Можно ли беременным мел?

Какие только желания не высказывают беременные женщины! То им солёные арбузы подавай среди зимы, то селёдку с вареньем, да ещё среди ночи. А есть и такие, которые хотят мела и при этом могут купить в канцтоварах и съесть чуть ли не целую коробочку или тайком облизывают пальцы, выпачканные об побеленную в подъезде стену…

Кто-то улыбнётся таким «причудам» будущих мам, понимающе пожмёт плечами и разведёт руками: мол, и не такое может захотеться в этот период. Однако давайте разберёмся, почему почти каждой третьей беременной женщине хочется мела, и не опасно ли это для их здоровья и здоровья будущего малыша?

Почему хочется мела во время беременности:

Зачастую желание употреблять тот или иной продукт связано не с осознанным выбором, а с насущными потребностями организма, ведь во время беременности женский организм большую часть питательных веществ расходует на развитие плода. Если же этих веществ в организме недостаточно, то возникает желание что-то съесть, чтобы восполнить их запас.

Желание будущей мамочки съесть мел чаще всего возникает из-за нарушений витаминно-минерального баланса или других обменных нарушений. Наиболее распространёнными причинами этого могут быть:

  • токсикоз беременных,
  • нарушение кальциевого обмена,
  • железодефицитная анемия.

Выяснив причину столь необычного желания беременной, необходимо также обратить внимание и на то, что наряду с этим могут быть иные симптомы, которые могут указывать на куда более серьёзные проблемы.

— токсикоз беременных

На ранних стадиях беременности женщин часто мучает токсикоз, и это вполне нормальная реакция организма на «чужеродные» клетки, каковыми является зародыш для иммунной системы матери (ведь половина его ДНК-кода принадлежит отцу будущего ребёнка). Проявления раннего токсикоза продолжаются до тех пор, пока не произойдёт окончательное формирование плаценты. А всё это время у женщины могут наблюдаться:

  • тошнота и рвота,
  • повышенное слюноотделение,
  • изменения вкуса,
  • обострение и изменение обоняния.

Иногда токсикоз проявляется настолько сильно, что наблюдается не только изменение общего состояния, но также из-за физического истощения и обезвоживания будущей мамы у неё происходит потеря веса. Особо тяжёлые формы токсикоза сопровождаются нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, печени и почек, что может самым серьёзным образом отразиться на состоянии плода. Именно поэтому нельзя допускать прогрессирования токсикоза.

— нарушение кальциевого обмена

Мел, как известно, состоит из неорганических солей — карбонатов, а главным элементом этих соединений является именно кальций. Поэтому при его нехватке в организме женщины во время беременности может возникнуть желание пополнить дефицит за счёт известковых веществ.

Но кроме «известковой пищевой причуды» при кальциевом дефиците могут наблюдаться и другие его симптомы, которые могут появиться гораздо раньше, чем желание поесть мела:

  • ломкость и потускнение волос,
  • сухость и снижение эластичности кожи,
  • ломкость и расслоение ногтей,
  • проблемы с зубами и кариес,
  • усталость и раздражительность,
  • мышечные спазмы и судороги,
  • кишечные колики и запоры,
  • остеохондроз.

Иногда желание съесть мела настолько велико, что женщины не могут устоять, однако пользы от этого не будет, ведь кальций в нём находится в виде неорганической соли, которая не усваивается организмом. Более того, если женщина это проделывает неоднократно, то в будущем поедание мела может иметь довольно серьёзные последствия:

  • изжога,
  • запоры,
  • сердечно-сосудистые нарушения,
  • камни в почках.

И это ещё не весь список, но об этом чуть позже.

Поэтому, когда беременной женщине хочется есть мел, нужно смотреть, нет ли у неё и других признаков кальциевого дефицита, и искать более приемлемые способы удовлетворения этого желания.

— железодефицитная анемия

Почему-то многие думают, что при беременности анемия является вполне нормальным явлением. Но это ошибочное мнение, ведь если более низкий уровень гемоглобина крови у будущих мам и является допустимым, он, тем не менее, не должен быть ниже 110г/л. И уровень эритроцитов у неё не должен быть ниже 3,6*1012/л. А иначе — анемия!

Во время беременности чаще всего диагностируют железодефицитные состояния, при которых, кроме желания съесть мела, проявляются ещё такие симптомы:

  • общая слабость и усталость,
  • головокружение,
  • бледность и сухость кожи,
  • ломкость волос,
  • потемнение ногтей,
  • трещины в уголках губ (заеды),
  • атрофические процессы в ротовой полости, пищеводе,
  • изменение вкусовых ощущений,
  • учащённое сердцебиение,
  • одышка.

Поэтому при дефиците железа в организме возникновение желания есть мел — это не просто сигнал снижения минерального элемента в сыворотке крови, а проявление истощения его тканевых запасов. Анемия во время беременности довольно часто проявляется как неестественное или извращённое вкусовое пристрастие.

Как определить причину желания есть мел?

Определить причину желания отведать кусочек мела можно ещё на этапе врачебного осмотра будущей мамочки, но окончательный ответ дают после лабораторных исследований:

  • клинический анализ крови,
  • биохимическое исследование крови (сывороточное железо, ионизированный и общий кальций),
  • общий анализ мочи.

Это позволит обнаружить «виновников» появления необычных вкусовых желаний у беременной: выявит дефицит кальция и железа. Однако хоть причина и будет найдена, но ведь желание полакомиться мелом не исчезнет, и его нужно удовлетворить. Но только не грызть мелки из магазина канцтоваров! Это не пищевая добавка!

Чем опасны канцелярские или школьные мелки и мел для побелки?

Врачи единогласно выступают против поедания беременными канцелярских и школьных мелков, и свой запрет они объясняют следующим образом:

1. И мел, и мелки содержат химические добавки и примеси — меловые камушки для грызунов, гипс, известь, клеевую связующую, песок, красители, которые вредны для здоровья как матери, так и её крохи;

2. В результате организм матери отравляется (а токсины при этом поступают и к младенцу), и страдают такие жизненно важные органы, как:

  • печень (это она выводит токсины из организма),
  • почки (там образуются камни),
  • дыхательные пути (мел сушит эпителий гортани),
  • сосуды (мел оседает на стенках, что вызывает их известкование и ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям),
  • эмаль зубов (твёрдые частички её царапают, что в дальнейшем ведёт к развитию кариеса и других болезней полости рта, возможен даже стоматит),
  • кишечник и органы пищеварения (твёрдые частицы царапают слизистую, мел сушит эпителий, способствуя при этом образованию микротрещин, в которых потом развиваются патогенные микроорганизмы, а в желудке при взаимодействии с соляной кислотой мел вызывает бурную реакцию газообразования, подобную той, что происходит при гашении извести, разрушающую эпителий).

3. Акушеры и гинекологи не рекомендуют употребление мела ещё и по той причине, что это может сказаться на эластичности детородных путей, в результате чего могут возникнуть трудности во время родов (например, разрывы или непроходимость, связанные с «цементированием» тканей).

4. Кроме того, употребление мела может отразиться и на развитии ребёнка — вплоть до зарастания родничка и деформации костей плода или утраты их эластичности, что опять же скажется на процессе родов.

Что касается мела для побелки (строительного) или предназначенного для животных, то всё вышеперечисленное относится и к ним тоже, даже с ещё большим риском для здоровья.

Где найти съедобный мел?

На некоторых форумах при обсуждении данной темы можно прочесть сведения о том, что мел, добытый в карьере, — это чистый «продукт», который не содержит примесей, добавляемых при изготовлении строительного мела или мелков. Однако никто не даст вам гарантии, что в карьерном меле нет песка и грязи.

К сожалению беременных (и тех, кто страдает подобными желаниями организма), пищевой мел в промышленных масштабах не производят.

Чем можно заменить мел без вреда для здоровья:

Когда причина желания съесть мел уже выяснена, следует позаботиться о том, чтобы избавить женщину от этого ощущения. Сделать это можно, лишь нормализовав обменные процессы в организме. Для этого применяются, прежде всего, соответствующая диета (с высоким содержанием недостающих элементов и минералов), а также медикаментозная терапия.

— диета

Беременной женщине, которой хочется мела, анализируя свой рацион, следует учесть, что присутствие в нём жирной и жареной пищи мешает поступающему кальцию усваиваться в полном объеме. Поэтому, составляя меню, отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам (это полезно для пищеварения), а также кисломолочным продуктам (они восполнят недостаток кальция естественным образом).

Для пополнения запасов организма кальцием и железом полезными будут:

Натуральным источником кальция является яичная скорлупа — её можно измельчать в кофемолке и добавлять в готовые блюда по 0,3-0,5 г 2-3 раза в день. Одна порция такого порошка содержит около 38% кальция, который усваивается организмом в 3 раза быстрее, чем кальций, полученный химическим путём.

Ни для кого не секрет, что правильное питание — это залог здоровья будущей мамы и нормального развития плода. Но при этом питаться нужно разнообразно и регулярно, отказавшись от употребления алкогольных и газированных напитков, а также от курения. Немаловажными являются и прогулки на свежем воздухе, во время которых через кожу происходит накопление витамина D.

— медикаментозные препараты

Если диета не справляется с поставленной задачей, то придётся подключить более действенный приём — медикаментозные средства, прием которых лучше согласовывать с врачом, ведущим беременность.

Существует целый ряд препаратов, которые как раз и призваны помогать женщинам во время беременности справляться с теми или иными проблемами, не навредив при этом внутриутробному развитию плода:

  • Препараты кальция (глюканат кальция, Кальций D3). Как раз глюканат кальция — это своеобразная фармацевтическая разновидность мела, которая подходит для приёма внутрь (не 100% мел, но состав намного безопаснее мелков), а для того чтобы удовлетворить желание «погрызть мела», как раз подойдёт. Однако не следует налегать на этот препарат, т.к. чрезмерное увлечение ним может вызвать запоры, привести к известкованию слизистого эпителия соединительных тканей и даже спровоцировать развитие сахарного диабета, атеросклероза, инфаркта или панкреатита.
  • Препараты железа (Гино-Тардиферон, Тотема).
  • Витамины (группы В, фолиевая и аскорбиновая кислоты).
  • Витаминно-минеральные комплексы для беременных (Витрум, Пренатал). Их концентрация находится в пределах суточной нормы, поэтому дозировку согласовывайте с лечащим врачом.

Будьте здоровы!

Новый тренд: мелоедение, глиноедение и землеедение. В Интернете можно увидеть немало роликов, в которых показано, как люди с аппетитом поедают то, что вроде бы не является пищей: мел, глину и даже землю. Объяснение этому чаще всего одно: «Мне нравится». Что на самом может стоять за этим странным желанием? Выясняла корреспондент «Вестей ФМ» Марина Костюкевич.

Мел – на завтрак, глина – на обед, земля – на ужин. В XXI веке при абсолютном изобилии традиционной еды вдруг в рационе современного человека появились странные, на первый взгляд, «блюда». Один из самых популярных видов такой еды – мел. Не технический, а пищевой. Немало фирм, которые специализируются на его доставке. В Интернете – огромное количество роликов, в которых пожиратели мела (они именуют себя «мелоежками») рассказывают о том, как это приятно и вкусно.

БЛОГЕР: Мне пришла посылка с мелками. Здесь пробники, и сейчас я буду пробовать и рассказывать о моих ощущениях – что понравилось, а что нет. И первый мелок, который я хочу попробовать, называется «Айсберг». Вот он такой – очень гладкий, плотный, и сейчас я его попробую, какой он на вкус.

Дальше – поедание мела с аппетитным хрустом на камеру. Откуда такая тяга? Подобные пищевые причуды, как известно, присущи беременным женщинам и маленьким детям. Они подспудно ищут кальций. Считается, что меловая горная порода имеет растительное происхождение: это частички водорослей, которые могли выделять известь.

В составе природного вещества есть карбонат кальция, оксиды железа и других металлов, карбонат магния. Возможно, именно за этим тянутся истинные любители мела, говорит профессор кафедры почвоведения и экологии почв Санкт-Петербургского университета Серафим Чурков. Те же, кто ест глину, не исключено, хотят природного абсорбента.
ЧУРКОВ: Употребление мела может дать какую-то дополнительную прибавку кальция. Мы, например, употребляем Смекту в качестве лечебного препарата, а это, по сути, та же самая глина. Минералы группы смектита, откуда, собственно, и название группы «Смекта».

Специалисты говорят: если хочется поесть мела, то следует сначала выяснить причину этого непреодолимого желания. Не всегда она безобидна. Нужно обратиться к доктору и пройти обследование. Среди таких причин могут быть недостаток в организме железа, кальция, болезни щитовидной железы, которые провоцируют быстрое выведение кальция из организма.

Чем опасен переизбыток мела в организме? Возможно нарушение работы желудочно-кишечного тракта, отложение кальцинатов в легких, почках, печени и даже развитие сахарного диабета из-за нарушения работы поджелудочной железы. Потому злоупотреблять природным компонентом, даже если это – очень вкусно и постоянно хочется съесть кусочек, не стоит.

Что касается поедания земли, то здесь – гораздо больше опасностей и странностей. Обычно людей не тянет на поедание почвы. Либо этого хотят единицы. И есть ее за компанию или просто потому, что модно – большая ошибка, предупреждает Серафим Чурков: это небезопасно.
ЧУРКОВ: В городах наших почвы, конечно же, сильно загрязнены и тяжелыми металлами, и полициклическими углеводородами. Потому согласиться с тем, что это как-то безвредно или полезно, вряд ли можно. На всем земном шаре вряд ли можно найти абсолютно чистую землю. Я имею в виду поверхность земли, гумусовый горизонт. Они всегда что-то в себе содержат.

Массовое поедание мела, глины и уж тем более земли, да еще и демонстративно – это, возможно, и симптомы психологических проблем, полагает врач-психиатр, психотерапевт, психолог Александр Федорович. Это может быть некая заявка на псевдоуникальность. Такие люди легко вписываются в самые абсурдные сообщества ради заявки о себе.
ФЕДОРОВИЧ: Это такой специфический пиар. Если мне о себе заявить нечего, то я могу позаимствовать механизм, который уже «налайкали», такой есть вариант в соцсетях. То есть зачем изобретать велосипед, если можно присоединиться к сообществу, которое уже интересно.

Возможен и второй вариант – желание подражать, идти за кем-то, отдавая дань моде, продолжает Александр Федорович.
ФЕДОРОВИЧ: «Застрельщиками» всегда выступают люди с определенными перверсиями, извращениями. Для которых какие-то действия, механизмы отношений считаются такой нормой. Для обычного человека – весьма специфическая норма, для человека с особенностями – это норма и есть.

В любом случае необычные или откровенно абсурдные пищевые желания должны насторожить, говорят доктора. Выяснять, что это за странные потребности, должен врач, а не эксперты из Интернета. Не исключено, что ролики записывают продавцы того же мела или глины. Так что если непреодолимо хочется мела, стоит сдать анализы, и, если есть недостаток каких-то микроэлементов, врач назначит витаминно-минеральные комплексы. Например, на основе то же глюконата кальция. Он, кстати, по вкусу сильно напоминает мел.

Вкус с нотками побелки

В многочисленных группах в «ВКонтакте» мелоеды делятся восхищенными отзывами на те или иные сорта: «Достаточно твердый и очень хрустящий! Растворяется медленно, что позволяет дольше наслаждаться вкусом. Много-много крупинок уральской глинки. Солинка прям еле-еле уловимая. Вкус насыщенный, с нотками свежепобеленного подъезда и пыли», — пишет в одной из групп пользовательница по имени Иришка об одном из белгородских сортов.

Оренбургский мел «Акбулак»

Фото: youtube.com

Писк последнего времени — глиномелы, сорта с высоким содержанием глины. Говорят, что такое сочетание делает мел еще вкусней, а «глинка приятно похрустывает на зубах до самого конца».

Типичное описание сортов мела звучит примерно так: «Очень легкий, приятный на ощупь, гладенький, припудренный и белоснежный. Определенно придется по душе всем классическим мелоежкам и любителям легкого побелочного и мелового вкуса, любителям старого доброго «школьного» мела с доски. В мелочке улавливаются нотки свеженапечатанной книги, свежей газеты, что-то такое свежее и древесное».

Или:

«В этом сорте, пожалуй, собрано всё самое лучшее и полюбившееся мелоежкам. Настоящая меловая находка. Откусывается несложно, с характерным хрустом. Мелок с выраженным меловым вкусом. При разжевывании превращается в весьма сытную, насыщенную, но не тяжелую меловую кашку с нежной многогранной и легко тающей средней крупинкой».

Администратор одной тематической группы «ВКонтакте» Олег Коростелев говорит, что продает мел в первую очередь для бытовых нужд, но не исключает, что кто-то может использовать его и в пищу. Олег предупреждает, что злоупотреблять мелом не стоит, и советует есть не более 50 г продукта в сутки. «Мел, который мы предлагаем, добываем сами из различных меловых гор Белогорья. Названия придуманы в основном в соответствии с населенными пунктами, находящимися рядом. Наши пристрастия к мелу мы превращаем в бизнес. Все описания нашей продукции основаны на личном ощущении», — говорит бизнесмен.

Врач акушер-гинеколог родильного дома при ГКБ им. С. И. Спасокукоцкого Елена Иванова рассказывает, как это — ждать и рожать ребёнка в период пандемии. Спойлер: здравоохранение уже адаптировалось к новым реалиям. Всё не совсем привычно, но в целом понятно и разумно.

Рассылка «Мела» Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вопрос: Я беременна и вынуждена выходить из дома для посещения врача. Что будет, если я все-таки заражусь коронавирусной инфекцией?

Ответ: Для женщин с подтвержденной коронавирусной инфекцией или подозрением на нее сейчас выделены отдельные роддома — как в Москве, так и в регионах. Роддома крупных городов на время пандемии разделили на четыре типа.

Первый тип — для тех, кто близко контактировал с больными коронавирусной инфекцией. В Москве таких роддома три. Второй тип (еще три роддома) — для женщин с ОРВИ и её осложнениями, в том числе с пневмонией. В третьем типе роддомов (их в Москве два) принимают женщин с уже подтверждённой коронавирусной инфекцией или с её симптомами. И, наконец, есть роддома, которые работают как раньше — туда поступают обычные беременные. Если беременная с температурой или признаками ОРВИ попадает в такой роддом самотёком или случайно, ее не принимают, а перенаправляют в специализированную больницу, то есть потоки пациенток строго разделяются.

Плановых пациенток в роддомах сейчас практически нет, госпитализируют только по экстренным, действительно серьёзным ситуациям (гипоксия, кровотечение, преждевременные роды и так далее). Лечь на сохранение из-за проблем вроде умеренных цифр повышения артериального давления или, например, с незначительным набором веса сейчас невозможно, хотя раньше это было нормой. Партнерские роды и посещения беременных также запрещены, а пребывание вместе с детьми после родов разрешается только в роддомах, предназначенных для здоровых женщин.

Если коронавирусная инфекция обнаруживается у беременной, то её лечат и наблюдают так же, как и при обычном гриппе, с осложнениями или без

И решения о введении каких-либо препаратов (например, антибиотиков или противовирусных средств) принимают исходя из состояния матери, сроков беременности. Если инфекция протекает крайне тяжело, может встать вопрос о прерывании беременности (на ранних сроках) или о преждевременном родоразрешении (на поздних). Но опять-таки тактика тут ничем не отличается от тактики при, например, тяжелой пневмонии или других воспалительных процессах, возникающих во время беременности в обычное время.

Данных о передаче коронавирусной инфекции от матери к плоду у нас пока недостаточно. Если женщина болеет во время беременности, скорее встаёт вопрос не о передаче инфекции плоду, а о токсичности препаратов, с помощью которых могут лечить мать. Поэтому врачи смотрят, насколько тяжела инфекция: если она протекает в легкой форме, беременной назначается симптоматическое лечение (жаропонижающие, отхаркивающие препараты и так далее). А вот если болезнь протекает тяжело, приходится подключать те самые противовирусные средства, которые могут быть токсичными для плода.

Если же женщина с подтвержденным диагнозом рожает ребёнка, то, в отличие от обычной практики, врачи стараются максимально быстро пережать пуповину, не прикладывают ребёнка к груди; скорее всего, порекомендуют искусственное вскармливание либо разрешат грудное, но только сцеженным молоком, прошедшим пастеризацию. Так как болезнь передается воздушно-капельным и контактным путем, самое важное в таких случаях — минимизировать контакты матери и ребёнка до её полного выздоровления.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Чтобы ребенок правильно развивался, будущей маме следует налегать на зеленые листовые овощи и морскую рыбу

Беременные женщины, особенно ожидающие первенца, далеко не всегда обращают внимание на свое питание. К тому же у будущей мамы могут измениться вкусовые пристрастия, и она начинает лакомиться… мелом, глиной, углем. Это не опасно? Как правильно питаться беременной? Об этом мы расспросили главного диетолога Мин­здрава Украины, директора Государственного центра по проблемам гигиены питания кандидата медицинских наук Олега Швеца.

— Неестественное стремление есть мел или глину может говорит об анемии, — объясняет Олег Витальевич. — Женщине нужно проверить уровень гемоглобина и количество эритроцитов, сдав общий анализ крови. Если результаты выявят анемию, это значит, растущий ребенок страдает от недостатка кислорода, что может плохо отразиться на его развитии. При анемии нужно принимать препараты железа (их порекомендует врач), скорректировать диету. Много так называемого гемового железа содержится в красном мясе — телятине, говядине, но больше всего — в говяжьем языке. Важно знать, что всасывание железа из пищи ухудшается, если запивать еду чаем.

— Что делать, если все время хочется сладкого или соленого?

— Женщина должна прислушиваться к своим желаниям, но все-таки контролировать количество пищи. Если ежедневно объедаться сладким, то и сама мама, и внутриутробный ребенок наберут лишний вес. А содержащиеся в сладостях трансжиры ухудшат состояние сосудов. При злоупотреблении пересоленной едой может повыситься артериальное давление, что тоже плохо для матери и плода. Беременная женщина должна питаться разнообразно и выбирать здоровую еду, которая приносит удовольствие.

— Без каких продуктов беременной не обойтись?

— Крайне важна фолиевая кислота, которая содержится в зеленых листовых овощах (разных видах салата и капусты, бобовых, спарже). Еще до зачатия, а особенно во время беременности необходимо употреблять больше этих овощей. Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки — серьезный порок развития, который бывает несовместим с жизнью. Последние исследования доказывают, что дефицит фолиевой кислоты в организме мамы также вызывает избыточный вес у ребенка.

Следует больше налегать на продукты, содержащие витамин D — рыбу и морепродукты, печень трески, яйца. Беременной нужно чаще гулять на свежем воздухе (этот витамин образуется под воздействием солнца), а в холодную пору года принимать аптечный витаминный комплекс. Также для правильного развития плода важен йод. У беременных потребность в этом микроэлементе увеличивается. Если обычному человеку в сутки требуется 100—120 микрограммов йода, то беременной — до 250. Хороший источник йода — морская рыба и морепродукты. Но в некоторых сортах морской рыбы (акула, кафельник, рыба-меч, королевская скумбрия) содержится опасное количество ртути, поэтому их нужно исключить. Другую рыбу полезно есть не менее двух раз в неделю. Это лосось, сайда, зубатка, тунец (можно в виде консервов), хек, мерлуза. Полезны и креветки. Каждый день необходимо пить молоко или кефир, есть творог. Эти продукты содержат нужный для костей и зубов ребенка кальций и фосфор, а также белок, который требуется для формирования органов и мышц. При необходимости врач назначит препараты йода, кальция, железа.

— Что еще важно в питании беременной?

— Необходимо следить за безопасностью пищи. Перед тем как готовить еду, нужно тщательно вымыть руки. Свежие овощи и фрукты хорошо помыть под проточной водой. Для нарезки овощей, разделки мяса или рыбы должны быть отдельные кухонные доски. Размораживать продукты следует в холодильнике, а не при комнатной температуре.

Беременной женщине нельзя употреблять непастеризованные продукты (сырое молоко, мягкие сыры). Нежелательны также полуфабрикаты, вареная колбаса. Продукты в вакуумной упаковке нужно употреблять сразу после ее вскрытия. Съев остаток, полежавший в холодильнике, можно заразиться листериями. Эти бактерии хорошо себя чувствуют и при сниженной температуре. Если у другого человека микробы вызовут небольшую диарею, то беременной могут навредить, спровоцировав поражение лимфоидной ткани и нервной системы.

— Можно ли пить кофе?

— Не больше одной-двух чашек в день, как и чая. Для беременных есть ограничения по кофеину: дневная доза не должна превышать 200 милиграммов. А вот алкоголь недопустим вообще, независимо от вида и крепости. Те женщины, которые считают, что полезно выпить немного сухого вина, ошибаются: не существует безопасной дозы алкоголя во время беременности. Также очень вредно курить. Беременная женщина, которая курит, обрекает ребенка на кислородное голодание — гипоксию, особенно опасную для головного мозга. После рождения малыш курящей мамы будет чаще болеть недугами легких и верхних дыхательных путей.

Какие витамины и микроэлементы необходимы при беременности

  • Фолиевая кислота — салат, шпинат, капуста, спаржа (дополнительно к привычному рациону беременным нужно еще 600 микрограммов).
  • Железо — говядина, телятина, фасоль, гречка (при анемии необходимо принимать специальные препараты).
  • Йод — йодированная соль, морская рыба и морепродукты (проживающим на территории дефицита йода надо компенсировать нехватку с помощью диетических добавок).
  • Кальций — молоко, кефир, творог, сыр (суточная норма для беременной женщины — 1000 миллиграммов, для девушки-подростка — 1300).

Важность правильного питания

Каждой беременной хочется для своего малыша всего самого хорошего. Именно из этих побуждений женщины во время вынашивания ребенка начинают экспериментировать с пищевыми добавками, витаминами, мелом для обеспечения плода полезными питательными веществами. Но лучше с этой задачей справится правильный рацион, а вовсе не чудодейственные пилюли.

Будущей маме нужно есть полноценно и регулярно, отказываясь от газированных напитков, алкоголя, курения. Необходимо больше гулять, давая возможность витамину D накапливаться в организме.

Почему врачи советуют игнорировать специфические витамины и мел при вынашивании ребенка? Потому что полученные из обычных продуктов микроэлементы усваиваются лучше. Все системы беременной и без «химии» работают на пределе, не стоит нагружать их лишними испытаниями.

Где найти съедобный мел?

Если при беременности нельзя, то до нее или после можно взять мел в рацион. Но только особый продукт, добытый в специальном месте, очищенный и не имеющий в составе вредных веществ. Купить его легко на сайте mel-ok24.ru. Здесь же можно взять съедобную глину, глиномел, а также экосладости. Если нужна консультация, какой мел или другой продукт подойдет для определенной цели, закажите обратный звонок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *