Массаж беременным можно

Беременность — это счастье для каждой женщины. Однако, это счастье часто сопровождается малоприятными ощущениями — токсикоз, нагрузки на позвоночник, гормональные всплески, набор веса и зверский аппетит.

Будущая мама должна находиться в максимально комфортных условиях. Ей противопоказаны высокие нагрузки и стресс. Но как не нервничать, если привычный образ жизни нужно срочным образом менять? Еще и незнакомые ощущения в теле не дают покоя.

В этой статье мы расскажем, как решить некоторые «беременные” проблемы с помощью приятнейших процедур — массажа и СПА.

  1. Противопоказания к массажу во время беременности

  2. Причины дискомфорта

  3. Основные проблемы во время беременности

  4. Как массаж и СПА помогают решить эти проблемы

  5. Выводы

Противопоказания к массажу во время беременности

Мы трепетно относимся к вашему прекрасному положению и заботимся о вашем здоровье. Поэтому говорим сразу — если вас беспокоит что-то из нижеуказанного списка, от массажа во время беременности придется воздержаться, так как это чревато осложнениями и неприятными последствиями.

Итак, противопоказания:

  • заболевания инфекционного характера;

  • наличие опухоли;

  • обострения хронических заболеваний;

  • расстройства кишечника;

  • психические болезни;

  • проблемы с сердцем;

  • хронический остеомиелит;

  • варикозное расширение вен;

  • гнойные заболевания;

  • высокая температура;

  • острые респираторные заболевания;

  • болезни брюшной полости.

Не относитесь легкомысленно к своему здоровью и здоровью будущего ребенка — посещайте врача и консультируйтесь с ним по всем вопросам.

Если ничем из этого списка вы не страдаете, то массаж вам пойдет только во благо! И сейчас мы подробнее расскажем, почему.

Причины дискомфорта

Если ваша беременность протекает гладко и без каких-либо трудностей — пропускайте эту часть, вы счастливица. Но большинство девушек все же сталкиваются с разного рода проблемами. Основная причина такова — вы беременны, и непривычные ощущения в организме — это норма. Но это не отменяет того, что во время беременности нужно наблюдаться у врача и обращаться к нему, если возникают какие-либо беспокойства. Даже если у вас часто чешется пятка — лучше перестраховаться и проконсультироваться со специалистом.

В этот период происходит мощная перестройка организма — все процессы в теле адаптируются под новые условия. У каждой второй будущей мамы проявляются признаки токсикоза — обычно это происходит из-за особенностей организма, тревожности, обостренной чувствительности к вкусам и запахам.

Так как плод с увеличением срока становится больше — усиливается нагрузка на позвоночник и ноги. Физический аспект начинает влиять на психические процессы, гормоны буйствуют, и у многих женщин происходят резкие перепады настроения.

В этой ситуации совет мужчинам — понять, простить, обнимать почаще и потакать капризам. А девушкам — заботиться о себе и как можно больше радовать себя любимую.

Основные проблемы во время беременности

1. Отечность

Количество жидкости, которая циркулирует по телу, у беременных увеличивается почти вдвое. Но когда малыш появляется на свет, отеки сходят, так как эта жидкость тоже покидает организм.

Чтобы проблема отечности беспокоила меньше, врачи рекомендуют исключить из рациона соль или ограничить ее употребление, пить больше жидкости, перейти на здоровое питание и больше двигаться.

2. Токсикоз

Когда говорят о токсикозе, обычно имеют в виду ощущение тошноты при беременности. Чаще всегда рвотные позывы преследуют будущую маму по утрам, но бывает, что это неприятное мероприятие проходит и в другое время суток. Иногда вместе с токсикозом к беременным приходит еще и дерматоз. Он проявляется в виде неприятного зуда и раздражения на коже.

3. Боль в спине

На ранних сроках беременности поясница может «поднывать” из-за того, что матка увеличивается в размере, и мышцы, которые ее поддерживают, растягиваются. Во втором триместре дискомфорт в спине и пояснице сопровождает девушек из-за роста плода — живот тоже растет, и вес прибавляется. А вся нагрузка идет в основном на спину и ноги.

4. Набор веса

Это вполне логично, ведь ребенок растет, и в среднем будущая мама набирает до 15 кг «естественного” веса. Но это зависит от комплекции — например, у худеньких девушек организм пытается восполнить недостающие запасы и порой они существенно увеличиваются в весе.

Также вес появляется из-за отеков, неправильной еды и неактивного образа жизни — поэтому в этот период необходимы физическая активность и отлаженный режим питания.

5. Психологическое напряжение

Сложности с эмоциональным состоянием часто беспокоят беременных похлеще других проблем физического характера. Новая ответственность, перемены в жизни — все отражается на поведении будущей мамы.

Многие девушки считают себя готовыми к материнству, но неожиданно начинают ощущать панику и неуверенность. Кто-то резко начинает сомневаться в правильности принятого решения и своем партнере. Некоторые боятся, что на карьере придется поставить крест, или что они больше никогда не влезут в любимые джинсы. Вам может резко захотеться полежать на асфальте и искупаться в луже. Посреди ночи вы вдруг хотите съесть ролл с кетчупом, икрой и пармезаном — и ваш муж подрывается искать это блюдо по всему городу.

Безобидные смены настроения от радости к печали нормальны. Нужно принять новое состояние и позволить себе быть беременной. Но за любыми процессами психического характера надо внимательно следить — депрессия может привести к плохим последствиям и для вас, и для ребенка. Поэтому в этот период важно получать только положительные эмоции, баловать себя, позволять «маленькие слабости” и избегать стресса.

Как массаж и СПА помогают решить эти проблемы

Еще раз повторим, как важны положительные эмоции во время беременности. Для массажа и СПА-процедур получение пользы и удовольствия — два обязательных условия.

  • Массаж уменьшает боль, снимает мышечное напряжение с позвоночника и ног. При беременности необходимо как можно чаще массировать ноги.

  • При психологическом напряжении массаж и СПА-процедуры улучшают эмоциональное состояние, убирают все негативные эмоции и последствия стрессов. Ароматы и атмосфера во время процедур вызывают только положительные ощущения.

  • Массаж и большинство СПА-программ устраняют большую проблему беременных — отечность. Это происходит за счет увеличения кровообращения и насыщения тканей кислородом. Также массаж помогает вывести лишнюю жидкость из организма.

  • Массаж воротниковой зоны избавляет от бессонницы, головных болей и уменьшает нагрузку на позвоночник. Его иногда называют «антистрессом” — он помогает уму настроится на позитивный лад.

  • Массаж лица разглаживает морщинки, питает и тонизирует кожу, что тоже влияет на настроение и заряжает позитивом.

  • Предотвращает набор лишнего веса — массаж и СПА-процедуры повышают эластичность тканей и улучшают метаболизм.

Выводы: Женщина во время беременности расцветает и становится еще красивее. Но, если вас одолевают 33 несчастья, — то там болит, то тут, то это плохо, то другое, — то есть вероятность, наоборот, угаснуть. А ведь ваше хорошее настроение скоро будет необходимо большему количеству людей.

Массаж является одним из лучших способов поддерживать позитивный настрой, фигуру и общее состояние организма. А расслабляющие СПА-процедуры пойдут на пользу и до, и после родов. В хороших центрах массажа и СПА вы можете посоветоваться с мастерами о том, какая процедура лучше подойдет в вашем случае.

В центрах массажа и СПА Spb Thai в Петербурге можно получить консультацию и заказать специальный массаж для беременных. Заботьтесь о себе, прислушивайтесь к себе и радуйте себя как можно чаще — и не только во время беременности!

Какие виды массажа при беременности противопоказаны

Женщинам в положении нельзя делать:

  • аппаратные процедуры;
  • лимфодренажный массаж;
  • электрическую стимуляцию мускул спины.

Также запрещается массажировать крестец, потому что это может привести к повышению тонуса матки. Это абортирующая зона, поэтому у женщины может даже случиться самопроизвольный аборт.

Мне нравится 0 Похожие посты

Когда нельзя делать массаж при беременности

Считается, что на теле женщины имеются определённые зоны, воздействие на которые может нарушить нормальное течение беременности. Некоторые источники утверждают, что в первые три месяца лучше воздержаться от подобных процедур, так как в этот период ещё не сформирована плацента. Перед тем, как записаться на сеанс массажа, беременной рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведь у неё могут быть противопоказания. К их числу относят:

  • инфекционные болезни;
  • повышенную температуру тела;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания крови;
  • доброкачественные и злокачественные новобразования;
  • запущенную астму;
  • обострение некоторых хронических заболеваний;
  • нестабильное артериальное давление;
  • расстройства кишечника и прочие болезни.

Массаж для ног беременным при усталости

Во время беременности у многих женщин наблюдается усталость, ощущение тяжести или ноющая боль в ногах. Особенно в последнем триместре, когда идет активный набор веса. На раннем сроке причиной может стать варикозное расширение вен.

Чтобы избавиться от усталости, рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Расслабьте стопы и поочередно тяните их от себя и на себя, фиксируя в каждом положении от 3 до 5 секунд.
  2. Сожмите голень с обеих сторон ладонями. Выполнив действие, аккуратно сдвигайте ладони.
  3. Надавливающими движениями промассируйте икроножную мышцу по направлению сверху вниз.

Делая массаж ног при беременности, вы не только снимете усталость. Упражнения показаны при нарушенной терморегуляции конечностей. Из-за сужения капилляров ноги часто переохлаждаются, а наладить кровообращение поможет специальная нагрузка.

Следите за своим состоянием. Можно ли беременным массаж ног — вопрос сугубо индивидуальный. Если наблюдается негативная реакция организма (головокружение, приливы жара, повышение давления), откажитесь от процедуры.

почему все считают, что токсикоз это норма? тошнота по утрам? это аномально для здоровой женщины.. Это какая то глупая современная тенденция.. Когда тело подготовлено к зачатию, почищено от паращитарки и шлаков не будет ни какого токсикоза-это аксима.. Готовьтесь к беременности заранее.. причем чиски у обоих супругов делаются.. судороги ног тоже не норма.. это наруженный натриево-калиевый обмен.. просто обмен веществ+отсутвие растяжки мыщц….гиподинамия.. от туда же давление и вся … описанная в статьях.. От куда то слизываю тексты скорее всего из медицинских патологий.. Легкая аморфность, усталось на ранних сроках возможна.. гормоны дейсвительно имеют влияние.. Но писать что депресняк и истерики норма-это идиотизм и поощерении неадеквата.. Беременность-это благостное время, безусловно настроение изменчиво.. но безконтрольность эмоций непроработка своей осознанности.. Аппатия, депрессия, истерики и т.д. это безсознательное а иногда и осознанное неприняти своего положения.. такой мощный удар по раздутому нездоровому ЭГо.. как правило по причине отсутсвия самоценности…

Польза загара во время беременности

Ультрафиолетовые лучи – естественное излучение, которое при минимальных дозах приносит будущей маме и малышу только пользу. Женщинам, которые интересуются тем, можно ли беременным загорать на солнце, следует знать, что солнечные лучи:

• поднимают настроение;

• способствуют синтезу витамина D, благодаря которому улучшается усвоение фосфора, кальция, магния;

• предотвращают развитие остеопороза;

• повышают уровень гемоглобина в крови;

• повышают эффективность терапевтических мероприятий при акне, псориазе и других кожных заболеваниях;

• укрепляют стенки сосудов на первых стадиях варикоза;

• повышают иммунитет;

• снижают вероятность развития простуды и ОРЗ;

• способствуют обновлению клеток кожного покрова;

• улучшают метаболизм.

Это нужно усвоить и тем женщинам, которые интересуются, можно ли беременным загорать на море. Специалисты разрешают совмещать солнечные ванны и купание в морской воде. Но загорать и купаться нужно в определенные часы и определенное количество времени.

Вред загара во время беременности

Большинство ученых до сих пор спорят о пользе и вреде солнечных ванн во время вынашивания малыша. Здесь стоит отметить, что в чрезмерных количествах солнечные лучи противопоказаны всем, независимо от возраста, пола или физиологического состояния. Научные исследования показали, что длительное воздействие ультрафиолета и высоких температур на будущую маму может оказать влияние на развитие нервной системы плода. Поэтому если вы планируете поездку на море и в другой солнечный регион, обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.

Противопоказания для загара во время беременности

Солнечные ванны следует принимать дозировано, независимо от возраста и физиологического состояния. Как только появляются дискомфорт и неприятные ощущения, необходимо сразу же прекратить контакт с солнцем и обратиться к специалисту. Прежде чем задуматься о том, можно ли загорать беременным, нужно определить у себя наличие следующих противопоказаний:

• аллергия на солнечные лучи;

• нестабильное давление, которое из-за воздействия солнца может спровоцировать гипертонус матки и кровотечение;

• угроза самопроизвольного прерывания беременности;

• выраженный варикоз, при котором могут нарушиться терморегуляция, снизиться давление, развиться застойные явления;

• светлая кожа, склонная к появлению ожогов;

• склонность к гиперпигментации;

• сахарный диабет любого типа;

• заболевания щитовидной железы и других органов эндокринной системы;

• мастопатия в любой стадии;

• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Но даже при отсутствии этих противопоказаний беременной не стоит пребывать на солнце, когда температура воздуха превышает +30 градусов. Это приведет к перегреву организма, что негативно скажется на состоянии внутренних органов. Далее он может спровоцировать обморок от теплового удара и расслабление гладкой мускулатуры матки, что является причиной маточных кровотечений.

Следует быть особенно осторожной в первом триместре беременности. В частности, на ранних сроках гестации нужно избегать не только открытых солнечных лучей, но и длительного пребывания в бане, сауне или горячей ванне. В последнем триместре под воздействием солнечных лучей и высоких температур могут развиться преждевременные роды.

Загар в солярии во время беременности

Официальная медицина до сих пор не может дать точного ответа на то, можно ли беременной загорать в солярии. Однако стоит отметить, что некоторая польза в этом все же есть:

1. Под воздействием искусственного ультрафиолета активизируется обмен веществ, который необходим для полноценного питания малыша и стабильной работы эндокринной системы. Если посещать солярий в соответствии с рекомендациями, можно избежать кислородного голодания тканей и гормональных нарушений.

2. Во время сеанса солярия происходит синтез витамина D, от которого зависит работа нервной системы и психоэмоциональное состояние матери. Это вещество также влияет на скорость усвоения фосфора и кальция, которые укрепляют и поддерживают опорно-двигательный аппарат.

3. Солярий помогает подсушить кожу и ускорить ее очищение. Это особенно важно, если беременную беспокоит экзема, угревая сыпь, псориаз или другое дерматологическое заболевание.

4. Каждый сеанс помогает укрепить иммунитет, снизить риск развития вирусного или инфекционного заболевания.

Добиться такого эффекта можно только в том случае, если при посещении солярия придерживаться определенной схемы, разработанной гинекологом или лечащим врачом. В противном случае искусственный загар вызовет:

• пигментацию почти 100% поверхности кожи, которую будет практически невозможно вывести после родов;

• выкидыш или самопроизвольный аборт на раннем сроке;

• гибель плода;

• разрушение фолиевой кислоты, от которой зависит формирование органов и систем плода.

Врачи не рекомендуют посещать солярий на 2-3 триместре. На этом сроке искусственный загар вызывает ожоги в области живота и по всему телу, гипертонию, отеки нижних конечностей, обезвоживание организма. Как и в случае с естественным загаром, беременной женщине стоит отказаться от посещения солярия при наличии следующих противопоказаний:

• гипертония,

• угроза выкидыша,

• проблемы развития плода,

• отеки лица и ног,

• дерматологические заболевания,

• гормональные нарушения,

• вирусное или инфекционное заболевание,

• онкология,

• аутоиммунные инфекции.

Если же будущая мама твердо намерена немного позагорать, ей следует выбрать вертикальную кабинку. Это поможет избежать пережатия кровеносных сосудов матки. Кроме того, следует удалить контактные линзы и косметику. Стоит отказаться от использования средств для усиления загара. Оптимальное время пребывания в кабинке – 3 минуты.

Правила безопасного загара во время беременности

Как мы уже выяснили, загорать беременным можно. Главное при этом – следовать определенным правилам:

1. Лучшим временем для загара являются утренние (до 10:00) и вечерние (после 17:00) часы.

2. Во время загара необходимо накрывать голову панамой или шляпой, а также пользоваться солнцезащитными очками. Это снизит вероятность перегрева.

3. При длительном пребывании на солнце следует обильно пить неминеральную и негазированную воду.

4. Не стоит выходить на пляж натощак, чтобы не спровоцировать повышение температуры тела или упадок сил. Если загорать, наоборот, с полным желудком, можно почувствовать недомогание. Лучше захватить с собой немного фруктов.

5. Нельзя все время находиться под открытыми лучами солнца. Даже лежа на шезлонге под зонтиком или в тени, можно хорошо загореть.

6. Перед выходом на пляж нужно тщательно смазать открытые участки тела солнцезащитным кремом или лосьоном с высоким SPF-фактором.

7. Для выхода на пляж лучше выбрать одежду свободного кроя, сшитую из натуральных тканей. Она должна дарить свободу движений, позволяя коже дышать.

8. Чтобы избежать перегрева, загорать нужно лежа на шезлонге, а не на песке. Для предупреждения отеков ноги при этом должны находиться выше тела.

9. После пребывания на солнце следует наносить на кожу деликатный увлажняющий крем или косметическое масло.

10. Если от длительных прогулок по пляжу в ногах чувствуется тяжесть и усталость, нужно сделать легкий массаж с использованием успокаивающего и охлаждающего геля.

Продолжительность солнечных ванн нужно увеличивать постепенно, начиная с 10-15 минут. Можно комбинировать пребывание на солнце с купанием. Это поможет улучшить самочувствие, разгрузить спину, проработать мышцы. На любом сроке следует выбирать слитный купальник, хорошо закрывающий живот. В третьем триместре для этого лучше выбрать модель с поддержкой спины и живота.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *