Измерение грудной клетки

✔ Читать статью полностью… ✔

✔ Открыть новый сайт ✔

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Обхват груди измеряется по окружности самой широкой части торса. Он напрямую зависит от обхвата головы сантиметрах реферат системы образования в различных странах мира и большинстве марок именно так и измеряется. Учитывая, что темпы роста наиболее высокие возрасте от 3 до 5 лет, от 5 до 7 лет и от 11до 14 лет половое созревание, можно на основании этого говорить об определенных закономерностях развития внутренних органов. Другие линии определяют стандартные отклонения, которые указывают на отдаленность показателя физического развития от стандарта. Индекс массы тела определяется по формуле значение массы тела разделить на рост квадрате кг. Если возникает крупная складка от груди до бедер, наличие лишнего веса видно без измерений. Для молодой ширококостной женщины вес 355380 на каждый сантиметр роста является нормой.

В возрасте 4 месяцев обхват грудной клетки должен равняться обхвату черепа, а к 12 месяцам превышать его на. Обследуемый в положении стоя берет динамометр и, вытянув руку в сторону, со всей силой сжимает прибор. Медицинские сестры специализированных отделений, палат и постов интенсивного наблюдения, реанимационных блоков обязаны пройти специальную подготовку по ведению мониторного наблюдения и оказанию реанимационной помощи. Техника измерения окружности головы, груди, размеров. При патологической гидроцефалии отмечается резкое увеличение головной окружности по сравнению с показателями предыдущих месяцев. Самый точный результат получается, если замер производится кемто еще, так он может контролировать, чтобы сантиметр был правильно расположен вдоль вашей спины. Эти замеры нужны для того, чтоб выявить возможные отклонения от нормы во внутриутробном развитии, опираясь на нормальные пропорции тела новорожденных.

Начнем с базовых и самых первостепенных рост, вес, а также окружность грудной клетки. При этом следует учитывать, что несмотря на одинаковые обозначения, фактические размеры отличаются разных странах и, даже, у разных производителей. Метод сигмальных отклонений и шкалы регрессии основывается на предположении, что исследуемая выборка соответствует закону нормального распределения, поэтому границы сигмальных отклонений могут искусственно завышаться или занижаться, искажая истинную оценку. Для чего нужны все эти показатели? Одно из лиц, производящих измерение, удерживает голову ребенка так, чтобы она упиралась неподвижную дощечку другое же лицо удерживает ноги ребенка вытянутом положении, слегка нажимая одной рукой на его колени, а другой рукой придвигает подвижную дощечку вплотную к подошвам. Определить окружность головы по показаниям сантиметровой ленты.

Правила измерения грудной клетки – Окружность грудной.

Так, для определения должного веса М с учетом роста и возраста человека используются следующие выражения, предложенные Броком Индекс Кетле, или весоростовой индекс, получается при делении веса на рост см и равен среднем для мужчин 350400 см, для женщин 325375. Этот метод не математический и поэтому лучше характеризует вариационные ряды биологии и частности медицине. Определить окружность грудной клетки в состоянии покоя, максимального вдоха, полного выдоха. Не следует во время измерения делать резких взмахов или резких движений рукой, что может исказить результат. Каких достижений ждать от своего, только что родившегося, крохи? Окружность грудная клетка Большая Энциклопедия Нефти. Поэтому он переходит из клеток сначала межклеточную жидкость, а затем через однослойные стенки капилляров попадает кровь. Определяют продольный вдоль основной оси черепа ребенка и поперечный поперек продольной оси черепа ребенка размеры.

Норма сердцебиения плода у новорождённого ребенка до 140 ударов минуту, у грудничка 212го месяца жизни 110130 ударов минуту. Соотношение 1 1 — окружность грудной клетки измерить признак эмфизематозной грудной клетки, соотношение. Окружность грудной клетки и величина ее экскурсии определяются для оценки физического развития преимущественно у детей и с целью диагностики некоторых заболеваний у взрослых например, эмфиземы легких. Как правило Ветряная оспа ветрянка у окружность грудной клетки измерить детей Единственный источник ветрянки больной человек. Окружность грудной клетки измеряют у мужчин на уровне нижнегрудинной точки сантиметровую ленту накладывают сзади под углами лопаток, спереди по нижнему краю околососковых кружков у женщин на уровне среднегрудинной точки Измеряющий, удерживая одной руке оба конца ленты, свободной рукой проверяет правильность наложения ее сзади и с боков.

Все эти значения считаются нормой для ребенка до года и не должны вызывать никакого беспокойства у родителей. Врач сравнивает данные размерах головы у новорожденного с окружность грудной клетки измерить нормами, установленными для каждого возраста и отраженными специальной таблице. Воронкообразная грудная клетка — врожденная патология, аномалия развития. Примерно 3 месяца малыш начинает реагировать на перемену погоды, новолуние и полнолуние — может беспокойно спать, капризничать без причины. Как измерить объём грудной клетки у мужчин, у женщин. Металлический антропометр Мартина состоит из 4 складывающихся полых металлических стержней. При оценке анамнеза прослеживается повторяемость заболеваний по вертикали, что может указать на наследственный характер патологии и констатируется его направленность сердечнососудистая, аллергическая.

Окружность грудной клетки – это линия, охватывающая.

Совмещение множества индивидуально выраженных морфологических признаков едином организме конкретного человека предопределяет индивидуальную анатомическую и физиологическую неповторимость каждого человека. Размеры различных частей тела и их пропорции у грудного ребенка иные по сравнению с ребенком старшего возраста и взрослым. Это обозначает, что до этого периода кости головного мозга находятся подвижном состоянии. Не забудьте, что у новорожденных есть роднички, полностью исчезающие только к полутора годам. Малыш попрежнему довольно долго засыпает 2030 минут, посасывая грудь. На сегодняшний день есть масса таблиц по определению размера груди и чашечки бюстгальтера. Помощник, используя сантиметр, измеряет обхват и записывает результат. Наиболее значительные сдвиги пропорций от рождения до полового согревания касаются размеров головы по отношению к длине тела.

В любом случае, даже если вы ощущаете дискомфорт со стороны груди слева, обратитесь к терапевту, который назначит нужные анализы и посоветует, к какому врачу следует записаться на прием. В группе риска по патологической потере находятся крупные дети весом свыше 4000 и новорожденные маловесные дети. Обследуемый становится на специальную подставку, сгибаясь пояснице, берется обеими руками за ручку динамометра и затем постепенно, без рывков, не сгибая коленей, с силой выпрямляется до отказа. Но и остальных возрастных группах отмечается уменьшение относительной величины массы тела по отношению к их росту. Ребенок с коэффициентом равным 0, 7 и более не может быть отнесен к первой группе здоровья. Грудная клетка является частью торса и состоит из двенадцати пар ребер и грудины, а также двенадцати грудных. Окружность грудной клетки измеряют мягкой сантиметровой лентой.

Сантиметровой лентой охватывают грудную клетку пациента при этом медсестра правой рукой держит петлю, а левой — свободный край ленты. Ощущение бодрости и силы, чувство уверенности себе, жизнерадостность, глубокий сон с вечера до утра, хороший аппетит говорят правильном использовании физических упражнений. Она будет положительной, если при увеличении одного из признаков увеличивается и другой, и отрицательной, соответственно, если при увеличении одного признака другой уменьшается. Данные, полученные при исследовании пульса на лучевой артерии, записывают историю болезни или амбулаторную карту, отмечают ежедневно красным карандашом температурном листе. Определение над ги больших пальцев оказались у основа чревного угла ния мечевидного отростка. Один экспериментатор методом пальпации определит частоту. Исследуемый становится лицом к спирометру, берет мундштук с резиновой трубкой руки.

Как правильно измерить обхват грудной клетки у женщин.

Однако течение первого года жизни темпы роста грудной клетки выше, вследствие чего на 34м месяце величина окружностей груди и головы становится одинаковой, а к году окружность груди превышает окружность головы среднем на 2 см за год она увеличивается на. Прежде всего, стоит знать свой российский размер. Единого правила замеров нет, не существует самого удобного и разумного способа их делать. Масса тела измеряется при помощи медицинских весов в одно и то же время утром, в одинаковых условиях в легкой одежде, разутым, после опрожнения мочевого пузыря и кишечника. Однако если вы решили делать замер самостоятельно, то и сами сможете аккуратно измерить себя. Массу тела, длину тела, частоту дыхания, частоту сердечных сокращений, окружность грудной клетки. Как измерить и нормы окружности груди у девочек. Поместить сантиметровую ленту в емкость с дезинфицирующим раствором. Под тургором подразумевают плотноупругую консистенцию кожи, захваченной складку двумя пальцами.

женщин измерительная лента накладывается спереди на уровне. Речь идет процессе, известном под названием векового роста или акселерации. Все полученные данные записываются и по ним проводится оценка развития малыша при помощи таблиц. При правильном развитии к 45 месяцам окружность головы становится равной окружности груди, а дальнейшем окружность груди превышает окружность головы. Откройте затвор арретира механического приспособления для закрепления подвижной части измерительного прибора. Дыхательные движения обеспечивают вдохи и выдохи. Если же младенец появился на свет недоношенным, то размер его головы увеличивается быстрее. В дальнейшем может происходить инфицирование токсической эритемы метеорит 1947 владивосток новорожденных, тогда появляется гнойничковая сыпь на коже.

После упражнений с отягощениями и штангой длина тела может уменьшиться на 3 см и более изза уплотнения межпозвоночных дисков. Вертельный битрохантериальный диаметр представляет собой расстояние крымские татары в годы войны между вертельными точками большими вертелами бедренных костей. Отклонения от средних показателей не всегда говорят болезнях или патологиях. Под резистентностью понимают кратность всех острых заболеваний за год, предшествовавший оценке. Для этого достаточно измерить окружность головы ребенка и сравнить с существующими стандартами. Здоровые новорожденные полностью восстанавливают вес до первоначальных величин к 710. Сравнение полуокружностей полупериметров обеих половин грудной клетки. Полученная таким образом разница дает с достаточным приближением представление приросте площади поперечного сечения на высоте проведенного измерения.

При переедании жировые запасы откладываются верхней части тела области груди, на плечах и на спине. Общие рекомендации по измерению артериального давления Уровень артериального давления не является постоянной величиной — он непрерывно колеблется зависимости от воздействия различных факторов. В таблице представлены средние показатели величин длины. Информируйте пациента предстоящей манипуляции и ходе ее выполнения. Больше примеров предложений вы найдёте на сайте. В остальных случаях приведенные уравнения дают вполне удовлетворительный прогноз.

Как измерить окружность грудной клетки у бодибилдеров.

Положение головы проверяют по линии, соединяющей наружный угол глаза и верхний край уха, она должна быть горизонтальной. При измерении окружностей бедра и голени обследуемый стоит несколько расставив ноги и распределив тяжесть тела равномерно между ними. Затем, не снимая ленты, опусти те руку вниз, витамины профилактика простудных заболеваний расслабьте мышцы и том же месте возьмите второй размер. Тем не менее, если показатели окружности головы ребенка значительно отличаются от принятых усредненных норм, то к его внешности следует повнимательней присмотреться. Более объективным является ви зуальное наблюдение за величиной движений грудной клетки при вдохе и выдохе, а также за продолжительностью этих.

Чтобы измерить окружность грудной клетки измерительную ленту накладывают у мужчин и детей сзади непосредственно по нижним углам лопаток, а спереди по нижнему краю околососковых кружков. В период менопаузы она часто становится меньше и теряет упругость за счет того, что прекращается работа половых желез. Для комплексной оценки состояния здоровья ребенка детской поликлинике используются следующие критерии Генеалогический анамнез регистрируется виде генеалогического дерева. Рассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого индекса Кетле вес граммах нужно разделить на рост сантиметрах. Измерение длины тела, окружности головы и грудной клетки детям до двух. Как правило, после периода незначительной прибавки или даже полного застоя внезапно происходит резкий скачок веса. Окружность грудной клетки измеряют на вдохе и выдохе при спокойном состоянии младенца. В качестве основных ориентиров должны выступать брови и бугор на затылке. Почему же так происходит?

Кроме того, выходят наружу газы из легких, что содействует искусственному выдоху. Для его вычисления окружность груди сантиметрах умножают на 100 и делят на рост сантиметрах норме этот индекс равен. С её помощью проводится оценка максимальной силы кистей рук, которая измеряется килограммах с точностью до. В детских адаптированных смесях этот витамин содержится необходимой дозе. Ориентиры для фронтального размера наиболее выступающие боковые поверхности. Окружность грудной клетки измеряют положении стоя сантиметровой лентой, проходящей сзади под уголками лопаток, спереди над сосками. Аналогично оценивается масса тела и другие антропометрические величины. 11 измеряют сантиметровой лентой под локтевым суставом. Измерение окружности грудной клетки для женщин является периодическим ритуалом, так как представительницы прекрасного пола стремятся к красоте и идеальности. Записываете обхват груди при глубоком вдохе, потом на максимальном выдохе.

Алгоритм выполнения измерения окружности грудной клетки.

Разобравшись с субъективной оценочной информацией самочувствии атлета, этой статье мы продолжим изучать, теперь уже объективные показатели физического развития человека. Ведь тесное или свободное нижнее бельё не так садится, не столь привлекательно выглядит. Методом индексов широко пользуются для оценки многих функциональных показателей. При нормально развитой грудной клетке сред негрудосгь окружность грудной клетки превышает половину роста не более, чем на 10 см среднем для мужчин — 6 см, для женщин —. Эта профилактика предусматривает активный образ жизни, так как без движения можно прийти только к физической и духовной болезни. Стоя ноги вместе, носки врозь, дотянуться пальцами до пола перед собой, не сгибая ног коленях, фалангами пальцев 5 баллов, кулаками 10 баллов, ладонями 15 баллов.

Разница между результатами первого и второго измерений и характеризует развитие мышцы это так называемый размах плеча. Если у беременной женщины нарушения работе эндокринной системы голова малыша достигает 34 см и более. Особенности состояния кожи лануго, мили и эритема новорожденного ребенка. В специальной литературе описаны разные способы определения подкожного жира Чтецов. Он представляет собой доску длиной 1, несущую сборку деления сантиметрах, а на одном конце неподвижно укрепленную под прямым углом к ней дощечку. В подобных таблицах указываются усредненные данные, по ним можно определить насколько правильно развивается малыш. Однако нельзя забывать, что лишний вес не всегда является признаком лишнего жира организме. Виды физических нагрузок, применяемых при проведении функциональных проб. Окружность грудной клетки измеряется с помощью сантиметровой ленты.

Антропометрические стандарты являются усредненным значением по полу и возрасту. Лопатки отстоят от грудной клетки крыловидные лопатки, их углы хорошо видны, ребра круто направлены вниз, межреберные промежутки широкие, легко заметные. Мы анализировали также антропометрические показатели победительниц и призеров различных конкурсов красоты. При наличии избыточной цереброспинальной жидкости головном мозге развивается гипертензия повышенное давление. Перед тем как определить окружность грудной клетки, предлагаем читателям ознакомиться с такими расчетами, как антропометрические стандарты и показатели. В норме толщина складки 1, 01, 5 см, уменьшение толщины. Измерение обхвата головы осуществляется педиатром детской поликлинике. Большой интерес, частности, представляет определение пропорций тела.

Для детей старше 3 лет ребенок при длине тела 125 см имеет массу тела 25 кг на каждые недостающие 5 см из 25 кг вычитается 2 кг, на каждые 5 см более 125 см к 25 кг прибавляется 3 кг, а для детей периода полового созревания 3, 5. Связано это с уплощением межпозвоночных дисков под воздействием нагрузок. Вены на грудной клетке могут появляться не только у взрослых, но и у детей, начиная с периода новорожденности. Темпы изменений массы, роста, окружностей тела различные периоды жизни не одинаковы. Это не значит, что стоит упираться древняя китайская цивилизация презентация фиксированный параметр и слепо ему следовать. Далее дыхание становится все более редким и поверхностным вплоть до полного прекращения и наступления новой паузы.

Нерв, который отвечает за корфу метеоры на автомобиле большинство функций организма называют блуждающий. Дальнейшие антропологические исследования это не подтвердили, так как при изменении одного из размеров человеческого тела, зачастую, выявлялись разнонаправленные изменения других параметров. Для детей до 1 года окружность головы 6месяцного ребенка равна 43 см, на каждый недостающий месяц из 43 см надо отнять 1, 5 см, на каждый последующий прибавить 0, 5. В норме форма черепа у грудничка должна быть округлой, но на его поверхности допускается наличие незначительных деформаций первые дни после родов. Этим расчетом пользуются для определения поверхности тела детей от рождения до 9. Особенности развития ребёнка 3 месяца Развитие, вес и рост ребёнка 3 месяцев от роду изменяются достаточно активно, и это без труда могут видеть Режутся зубки чем помочь малышу?

Голова находится таком положений, чтобы наружный слуховой проход и глаз были на одном уровне. Итак, измерим грудь по другим параметрам Окружность груди – ее измеряют в стоячем положении, строго выдерживая ровную спину. Как известно, существует три типа физического развития астенический, нормостенический и гиперстенический, отражающиеся соответственным образом и на размерах грудной клетки. Окружность головы у детей должна измеряться регулярно, чтобы родители и врачи могли оценить планомерность развития ребенка при помощи таблицы И конце статьи сайт. Стоит отметить, что у каждого человека индивидуальные параметры тела. Показатели изменяются в зависимости от физического развития. Поэтому медики создали специальную таблицу, которой указывается рост головы на ежемесячной основе. Если же разница весе существенна от указанной таблице, то стоит обратиться к вашему детскому педиатру. Важно запомнить или зафиксировать место, на котором производился замер.

Алгоритм измерения окружности грудной клетки — Студопедия.

Поперечный диаметр головы измеряется установлением ножек циркуля на правой и левой теменных точках наиболее выступающие кнаружи части теменных костей, находящихся на 1, 5 2 см выше верхнего края ушной раковины. Для этого необходимо соединить точки, обозначающие рост и массу, линией. Пропорциональность грудной клетки оценивается с помощью индекса Эрисмана. При массовых медицинских исследованиях физкультурников обычно ограничиваются определением веса, роста, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких, мышечной силы кисти и становой силы. При построении выкройки используют половинное значение параметра — полуобхват. Если полученный результат превысит 5см, то рассчитывается среднее значение и берется за основу это важно при наличии мастоптоза. Измерение окружностей имеет очень большое практическое значение, особенно первые годы жизни.

Ленту прикладывают по следующим ориентирам спереди у детей и мужчин по нижнему краю околососковых кружков, а у женщин — на уровне верхнего края ребра, над грудными железами сзади по нижним углам лопаток. В нормальном состоянии мышцы никогда не расслабляются полностью, а сохраняют некоторую степень напряжения, навиваемую тонусом. Давление лёгких становится выше атмосферного, и воздух выходит из них по дыхательным путям. Если грудной ребенок не набирает веса, это окружность грудной клетки измерить еще не означает, что он обязательно болен.

✔ Читать статью полностью… ✔

✔ Открыть новый сайт ✔

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

В таблице представлены средние показатели и незначительные отклонения. Полоскание горла – простая и распространенная ирригационная процедура области верхних дыхательных путей, выполняемая больным с лечебной и профилактической целью. Объем грудной клетки клинически значимый показатель при диагностике различных патологий. Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки у астеников она меньше 16 см, у нормостеников от 16 до 18, 5 см, у гиперстеников больше. Развивается анемия, появляются изменения со стороны дыхательной и сердечнососудистой систем, увеличиваются размеры печени и селезенки. Группа детей с отклонениями физическом развитии имеют а очень низкую или очень высокую массу и длину тела 1й и 8й интервалы шкалы резко дисгармоничное развитие при оценке массы тела по длине тела 12й и 78й интервалы если один из параметров масса или длина тела при последующих наблюдениях переходит через два центильных интервала.

Многие заболевания и травмы приводят к нарушению функций поражённой системы, ограничивающему физические возможности больного способность самостоятельно передвигаться, обслуживать себя, нарушающему трудоспособность и нередко приводящему к инвалидности. Во всяком случае спокойном состоянии окружность груди должна быть не меньше половины роста. Чаще всего его определяют на лучевой артерии у основания большого пальца. На вертикальной доске ростомера нанесены дне шкалы одна для измерения роста стоя, другая для измерения длины корпуса роста сидя. Измерение производят следующим образом исследуемый глубже садится на скамейку спиной к стойке ростомера. У людей встречаются две крайние формы грудной клетки длинная узкая и короткая широкая.

В изобразительной деятельности и конструировании ребенок все чаще прибегает к обдуманному изображению предметов, хотя способы реализации замыслов еще несовершенные. Окружность грудной клетки и величина ее экскурсии определяются для оценки физического развития преимущественно у детей и с целью диагностики некоторых заболеваний. Содержание требований, условия выполнения, требования по реализации и алгоритм. Центильные таблицы широко применяется за рубежом с конца 70х годов XX века. По показаниям спирометра можно судить о функции сердечнососудистой системы. При наложении измерительной ленты руки окружность грудной клетки следует слегка приподнять, затем опустить.

Формулы для расчета рекомендуемого веса в зависимости от роста, пола и ширины грудной клетки

Узкая грудная клетка

Нормальная грудная клетка

Широкая грудная клетка

мужчины

0,83 × Р – 80

0,74 × Р – 60

0,89 × Р – 75

женщины

0,72 × Р – 65

0,73 × Р – 62

0,69 × Р – 48

Примечание:Р – длина тела в см.

Сравните реальный вес испытуемых с рекомендуемым. Рассчитайте, на сколько процентов реальный вес отличается от рекомендуемого. Если вес испытуемых превышает табличные данные, определите степень ожирения, исходя из данных, что при 1-ой степени ожирения реальный вес превышает табличный на 10-30%, 2-ой степени – на 31-50%, 3-й степени – на 51-100%. Если реальный вес меньше рассчитанного по формуле, то определите степень гипотрофии: при 1-ой степени гипотрофии реальный вес меньше рекомендуемого на 10-20%, 2-ой степени – на 21-30%, 3-й степени (дистрофия) – больше чем на 30%.

Сделайте вывод о соответствии веса испытуемых норме и возможных причинах отклонения от нее.

Задание 8. В связи с тем, что отклонение от нормального веса может быть связано не только с ожирением или гипотрофией, но и с такими индивидуальными особенностями, как преобладание поперечных размеров над продольными (или наоборот), хорошим или плохим развитием мышц, проведите визуальный осмотр тела испытуемых.

  1. Оцените рельеф костей (ключиц, лопаток) и мышц плечевого пояса.

  2. Измерьте толщину складки кожи у пупка или на боку, прямо под ребрами.

  3. Измерьте окружность талии.

Если рельеф мышц и костей отчетливый, а толщина складки (расстояние между большим и указательным пальцем) не превышает 1 см, то жироотложение малое. При среднем (нормальном) жироотложении рельеф костей вырисовывается не ясно, толщина складки 1-2 см. При большом жироотложении контуры костей плечевого пояса практически не видны, все формы тела округленные, есть постоянные жировые складки в области живота, шеи и других местах. Толщина складки на животе 3 см и более. В норме соотношение между окружностью талии и ростом составляет 45%.

Сделайте вывод о степени тучности испытуемых, сравните их с данными из задания 7. Если данные не совпадают, предположите, с чем это может быть связано.

Ответьте на вопрос: какие негативные последствия для здоровья человека может иметь избыточность или недостаточность веса?

Задание 9. Определите гибкость тела испытуемых.

Для определения гибкости тела испытуемый должен проделать несколько упражнений.

  • Исходное положение – стоя прямо, ноги вместе. Испытуемый наклоняется вперед, не сгибая ног пытается достать ладонями рук пол. Если упражнение проделано легко – испытуемому начисляется 4 очка; если испытуемый достал пол только пальцами – 3; если испытуемый не может коснуться пола – 0 очков.

  • Исходное положение – стоя прямо, ноги на ширине плеч. Испытуемый наклоняется влево и вправо при неподвижном тазе. Если испытуемый касается ладонью икр ног, ему начисляется 4 очка, коленей – 3 очка, не дотягивается до колена – 0 очков.

  • Исходное положение – лежа на спине. Испытуемый заводит ноги за голову, пытаясь достать пол пальцами ног. Если ему удается сделать это с помощью прямых ног, начисляется 4 очка, согнутых в коленях – 3 очка, если испытуемый не может коснуться пола – 0 очков.

Подсчитайте общее количество очков у испытуемого после трех упражнений и оцените его гибкость, используя табличные данные (таблица 3).

Таблица 3

Измеряем обхват груди

Ваш размер талии – важный параметр, используемый во всем: от выбора одежды до выяснения, не страдаете ли вы от лишнего веса. К счастью, его легко измерить, и вы сможете это сделать с помощью обычной мерной ленты.

Если коротко
Чтобы выяснить размер своей талии, сначала поднимите или снимите рубашку (майку, блузку, не важно), затем встаньте прямо и выдохните. В этом положении держите конец мерной ленты на пупке и оберните ее вокруг самой узкой части талии. Убедитесь, что мерная лента плотно прилегает к телу и параллельна земле. Лента должна пересекаться со своим началом. В месте пересечения мы и получаем размер вашей талии.

Снимите или приподнимите одежду. Чтобы снять точные мерки, вам необходимо убедиться, что мерная лента прикасается к голому животу. Убираем всю одежду, которая может нам помешать.

Найдите свою талию. Используйте пальцы, чтобы найти верхнюю часть бедер и основание вашей грудной клетки. Ваша талия — мягкая мясистая область между этими двумя костными частями. Это также самая узкая часть вашего тела, и она часто находится на уровне или чуть выше вашего пупка.

Оберните сантиметровую ленту вокруг талии. Встаньте прямо и дышите глубоко и спокойно. Держите начало сантиметровой ленты на своем пупке и обведите его вокруг своей талии. Измерительная лента должна быть параллельна полу и плотно прилегать к вашему телу, но не врезаясь в кожу.
Проверьте, чтобы сантиметровая лента была прямой и нигде не скручивалась, особенно сзади.

Получаем измерения. Выдохните, а затем проверьте измерения на ленте. Цифра обозначающая объем вашей талии будет на месте где она соприкасается с нулевой отметкой (началом ленты).

Дважды проверьте свои измерения. Повторите измерение еще раз, чтобы получить точный результат. Если он отличается от первого раза, измерьте его в третий раз и возьмите среднее из трех чисел.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *