Хурма при грудном

Хурма — ярко-оранжевая, сладкая ягода. Быстро утоляет голод, наполняет силами, помогает в профилактике сезонных болезней и поддержке иммунитета. Учитывая полезные свойства хурмы, этот продукт может входить в рацион женщины в период лактации. Однако помимо полезных свойств, у терпкого плода есть ряд противопоказаний. Наша статья расскажет, можно ли женщинам при грудном вскармливании есть эту ягоду в первый и второй месяц после родов или начинать ее кушать им стоит чуть позже, а также порекомендует альтернативные варианты замены продукту.

Вещества в составе продукта, вызывающие опасения для женщин при ГВ

  1. Бета-каротин — один из сильнейших аллергенов.
  2. Танины — могут неблагоприятно сказываться на работе органов пищеварения.
  3. Легкоусвояемые сахара — переизбыток в организме может спровоцировать нарушение обмена веществ и привести к нежелательному набору веса.

Можно ли есть во время грудного вскармливания?

Женщина после беременности и родов нуждается в восстановлении затраченных сил и здоровья. Иммунитет ослаблен, защитным функциям организма требуется поддержка.

Учитывая полезные свойства терпкого плода и при соблюдении рекомендаций по введению нового продукта, женщины при кормлении грудным молоком могут добавлять хурму в свое меню.

Оранжевую ягоду необходимо вводить в рацион с осторожностью, как и все продукты ярких цветов, которые относятся к потенциальным аллергенам. Рекомендуемый возраст ребёнка для расширения меню молодой мамы — 4 месяца.

Если женщина без последствий употребляла продукт в период беременности, то хурму можно попробовать ввести и раньше, с трёх месяцев. В первые два месяца жизни новорождённого употребление хурмы при грудном вскармливании нежелательно.

Полезные свойства ягоды для матери и новорожденного ребёнка

  • Укрепление иммунитета. Благодаря высокому содержанию витамина С, который помогает защитным силам организма матери и ребёнка противостоять сезонным вирусам и инфекциям.
  • Обогащение железом. Способствует в борьбе с анемией, часто сопровождающей беременность, а затем и послеродовой период.
  • Предупреждение дефицита йода, улучшение работы щитовидной железы.
  • Мягкий мочегонный эффект. Очищает почки, служит для профилактики почечнокаменной болезни.
  • Помощь в налаживании работы кишечника женщины и грудничка.
  • Укрепление стенок сосудов и благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему матери и ребёнка.
  • Насыщение кальцием. Поддержание прочности скелета и предупреждение рахита у грудных детей.
  • Помощь в борьбе со стрессом, снижение усталости.

Совет

Немаловажно для молодой мамы — хурма, более чем на 80% состоит из воды, что благоприятно сказывается на выработке молока.

Учитывая все вышеперечисленные целебные свойства продукта, на вопрос, можно или нет мамочке кушать его при ГВ, ответ будет скорее положительным. Главное, учитывать возраст ребенка и возможные противопоказания ягоды, ведь если грудничку всего 1 месяц, думать о том, можно ли вводить хурму в его рацион, еще слишком рано.

Противопоказания

Несмотря на перечисленные полезные свойства, есть ряд противопоказаний по употреблению вяжущей ягоды:

  1. нарушение работы кишечника, в том числе запоры у матери и/или ребёнка;
  2. период коликов у новорождённых, метеоризм;
  3. послеоперационный период на органах желудочно-кишечного тракта;
  4. сахарный диабет;
  5. ожирение.

В связи с возможными расстройствами желудка, не рекомендуется употребление хурмы в сочетании с холодной водой или молочными продуктами. По той же причине не желательно есть хурму на голодный желудок.

Как употреблять сушёный и свежий продукт при кормлении грудью?

Свежая и спелая хурма недоступна нам круглый год, но на прилавках магазинов можно найти сушёную или вяленую хурму. Обработанный яркий плод сохраняет в себе все те качества, что и свежий. Однако, если свежая хурма улучшает обмен веществ и помогает в борьбе с лишним весом, то её сушёный вид — это самый калорийный продукт, который можно получить из вязкой ягоды.

Важно!

Для кормящей женщины рекомендованная порция обезвоженного плода — в 4-5 раз меньше по весу, чем свежего.

Сравнение с другими фруктами и ягодами

В первую очередь молодой маме, чей организм требует восполнения сил, стоит обратить внимание на фрукты и ягоды, произрастающие в регионе проживания. Например, яблоки и груши. Наш организм намного легче и с большей вероятностью усваивает местные продукты. А яркие, экзотические плоды могут стать причиной аллергии как у матери, так и у грудного ребёнка.

Вот список полезных при ГВ фруктов и ягод:

  • Черешня. Употреблять можно с первого дня.
  • Смородина красная и черная. В ней много витамина С, потому она относится к потенциальным аллергенам. После третьего месяца можно вводить морсы на её основе, а потом и сами ягоды.
  • Инжир. Обладает жаропонижающим средством, повышает сопротивляемость организма болезням, что актуально при ГВ, когда в резерве кормящих ограниченный список лекарственных средств.
  • Гранат. Разбавленный водой гранатовый сок в умеренном количестве только украсит мамину диету. До месяца лучше воздержаться, а затем пробовать вводить, разовая порция должна быть не более 30 мл.
  • Нектарины, персики. Богаты кремнием, отчего улучшают обменные процессы. Можно пробовать в первые месяцы жизни малыша, главное, следить за реакцией ребёнка.

Как правильно выбрать?

Хурма созревает в начале осени. На прилавках она начинает появляться в конце октября.

Совет

При выборе стоит обратить внимание на те виды, которые выращиваются на юге нашей страны, так как они соответствуют всем необходимым стандартам связанным с обработкой, хранением и доставкой.

Из них, кормящим мамам стоит отдать предпочтение сортам хурмы, перечисленным ниже, как самым безопасным в период лактации:

  1. Шарон — результат скрещивания хурмы и яблока. Большие, сочные плоды, ярко-оранжевого цвета.
  2. Королёк — мякоть коричневого цвета, сам плод твёрдый и сладкий. Хорошо подходит для перекуса.

Независимо от сорта, перед покупкой необходимо обратить внимание как плод выглядит и какой он на ощупь. Спелая хурма — мягкая, рыжая или оранжевая. Бледный цвет говорит о незрелости. При грудном вскармливании употреблять такой продукт категорически не рекомендуется. В случае подозрения на недозрелость, можно положить его на пару дней в тепло и употребить в еду только после полного созревания.

Наличие тёмных пятен и точек на кожуре может говорить о начавшемся процессе гниения. Если вы их заметили, рекомендуется сделать другой выбор. Также стоит избегать приобретения плодов с треснувшей или повреждённый кожурой, так как там уже могли поселиться бактерии. Да и храниться такой продукт будет значительно меньше.

Попробуем разобраться можно ли кормящей маме хурму или нет, полезно ли она для ее организма, не навредит ли фрукт ребенку.

Услышав слово «хурма», человек сразу представляет себе фрукт округлой формы, ярко-оранжевого цвета, более или менее терпкий по вкусу (в зависимости от сорта). Главная ценность хурмы – большое содержание в ней калия и кальция. Однако фрукты и овощи оранжевого цвета часто являются причиной аллергической реакции у грудничков, поэтому кормящим мамам надо с осторожностью включать хурму в свой рацион, потому что все, что ест женщина, с молоком попадает к младенцу. Польза хурмы при кормлении грудью

На территории бывшего СССР хурма произрастает в Грузии, Таджикистане, других республиках Закавказья, а также эти плодовые деревья встречаются в Краснодарском крае, под Волгоградом, на севере Осетии, в Крыму, на юге Дагестана.

В магазинах хурма появляется с конца ноября, причем наибольшей популярностью пользуется сорт «Королек», потому что его плоды практически не вяжут рот, а вкусовые качества просто превосходны – сладкая, нежная, сочная хурма этого сорта имеет тонкую кожуру.

Этот фрукт – кладезь витаминов, минералов и других, полезных для организма человека веществ.

В составе хурмы:

• витамины РР, А, группы В, аскорбиновая кислота;

• белки и углеводы;

• сахариды;

• пектин;

• клетчатка;

• зола;

• калий;

• кальций;

• магний;

• натрий;

• фосфор;

• железо.

Калорийность ее достаточно низка — всего 53 ккал в 100 г. Кроме того, в составе плода более 78% составляет вода, что оказывает положительный эффект на лактацию. Все вышеперечисленные витамины и минералы необходимы маме для восстановления после родов, также они, попадая в организм к грудничку с молоком, положительно влияют на его развитие и общее здоровье: кальций необходим для роста костей, магний – для нормальной работы сердца, клетчатка – для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Особенно важно, что в хурме большое количество железа. Именно этот элемент в больших количествах потребляет плод из организма матери – достаточно сказать, что будущий ребенок за 9 месяцев своего развития «запасает» железа в своем организме такое количество, что в течение первого полугода жизни железо младенцу не нужно, потому что расходуется из его запасов в детском организме.

Поэтому хурма при грудном вскармливании очень полезна и маме, и ее малышу. В то же время кушать ее при лактации следует с осторожностью, особенно в первый месяц после появления ребенка на свет. Дело в том, что организм новорожденного только учится жить и работать в новых для него условиях, поэтому часто иммунная система младенца может ответить аллергической реакцией на свежие полезные продукты, которые употребляет в пищу в этот период кормящая мама. Поэтому только когда малышу исполняется второй месяц, можно начинать включать в питание кормящей женщины фрукты и овощи (особенно оранжевого цвета).

Этот фрукт, по мнению специалистов, улучшает обмен веществ в организме, благодаря никой калорийности и большому количеству питательных веществ помогает снижать вес, способствует уменьшению чувства голода. Но кормящей маме желательно есть свежую хурму, так как сушеные плоды более калорийны, и съедать их кормящей женщине за день нужно понемногу.

Польза хурмы очевидна:

• она способствует укреплению иммунной системы;

• выводит вредные и токсичные вещества из пищевода и печени;

• снижает образование камней в почках, обладает легким мочегонным эффектом, очищает почки от вредных веществ, а также входит в состав диеты при различных болезнях этого органа;

• помогает обновлению всего организма, улучшает состояние кожных покровов, ногтей и волос, препятствует обильному выпадению волосяного покрова;

• улучшает кровь, благодаря большому количеству витаминов и минералов препятствует развитию малокровия;

• способствует нормализации работы кишечника, помогает нормализовать работу щитовидки;

• младенцам регулярное употребление хурмы помогает укрепить кости скелета, препятствует возникновению рахита.

Вред и опасность фрукта

В составе этого плода – много полезных веществ, однако он может нанести и вред младенцам. В его состав входит бета-каротин, являющийся сильным аллергическим веществом. Поэтому часто у малышей, находящихся на грудном вскармливании или уже получающим хурму с прикормом, могут развиваться следующие аллергические заболевания:

• аллергический насморк;

• дерматиты;

• раздражения или сыпь на кожных покровах;

• другие разновидности проявления аллергической реакции.

Также в составе этих плодов есть танины в достаточно большом количестве. Эти вещества долго перерабатываются еще несовершенной пищеварительной системой новорожденных, что может приводить к развитию диареи или других расстройств желудочно-кишечного тракта, или, наоборот, крепить ЖКТ, вызывать чувство тошноты или рвоту, увеличивать количество газиков и провоцировать колики у младенцев младше месячного возраста.

Так как в составе этого фрукта обнаружено большое количество сахаров, то его с осторожностью следует употреблять в пищу диабетикам 1 и 2 типа. Лишние сахара могут способствовать увеличению массы тела, провоцировать развитие кариеса и ухудшать состояние зубов.

Какие сорта хурмы можно при лактации

Танины (дубильные вещества) – вещества, которые придают вяжущие свойства плодам хурмы. Так как эти плоды срывают не дозрелыми и отправляют в разные концы мира, танинов в таких фруктах больше, чем в спелых.

Но есть большое количество разновидностей, которые практически не имеют в своем составе это вещество, поэтому их плоды можно употреблять в пищу при лактации. В этом случае молоко мамы практически не содержит танинов и не принесет неприятных ощущений малышу.

Вот сорта, которые наиболее подходят для употребления в пищу при лактации:

  1. Королек – его плоды вызревают под теплыми лучами солнца, поэтому практически не содержат танина в своем составе. Лучше всего употреблять в пищу шоколадный Королек – входящие в его состав пектины стимулируют работу кишечника мамы и младенца.
  2. «Китайская» хурма содержит меньше сахара и танинов, чем большинство других сортов. Поэтому ее рекомендуют включать в рацион мамам, кормящим грудью.
  3. Самой лучшей для употребления при лактации считается хурма Шарон. Этот сорт является плодом селекционных работ и был получен при скрещивании хурмы с яблоками. Поэтому его плоды – твердые, сладкие, без вязкости, так как в них практически отсутствуют танины, значит, у младенцев не будет проблем с желудком и кишечником, если кормящая мама будет употреблять в пищу плоды хурмы Шарон.

Полезные свойства

Польза хурмы, в первую очередь, в ее витаминном и минеральном составе. Фрукт содержит:

  1. Магний и калий, защищающие сердечно-сосудистую систему.
  2. Железо, необходимое для поддержания нормального уровня гемоглобина и функционирования иммунитета, а также благоприятно сказывающееся на здоровье ногтей и волос.
  3. Фосфор и кальций, укрепляющие костную ткань.
  4. Витамины группы В и РР, помогающие сохранить здоровье кожи, волос, гормональной и нервной системы.
  5. Йод, поддерживающий нормальную работу щитовидной железы.
  6. Витамины Е и С, являющиеся антиоксидантами и иммуностимуляторами.
  7. Витамин А, улучшающий зрение и стимулирующий выработку коллагена, поддерживающего упругость кожи.

Поскольку хурма богата углеводами, она хорошо насыщает. Кроме того, она обладает легким мочегонным действием и способствует растворению конкрементов в почках. Также доказано, что этот фрукт улучшает обмен веществ за счет содержащейся в нем клетчатки.

Можно хурму кормящим — Можно ли хурму кормящей маме

Можно ли кормящей маме хурму
Можно ли кормящей маме хурму?
Можно ли есть хурму кормящей маме?

Кормящая мама тоже человек — так и хочется сказать мне, когда слышу очередной вопрос из серии: А можно ли кормящей маме хурму? Вообще, вопрос питания во время кормления грудью достаточно неоднозначный, и поэтому я решила сделать целый цикл статей по наиболее спорным продуктам во время кормления грудью. Уверена, что это будет полезно. Нажмите и получите ТАБЛИЦУ питания кормящей мамы , чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе. В России хурма обычно появляется в начале зимы. Хурма довольно вкусна и очень полезна, чем и объясняется её популярность у многих людей. Кормящие женщины, как известно, имеют не только ребёнка, но и многочисленные запреты, в частности, на привозные фрукты. Но хурма привлекает внимание, и так и хочется её съесть. Плюсы хурмы при грудном вскармливании связаны в первую очередь с содержащимися в ней витаминами и минералами:. Но не рекомендуется есть её до достижения ребёнком возраста 4-х месяцев к этому моменту укрепится его пищеварительная система. Ещё лучше ввести хурму в рацион мамы вместе с началом прикорма. Чтобы убедиться в отсутствии у ребёнка аллергической реакции, попробуйте съесть небольшой кусочек хурмы утром и проследите за реакцией малыша. Если аллергии нет, постепенно увеличьте количество съедаемого фрукта. Остановиться лучше на количестве в грамм в день. Читайте полную статью о правилах ввода новых продуктов в рацион при ГВ: Прямо сейчас получите ТАБЛИЦУ питания кормящей мамы , чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе. Следить за ответами по e-mail. Кушаю со второго месяца. Моему сыну было чуть больше месяца, когда я впервые попробовала добавить в рацион хурму,никаких изменений в поведении ребенка я не заметила, сегодня нам два месяца и 10 дней,один-два раза в неделю спокойно могу позволить себе один плод. Здоровья вам и вашим малышам!!! Ребенка родила в Испании, нам 2 недели. В роддоме давали хурму, поэтому и в рацион ввела ее сразу и съедаю по 1 шт в день. Еще на завтрак и полдник ежедневно давали какао, хотя в России пила его только в детстве. Какой характер у вашего ребенка? Узнайте тип характера вашего малыша! Безопасное питание кормящей мамы. Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес. Главная Мои курсы F. Можно ли кормящей маме хурму? Хурма при кормлении грудью: Узнайте какие продукты можно при ГВ: Поделитесь статьей с друзьями: Оставить комментарий Отменить ответ Comment. Признаки беременности Питание при беременности Календарь Боли при беременности Лечение и обследование Образ жизни Роды. Начало ГВ Проблемы ГВ Питание кормящей мамы Здоровье кормящей мамы Прекращение лактации. Развитие ребенка Сон малыша Здоровье грудничка Уход за ребенком Одежда для новорожденного Купание новорожденного. Воспитание ребенка Сон ребенка Питание ребенка Приучение к горшку. Беременность Признаки беременности Питание при беременности Календарь Боли при беременности Лечение и обследование Образ жизни Роды. Грудничок до года Развитие ребенка до года Питание кормящей мамы Проблемы при ГВ Здоровье мамы Здоровье грудничка Уход за новорожденным Купание новорожденного Сон малыша до года. Ребенок старше года Сон ребенка после года Питание ребенка Воспитание ребенка Приучение к горшку Прекращение лактации. Другие ресурсы сайта Курсы для будущих мам Курсы для мам Тесты для мам Часто задаваемые вопросы F. Связаться с автором Отзывы о курсах Об авторе. Vk Youtube Написать автору.

Когда и каким образом вводить в рацион матери?

Оптимальное время для введения любого нового продукта в меню кормящей женщины — первая половина дня. Для начала стоит попробовать небольшой кусочек хурмы, примерно 20 грамм, после рекомендуется выдержать паузу в 48 часов и посмотреть за реакцией детского организма.

Если по истечении указанного времени у ребёнка не выявлено отклонений в самочувствии, например, аллергических реакций или изменений стула, количество потребляемой хурмы можно увеличивать. Впрочем, объедаться хурмой не стоит.

Совет

При грудном вскармливании оптимальное количество за один раз — не более 300 г или 1 плод, с перерывами в 1-2 дня.

Полезные рецепты

Вкусный плод можно употреблять не только в свежем виде, но и включив его в некоторые блюда, сделав их ещё более вкусными и полезными. Основные блюда, где используется хурма — выпечка, десерты, салаты.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

  • хурма – 2 шт.;
  • творог – 500 г.;
  • сметана – 100 г.;
  • яйца – 4 шт.;
  • сливочное масло – 100 г.;
  • сахар – 200 г.;
  • манная крупа – 5 столовых ложек соль.

Приготовление:

  1. Разогреть духовку до 170-180 градусов.
  2. Хурму нарезать произвольными кусочками и измельчить в блендере.
  3. Добавить 3 столовые ложки сахара и хорошенько перемешать.
  4. Взбить яйца с оставшимся сахаром до состояния пены.
  5. В отдельной таре соединить творог, сметану, подтаявшее масло, манную крупу и щепотку соли.
  6. К получившейся смеси добавить яйца с сахаром.
  7. Выложить массу в форму для запекания, сверху аккуратно распределить хурму. Запекать в духовке до готовности, около часа.

Фруктовое пюре

Ингредиенты:

  • хурма – 2 шт.;
  • банан – 2 шт. мята.

Приготовление:

  1. Хурму нарезать крупно, удалить косточки.
  2. Бананы очистить и нарезать.
  3. Взбить все составляющие в блендере до консистенции пюре.
  4. При подаче украсить листочками мяты.

Луковый салат

Ингредиенты:

  • хурма твёрдых сортов – 4 шт.;
  • яблоки – 4 шт.;
  • лук – 1/2 шт.;
  • лимон – 1 шт.;
  • растительное масло соль перец.

Приготовление:

  1. Хурму и яблоки нарезать тонкими ломтиками, лук — полукольцами.
  2. На лук выдавить половину лимона, оставить мариноваться на 15 минут.
  3. Соединить хурму, яблоки, маринованный лук, заправить всё растительным маслом.
  4. Соль, перец — добавить по вкусу.

Такой салат хорошо подойдёт к мясу или птице.

Также хурма нашла применение в лечебной косметологии.

Маска для жирной кожи

Ингредиенты:

  • хурма – 1 шт.;
  • яйцо – 1 шт.

Приготовление:

  1. Смешать мякоть спелого плода с яичным желтком.
  2. Затем тонким слоем нанести на лицо и зону декольте. Оставить на 15-20 минут.
  3. Смыть тёплой водой и аккуратно промокнуть лицо полотенцем.

Также хурма используется напрямую в лечебных целях.

При кашле и простуде

Ингредиенты:

  • хурма – 1 шт.;
  • кипяченая вода – ½ стакана.

Приготовление:

  1. Разрезать плод пополам, выдавить сок, процедить.
  2. Полученную жидкость разбавить тёплой кипячёной водой.
  3. Полоскать горло после каждого приёма пищи, до улучшения состояния.

При повышенном давлении

Ингредиенты:

  • хурма – 1 шт.;
  • нежирный йогурт – 70 мл;
  • мёд – 1 чайная ложка.

Приготовление:

  1. Плод очистить от кожуры и косточек, натереть на тёрке.
  2. Полученную мякоть смешать с йогуртом и мёдом.
  3. Употребить утром, во время завтрака.

Рецепты

Необязательно употреблять в пищу только сами фрукты, из них можно приготовить вкусные и полезные салаты, десерты и другие блюда. Вот несколько рецептов блюд из хурмы, которыми может побаловать себя мама в период лактации:

  1. Салат витаминный: половинку апельсина (или мандарина), столько же банана, хурмы и несколько виноградин (5-6 штук) вымыть порезать небольшими кусочками, перемешать и приправить йогуртом. Такой салат лучше включать в рацион тогда, когда грудничку уже исполнилось полгода.
  2. Компот из хурмы с ягодами – вишню, красную и черную смородину, крыжовник и хурму помыть, сложить в кастрюлю, залить водой, добавить сахар по вкусу и поставить вариться. После закипания проварить 7-10 минут, выключить и остудить. Пить кормящей маме можно как теплым, так и прохладным.

Таким образом мы видим, что хурма при грудном вскармливании не только полезна для мамы и будущего ребенка, но и очень вкусна!

Альтернативные варианты

Одним из самых полезных и безопасных фруктов в лактационный период является яблоко. Яблоки заряжают витамином С, а содержащиеся в них антиоксиданты помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Также молодым мамам стоит обратить внимание на груши и бананы. Фрукты содержат более десятка полезных микроэлементов и разных витаминов. Нежелательные реакции у грудничка на грушу или банан в мамином меню возникают крайне редко.

Чтобы кормящей маме извлечь из употребления хурмы максимальную пользу для себя и ребёнка, не стоит торопиться с добавлением этого продукта в свой рацион. Необходимо правильно выбрать время введения и соблюдать рекомендованное ограничение по количеству съедания хурмы за один раз, а в случае сомнений желательно проконсультироваться с педиатром.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *