Миома и спорт совместимы

Каждое заболевание подразумевает под собой не только лечение, но и смену привычного образа жизни. Особого отношения и внимания требует заболевание миома матки. Это доброкачественное новообразование в виде узлов в мышечных слоях органа. На изменение опухоли зачастую влияют внешние факторы. Они могут как усилить симптомы, так и снизить их. Учитывая данные обстоятельства, основным вопросом является возможность заниматься спортом при таком заболевании.

Диагностированная миома матки подразумевает ведение определённого образа жизни. Женщине рекомендовано не только принимать лекарственные препараты, но и ввести некоторые ограничения, которые касаются питания и спорта.

Пациентки, ведущие активный образ жизни, спрашивают у своего врача, можно ли заниматься аэробикой и фитнесом. Многих женщин также интересует ответ на вопрос, можно ли качать пресс при миоме матки.

Опасения женщин вполне обоснованы, так как некоторые виды физической активности не рекомендованы при заболевании. Несмотря на свою доброкачественность, миома матки подвержена внешнему неблагоприятному воздействию.

Миома матки описывается как гормонозависимое опухолевидное образование, которое возникает в мышечном слое, называемом миометрием. В данном случае, мышечная опухоль не является истинной. Учёные до сих пор не определились, к какой доброкачественной болезни следует отнести миому: к опухоли или форме гиперплазии мышечных элементов.

Рост миомы матки обусловлен изменениями гормонального статуса. Однако на гормональные нарушения также оказывают влияние следующие факторы:

  • инсоляция;
  • эндокринные и обменные расстройства;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • ожирение вследствие недостаточной физической активности;
  • застойные явления в малом тазу;
  • отсутствие беременностей, родов и лактации до 30-летнего возраста;
  • отягощённая наследственность;
  • частые хирургические вмешательства на репродуктивных органах.

Согласно исследованиям, клетки миомы закладываются ещё в период внутриутробного развития.

Их развитие начинается под воздействием половых гормонов после первой менструации, что свидетельствует в пользу гормональной этиологии болезни.

На развитие миомы матки может влиять физическая активность. Женщины, которые регулярно занимаются фитнесом, аэробикой и качают пресс, имеют минимальный риск развития заболевания. Однако некоторые интенсивные упражнения, входящие в комплекс аэробики и фитнеса могут быть запрещены при уже существующей миоме. Прежде чем начать качать пресс, необходимо проконсультироваться с врачом.

Миома матки может быть как единичной, так и множественной. Её узелки имеют различную локализацию и размер. В частности, выделяют малую, среднюю и большую миому, которая имеет маточное или шеечное расположение. В незначительном количестве случаев выявляют забрюшинную или межсвязочную локализацию.

В зависимости от роста миомы по отношению к маточной полости классифицируют образования:

  • субмукозные;
  • субсерозные;
  • интрамуральные.

Симптомы миомы матки чаще проявляются при субмукозной форме, реже – при интрамуральной. Клиническая картина включает:

  • кровотечения, которые могут становиться причиной анемии;
  • длительные и обильные месячные;
  • рост величины живота;
  • боли в тазовой области;
  • бесплодие;
  • невынашивание беременности;
  • сдавливание опухолью соседних органов;
  • расстройства, связанные с функционированием выделительной системы.

Со многими симптомами заболевания могут помочь справиться специальные виды спорта, которыми можно заниматься в рамках фитнеса и аэробики. Качать пресс при выраженных признаках новообразований не всегда представляется возможным.

Разновидности миомы матки

1. В зависимости от клеточного состава:

  • Лейомиома — берет начало и выполнена клетками гладкомышечной ткани.
  • Рабдомиома — с преобладанием поперечнополосатой ткани мышцы.
  • Ангиомиома — имеющая развитую сосудистую сеть.
  • Фибромиома — с преобладанием соединительной ткани.

2. По количеству новообразований:

  • единичные;
  • множественные.

3. По их локализации:

  • Корпоральные (локализуются в теле матки и подразделяются на субсерозные (подбрюшинные), интрамуральные и интерстициальные (межмышечные), субмукозные (подслизистые));
  • Шеечные;
  • Перешеечные;
  • Межсвязочные.

4. По диаметру:

  • Мелкие, до 2 см;
  • Средние, до 6 см;
  • Крупные, более 6 см;

5. Субсерозные миомы классифицируют следующим образом:

  • 0 тип. Миоматозный узел на ножке, то есть весь локализуется в брюшной полости.
  • I тип. Меньшая часть опухоли прорастает в толщу матки, а большая остается в брюшной полости.
  • II тип. Больше 50% новообразования локализуется в толще матки.

6. Субмукозные (подслизистые) миоматозные узлы классифицируют по отношению к полости матки и возможности ее деформации:

  • 0 тип. Узел не прорастает в мышечную оболочку.
  • І тип. До 50% узла находится в миометрии.
  • ІІ тип. Свыше 50% новообразования локализуется в мышечной оболочке
  • ІІІ тип. Между опухолью и эндометрием нет слоя миометрия.

7. По клиническим проявлениям:

  • Протекающая с осложнениями (такими как боли, кровотечения, сбой менструального цикла)
  • Протекающая без явной симптоматики.

Общие противопоказания

К противопоказаниям общего характера можно отнести запрет на перенапряжение брюшных мышц, поэтому пациенткам придется забыть о фитнесс-тренировках и любой другой нагрузки на малотазовую область и живот.

Кроме того, женщинам с миомой нельзя совершать велосипедные прогулки, поднимать штангу, прыгать со скакалкой.

Если вы не представляете жизнь без спорта, то допускаются занятия вроде йоги, легкого бега, пилатеса. Причем самой предпочтительной является йога, поскольку существует немало асан, которые способствуют нормализации малотазового кровообращения.

Следует быть осторожнее с массажными процедурами, потому как не каждую часть тела разрешается массировать. Физиотерапевтические, оздоровительные, солнечные, тепловые процедуры также становятся запретными.

Эмоциональное перевозбуждение, аборты, нездоровое питание, неумеренность в пище – все это чревато опасными последствиями, поэтому тоже запрещается. Психоэмоциональное состояние тоже имеет огромное значение при миоме, поэтому женщинам рекомендуется избегать стрессовых перегрузок.

Если гинеколог обнаружил миому, не нужно бояться операции. На ранних этапах лечение может быть консервативным, а операции сегодня научились проводить без разрезов и без удаления матки.

Любое промедление может быть опасным, поэтому лучше доверить себя в квалифицированные руки, чем лишиться возможности счастливого материнства.

Видео о том, что можно и нельзя делать при миоме матки:

Категорические противопоказания при миоме матки

При обнаружении миомы врач обязан подробно разъяснить пациентке, какие противопоказания ей придется учитывать в связи с опухолью.

Речь не идет о полной изоляции и отказа от всего привычного, однако, кое в чем себя все-таки придется ограничить:

  1. Запрещено поднимать тяжелые предметы весом более 3 кг;
  2. Необходимо избегать тяжелой физической деятельности и излишнего переутомления;
  3. Не пить много воды на ночь, чтобы не допустить скопления жидкости в маточных тканях (отека матки);
  4. Исключить стрессы, которые могут спровоцировать нестабильность гормонального статуса и ускорить опухолевый рост;
  5. Ответственно подходить к выбору контрацепции орального приема. Недопустимо выбирать подобные препараты самостоятельно, только по врачебной рекомендации;
  6. Не допускать прерываний беременности, поскольку гормональный всплеск, вызванный абортом, способен усилить рост опухоли;
  7. Пациенткам с миоматозными процессами запрещаются многие оздоровительные физиотерапевтические мероприятия и тепловые лечебные сеансы поэтому, чтобы избежать осложнений в развитии опухоли, необходимо проводить любые процедуры только по назначению лечащего гинеколога.

Прогестерон

Терапевтическая эффективность препаратов на основе прогестерона при лечении маточной миомы не доказана, поскольку окончательно не выявлен факт исцеляющего воздействия данного гормона.

Поэтому специалисты не рекомендуют использовать подобные медикаменты в противомиомной терапии. Исключение составляет наличие сочетания миомного образования с гиперпластическими изменениями эндометрия.

Существует два противоположных мнения. Сторонники одного считают, что дефицит прогестеронного гормона способствует росту образования. Приверженцы другой точки зрения утверждают, что при повышенном уровне данного гормона (например, при беременности) также наблюдается активный опухолевый рост.

Отсюда и такие разногласия. Обе стороны по-своему правы, поэтому до конца неясно, можно ли принимать прогестеронные препараты при миомотерапии или нет.

Довольно сложно предугадать влияние определенного прогестеронного препарата на миоматозную опухоль. В силу имеющихся противоречий, окончательное решение о назначении прогестеронных средств в лечении миомы остается за лечащим гинекологом.

Особенности применения агонистов ГнРГ

Подобные препараты способствуют уменьшению параметров миомных образований, обеспечивая эффект преждевременного наступления менопаузального периода. Агонисты ГнРГ рекомендованы лишь в случаях маленьких узлов с размерами, не превышающими 5 см. Длительность терапии составляет порядка 3-7 месяцев.

При крупноузловой миоме применение подобного рода препаратов неоправданно, потому как под их воздействием узелки уменьшаются, что при оперативном лечении затрудняет их обнаружение. Впоследствии подобный фактор может привести к развитию рецидива, всевозможных осложнений и пр.

Поэтому агонисты ГнРГ целесообразно применять в лечении маленьких миом либо в послеоперационный период после удаления крупных образований, благодаря чему маточные структуры быстро восстанавливаются, а рост оставшихся зачатков опухоли окончательно подавляется.

Игнорирование заболевания

Наблюдение за ростом образования тоже считается одним из недопустимых факторов.

Некоторые пациентки не появляются у гинеколога годами, даже когда видят беспричинный рост живота.

Обращаются к специалисту такие пациентки обычно тогда, когда органосохраняющая хирургия оказывается бессмысленной, и нужно удалять матку целиком.

Причин подобного оттягивания визита к гинекологу может быть много, однако, чаще всего женщины подсознательно боятся врачей, которые изначально рекомендуют удалять матку.

Подобные страхи излишни, поскольку сегодня разработано множество методик, позволяющих сохранить маточное тело, например, закупорка маточных сосудов (эмболизация), в результате которой опухоль усыхает. Кроме того, опухоль могут просто удалить, не затрагивая матки, тогда детородные функции у дамы полностью сохраняются.

Что нельзя делать при миоме матки

Если диагноз «миома матки» подтвердился, не следует впадать в панику: нужно всего лишь пересмотреть свои привычки, отказавшись от вредных на данный момент.

По возможности необходимо уравновесить нервно-психическую сферу и не допускать стрессов. Все дело в том, что высокие нервно-психические нагрузки могут привести к сбою во всей нейроэндокринной системе, что может сказаться на росте миомы матки. Сверхурочная работа должна остаться в прошлом, а в настоящем должны присутствовать достаточный сон и режим, позволяющий делать хотя бы краткосрочные перерывы в работе в течение дня.

Обязательны также прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Не переусердствуйте! Помните, что женщине с миомой нельзя переутомляться в фитнес-клубе, чрезмерно нагружать брюшной пресс и поднимать и переносить тяжести свыше 3-х килограммов.

Польза занятий спортом при миоме матки

Данный недуг возникает, когда клетки мышечной маточной ткани начинают неправильно делиться, что влечет за собой образование опухолевых узлов. Провоцирующих факторов достаточно много, в том числе и несоблюдение правильного образа жизни, а также нарушение гормонального фона, при котором уровень эстрогенов превышает допустимую норму. Исправить подобную ситуацию можно медикаментозным лечением. После прекращения употребления лекарств зачастую заболевание возвращается. Это бывает в случаях, когда такая терапия – единственный способ борьбы с расстройством. У опухоли возникает дополнительный стимул к росту.

Занятия физическими упражнениями помогают сбалансировать количество гормонов. Это устраняет сразу несколько проблем:

  • мышцы восстанавливают свой тонус, а это очень важно при миоме, ведь она создает дополнительную нагрузку на все органы, зачастую вызывая их смещение. Крепкие мускулы снижают вероятность такого исхода;
  • приведение в норму не только мышц, но также и обменных процессов в организме. Регулярные физические нагрузки помогают выработке углеводов, холестерина и жиров. Избыточное количество данных веществ в организме вызывает рост эстрогенов, заболевания щитовидной железы и другие патологии репродуктивной системы;
  • уменьшение веса. Избыточное содержание жировой ткани в организме означает поступление большого количества эстрогенов. Это происходит потому, что жировые клетки самостоятельно их создают. При отсутствии избыточного веса опухоль лишается стимула к развитию;
  • восстановление работы нервной системы. Гормональные сбои, частые стрессы, болезненные менструации ухудшают ее функционирование. Занятия спортом улучшают настроение благодаря выработке эндорфинов.

Какие виды спорта выбрать при миоме матки

Существует несколько видов маточных опухолей, различающихся по месту расположения. Если новообразование располагается под слизистой, то происходят частые кровотечения из матки. При наличии данного типа опухоли силовые нагрузки на пресс противопоказаны из-за сильного притока крови, что может спровоцировать кровотечение или усилить его. В данной ситуации больше всего подойдут упражнения на общее укрепление организма. Необходимо исключить резкие движения, прыжки, наклоны и повороты. Если нет противопоказаний от лечащего врача, то можно попробовать заняться восточными танцами. Благодаря внутреннему массажу органов при движениях тазом улучшается настроение и общее состояние.

Если опухолевый узел располагается вблизи брюшной полости, то никаких внешних проявлений нет. Женщина может узнать о нем только на приеме у гинеколога. Занятия спортом при данном виде недуга не запрещены.

При миоме, расположенной вблизи брюшной полости, следует поинтересоваться у врача, имеется ли у нее ножка. Если да, то физические упражнения придется исключить, так как существует большой риск ее перекручивания, а в данном случае потребуется только хирургическое вмешательство.

Единственное упражнение, разрешенное при обнаружении ножки миомы – крутить обруч. Дело в том, что при занятиях с обручем тело практически не меняет своего положения в пространстве. Однако выполнять упражнение нужно недолго. При появлении дискомфорта рекомендуется прекратить занятие и обратиться к гинекологу.

В случае обнаружения миомы в толще спорт не противопоказан. Можно выполнять упражнения на пресс и с обручем. Главное, чтобы обруч был гладкий и без утяжелителей.

Бывает так, что опухоль располагается между связками. Здесь больше всего подойдут аэробные нагрузки, те же занятия с обручем. Важно не допускать переутомления. Основная цель – укрепление мышц и поддержание тонуса организма.

Плавание

Водные упражнения при данном заболевании очень полезны. При занятии плаванием происходит равномерное распределение воздействия по всему телу. Отсутствует возможность перегревания органов в области опухоли и точечная нагрузка на определенный орган. К тому же данный вид спорта не предполагает резких движений, что также благоприятно сказывается. Занятия в воде способствуют похудению и правильно распределяют воздействие на внутренние органы. Не нужно забывать, что даже такую безобидную нагрузку следует наращивать постепенно. Аквааэробика также приветствуется, но важно, чтобы не было резких движений.

Ходьба

Каждой пациентке при миоме рекомендуется ходьба. Самая простая пешая прогулка или скандинавская ходьба помогут обогатить организм кислородом, улучшить все обменные процессы, а также служат неплохой тренировкой сердца. Гинеколог должен подобрать, каким именно видом ходьбы следует заниматься женщине. Однако даже больным после хирургического вмешательства показаны прогулки на свежем воздухе в медленном темпе.

Бег

При небольших размерах опухоли врач может назначить прогулку быстрым шагом или даже легкий бег. Но заниматься такими упражнениями можно только после консультации с лечащим врачом. Лучше всего начать именно с прогулок, постепенно переходя на бег. Если самочувствие не ухудшается, то нагрузки можно увеличивать. Во время бега нужно внимательно следить за пульсом. Важно, чтобы показатель не превышали 120 ударов в минуту.

Йога

Занятия йогой не противопоказаны. Данный вид спорта предполагает медленное повторение движений и растяжки без рывков и резких поворотов. Но от упражнений, которые задействуют мышцы живота, следует воздержаться. Лучше всего разработать индивидуальную программу тренировок, которую обычно составляет инструктор или специалист ЛФК. Но в основном комплекс упражнений очень напоминает занятия для беременных женщин.

Существует и лечебная йога. Такие физические упражнения помогают улучшить состояние здоровья женщины.

Подбором индивидуальной терапевтической программы должен заниматься врач.

Фитнес

Подобно пилатесу, занятия фитнесом при новообразовании не запрещены. Здесь важно правильно выбрать комплекс упражнений. Основное правило – избегать при подобных нагрузках:

  1. Быстрые и резкие наклоны туловища.
  2. Прыжки.
  3. Резкие и постоянные движения животом.
  4. Интенсивные нагрузки на корпус и повороты.

Гимнастика

Физические нагрузки очень важны при миоме. Многочисленные наблюдения ученых доказали, что упражнения способствуют профилактике доброкачественных новообразований и замедляют их рост. Самые популярные из них:

  1. Эта дыхательная практика благотворно действует на всю систему организма. Необходимо надувать и втягивать мышцы живота на протяжении 7 минут. Такие повторения рекомендуется выполнять по 15-20 раз ежедневно.
  2. Занятия, подразумевающие работу нижних брюшных мышц, также полезны. Здесь очень важна концентрация и правильное положение тела в пространстве.

Нужно помнить, что подобные физические нагрузки показаны только при маленьких новообразованиях. В противных случаях гимнастика может лишь ухудшить состояние.

Комплекс занятий по Кегелю

Данные занятия подразумевают под собой тренировку интимных мышц:

  • первая часть упражнений включает сжимания и разжимания мышц влагалища в быстром темпе в течение 10 секунд;
  • вторая часть состоит из тех же самых действий, но продолжается 5 секунд. Далее следует 5-секундный перерыв;
  • заключительный этап в комплексе занятий по Кегелю – это сжатие вагинальных мышц и удержание их в таком положении 20 секунд. После этого нужно расслабиться. Со временем нагрузки увеличиваются, а сжатие мышц продолжается до 2 минут.

При подобном комплексе кровообращение улучшается и происходит профилактика застоя крови в органах малого таза. Опухоль прекращает развиваться.

Профессиональный спорт

Занятия профессиональным спортом при миоме матки не разрешены. Связано это с возможностью появления кровотечения и сильной боли. Но бывает так, что некоторые типы опухолей позволяют заниматься профессиональными видами спорта.

Физкультура, включающая в себя прыжки и быстрый бег, запрещена. Бодибилдинг также входит в эту категорию.

Какие виды спорта запрещены при патологии?

При миоме матки нельзя заниматься спортом, если он включает необходимость:

  • качать пресс;
  • крутить обруч, изготовленный из металла;
  • выполнять тяжелоатлетические упражнения;
  • играть в активные игры (повышается риск падений, способных привести к травмированию опухоли);
  • быстро бегать;
  • прыгать и приседать;
  • выполнять повороты в стороны в быстром темпе.

Почему нельзя крутить обруч с различными утяжелителями? Дело в том, что такой хула-хуп приводит к усилению циркуляции крови в органах малого таза, что может вызвать кровотечения.

Помимо этого, повышается риск травмирования опухоли, а это способно вызвать куда более опасные для здоровья пациентки последствия.

По этой причине помните: если вы собираетесь крутить обруч, покупайте такой гимнастический снаряд, который был изготовлен из пластмассы или другого легкого материала.

Как сделать панорамный снимок на canon ixus185

Кроме того, когда женщина крутит обруч, необходимо постоянно следить за своим самочувствием. Важно контролировать пульс, который не должен превышать ударов за 60 секунд. Если в то время, когда женщина крутит обруч, у неё появляются боли, кровянистые выделения и ухудшение общего самочувствия, занятия обязательно нужно остановить. При бессимптомной миоме разрешены многие виды физической активности, можно даже крутить обруч и делать гимнастику.

Упражнения по методу Бубновского

Упражнения по методу Бубновского (кинезотерапия) основаны на укреплении глубоко расположенных мышц детородного органа. Упражнения помогают снизить риск прогресса заболевания, болевые ощущения, улучшить кровообращение органов, общее состояние пациентки. Выполнять упражнения можно после консультации с врачом.

Можно ли качать пресс

Течение заболевания у разных женщин имеет отличия. У одних узел растет медленно, не сопровождается осложнениями, обнаруживается случайно. У других женщин образование растет быстро, нередко сопровождается кровотечениями, анемией, болью в области живота, нарушением работы соседних органов и другими осложнениями. Многое зависит от вида узла, наиболее опасный вид — образование на ножке. Во время физической нагрузки, выполнения упражнений ножка может перекрутиться, начнется некроз опухолеподобного образования.

Упражнения по качанию пресса вызывают споры среди врачей. Некоторые врачи считают, что пресс можно качать при небольшом узле и отсутствии симптомов заболевания, другие считают, что такие упражнения негативно влияют на течение заболевания. При растущей миоме качание пресса может привести к росту узла. Во время занятий усиливается кровоснабжение матки, питание узлов улучшается. Если узел небольшой, нет сопутствующих осложнений, возможны умеренные нагрузки, выполнение упражнений, входящих в комплекс пилатес и йоги.

Миома и бег

Для профилактики и снижения риска развития заболевания назначают кардиотренировки. Бег трусцой, велотренажеры с индивидуально рассчитанной нагрузкой, ходьба способствуют повышению иммунитета, улучшению кровообращения. Женщина чувствует себя бодрой, улучшается настроение. Заниматься бегом следует по рекомендации врача.

Противопоказания для спорта при миоме матки

Занятия спортом иногда необходимо полностью исключить. Это происходит при следующих обстоятельствах:

  • реабилитационный период после хирургического вмешательства;
  • очень большой размер новообразования;
  • наличие менструации;
  • приступы боли в животе;
  • маточные кровотечения;
  • стремительное развитие патологии.

Выбирая вид физической активности, очень важно соблюдать золотую середину в распределяемых на организм нагрузках. Необходимо подобрать такой комплекс упражнений, где будет и общее укрепление всех мышц организма, и отсутствие неблагоприятного воздействия на органы репродуктивной системы. В любом случае при обнаружении данного недуга женщине следует проконсультироваться со специалистом о выборе подходящего спортивного режима.

Как сделать ловец снов из ивы

Спорт позволяет предотвратить многие болезни репродуктивной системы, а также оказывает поддерживающее воздействие на общее состояние.

Польза спорта для здоровья несомненна. При любой патологии можно подобрать гимнастику и упражнения, которые будут разрешены в конкретном случае. Миома относится к заболеваниям, при которых необходимо корректировать свой образ жизни.

Правильное питание

Поскольку состояние гормональной системы и иммунитет зависят в том числе и от питания, необходимо следить за качеством и количеством употребляемых продуктов, а также за режимом дня.

Беспорядочное питание и переедание могут стать причиной гормонального дисбаланса, что негативно сказывается на здоровье половой системы.

Недоедание и дефицит витаминов и микроэлементов также могут принести вред.

Массаж при миоме матки

Многие виды массажа, а также некоторые косметические процедуры при миоме запрещены. К ним относятся:

  • интенсивный массаж в области живота, ягодиц и бедер;
  • кавитация – методика избавления от жировой ткани с помощью воздействия на проблемные зоны ультразвуковыми волнами;
  • лимфодренажный массаж;
  • иглоукалывание.

Помните, что любое несогласованное с Вашим гинекологом воздействие массажиста либо косметолога может усилить кровообращение во внутренних органах, что приводит к росту миомы.

Контрацепция и лечение инфекционно-воспалительных заболеваний

При наличии миомы матки беременность надо планировать особенно тщательно, заранее согласовав ее с гинекологом. Как правило, беременность разрешают после проведенного лечения гормональными препаратами или удаления миомы. Крайне важно не допустить прерывания беременности, поэтому с врачом необходимо вовремя обсудить все вопросы контрацепции.

Лечение миомы матки в ОН КЛИНИК

В наших клиниках прием ведут гинекологи высшей медицинской категории, которые применяют как традиционные, так и авторские методики лечения гинекологических заболеваний и гарантируют высочайшее качество предоставляемых услуг. Вам проведут все необходимые исследования, выявят нарушения при их наличии и предложат эффективную схему лечения. В медицинских центрах ОН КЛИНИК лечение и диагностика проводятся на современном высокоэффективном оборудовании, выполняются все виды анализов.

В случае обнаружения миомы матки врач расскажет, что нельзя при миоме и какие существуют противопоказания при этом заболевании, какое лечение предпочтительнее, и как в кратчайшие сроки можно поправить здоровье.

Позаботьтесь о себе – посетите ОН КЛИНИК. Мы будем рады Вам помочь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *