Инсульт восстановление памяти

После инсульта у большинства пациентов наблюдаются нарушения в воспроизведении слов и запоминании. Реабилитация после инсульта во многом направлена именно на восстановление утраченных функций.

Реабилитация после инсульта включает в себя прием медикаментов, восстановительные мероприятия, проводимые силами логопеда, психолога, иных специалистов, список которых устанавливается в каждом конкретном случае.

Последствия инсульта

В зависимости от степени поражения головного мозга, симптомы и последствия заболевания могут проявляться по-разному. Чаще всего у пациентов наблюдаются следующие виды осложнений:

  • нарушение речи – пациент не различает звуки, заменяет их в своей речи;
  • нарушается слух, ухудшается восприятие чужой речи;
  • сложности с формированием предложений, нарушения в мыслительном процессе;
  • пациент совершенно не понимает окружающих и не может высказать свои мысли;
  • проблемы с механикой рук и ног, нарушения координации, ухудшение психо-эмоционального состояния, проблемы с памятью.

Способы восстановления в медицинском центре «Благополучие»

После инсульта пациент принимает лекарственные препараты, но только с их помощью невозможно полностью восстановиться. Для этого необходим комплексный подход, который включает также занятия со специалистами разных направлений.

Основные мероприятия при реабилитации после инсульта:

  • пациенту назначается серия препаратов, с помощью которых частично восстанавливается работа мышечной системы – человек может самостоятельно жевать и глотать;
  • логопед помогает восстановлению речи после инсульта, учит различать звуки, способствует тому, что пациент лучше понимает окружающих и сам вновь начинает общаться;
  • психолог поможет справиться с симптомами депрессии, адаптироваться к новым условиям, социализироваться;
  • дополнительно проводятся занятия по восстановлению памяти после инсульта, разных отделов головного мозга – программа составляется индивидуально в зависимости от степени тяжести последствий инсульта.

Занятия проводятся индивидуально или в группах. Обязательно используется комплексный подход, который позволяет одновременно воздействовать на разные участки головного мозга. Так обеспечивается закрепление вновь приобретенных навыков, реабилитация проходит быстрее и эффективнее.

Истории наших пациентов

Наши преимущества

Высококвалифицированные
врачи

Современное
оборудование

Загородный комплекс
в окружении леса

Комфортные номера
и общие зоны

Качественное и
разнообразное 5-ти разовое
питание

Безбарьерная
среда

Круглосуточное
медицинское наблюдение

Персонализированный
подход к каждому

Индивидуальная программа
реабилитации

Восстановление в медицинском центре «Благополучие» в Москве

Мы принимаем пациентов не только из Московской области, но и из регионов. При поступлении пациента к нам, он подвергается полному медицинскому осмотру специалистов. После этого бригада врачей изучает историю болезни, текущее состояние, на основе чего составляется индивидуальная программа реабилитационных мероприятий. В программу входит терапия с помощью лекарственных препаратов, занятия с разными специалистами.

С пациентом круглосуточно находится опытный медицинский персонал, который помогает быстрее восстанавливаться, решать текущие бытовые вопросы. Чтобы уточнить условия и цены на услуги медицинского центра, позвоните нам по телефону 8 (495) 153-64-76.

Получите бесплатную консультацию

Мы не просто реабилитируем. Мы возвращаем то качество жизни, к которому Вы привыкли. Если Вам необходима срочная консультация или помощь, оставьте заявку, и наш менеджер свяжется с Вами!

Тренируем память

Практически у каждого, кто перенес инсульт, в той или иной степени страдает память. Процесс восстановления этой функции – трудоемкий. И одним приемом медикаментов, назначенных врачом, не обойтись.

Нужно постоянно мотивировать человека на активность памяти: просить называть окружающие его предметы, рассказывать о прошедшем дне и о событиях из прошлого. Можно показывать фотографии родных и близких, чтобы человек узнал знакомые лица.

Один из приемов тренировки памяти – заучивание стихов. Начинать лучше с одного предложения, постепенно увеличивая объемы. Также можно играть в имена или города, при каждом верном ходе больного загибая пальцы. Это параллельно развивает счет и освежает в памяти цифры.

Возвращаем двигательную функцию

В результате инсульта часто страдает и двигательная функция. В первое время, если больной еще не может самостоятельно двигаться, помогает массаж и лечебная физкультура.

Если пальцы слушаются, просите человека сжимать и разжимать кисть. Когда начинают двигаться кисти и стопы, начинайте выполнять упражнения, развивающие чувствительность и активизирующие мышцы. Предлагайте больному, например, катать ладонью по столу шарики с мягкими шипами или грецкие орехи, перебирать в руках крупы (фасоль, горох). Можно предложить такие варианты деятельности: собирать пазлы, пирамидку или выкладывать мозаику. Это стимулирует пораженные конечности.

Мелкая моторика также стимулирует мозговую активность.

Если больной способен ходить, он должен двигаться.

Восстанавливаем речь

У пациентов, перенесших инсульт, могут наблюдаться различные нарушения речи. И, чтобы восстановить утраченные функции, придется потрудиться. Важно, чтобы помимо врачей с больным общались близкие – так появляется дополнительный стимул и практика.

Вовлекайте человека в общение – даже если он молчит или говорит неразборчиво. Не прерывайте его во время попыток что-то сказать, даже если это тянется долго, и не договаривайте за него фразы. Такая «помощь» экономит время, но снижает шансы на собственное восстановление.

Говорите короткими фразами, простыми предложениями. Давайте слушать радио, телевизор, музыку. Пойте песни, предлагая подпевать.

Даже если вы устали, не проявляйте агрессию и не повышайте голос. И главное – продолжайте заниматься, даже если человек молчит.

Поддерживаем психологически

Психологическое состояние больного – фактор, значение которого часто недооценивают. Между тем около 70% перенесших инсульт склонны к раздражительности и депрессиям, утрате веры в свои силы. Если здоровый человек в один момент теряет способность даже двигаться, это страшно. Поэтому не забывайте о поддержке: эмоциональная составляющая терапии не менее важна, чем техническая.

Настраивайте больного на выздоровление, поощряйте каждое, даже самое незначительное достижение, хвалите. Внушайте веру в то, что ему станет лучше. Ведь если человек сам не хочет выздороветь, никакой врач ему не поможет.

Благодарим за помощь в создании статьи Оксану Полюшкину, врача-невролога Барановичской городской поликлиники №4.

Упражнения для восстановления функций лицевых мышц

  • Поочередно облизать нижнюю и верхнюю губу;
  • выдвинуть язык максимально далеко – спрятать. Повторить упражнение несколько раз;
  • свернуть губы в трубочку;
  • прикусить нижнюю, затем верхнюю губу.

Упражнения для восстановления двигательных функций

  • Поднимайте любой нетяжелый предмет с пола;
  • поднимите руки над головой, потянитесь, встаньте на цыпочки, вернитесь в исходное положение;
  • сгибайте/разгибайте кисти в кулак с помощью эспандера;
  • поставьте ноги на ширину плеч, руки на поясе. Наклоняйте туловище в стороны.

Ирина ПЛЮТО

Медикаментозная реабилитация больных, перенесших инсульт

Опубликовано в журнале:
Мир Медицины «» №1-2’2000 «» Новая медицинская энциклопедия В настоящее время в восстановительном лечении больных, перенесших инсульт, используются различные группы фармакологических препаратов.

О лекарственных препаратах, влияющих на метаболизм нейронов головного мозга, рассказывают Главный невропатолог Комитета по здравоохранению Администрации Санкт-Петербурга, член-корреспондент РАМН, заслуженный деятель наук, заведующий кафедрой неврологии и нейрохирургии СПбГМУ им. акад. И. П. Павлова, д-р мед. наук, профессор Александр Анисимович Скоромец и сотрудники кафедры доцент, канд. мед. наук Анна Петровна Шумилина, доцент, канд. мед. наук Евгений Робертович Баранцевич, ассистент кафедры неврологии и нейрохирургии СПбГМУ им. акад. И. П. Павлова, канд. мед. наук Елена Валентиновна Мельникова.

Исходя из патогенетической важности нарушений обмена в мозговой ткани при инсультах, в последние годы целесообразным считается назначение больным, перенесшим нарушения мозгового кровообращения, не только препаратов, влияющих на гемодинамические показатели, но и средств, действующих преимущественно на мозговой метаболизм (нейрометаболических церебропротекторов).

В этих целях наиболее часто применяют ноотропные (греч. «noos»- мышление, разум; «tropos» — направление) препараты — вещества, которые оказывают специфическое позитивное влияние на высшие интегративные функции мозга за счет прямого воздействия на метаболизм нейронов, а также повышают устойчивость нервной системы к повреждающим факторам.

Можно выделить следующие основные механизмы действия этих препаратов:

  • Ускорение проникновения глюкозы через гематоэнцефалический барьер и повышение ее утилизации клетками различных отделов головного и спинного мозга, особенно коры, подкорковых ганглиев, гипоталамуса и мозжечка.
  • Улучшение обмена нуклеиновых кислот в нервных клетках.
  • Усиление церебральной холинергической проводимости (эффект более выражен у производных пиридоксина и пирролидона).
  • Увеличение синтеза фосфолипидов и белков в нервных клетках и эритроцитах, что приводит к нормализации структуры мембран (этот эффект значительно более выражен у пожилых пациентов).
  • Ингибирование лизосомальных ферментов и удаление свободных радикалов (защита клеточных мембран).
  • Ингибирование агрегации активированных тромбоцитов, увеличение пассажа эритроцитов через сосуды микроциркуляторного русла, улучшение микроциркуляции без расширения сосудов (эти эффекты более выражены у пирацетама).
  • Улучшение интегративной деятельности мозга (эффект более выражен у пирацетама, пиритинола, аминалона).
  • Блокирование чрезмерной нейрональной активности, что проявляется антикинетическим действием (эффект более выражен у производных ГАМК, пиритинола, а при корковой миоклонии и хореоформных гиперкинезах — у пирацетама)
  • Снижение потребности нейронов в кислороде в условиях гипоксии (эффект «антигипоксанта» более выражен у ГОМК).

В настоящее время известно несколько классов ноотропных

средств:

У перечисленных препаратов основные клинические эффекты существенно различаются, но ноотропное действие присутствует всегда. К сожалению, единой классификации ноотропов пока нет. Это обстоятельство приводит к не совсем оправданному расширению количества лекарственных препаратов, классифицируемых как ноотропные. Улучшить высшие интегративные функции мозга и метаболизм нейронов, снизить влияние повреждающих факторов на нервную систему можно опосредованно (например, за счет улучшения мозгового кровообращения). В этом случае, вероятно, более правильно будет говорить о «ноотропном эффекте», а не о «ноотропном действии» некоторых препаратов.

Рассмотрим лишь некоторые препараты, наиболее часто используемые в неврологической практике.

Пирацетам (ноотропил) — исторически был первым препаратом из группы ноотропных средств (1963 год, UCB, Бельгия). Изначально он предполагался как антикинетическое средство, однако последующие исследования показали, что этот препарат облегчает процессы обучения, улучшает память и не обладает при этом побочными эффектами психостимуляторов. Показан больным, перенесшим инсульт, особенно лицам пожилого возраста. Его применяют длительными курсами.

Энцефабол — состоит из двух молекул пиридоксина, соединенных дисульфидным мостиком. Нейрометаболический эффект обусловлен стимуляцией образования ГАМК, которая играет существенную роль в энергетическом обеспечении мозга и модуляции его пластических функций. Ноотропнос и противоишемическое действие у препарата достаточно выражены. Энцефабол показан при лечении травматических и гипоксически-ишемических энцефалопатий. Препарат назначают в ранний восстановительный период. Курс лечения — в среднем, 6-12 недель.

Аминалон, гаммалон — синтетические аналоги ГАМК. Повышают устойчивость ЦНС к гипоксии и токсическим влияниям, улучшают интегративную деятельность мозга, консолидацию памяти, облегчают процессы обучения. Препараты

чаще используют при хронической церебрально-сосудистой недостаточности, динамических нарушениях мозгового кровообращения, последствиях черепно-мозговой травмы, токсической энцефалопатии с целью активации психической активности больных. Курс лечения — от 2 недель до 4 месяцев.

Пикамилон сочетает свойства ГАМК и никотиновой кислоты, которая имеет большое значение в процессах тканевого дыхания и обладает вазоактивными свойствами. Оказывает умеренное ноотропное действие, анксиолитическую активность (мягкий антидепрессант) и положительное влияние на процессы микроциркуляции не только в головном, но и спинном мозге. В неврологической практике препарат используют в раннем и позднем восстановительном периоде лечения ишемической энцефало- и миелопатии, при последствиях черепно-мозговой травмы, хронической вертебрально-базилярной недостаточности (в том числе при дисплазиях позвоночных артерий), астении различного происхождения, нейросенсорной тугоухости, атрофии зрительного нерва. Курс — 1-3 месяца.

Пантогам и фенибут обладают отчетливым ноотропным действием, отличающимся «мягким» психостимулирующим влиянием с одновременно седативным и даже противосудорожным эффектом (более выражен у пантогама). У больных, перенесших инсульт, использование этих препаратов целесообразно при наличии неврозоподобных состояний, гиперкинезов, болевого синдрома, нарушений цикла «сон-бодрствование», судорожного синдрома. Курс лечения — от 1 до 6 месяцев.

Ноотропныс средства по-разному воздействуют на нейроны вегетативной нервной системы (повышая активность симпатической или парасимпатической ее частей). Это необходимо учитывать при назначении их конкретным больным с синдромом вегетативно-сосудистой дистонии различного происхождения:

  • при ваготонии — пирацетам, аминалон, энцефабол.
  • при симпатикотонии — пикамилон, пантогам, фенибут, ГОМК.

Сравнительно недавно в неврологическую практику вошли:

Кортексин — отечественный препарат, менее известный, чем церебролизин. Содержит пептиды, аминокислоты, витамины, микроэлементы и др. Обладает мощным нейротрофическим эффектом. Используется в ургентной неврологии при патологических состояниях, сопровождающихся отеком головного мозга. Возможно некоторое возбуждение в ближайшие часы после введения препарата, поэтому его целесообразно вводить в утренние часы.

Актовегин, солкосерил — содержат пептиды, аминокислоты, микроэлементы. Ноотропный эффект обусловлен, прежде всего, трофическим и нейромодуляторным механизмом действия. Курс лечения — 10-30 дней.

Лецитин — предшественник ацетилхолина. Лецитин — основная составляющая миелиновой оболочки нервных волокон и клеточных мембран нейронов. Дефицит лецитина влечет за собой раздражительность, утомляемость, ухудшение памяти и способности сосредоточиться. Препарат широко используется для уменьшения явлений спастичности, в комплексном лечении судорожного синдрома у больных с сосудистой патологией. Курс лечения — 1-3 месяца.

Препараты янтарной кислоты (когитум и др.) обладают ноотропным эффектом за счет стимуляции метаболических процессов (янтарная кислота является субстратом цикла Кребса и непосредственным предшественником синтеза ГАМК). Используется при состояниях, проявляющихся, прежде всего, церебральной астенией, при псевдобульбарных нарушениях (уменьшают гиперсаливацию). Курс лечения — 10-30 дней.

Глицин — естественный тормозной медиатор нервной системы, действующий как в пределах головного, так и в спинном мозге. Ноотропный эффект препарата сочетается с мягким седативным действием. Глицин обладает некоторой анксиолитической активностью, снижает повышенный мышечный тонус, обладает противосудорожным эффектом. Назначают как дополнительный препарат в терапии ишемии-гипоксии мозга, при лечении неврозов и спастичности. Глицин хорошо всасывается со слизистой рта и применяется сублингвально. Курс лечения -2-4 недели, с повторным приемом через 2-4 недели.

Глиатилин — центральный холиномиметик, содержит 40.5% холина. Участвуя в синтезе ацетилхолина, положительно воздействует на нейротрансмиссию. Глицерофосфат, содержащийся в глиатилине, является предшественником мембранных фосфолипидов и миелина, поэтому препарат улучшает мембранную пластичность, функцию рецепторов и синаптическую передачу. Глиатилин обладает отчетливым ноотропным эффектом, улучшая познавательные функции, внимание, запоминание и воспроизведение информации. Способствует устранению эмоциональной неустойчивости, раздражительности, улучшает настроение. Показан в терапии невротических постинсультных состояний. Курс лечения — 1-6 месяцев.

Инстенон — комбинированный препарат, сочетающий вазоактивные свойства (обеспечиваются этофиллином и гексобендином) и нейростимуляторный эффект (за счет содержащегося в препарате этамивана). Ноотропные свойства препарата также обусловлены стимулирующим влиянием на нейроны стволовых структур (ретикулярной формации, ядер n. vagus и лимбической системы), улучшением синаптической передачи основных нейромедиаторов. Курс — 3-4 недели.

Семакс — нейропептид, обладающий ноотропным эффектом: улучшает память, внимание, повышает работоспособность, улучшает адаптационные способности организма к различным стрессовым ситуациям, эффективен при ишемии мозга. При интраназальном введении проникает через гематоэнцефалический барьер.

Винпоцетин — полусинтетическое производное алкалоида девинкана. Препарат улучшает мозговое кровообращение, увеличивает концентрацию АТФ в нейронах. Показан при дисциркуляторных энцефалопатиях, сопровождающихся нарушением памяти, головной болью, головокружением. Эффективен при посттравматической патологии ЦНС и состояниях после острого нарушения мозгового кровообращения. Курс лечения — 3-4 недели.

Пентоксифиллин — вазоактивный препарат, по структуре близок к теофиллину. Назначают в острый период гипоксически-ишемической энцефалопатии, при травматическом субарахноидальном кровоизлиянии. Ноотропный эффект реализуется через улучшение микроциркуляции и повышение устойчивости нейрона к воздействию гипоксии-ишемии. Курс лечения — 5-10 дней. В резидуальный период патологических состояний ЦНС препарат можно вводить электрофорезом, курс лечения — 10 дней.

Ницерголин (сермион) — аналог алкалоидов спорыньи, обладает альфа-адренолитическим действием. Вазоактивный препарат с отчетливым ноотропным эффектом. У него имеется эффект улучшения когнитивных функций, что существенно для больных, перенесших инсульт. Курс лечения — 30-45 дней и более. Противопоказан при артериальной гипотонии и наклонности к ортостатическим обморокам.

Микрозер (бетасерк) — синтетическое гистаминоподобное вещество. Показан при хронической вертебрально-базилярной недостаточности, нейросенсорной тугоухости. Препарат удачно сочетает в себе свойства вазоактивного и ноотропного средства. Курс лечения -30-45 дней.

Бемитил — производное бензимедазола, рассматривается как представитель новой группы актопротекторных препаратов. Обладает умеренным психостимулирующим эффектом. Используется в терапии многих заболеваний нервной системы, астениях различного происхождения. Курс лечения — 14-45 дней.

Какие лекарства помогают восстановить память после инсульта

Таблетки для памяти после инсульта оптимально улучшают обмен веществ в структурных единицах нервной системы. Среди них можно назвать Аминалон или Пикамилон, Пирацетам или Церебролизин, Ксантилата никотинат или Пантогама, Мексидол или Актовегин.

Некоторые из них относятся к подгруппе нейрометаболических стимуляторов и оказывают прямое воздействие на головной мозг и обменные процессы в тканях путем увеличения скорости проведения импульсов по нервным волокнам. Перечисленные лекарственные средства назначаются при нарушениях памяти в постинсультном состоянии.

Препараты для памяти, к примеру, экстракт барвинка, Кавинтон или Телектол, Винпоцетин или Бравинтон улучшают мозговое кровообращение и состояние внутричерепных сосудов мозга, оказывают сосудорасширяющее действие. При этом, обязательно нужно учитывать, что лекарство «для памяти после инсульта» подбирает врач, а не вы по своему усмотрению или по рекомендации людей, столкнувшихся с этой бедой.

Есть ли упражнения для восстановления памяти после инсульта

Восстановление памяти после инсульта предполагает целый комплекс мероприятий. Среди них важное место занимают разнообразные упражнения. Перечислим некоторые из них:

  • Самостоятельные занятия по запоминанию информации. Без спешки и больших нагрузок.
  • Активизация ассоциативных связей и зрительных образов. Больной подробно описывает мелкие детали на изображениях.
  • Беседы с человеком, который перенес инсульт, об образе жизни, традициях в семье, увлечениях, интересах, прогулки по знакомым местам и т.д.
  • Чтение и заучивание стихов, песен, запоминание алфавита, игра в шахматы, разгадывание кроссворда.
  • Игра в «города», перечисление цифр от ста до единицы и т.д.

Дальнейшее улучшение и развитие памяти

Для дальнейшего улучшения и развития памяти после инсульта восточная медицина считает необходимым применение не только медикаментозных средств, разнообразных упражнений, гимнастики, игр и т.д. Она считает, что нужно уделять большое внимание психоэмоциональному состоянию человека, подвергшемуся мозговому удару.

Исключить любую возможность серьезных стрессов, создавать дома благоприятный оптимистичный фон, совершать неспешные прогулки на свежем воздухе, в лесу, возле водных пространств, рассказывать больному вдохновляющие истории. Близким и родным нужно находиться в ровном и спокойном состоянии духа, а не в нервном и удрученном происходящими событиями.

Уместно будет напомнить и коррекции питания после инсульта. С точки зрения тибетской медицины, это очень важно. При употреблении антагонистических продуктов или нарушении режима питания в пищеварительном тракте образуется патогенный бактериологический пейзаж. Печень обязательно нейтрализует вредные микроорганизмы, но не справляется со всеми и достаточно большой процент, попадая в кровь, ухудшает состояние и без того «хромающей» памяти. Врачи клиники «Саган Дали», например, составляют индивидуальное меню для каждого пациента, проходящего реабилитацию памяти после инсульта.

Улучшение памяти нетрадиционными методами

На решение проблемы «как восстановить память после инсульта» и «как улучшить память» восточная медицина предлагает целый комплекс сочетанных методов, среди которых основополагающими являются:

  1. Иглоукалывание в постинсультном состоянии помогает улучшить кровоснабжение мозга, повышает иммунитет, влияет на энергетические меридианы нервной системы, стимулирует прохождение нервных импульсов, приводит в баланс психоэмоциональное состояние пациента и, в конечном итоге, активизирует организм для победы над болезнью. Этот метод эффективен при реабилитации практически всех утраченных возможностей организма.
  2. Точечный массаж — один из легендарных методов лечения тибетской медицины. Когда в свое время крутой волной прошел бум восточных рукопашных единоборств, большинство из россиян впервые узнало о существовании особых точек на теле человека. Сегодня все более или менее имеют представление о биологически активных точках, о меридианах и энергии Ци, а некоторые продвинутые люди знают, как восстановить память посредством использования точек.

Вот некоторые из них:

  • точка в центре головы (в ямочке).
  • точка между верхней губой и носом.
  • точка в центре между бровями.
  • точка во впадинке на висках на линии с внешним краем брови.
  • точка цзу-сань-ли на четыре пальца вниз от колена.
  • точка во впадине между большим и указательным пальцами.

Массаж точек в домашних условиях рекомендуется проводить два раза в день после лечения у врачей тибетской медицины. Уделять необходимо, в общей сложности, 4-5 минут на все упражнения.

3. Тибетская «зеленая» терапия играет одну из главнейших ролей в реабилитации после инсульта. Тибетские фитосборы улучшают память, нормализуют сон, повышают способность к сосредоточению, активизируют деятельность ума, устраняют блокировки на пути движения крови, лимфы и энергетических потоков, движущихся по меридианам, увеличивают жизненные силы человека, поднимают его дух.

Какие еще бывают методы восстановления памяти

Траволечение

Народная медицина человечества имеет богатую историю и огромный опыт применения растений в лечебных целях. Например, в Англии при потере памяти применяли отвар из листьев первоцвета, в Литве при потере памяти готовили настойку мелиссы лекарственной в сочетании с майораном. А вот древнегреческий философ Пифагор, живший в 6 веке до н.э., считал, что употребление горчицы способствует усилению памяти.

Народная медицина активно применяла и применяет до сих пор сборы трав для восстановлении памяти после инсульта. Эти травы стимулируют память и активизируют деятельность мозга.

Несколько рецептов на ваше усмотрение:

  • Кору рябины варят 10 минут и дают отстояться шесть часов, затем процеживают и пьют трижды в день (1 ст.л.).
  • Корни аира растирают до порошкообразного состояния, пьют на голодный желудок (1 ч.л.) в течение месяца, запивая теплой водой. После этого делают перерыв в 10 дней и повторяют курс в течение 15 дней. Также корень аира высоко ценился восточными врачевателями медицине и широко применялся для улучшения памяти, слуха и зрения (и при импотенции, к слову).
  • Столовую ложку сосновых почек заливают стаканом кипящей воды и дают кипятиться 10 минут. Пьют после еды три раза в день (2 ст.л.).
  • Во всех случаях консультация врача обязательна.

Ароматерапия

Для восстановления памяти используют также эфирные масла, запах которых благотворно действует на нервную систему человека, придает ясность уму, усиливает движение энергии по каналам. Особенно действенными считаются розмарин, женьшень, шалфей, мята, имбирь, лимон, лаванда.

Маслу розмарина, например, с давних пор придают особое значение и используют его при разных расстройствах нервной системы, и при потере памяти, в том числе. Считается, что розмарин в содружестве с лавандой эффективен при реабилитации после инсульта, усиливает мозговое кровообращение и активизирует умственную деятельность.

Эфирные масла используют в массажном искусстве. При впитывании в кожу они оказывают гармонизирующее действие на организм человека. На Востоке эффективность эфирных масел испытана и проверена временем.

Стать левшой и напрячь фантазию
— Встречается такой совет: если правша — учитесь писать левой рукой, и наоборот. Но что это дает?
— Если вы правша, то, когда вы пишете, в большей степени работает левое полушарие. Крест-накрест. И когда мы начинаем писать левой рукой, то заставляем работать правое полушарие, вовлекая его в решение той задачи, к которой оно не привыкло.
— А еще можно придумывать новые свойства для привычных вещей…
— Это популярный тест на развитие творческого мышления. У него есть название — «тест кирпича»: придумать неожиданные способы использования кирпича. Но если вы уже человек творческой профессии, то для вас такое придумывание — рутина.
— Что тогда можно посоветовать?
— Те же упражнения на поддержание рабочей памяти или внимания. Потому что концентрация внимания необходима специалисту хоть техническому, хоть творческому.
— Например, выходишь из дома — и придумываешь себе задачу: сегодня обращаю внимание только на предметы зеленого цвета. Подойдет?
— Да. Такие упражнения тренируют внимание, у которого есть две важные функции: выбирать и удерживать информацию. И тут мы тренируем именно функцию отбора.
Рисуем и жонглируем
— Как насчет рисования?
— Рисование задействует те отделы мозга, которые связаны с удержанием и преобразованием образов. Мы переносим предмет на бумагу: то, как он выглядит, как на нем распределены тени. Обычно в жизни мы работаем знаками: пишем буквы, цифры. А вот образами не работаем. Поэтому во время рисования мы вовлекаем пространственные, правополушарные отделы мозга, которые обычно у нас не задействованы (если только вы не художник). Рисование — тот же фитнес. Мы ходим в фитнес-зал, чтобы прокачать те мышцы тела, которые обычно не напрягаются. Так же с мозгом: во время рисования мы вовлекаем в работу те его зоны, которые меньше задействованы в обычной жизни.
— Как и с помощью, например, жонглирования?
— Жонглирование считается очень полезной задачкой с точки зрения и движения, и развития мозга. Потому что оно требует очень высокой степени зрительно-двигательной координации.
Поиграть в шахматы
— А может, отпуск — самое время начать изучение иностранного языка?
— Всячески поддерживаю. С одной стороны, вы задействуете память, создавая в ней новые связи. С другой — это новый поворот для нашей речевой активности.
— Полезно взять в отпуск шахматы?
— Эта игра вовлекает все возможные познавательные процессы! Ведь мы должны просчитывать ходы наперед — и наши, и противника, продумывать стратегию взаимодействия с ним. Эта игра, можно сказать, модель повседневного существования человека. Много вычислений, а значит, нагрузка на рабочую память и поддержание ее в активном состоянии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *