Из за чего растет живот

Давайте посмотрим правде в глаза — большой живот выглядит совсем непривлекательно. Он подрывает уверенность в себе и понижает самооценку, мешая вам носить майки, обтягивающие платья и другие модные наряды.

Оценка — 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Более того, жир в области живота может увеличить риск развития диабета, болезней сердца, инсульта, высокого кровяного давления и даже рака. Хотя не существует способов локального сжигания жира, некоторые изменения в образе жизни помогут вам похудеть и сократить объем талии в течение нескольких недель.

Чем опасен жир на животе?

Вы когда-нибудь слышали о висцеральном жире? Этот медицинский термин описывает тип жира, который окружает вашу печень, желчный пузырь и другие органы брюшной полости. Он также известен как активный жир из-за его способности выделять воспалительные вещества — фактор некроза опухоли α. В то же время он влияет на выработку адипонектина, гормона, который регулирует метаболизм липидов и глюкозы.

Согласно обзору 2017 года, ожирение и воспаление — тесно связаны. Висцеральный жир выделяет воспалительные адипокины, которые способствуют возникновению инсулинорезистентности, атеросклероза, метаболического синдрома и других состояний. Эти соединения также влияют на способность вашего организма расщеплять углеводы и жиры, воздействуя на метаболическое здоровье.

Большое исследование 2018 года, в котором приняли участие более 500 000, показало, что жир на животе представляет большую опасность для женщин, чем для мужчин. Так, риск сердечного приступа у женщин с абдоминальным ожирением увеличивается примерно на 10-20%. Такой жир также связан с болезнью Альцгеймера, раком молочной железы и колоректальным раком, непереносимостью глюкозы и диабетом 2 типа.

Как избавиться от большого живота?

В дополнение к висцеральному жиру, у вас также может быть подкожный жир. Оба типа жира трудно убрать, поэтому не ожидайте результатов в одночасье. Забудьте о чудодейственных таблетках для похудения, диетах и ​​суперфудах, которые гарантируют потерю жира. Если бы все это работало — ожирение не было бы глобальной проблемой.

Как бы вы ни старались, вряд ли жир на животе полностью уйдет за две недели. Ключ в том, чтобы изменить свои привычки питания и режим тренировок. Откажитесь от вредных перекусов, употребляйте продукты, улучшающие обмен веществ, сократите углеводы и увеличьте интенсивность упражнений.

Если у вас есть только две недели, чтобы прийти в форму, не волнуйтесь. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить живот и потерять несколько сантиметров в талии.

Ограничьте сахар и рафинированные углеводы

Сахар способствует накоплению висцерального жира. В свою очередь, висцеральный жир, который накапливается в брюшной области, способствует развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Начните с сокращения потребления сахара, рафинированных углеводов и других продуктов, способствующих накоплению висцерального жира. Сухие завтраки, паста, белый рис, сладости, чипсы, мороженое и батончики — вот лишь несколько примеров вредной еды.

Проверяйте этикетки на наличие сахара и скрытых углеводов. Избегайте любых продуктов, которые содержат белую муку, столовый сахар, кокосовый сахар, патоку, глюкозу, декстрозу или кукурузный сироп.

Помните, что многие так называемые диетические продукты обычно содержат много сахара. Даже если на этикетке написано «без сахара» или «без добавления сахара», они могут содержать концентрат фруктового сока, фруктозу, мальтозу и другие скрытые сахара. Например, некоторые протеиновые батончики содержат больше сахара и жира, чем глазированные пончики. Многие бренды добавляют до 20 граммов сахара в одну порцию.

Избегайте транс-жиров

Согласно отчету 2018 года, опубликованному в журнале Circulation, транс-жиры способствуют накоплению висцерального жира, а мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры оказывают противоположный эффект. Кроме того, транс-жирные кислоты повышают уровень плохого холестерина и снижают уровень хорошего, что может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта.

Эти жиры сильно обработаны и не имеют пищевой ценности. Они обычно содержатся в жареной пище, мясных деликатесах, мороженом, глазури для тортов, гидрогенизированных растительных маслах, выпечке, печенье и сливках для кофе.

Читать также Как получить плоский живот без тренировок в зале

Налегайте на полезные жиры

Не все жиры одинаковые. Некоторые, наоборот, помогают избавиться от живота. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе (такой как лосось и тунец) и рыбьем жире, особенно полезны.

Рыбий жир не убирает живот, но может способствовать снижению веса. Помимо жирной рыбы, другими хорошими источниками омега-3 являются семена чиа, льняное масло, грецкие орехи, семена и различные виды морепродуктов. Как сообщает Национальный институт здоровья США, эти полезные жиры защищают от сердечных приступов, облегчают боль при артрите и предотвращать возрастную дегенерацию желтого пятна. Однако для подтверждения этих преимуществ необходимы дополнительные исследования.

Увеличьте интенсивность тренировок

Если вы серьезно настроились на похудение, регулярные физические упражнения являются обязательными. Интервальные высокоинтенсивные тренировки (HIIT) ускорят ваш метаболизм и сожгут жир на животе. Со временем они могут снизить риск инсулинорезистентности и улучшить метаболизм глюкозы, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Скандинавском журнале медицины и науки в спорте.

Принцип таких тренировок — это череда коротких интенсивных блоков активности и периодов отдыха или упражнений низкой интенсивности. Большинство тренировок HIIT включают в себя 30 секунд высокоинтенсивных упражнений, таких как спринт или прыжки со скакалкой, а затем 30 секунд отдыха. Обычно тренировка занимает от 10 до 20 минут.

Стоит ли использовать жиросжигатели?

Когда у вас мало времени, то возникает соблазн использовать такие жиросжигатели: CLA, гарцинию камбоджийскую или кетон малины. Многие из этих продуктов не имеют научных подтверждений эффективности, но у них есть кое-что общее — это способность вызывать побочные реакции: от тошноты и рвоты до учащенного сердцебиения.

Например, было обнаружено, что гарциния камбоджийская снижает уровень висцерального жира, жира в организме в целом и уровня сахара в крови в сочетании с глюкоманнаном, водорастворимым пищевым волокном. Она также может ускорить метаболизм и нормализовать уровень липидов в крови. Недостатком является то, что вы можете испытывать тошноту, диарею, головокружение, раздражительность, манию и другие побочные эффекты.

Нравится вам это или нет, но нет такого понятия, как «локальное похудение». Сбалансированная диета в сочетании с силовыми тренировками и HIIT поможет вам похудеть в целом, но брюшной жир часто уходит последним. Если вы решили использовать жиросжигатель или другие таблетки для похудения, заранее проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Читайте также: Как убрать живот и бока в домашних условиях без использования ножа (+ВИДЕО)

Компания «Рулаком» организует диагностику и лечение рака желудка в Германии.

Рак желудка – достаточно сложное для лечения заболевание, в России оно занимает второе место по частоте среди злокачественных опухолей (после рака легкого). Именно с этим диагнозом пациенты часто обращаются к немецким врачам: в Германии рак желудка лечить умеют достаточно эффективно, в том числе на продвинутых стадиях заболевания.

Эта злокачественная опухоль эпителиальных клеток слизистой оболочки может возникать в различных отделах желудка, и от того, какой участок желудка поражен, зависит тактика лечения.

Специализированные клиники

Асад Кутуп, д-р мед наук
Зав.отделением общей и висцеральной хирургии

Медицинский центр «Асклепиос Норд»
Клиника общей и висцеральной хирургии

— весь спектр хирургического лечения внутренних органов
девиз клиники: «Дальновидная качественная хирургия с пониманием дела»
— особое направление работы — онкологическая хирургия желудочно-кишечного тракта
— мини-инвазивные методики
— междисциплинарный подход: сотрудничество с клиниками гастроэнтерологии и онкологии
— опытный эксперт в хирургии кишечника по оценке Leading Medicine Guide

Петер Мюллер, д-р мед наук
Главный врач

Медицинский центр «Асклепиос Норд»
Центр онкологии и гематологии

Крупнейшая клиника Гамбурга, расположенная на севере города.

Полный спектр диагностики и эффективного лечения онкологических и гематологических заболеваний. Передовые методы диагностики и лечения. Лечение паллиативных пациентов. Онкологический консилиум. Центр работает совместно с соответствующими специализированными отделениями стационаров и радиологических центров.

Реконструкция желудка из кишечника

При полном удалении желудка немецкие врачи реконструируют канал для прохождения пищи. Существует несколько методик для реконструкции желудка. Возможность применения той или иной методики обсуждается индивидуально.

Как правило, верхняя петля тонкого кишечника сшивается с нижней частью пищевода. При этом хирург ниже места сшивания формирует так называемый «карман». Он служит в качестве резервуара и замедляет перевод пищи из пищевода в тонкий кишечник.

«Карман» не заменяет желудок полностью, не может вырабатывать пищеварительные ферменты и другие важные для пищеварения вещества.

Витамин красоты и здоровья

Фото: Fotodom.ru

Как бы ни продвигались изыскания голландцев в деле изучения роста живота, одно известно давно: витамин D крайне важен для правильной работы всех систем организма. Он защищает от болезней костей, онкологии, болезней сердца и желудочно-кишечного тракта, отвечает за усвоение кальция (а значит, и за здоровье ногтей и волос), позволяет иммунитету работать в полную силу. Самое интересное, что витамин D нужен нам в гораздо больших дозах, чем рекомендует ВОЗ. Его нехватку испытывают даже жители тех стран, которые считаются очень солнечными. Например, жители Турции, Австралии, ОАЭ, Ливана и Индии, согласно исследованиям, страдают от недостатка этого важнейшего витамина.

«Я чувствовала себя коровой, когда была беременна первым ребенком, поэтому именно такой костюм я выбрала на вечеринку в честь Хэллоуина».

«Последние несколько недель я ходила только в шлепанцах, потому что мои ноги больше никуда не влезали».

А этой девушке из-за опухших пальцев даже пришлось разрезать свое кольцо…

Куча рубашек и ни одна не сходится — это норма во время беременности.

«Моя дочь всегда находилась с правой стороны живота, поэтому меня всегда клонило на правый бок».

Бегать в туалет каждые 20 минут? Почему бы и нет!

«Никто не предупреждает о том, как выделяются вены на груди во время беременности. На фото 24 неделя, дальше становилось только хуже».

«Так я передвигалась по супермаркету на восьмом месяце»

«Беременность головного мозга… Я заработала этот синяк, когда пыталась захлопнуть дверцу машины, но забыла в машине свой палец».

«Когда я вынашивала второго ребенка, я могла положить свой живот на столешницу. Многие люди думают, что это фото — подделка, но, к сожалению, оно реально»

Примерно так себя чувствуют женщины в положении.

«Это моя сестра на восьмом месяце. Она проснулась из-за того, что у нее сильно отекли ноги, и мы подложили под них подушки в надежде, что это как-то поможет»

«Иногда мне было настолько плохо, что я не могла даже расчесаться».

Не самая гламурная сторона беременности…

«Иногда просто нужно поднять ноги и съесть что-нибудь вкусное».

Ноги во время беременности VS нормальные ноги.

«Мое лицо было покрыто гормональными прыщами, мне все время хотелось вредной еды, зато у меня был удобный стол, который я могла носить с собой несколько месяцев»

«Беременность — это не всегда плохо или страшно! Например, у меня не было ни тошноты, ни отеков, ни растяжек, как и проблем с естественными родами. Беременность стала для меня приятным периодом жизни».

Девушки, а как протекала ваша беременность? Какие из этих проблем вам знакомы?

Смотрите также — Может ли ЭКО вызвать рак? Мнение медицинских экспертов

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Рубрики: здоровье и медицина • мир • общество • позитив Теги: беременность • женщины • живот • правда • ребенок • роды • шутки • юмор

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *