижение дозы потребляемого кофеина;
  • присутствие в рационе слишком горячей или холодной пищи;
  • аллергия на отдельные продукты питания;
  • стрессовые ситуации.

В числе частых причин недуга также выявляются различные типы отравлений:

  • производственные (газом и токсичными испарениями);
  • связанные с избыточным употреблением спиртных напитков (из-за этого могут усиливаться патологии сердечно-сосудистой системы);
  • внутренние отравления, вызванные запором, продолжающимся более 4 дней;
  • вызванные употреблением испорченных продуктов;
  • лекарственные (передозировка медикаментов).

Организм человека под действием токсинов становится вялым, больного клонит в сон. В некоторых случаях отмечается сопутствующая симптоматика и человека начинает подташнивать, у него учащается сердцебиение.

Головная боль может быть и следствием того, что у человека поднимается давление (внутричерепное) либо имеются опухоли мозга. Тогда болевой синдром ощущается не только после еды, но и в начале и конце дня, а также сопровождается утренними головокружениями. При подобных симптомах требуется срочное лечение у невропатолога.

Физиологические состояния, провоцирующие недуг

Тошнота и рвота, а также общее недомогание и головная боль – нормальное состояние, если речь идет о первом триместре беременности. При достижении 4 месяца с момента зачатия эти симптомы должны будут уйти, и будущая мама сможет поесть без лишних опасений. Если болит голова после приема пищи, то помимо беременности следует обратить внимание на ситуации, связанные с:

  • повышением уровня адреналина в крови;
  • морской болезнью;
  • перегревом или солнечным ударом;
  • избыточными физическими нагрузками;
  • приемом медикаментов без назначения врача;
  • понижением артериального давления.

Приведенные выше факторы можно определить как временные и не представляющие серьезной опасности для здоровья. Другое дело, если речь идет о болезни.

Возможные заболевания

Головная боль у тех, кто покушал, может быть связана со следующими заболеваниями:

  1. Панкреатит – это одна из основных причин возникновения головных болей после еды. Точный характер и сила болевых ощущений определяются состоянием поджелудочной железы (она расположена в левой стороне живота рядом с кишечником) и здоровьем человека в целом. При остром панкреатите симптоматика дополняется общей слабостью и нарушениями в работе желудка.
  2. Сотрясение мозга является следствием черепно-мозговой травмы либо падения.
  3. Отравление. Чувство тошноты быстро сменяется рвотой, температура резко поднимается до 39˚С, больной находится в состоянии мучительной слабости.
  4. Аппендицит. Отличается колющими резкими болями в правой нижней части живота, а также значительным повышением температуры. При подобном диагнозе больному запрещается пить, есть и принимать любые обезболивающие до приезда скорой.
  5. Болезни желчного пузыря. Болевой синдром охватывает правое подреберье, желудок словно бы распирает, а на языке ощущается горечь.
  6. Болезни сердца. Тошнота, чувство удушья (кажется, будто ребра мешают дышать). В случае сердечно приступа требуется немедленно вызвать скорую помощь.
  7. Мигрень. Помимо тошноты, рвоты и головной боли (особенно сильно ощущаемой в висках и затылке), отмечается состояние сонливости, общая слабость и нарушения зрительной функции (не исключается появление галлюцинаций).

Каждое из приведенных заболеваний нельзя оставлять без внимания. Для их преодоления обязательно потребуется пройти терапевтический курс под руководством опытного специалиста.

Провоцирующие головную боль соединения

Во избежание неприятных ощущений после еды, закупаясь в магазине, следует избегать продуктов, содержащих:

  1. Глутамат натрия. Компонент можно обнаружить в копченостях, колбасах, консервах, соусах и приправах. Накапливается в организме, отравляя его с каждым разом все больше и вызывая сильную головную боль. Глутамат натрия можно исключить из рациона приобретая натуральную продукцию или изготавливая ее самостоятельно.
  2. Нитриты. Обнаружить нитриты можно в рыбных консервах. Они способствуют сохранности продукта и значительно расширяют сосуды, вызывая приступ головной боли.
  3. Сульфит натрия. Вещество включено в состав мармелада, консервированных фруктов и пива. Может скапливаться в организме человека, приводя к болевым ощущениям в голове.
  4. Аспартам. Подсластитель, используемый в газированных напитках, жвачке и «быстрых» кашах.

Употребляя в пищу любое из указанных соединений, не нужно удивляться, если с каждым разом все больше болит голова и постоянно тошнит после еды. Просто необходимо выбрать, что является более нужным – сладости и консервы или собственное здоровье.

Лечение

В домашних условиях для избавления от боли лучше всего воспользоваться одним из анальгезирующих препаратов:

  • Анальгин;
  • Парацетамол;
  • Цитрамон;
  • Темпалгин;
  • Кетанов;
  • Нурофен.

Нужно учитывать, что с помощью данных медикаментов нельзя избавиться от проблемы, можно лишь снять наиболее явный ее симптом. Если принимать их слишком часто, то наступит привыкание, и таблетки перестанут давать необходимый эффект.

В качестве дополнительных мер по устранению боли и тошноты можно использовать:

  • отдых под тихую расслабляющую музыку;
  • сон (наилучший способ снять напряжение);
  • ароматерапию с применением масел лаванды, лимона, розмарина или мяты (допустимо только при отсутствии противопоказаний, особенную осторожность необходимо соблюдать во время беременности).

Если когда поешь, начинает сильно болеть голова, то можно применить и проверенные народные средства:

  • мятный чай;
  • имбирный корень в небольших количествах;
  • массаж в области шеи, плеч и головы;
  • теплые солевые ванны (соль использовать только морскую);
  • профилактическое употребление меда (по 2 чайные ложки в день).

Если ни один из приведенных способов не помог облегчить самочувствие, то нужно незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

Профилактика

Профилактические мероприятия, нацеленные на предупреждение головных болей после еды, обычно касаются налаживания правильного режима питания.

Поступление в организм всех необходимых веществ способствует укреплению иммунитета и уменьшению вероятности возникновения проблем.

Но есть ряд продуктов, действующих обратным образом: сыры твердых сортов, соусы, йогурты, колбасы, авокадо, копчености. Вместо них рекомендуется употреблять орехи, рыбу, свежие овощи, зелень и фрукты, то есть все продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3 и способствующие снятию воспаления.

Особенно хорошо способствуют устранению боли льняное семя, оливковое масло и арбуз. Также принимая профилактические меры желательно учитывать следующие правила:

  • придерживаться распорядка дня и режима питания (завтракать, обедать и ужинать ежедневно примерно в одни и те же часы);
  • отдавать предпочтение наиболее качественным и натуральным продуктам;
  • потреблять достаточное количество воды;
  • регулярно спать в течение необходимого для полноценного отдыха времени.

Все это должно способствовать улучшению состояния в целом и ликвидации приступов боли.

Головная боль после еды это неприятное явление. Но основное его предназначение заключается в том, чтобы указать на недостатки нашего питания или проблемы в состоянии организма. Нужно лишь удостоить этот сигнал соответствующего внимания, не пытаясь заглушить его обезболивающим, а после принять все необходимые меры для исправления положения.

Не болит голова у дятла.

Мало кто может похвастаться, что у него не болела голова. До 36% населения России страдает хронической головной болью. Проблема состоит в том, что увидеть головную боль нельзя, выяснить ее причину достаточно сложно, так как существует больше 30 заболеваний, основным симптомом которых является головная боль.
Что такое головная боль?
Головной болью принято называть болезненное или просто неприятное ощущение, возникающее кверху от бровей до шейно – затылочной области. Боли в области лица выделяют в группу лицевых болей.

Какие обследования нужно сделать, чтобы установить причину боли?
Спектр обследований может быть очень широк, от простого анализа крови до компьютерной томографии. Однако, перечень первичных обследований следующий:
• Контроль артериального давления
• Консультация невропатолога (ЭХО – энцефалография, электроэнцефалография, доплерография сосудов головы и шеи)
• Консультация окулиста с исследованием глазного дна
• Консультация кардиолога
• Рентгенография черепа и шейного отдела позвоночника

Кто чаще страдает головной болью?
Замкнутая жизнь пациентов с головной болью могла явиться результатом их болезни. Но отсутствие социальной поддержки может, и само по себе считаться стрессовым фактором, способным повышать риск возникновения головной боли, отмечают эксперты. Чувство одиночества и покинутости может быть неощущаемым, но в то же время мощным источником головной боли у людей, уже предрасположенных к ней биологически.
Также типичными для пациентов с головной болью являются некоторые личностные черты, усиливающие восприятие неблагоприятных окружающих факторов. У таких людей отмечают склонность сделать все не просто хорошо, а наилучшим образом, высокие амбиции, добросовестность, повышенную эмоциональность, затруднения в двусмысленных ситуациях, сильную потребность в социальном одобрении и альтруизм, часто сопровождаемый чувством вины из-за недостаточной альтруистичности. Результат — хронический стресс.

Как работа и командировки могут влиять на возникновение головной боли?
Если вы трудитесь в физически и эмоционально неблагоприятных условиях, соблюдайте следующие меры предосторожности, чтобы Ваша работа не способствовала возникновению головной боли.
Регулярно устраивайте передышку в работе и выполняйте упражнения на растягивание
Напряженные мышцы, особенно в области шеи и плеч, являются частой причиной головной боли. Выполняйте растягивающие упражнения в течение дня, чтобы расслаблять их — это поможет снять стресс и предупредить возникновение головной боли.
Усвойте правильную осанку при сидении и используйте хорошее кресло или стул
Человеческое тело не приспособлено для того, чтобы проводить долгие часы в фиксированном положении, однако многим из нас приходится это делать по роду своей службы. Длительные периоды неподвижности снижают приток крови к мышцам, что приводит к накоплению продуктов метаболизма, раздражающих нервы задействованных мышц. Если этот застой случается в мышцах плеч, спины или шеи, может возникнуть головная боль, поскольку мышцы передают «сигналы дискомфорта» нервам чувствительных тканей лица, головы и кожи черепа.
Не позволяйте своему компьютеру стать источником вашей головной боли
Длительное сидение перед экраном компьютера может вызвать перенапряжение глаз и, как следствие, головную боль. Вы можете уменьшить этот риск, устраивая себе пятиминутные перерывы каждый час или два.
Избегайте химических источников возникновения головной боли
Головную боль могут провоцировать различные химические вещества, с которыми вам приходится иметь дело на работе или дома, так как они способны вызывать аномальное расширение или сужение кровеносных сосудов. Основные химические источники головной боли: органические растворители (например, лакокрасочные растворители), краски, бензин, эпоксидная смола и другие клеи, угарный газ, загрязнение воздуха промышленными объектами, формальдегид (находится в некоторых покрытиях и строительной изоляции), садовые удобрения, содержащие нитраты, табачный дым, сильные духи.
В дороге соблюдайте следующие правила
Как сидение за письменным столом в течение долгого времени может вызвать головную боль, так и длительное нахождение за рулем или пассажирском кресле поезда или автобуса нередко приводит к подобному же результату. Если Вы ведете машину, останавливайтесь каждые два часа, пройдитесь, чтобы размять ноги.
Во время длительных поездок в автомобиле, автобусе или в поезде устраивайте себе передышки или меняйте положение. Если Вы находитесь в автобусе или поезде, прогуляйтесь вдоль рядов сидений или в проходе. Помогает в дороге и маленькая подушка под головой, поддерживающая мышцы шеи.
В момент взлета и посадки жуйте жевательную резинку. Она предупредит рост давления в придаточных пазухах носа, который может произойти в момент быстрого набора высоты или посадки. Ешьте в полете. Не бойтесь тошноты, лучше поесть, чем испытать головную боль от голода. Однако выбирайте легко усвояемые продукты. Лучше всего подойдут блюда без приправ, с низким содержанием жиров. И будьте особенно осторожны в отношении пакетиков с жареными орешками. Они содержат большое количество аминов (тирамин), способных вызвать головную боль.
Кроме того,
• Не бойтесь высказываться и выражать свои эмоции. Это лучше, чем аккумуляция в себе отрицательных переживаний (в форме возмущения и расстройства).
• Осознавайте пределы своих возможностей. Вы не можете достать до неба, но вы не должны испытывать вину из-за того, что у вас нет крыльев. Работайте в меру своих сил и старайтесь чувствовать удовлетворение от работы.
• Не старайтесь угодить всем. Неизбежно это приведет к тому, что Вы так или иначе будете обманывать себя.
• Привыкайте к позитивному мышлению. Как бы Вас ни беспокоило то, что у вас чего-то нет, напоминайте себе о том, что у вас есть что-то другое.
• Чаще улыбайтесь и смейтесь. Исследования показывают, что высвобождение эндоморфина — естественного вещества, способного улучшать настроение — может заметно поднять ваше состояние духа, даже если Вы не думали об этом.
• Чаще плачьте. Многие психологи говорят, что плач — лучший способ дать выход стрессу, с которым может сравниться разве что громкий, пронзительный крик.
• Раньше вставайте по утрам. Многие склонные к головной боли люди находят, что они могут предупредить возникновение приступа, если встанут с постели на десять – пятнадцать минут раньше. Хорошее самочувствие в течение всего дня стоит нескольких минут потерянного сна.

Большинство замечают, что головная боль у меня возникает после употребления определенных продуктов, возможно ли это?
Исследования показывают, что продукты питания и напитки, содержащие амины, глутаминат мононатрия, нитриты, кофеин и аспартам, имеют наибольший потенциал для пробуждения головной боли. Когда Вы отслеживаете картину возникновения ваших болей, ваш дневник может обнаружить соответствующую связь между головной болью и приемом определенных видов продуктов.
Амины, включая тирамин, являются биологическими веществами (вырабатываемыми организмом, а также естественно присутствующими в определенных продуктах), которые, как считается, способны вызывать головную боль у определенных людей, заставляя сокращаться, а затем расширяться кровеносные сосуды поверхности мозга, что приводит к болевому отклику на фазу расширения. Если у вас есть подозрения, что амины Вам вредны, Вам следует избегать пищи, богатой ими, или ограничить ее потребление.
Глутамат мононатрия является вкусовой добавкой, присутствующей во многих переработанных продуктах; полагают, что он является причиной возникновения головной боли (а также чрезмерного потовыделения и затрудненности дыхания, напряжения в области лица и челюстей) у 10-25% всего населения. Головная боль, появляющаяся примерно спустя 15-30 минут после приема глутамата, характеризуется биением в висках и болезненными ощущениями в области лба.
Нитриты использовались столетиями не только для консервирования мяса, но и для придания ему особого вкуса и розоватого цвета. Они могут причинять головную боль восприимчивым к ним людям, вызывая расширение кровеносных сосудов поверхности мозга, лица и кожи черепа. Достаточно распространенная, так называемая «хот-договая головная боль», (в честь этого особенно богатого нитритами продукта питания) проявляется пульсирующей болью в висках, спустя тридцать минут после употребления нитритов.
Как и в случае с аминами, кофеин повышает риск возникновения головной боли не в результате быстрого эффекта, связанного с сужением сосудов поверхности головного мозга, а благодаря вторичному эффекту, следствием которого является расширение этих сосудов после того, как действие кофеина ослабевает. Исследования показывают, что всего 435 мг кофеина в день могут вызвать этот эхо-эффект с головной болью, начинающейся в первый день и продолжающейся до шести дней после прекращения потребления кофеина. Такая головная боль обычно бывает пульсирующей по природе и усиливается в случае физического напряжения.
Согласно недавнему обзору, выполненному Центром по контролю и профилактике болезней, искусственный заменитель сахара — аспартам — может также быть причиной возникновения головной боли.
Не пропускайте время приема пищи
Если вы не принимали пищу в течение более шести часов, у вас может начаться головная боль. Это происходит потому, что уровень сахара (глюкозы) в крови падает слишком низко. Вследствие этого наблюдается сужение кровеносных сосудов, ответственных за подачу глюкозы к мозгу, чтобы увеличить скорость притока крови к мозгу — процесс, приводящий к возникновению головной боли. Не только само сужение сосудов вызывает головную боль, поскольку раздражаются нервы, затронутые в процессе сужения, но и компенсационное расширение, неизбежно следующее за этим, также способно причинить боль.
Ключ к предупреждению данного эффекта — не допускать слишком резкого снижения уровня сахара в крови. По этой причине лучше 4-5 раз в день принимать малые количества пищи, чем 2-3 раза большие. Также старайтесь избегать продуктов, чрезмерно богатых содержанием сахара, поскольку они могут поднять его уровень в крови настолько высоко, что организм отзовется на это повышение слишком резким снижением посредством большего высвобождения инсулина из поджелудочной железы.
Продукты, содержащие амины
Сыр, уксус или продукты, содержащие его, печень, почки, свинина, копченые мясо и рыба, шоколад и др.
Продукты, содержащие дрожжевые экстракты (например, готовые супы) Алкогольные напитки (особенно красные вина)
Продукты, содержащие мононатрия глутамат
Блюда китайской кухни, консервированные и сухие супы, жареные орехи, переработанное мясо, индейка в собственном соку, подливы, соусы, некоторые виды картофельной закуски и чипсов, многие специи и приправы.
Продукты, содержащие нитриты
Консервированная ветчина, солонина, хот-дог, салями, болонская колбаса, бекон, копченая рыба.
Напитки, содержащие кофеин
Кофе, кола и др.
Употребляйте достаточное количество железа
Дефицит железа повышает риск возникновения головной боли вследствие снижения способности крови переносить кислород, что способствует частичному «удушению» фактически каждой зависящей от кислорода клетки организма. Общая усталость является обычным симптомом в данном случае, но может начаться и головная боль, поскольку кровеносные сосуды расширяются больше нормального уровня, чтобы компенсировать нехватку кислорода. К дефициту железа могут приводить различные медицинские отклонения (потеря крови вследствие геморроя, язва пищевода, грыжа, рак кишечника или дивертикулез). Другие состояния, например сильные менструации, беременность, кормление грудью, чрезмерные физические упражнения и чрезмерное потребление аспирина (частое явление среди страдающих головными болями людей, к несчастью), также могут стать причиной дефицита железа.
После исключения серьезных причин дефицита железа, вы должны следить за достаточным потреблением этого элемента в своей диете. Мужчинам требуется не менее 10 мг железа в день, женщинам не менее 18 мг. Однако немногие из нас получают эту норму, особенно женщины в свои репродуктивные годы. Хорошим источником железа является постное мясо, обогащенные этим элементом хлебопродукты, зеленолистные овощи, рыба, бобовые, изюм и яйца.
Следите за достаточным употреблением витамина В
Кроме того, что он необходим для нормального функционирования нервной системы, помогая организму справляться со стрессами, витамин В способствует обмену карбогидратов. Таким образом, он предупреждает пониженное содержание сахара в крови, которая вызывает головную боль у некоторых людей. Неудивительно поэтому, что, согласно исследованиям, большое количество страдающих мигренями людей испытывают нехватку витаминов этой группы. Кроме того, кофеин, алкоголь, противозачаточные таблетки и стресс известны своей способностью приводить к дефициту витамина Д в организме.

Как влияет образ жизни на частоту головной боли?
На развитие головной боли могут влиять факторы, воздействующие на весь организм. Здоровый образ жизни, следовательно, играет не последнюю роль в профилактике данного недуга. В связи с этим помните о следующем.
Следите за регулярностью своего сна
Определенные виды головной боли (главным образом мигрени и кластерная головная боль) могут вызываться изменением режима сна, поэтому регулярность отхода ко сну поможет предупредить эти болезненные явления.
• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день.
• Спите достаточное количество времени каждую ночь (6-8 часов).
• Ведите активный образ жизни.
• Обращайтесь к врачу, если у вас возникают хронические проблемы со
сном.
Сон на двух-трех подушках или на большой синтетической подушке может привести к тому, что голова будет слишком наклонена вперед, а шея примет неестественный изгиб.

Снижение веса помогает облегчить головную боль

Да, лишние килограммы, особенно если они сосредоточены в районе талии, могут способствовать головной боли. Излишек жира приводит к развитию обмякшей сутулой осанки с наклоном головы вперед, что способствует возникновению боли в области шеи, плеч и головы. И дополнительная усталость, обусловленная слишком большим весом, усугубляет головную боль.
Если вы курите, бросьте

Многие курильщики, страдающие мигренями, отмечают улучшение, когда они отказываются от вредной привычки. Курение вызывает расширение кровеносных сосудов, ведущих к мозгу (что приводит к головной боли), чтобы компенсировать сокращение количества кислорода в крови, что обычно случается у курильщика.
Прекращение же курения восстанавливает способность крови переносить кислород. Отказ от курения поможет избавиться от кашля, что также облегчает головную боль. Чем меньше у вас кашель, тем меньше напряжение мышц и позвонков шеи и ниже давление в кровеносных сосудах головы, существенно растущее с каждым приступом кашля. (Прекращение курения может иногда усилить головную боль, но эта первичная фаза обычно проходит у большинства людей спустя примерно неделю).

У некоторых людей головная боль возникает при приеме препаратов от гипертонии, возможно ли это?

Одна из распространенных причин возникновения головной боли — прием медикаментов, в том числе, и от головной боли.
Противозачаточные таблетки, некоторые препараты от гипертонии, стенокардии, препараты для лечения язвы желудка, болеутоляющие (если применяются чаще 2 раз в неделю), гормоны и др. способны сами по себе вызвать головную боль.
Не принимайте никаких лекарственных средств от повторяющихся головных болей, пока не посоветуетесь со своим врачом!

Если головная боль у Вас относительно слабая и дает о себе знать не чаще двух раз в неделю, Вам достаточно принять анальгетик. Если головная боль достаточно сильна, или она возникает чаще двух раз в неделю, Вам может потребоваться лекарство профилактического типа.

Когда нужно проводить профилактическое лечение головной боли?
Такое лечение необходимо, если:
• Головная боль случается чаще двух раз в неделю.
• Вы испытываете очень сильную головную боль.
• Медикаменты, принимаемые для симптоматического облегчения боли, перестали быть эффективными.
• Лекарства, принимаемые для облегчения головной боли, нежелательны вследствие несовместимости с препаратами, прописанными от других болезней.
• Ваш врач считает, что профилактические средства могут повысить эффективность лекарств, принимаемых для симптоматического облегчения головной боли.

Можно ли повлиять на головную боль массажем?
Головная боль ощущается в голове, но источником боли может быть мышечное напряжение и негибкость тела. Облегчение во многих случаях достигается простым массажем. Здесь мы приводим некоторые приемы, с помощью которых вы можете сами снять головную боль.
«Выдавите» вашу боль. Для облегчения головной боли попробуйте надавить на одну или несколько приводимых ниже точек и задержать усилие примерно на 20 секунд. Затем снимите давление на 10 секунд и повторите этот прием 4 раза. Точки приложения усилий: перепонка кожи между большим и указательным пальцами руки; поверхность ступни между большим и остальными пальцами ног; участок, следующий за голенью, чуть ниже колена (ахиллово сухожилие); виски; две точки слева и справа от позвоночного столба у основания черепа на уровне мочек ушей.
«Сотрите» вашу боль
Вы можете восстановить кровоток либо с помощью массажа лба, шеи и кожи черепа руками (движениями как при мытье головы), либо используя расческу с твердыми зубцами. Если вы выполняете массаж руками, то начните со лба и, приложив хорошее усилие, выполняйте круговые движения. Постепенно переходите на виски, затем на область над ушами и, наконец, на шейные и плечевые мышцы. Если вы применяете расческу, следуйте тем же путем и выполняйте те же круговые движения.
Акупунктура (иглоукалывание)
В качестве основы метода, предположительно, были положены наблюдения китайских врачей еще до нашей эры за тем, как воины, раненные стрелой, иногда неожиданно избавлялись от болезней, мучивших их долгие годы. Акупунктура постепенно превратилась в целую систему лечения различных физических недугов с помощью протыкания определенных участков тела острыми иглами.
Ношение повязки на голове
Тугая повязка или шарф вокруг головы могут облегчить головную боль (если это мигрень), поскольку уменьшат приток крови к черепу, изобилие которой во время приступа является источником болевых ощущений.
Измените освещение
Головную боль может вызвать и чрезмерное напряжение зрения. Здесь основной причиной является плохое освещение. Флуоресцентное освещение может быть особенно утомляющем для глаз, хотя и кажется, что лампа горит постоянно, она в действительности мигает с частотой примерно 60 Гц. Если у Вас дома или на работе такое освещение, подумайте о том, чтобы заменить его обычными светильниками с лампами накаливания.
Конечно, любой человек индивидуален и требует особого подхода. Только с врачом можно решить проблему головной боли. Но даже если и после этого у Вас не перестала болеть голова, не отчаивайтесь. Вспомните народную мудрость «Если у вас болит голова – значит, она у вас есть!»

Будьте здоровы!

Заместитель главного врача по ЭКМП
СПБ ГБУЗ «Городская поликлиника № 97» КАСЬКО В.Г.

Не болит голова у дятла

Под влиянием стресса

Головная боль, являющаяся следствием тревожности, депрессий разного типа, развивающихся под воздействием различных факторов стресса (житейские, служебные неприятности и др.), достаточно часто встречается у наших пациентов. Ее причиной является избыточное напряжение мышц, прикрепленных к черепу Возрастная группа подверженных данному недугу — от 25 лет и старше. Обычно интенсивность заболевания проходит на одном уровне и не усиливается при физической активности. Болевые ощущения сосредоточены в затылочной, височной или лобной областях и имеют давящий или сжимающий характер без побочных синдромов. Нередко пациенты приходят к врачу с жалобами на чувство тяжести или давления, как будто бы каска, стягивает голову. У большинства больных выявляется чувствительность мышц головы и шеи. Приступы головной боли, вызванные напряжением, могут продолжаться до нескольких суток. При постоянных нагрузках пациент рискует перевести заболевание в хроническую форму. Часто это значит, что в течение как минимум полугода пациент будет чувствовать приступы головной боли разной степени интенсивности. Причиной перехода в хроническую форму данного заболевания являются повторяющиеся стрессы, патологии шейного отдела позвоночника и височно-челюстного сустава, постоянное употребление больших доз анальгетиков, кофеина.

Болезнь перфекционистов

Мигрень является частой причиной головной боли. Пациенты, страдающие мигренями, ощущают периодически повторяющиеся приступы интенсивной головной боли пульсирующего характера, длящиеся до трех суток. Обычно неприятные ощущения появляются (локализуются) в одной половине головы, преимущественно в области глаз лба или одного из висков. Боль усиливается от физической нагрузки, и может сопровождаться тошнотой, рвотой, непереносимостью яркого света, громких звуков, а также сонливостью и вялостью.

Чаще всего данным заболеванием страдают женщины, преимущественно молодого возраста (18-35 лет). Способствует этому насыщенный гормональный фон организма, характерный данному возрасту. Учеными до конца не изучен механизм возникновения мигрени. Точно установлено лишь то, что центральная нервная система у пациента, страдающего этим недугом, отличается особой чувствительностью на изменения в организме и в окружающей среде. Сам приступ является результатом повышения функциональной активности в специфических центрах головного мозга.

Существуют определенные продукты, которые могут спровоцировать приступ мигрени. Это — сыры, кофе, какао, шоколад, уксус, маринад, горчица, кетчуп, майонез, свинина, копченое мясо, некоторые сорта рыбы, шпинат, зеленый лук, фасоль, соя, сельдерей. Реже причиной этому могут являться цитрусовые, сливы, ананасы, авокадо, орехи. Классическим «провокатором» приступов мигрени считается красное вино, но также шампанское, бренди, коньяк, ликер и пиво. Для страдающих данным заболеванием вреден, как недостаток так и переизбыток сна. Список причин, провоцирующих мигрени, достаточно обширен.

Ряд специалистов считает, что существует особая мигренозная личность, характеризующаяся повышенной возбудимостью, обидчивостью, совестливостью, поведенческой активностью, нетерпимостью к ошибкам других людей. «Любитель совершенства» — распространенное определение лиц, страдающих мигренью. Полностью излечиться от мигрени невозможно. Но можно существенно улучшить качество жизни при помощи специальных препаратов базовой (профилактической) терапии и терапии, снимающей приступ. Назначение этих средств находится в компетенции врача-невролога. Существует ряд простых советов, которые помогут, страдающему мигренью уменьшить частоту приступов. Диетические мероприятия – следует снизить употребление вышеуказанных продуктов и напитков, провоцирующих приступы; не допускать больших перерывов в приеме пищи; достаточное количество сна (не менее 8 часов). Также стоит избегать стрессовых нагрузок; бросить курить; обратить внимание на физическую активность (в особенности — плавание) больше бывать на свежем воздухе; избегать помещений с резкими неприятными запахами и длительных путешествий на машине, автобусе, теплоходе.

Обследование больного

При головной боли пациент должен пройти большое количество исследований у разных специалистов: посетить терапевта, офтальмолога, невролога, нейрохирурга и даже инфекциониста при потребности. Полное обследование назначается с учетом индивидуальной ситуации каждого больного. Основа диагностики:

  • доплерография;
  • электроэнцефалография;
  • компьютерная томография головы;
  • обследование щитовидки;
  • осмотр шейного отдела позвоночника.

Больному также нужно сдать некоторые анализы: общий анализ крови и на сахар, липидограмму.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *