Манго польза для мужчин

Супергерой в вашем холодильнике: польза авокадо для организма женщины и мужчины

Устрой фрукты собственные выборы, авокадо наверняка стал бы их президентом. Тропический суперфуд заткнёт за пояс любого сородича – столько витаминов, микроэлементов и прочих полезностей в одном месте никто, кроме него, пока ещё не собрал. Придраться просто невозможно – польза авокадо, а если быть точнее – энергоёмкость, даже обеспечила ему место в Книге рекордов Гиннеса.

Что же такого особенного в «аллигаторовой груше», в каких её частях таится опасность и чем фрукт полезен мужчинам и женщинам? Рассмотрим в нашем обзоре.

Не так прост, как кажется

Авокадо хоть и считается фруктом, – совсем не сладкий. Спелый плод напоминает подтаявшее сливочное масло, имеет нежное послевкусие с ореховым оттенком. Это довольно нейтральный продукт – он с лёгкостью становится основой для соусов, паст, салатов, его можно дополнить солью, а ещё насладиться удивительно гармоничным сочетанием с красной рыбой.

Но будьте осторожны – пользу принесёт только мякоть и только от спелого экземпляра. Кожа и косточка ядовиты – выбрасывайте сразу. При выборе будьте осторожны. Лучше купить немного недозрелый фрукт и подождать пару-тройку дней, чем потратиться на переспевший. Польза авокадо с чёрными точками на кожуре сомнительна, а если мякоть уже потемнела, лучше его не употреблять. Спелым считается фрукт однородного цвета, в меру мягкий, после прикосновения пальцем к которому остаётся небольшая вмятина.

Мы планировали написать короткую обзорную статью о том, когда созревают фрукты в Солнечном Королевстве. Получилась энциклопедия, где собраны 30 популярных тропических плодов, которые стоит попробовать каждому посещающему Таиланд. Прочитайте, чтобы составить свою фруктовую карту на ближайшую поездку к нам.

Прежде чем перейти к самим фруктам, мы хотим рассказать о том, где их лучше покупать и в каком виде. Под каждым названием мы пишем время созревания и примерную цену в батах. За такие деньги фрукты продаются в сезон на рынке. В остальное время их можно купить только в супермаркете, но цена будет примерно в 2-3 раза выше сезонной.

На рынке продают целые, нарезанные и очищенные плоды. Лучше брать целиком и воздержаться от резанных по простой причине: вы рискуете получить несварение или даже легкое пищевое отравление из-за особенностей хранения продуктов в жарком климате. Если вы не знаете, как почистить фрукт, то лучше попросить сделать это продавца. Он быстро снимет все лишнее и упакует. В руках опытного мастера процедура «раздевания» проходит быстро и очень эффектно.

Дуриан — дьявольское зловоние с божественным вкусом

На тайском: тху-риан.
Время созревания: июнь — август.
Цена за 1 кг: от 100 батов.

Наливаясь на ветке, плод не пахнет, но когда приближается момент созревания, дуриан начинает источать запах гнилого лука и чего-то похожего на скипидар. Поэтому вход в общественные места с ним ограничен, а на дверях отелей красуются характерные таблички: никакого дуриана!

Чтобы попробовать самый вкусный дуриан — тот самый, от которого потом нельзя оторваться и который все экспаты и тайцы так обожают, — его нужно купить целым. При покупателе таец разделает и упакует плод. Выбрать достаточно спелый несложно. Попросите надрезать фрукт и потрогайте пальцем, дуриан должен быть чуть мягким, но не трескаться под нажимом. Сильно твердый не стоит брать, он будет безвкусным.

Мы рекомендуем попробовать дуриан всем, ведь он король фруктов в Таиланде. Знакомство с ним неоднозначно удивляет: мозг привык, что резкий и неприятный запах сигнализирует о несъедобности, но, когда на языке появляется сладкий, терпкий, медовый вкус, привычная «матрица» восприятия мира рушится.

Полезные свойства: нормализует уровень гормонов — в том числе инсулина, в разы повышает мужскую силу, лидер в растительном мире по содержанию протеинов, аминокислот и антиоксидантов.

Не употребляйте алкоголь вместе с дурианом! Ограничьте употребление фрукта во время беременности

Дуриан и алкоголь несовместимы вплоть до летального исхода. Это не легенда и не шутка. Дуриан повышает артериальное давление, а вместе с алкоголем провоцирует мощный скачок, который невозможно контролировать. При нормальном употреблении фрукт исключительно полезен, и вы ничем не рискуете.

МАНГУСТИН / МАНГОСТАН (Mangosteen)

Фрукт с толстой бордово-фиолетовой несъедобной кожицей. У мангустина внутри шесть-восемь нежных белых долек. Косточки небольшие и несъедобные. Вкус фрукта не похож ни на что: сочная сладкая мякоть с кислинкой. Кожица красит и почти не отстирывается. Твердый, сухой, будто деревянный фрукт лучше не брать, скорее всего будет липким внутри, больным и не вкусным.

Где растёт: Вьетнам, Мьянма, Индия, Камбоджа, Занзибар, Малайзия, Филиппины, Центральная Америка, Колумбия, Таиланд.

Сезон мангустина: с конца марта и до середины октября.

АРБУЗ / WATERMELON

Арбуз — ягода? Ботаники и садовники спорят: фрукт или овощ. А Википедия утверждает – это тыквенное растение. Он на 93% состоит из воды и на 100% полезен: как мякоть арбуза, так и кожура. Существует множество экзотических видов арбуза: жёлтый, квадратный, в форме сердца или человеческого лица. Рекомендуем покупать обычный круглый арбуз – он более спелый и сочный.

Где растёт: Китай, Америка, Египет, Узбекистан, Россия.
Сезон арбуза: середина лета – начало осени.

ГРЕЙПФРУТ / GRAPEFRUIT

Грейпфрут – результат скрещивания апельсина и помело. Как и его прародители, грейпфрут обладает огромным запасом витамина С, минералов и других полезных веществ, что помогает предотвратить костные и сердечно-сосудистые заболевания, рак и инсульт. Кроме своего очевидного положительного воздействия на здоровье, грейпфрут оказывает влияние на нашу психику, помогает пережить усталость, повышает самооценку, а также, что немаловажно, делает женщин в глазах мужчин на 5-6 лет моложе, как утверждает знаменитый психиатр Алан Хирш! Если перед вами большой фрукт правильной формы – смело берите, грейпфрут – спелый.

Где растёт: Япония, США, ЮАР, Мексика, Испания, Израиль
Сезон грейпфрута: в Северном полушарии – конец осени, зима, начало весны; в Южном полушарии – июнь, начало осени.

ГРАНАТ / POMEGRANATE

Желаете приготовить любовное зелье? Вам понадобится гранатовый сок. Да-да, сок граната использовала богиня Афродита для изготовления любовного зелья. Если вы хотите, чтобы ваш возлюбленный был здоров и крепок, опять же вы можете использовать гранат: в нём много витаминов и незаменимых аминокислот. Выбирая гранат, помните: спелый гранат имеет твёрдую, но тонкую кожуру.

Где растёт: Италия, Ближний Восток, Греция, Крым, Сочи, Узбекистан.
Сезон граната: в Северном полушарии – с сентября по январь, в Южном – с марта по май.

БАНАН / BANANA

Банан – противоречивая ягода. Лишь 6 видов бананов съедобны. Научно доказано: употребление бананов уменьшает риск сердечных, раковых заболеваний, несмотря на радиоактивность самой ягоды. Сладкий вкус банан может приобрести в искусственных условиях созревания, поэтому ягоду срывают недозрелой. О банане говорят «пальчики оближешь», так как на арабском слово «банан» означает палец.

Где растёт: Азия, Австралия, Япония, Латинская Америка.
Сезон банана: круглый год.

САПОДИЛЛА / SAPODILLA

Впервые видите такое название? Не удивляйтесь. Для людей, живущих в умеренном климатическом поясе, данный фрукт практически неизвестен: срок его хранения слишком мал, а произрастает саподилла в тропиках. Но для жителей южных стран сподилла имеет такое же значение, как для нас слива! Из него делают варенье, джем, добавляют в торты и пироги, из саподиллы получается неплохое вино. Трудно сказать, какова саподилла на вкус, в нём ощущаются нотки карамели, кофе, сгущённого молока, хурмы и мёда. Хотите держать тело и кожу в тонусе и при этом любите сладкое? Саподилла –ваше решение.

Где растёт: Индия, Шри-Ланка, Вьетнам, тропическая Америка.
Сезон саподиллы: с сентября по декабрь.

Мастхэв в здоровом рационе

Авокадо суперкалорийный – около 210 ккал на 100 г. Но для тех, кто на диете, это не помеха. В этих калориях столько ценного, что пройти мимо просто преступление.

В чём польза авокадо? Плод содержит:

Кстати, именно жиры (а их доля в каждом плоде около 30%) определяют особую ценность фрукта. Благодаря им в организме любителя авокадо нет проблем с холестерином, а обменные процессы находятся в норме. Кроме этого, они обеспечивают максимальную пользу от всех остальных витаминов и микроэлементов в составе авокадо, способствуя их полному всасыванию, а ещё регулируют уровень сахара в крови, являются средством профилактики атеросклероза.

Авокадо очень сытный – небольшой плод вполне способен стать одним из основных приёмов пищи. Особенно если объединить его с цельнозерновым хлебом/галетой, морской рыбой, нежирными сортами сыра, томатами.

Влияние на организм

Конечно, однократное употребление даже такого суперфуда, как авокадо, не сделает вас стройнее, здоровее и моложе. А вот регулярное – очень даже вероятно. Вот на какие эффекты можно рассчитывать, включив плод в привычный рацион:

  • укрепление иммунитета;
  • нормализация работы кишечника;
  • очищение организма от токсинов;
  • балансирование уровня гемоглобина;
  • улучшение мозговой деятельности, в том числе памяти;
  • снижение уровня стресса;
  • профилактика онкологических заболеваний, появления атеросклеротических бляшек на стенках сосудов;
  • профилактика сахарного диабета;
  • приведение в норму артериального давления.

Польза авокадо обусловлена ещё и высоким содержанием клетчатки, что благотворно влияет на формирование здоровой микрофлоры кишечника. А это, как известно, ключевое условие для хорошей работы иммунитета, нервной системы, профилактики появления хронических заболеваний.

Авокадо для женщин

Фрукт особенно ценится девушками, активно борющимися за сохранение и продление молодости. И приём его в пищу, и использование масла авокадо в косметических целях эффективно устраняют признаки старения, улучшают состояние кожи, помогают поддерживать «женское» здоровье.

Например, польза авокадо для женщин отмечается в период менструации – регулярное употребление способствует меньшей интенсивности спазмов гладкой мускулатуры, а значит, и снижению болевых ощущений.

Важно включить авокадо в ежедневный рацион во время беременности. Фолиевая кислота, поступающая непосредственно из пищи, а не из таблеток, – великолепное средство профилактики врождённых пороков нервной трубки у малыша. Авокадо способствует нормальному росту плода, снижает вероятность самопроизвольного прерывания беременности.

Конечно же, нужно знать меру – одного фрукта в день будет достаточно. В противном случае проблемы с пищеварением вполне возможны – большое количество клетчатки может сыграть с девушкой злую шутку.

Масло авокадо – отличное противогрибковое и питательное средство, антиоксидант. Маски с ним помогут в борьбе с морщинками, улучшат состояние волос и ногтей.

Авокадо для мужчин

Сильная половина человечества оценит свойства авокадо как афродизиака – стоит только включить его в романтический ужин с любимой и ощутить магический эффект. Плод при систематическом употреблении отлично справляется с регулированием работы репродуктивной системы, служит профилактикой половых расстройств.

Незаменим авокадо для мужчин, в жизни которых имеются повышенные нагрузки – будь это физическая работа или активные тренировки в зале. Он помогает организму активнее восстанавливаться, наращивая мышечную массу.

Манногептулоза в составе авокадо позитивно влияет на нервную систему, помогает справиться с психоэмоциональными нагрузками. Учитывая ритм жизни современного человека, это свойство важно абсолютно всем.

Экспериментируйте со вкусами и получайте удовольствие от разнообразных блюд из авокадо, особенно когда это так полезно!

Включаем обоняние

Запах у спелого и качественного манго должен быть хвойным и сладковатым. Наибольшая концентрация аромата сосредоточена у плодоножки. Отсутствие запаха свидетельствует о незрелом продукте. Ярко выраженный аромат говорит о том, что плод не первой свежести. Учтите, что манго очень быстро портится, поэтому при ощущении неприятного кислого запаха, от покупки следует отказаться.

Где используется манго?

Самый простой способ наслаждаться «азиатским яблочком» — кушать его в свежем виде, предварительно разрезав пополам или аккуратно отделив кожицу. Некоторые гурманы режут манго живописными дольками или кубиками, другие выскабливают ложкой половинки плода и подают мякоть в пиалах, украсив ее фруктами, взбитыми сливками, шоколадом или орехами. Этот изысканный деликатес обладает бесконечной гаммой вкусов, которые никогда не приедаются…

Райское или сахарное яблоко

На тайском: ной-на.
Время созревания: июнь — сентябрь.
Цена за 1 кг: от 50 батов.

Нойну можно погрызть, покушать ложечкой или добавить в коктейль. У нее нежный и очень приятный вкус заварного крема, поэтому и приклеилось название «райское яблоко». Перед едой фрукт разрезают пополам, так получаются две удобные пиалы. Едят мякоть, вынимая косточки. Чешуйки кожи жесткие и отдают легким хвойным ароматом.

Полезные свойства: рекордсмен по количеству углеводов, дает сильный тонизирующий эффект, содержит большое количество витамина C; нойна — природный антисептик.

Мангостин

На тайском: манг кхуук.
Время созревания: май — сентябрь.
Цена за 1 кг: от 35 батов.

Под кожурой мангостина спрятана мякоть, похожая на чеснок, еще с одним сюрпризом — косточками внутри долек. Поэтому есть мангостин следует осторожно. Дольки по вкусу напоминают виноград с персиковым привкусом, а сам плод источает дурманящий аромат, который привлекает насекомых-сладкоежек.

Чистить можно без ножа. С одной стороны находится веточка, на которой крепится фрукт, а напротив — небольшая розочка. Нужно слегка надавить на розочку пальцем, от этого толстая кожура трескается, и кожуру легко снять. Мангостины, твердые как камень, можно не раскрывать. Вероятно, они уже испортились.

Полезные свойства: содержит витамины C и Е, кальций, магний, цинк, натрий, калий.

Салак — помесь змеи с кактусом

На тайском: ра-кум.
Время созревания: май — август.
Цена за 1 кг: от 90 батов.

Если начать неправильно чистить салак, то он захочет вас укусить. Колются иголки на чешуйках, поэтому лучше купить очищенным. Но и без «змеиной» шкуры, нужно быть осторожнее — внутри косточка. Фрукт по вкусу похож на орех с клубничной ноткой.

Совет для тех, кто любит делать всё самостоятельно: выбирайте плоды коричневого оттенка, красные — недозрелые. От царапин и проколов кожи спасут перчатки.

Полезные свойства: выводит вредные вещества, восстанавливает кровь.

Ананас

На тайском: саппа-роот.
Время созревания: апрель — июнь, декабрь — январь.
Цена: 30 батов за штуку.

Ананас — главный вкус тропиков, в Таиланде стоит открыть его заново. Здесь плоды более спелые, а вкус сильнее насыщен. Ананас готовят в разных видах. Пробуйте каждый, чтобы узнать все оттенки истинного тропика: засахаренный, просто высушенный, фаршированный, запеченный, охлажденный с мороженым.

Полезные свойства: содержит множество микроэлементов от калия до йода, богат витаминами группы B, стимулирует пищеварение и разжижает кровь, способствует похудению.

Тайская клубника заменяет «грустную» кровь на «счастливую»

На тайском: са-тро-бё-ри.
Время созревания: март — июль.
Цена за 1 кг: от 200 батов.

Всем видом похожа на европейскую, может даже и лучше, но вкус не тот. Во рту нет ощущения насыщенной мякоти, только сок и сладковатый привкус. Зато тайская клубника хороша в коктейлях и кондитерских изделиях.

Полезные свойства: клубника — сильное кроветворное средство, которое увеличивает уровень «гормона радости»; 5 кг клубники способны полностью обновить кровь взрослого человека.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *