Очистка лимфатической системы в домашних условиях

Лимфатическая система человека тесно связана с системой кровообращения, дополняя её и взаимодействуя с ней. Жидкость, циркулирующая в лимфатических сосудах, называется лимфой. Движение происходит медленно, с небольшим давлением. Лимфа осуществляет важные функции: обогащает тканевую жидкость иммунными клетками, транспортирует в кровяное русло, участвует в процессах метаболизма. Выводит токсины и шлаки из тканевых структур.

Лимфатическую систему составляют следующие компоненты:

Участвуя в процессах жизнедеятельности, лимфатическая система подвергается зашлаковыванию. Вот почему востребованы различные способы очистки лимфы в домашних условиях.

Когда и зачем нужно чистить лимфатическую систему

Невысокая скорость циркуляции лимфы способствует задержке в ней шлаков и токсичных веществ, «засорению» лимфатического русла. Положение усугубляет гиподинамия, неблагоприятные экологические условия, нарушения обмена веществ, ожирение, вредные привычки.

Негативные факторы способствуют преждевременному износу организма, поэтому актуальность приобретают методики оздоровления, и среди них — очистка лимфатической системы.

Признаки, указывающие на потребность организма в лимфоочистке:

  • Отёки на разных участках тела.
  • Онемение и неприятные ощущения в конечностях.
  • Снижение упругости кожи, появление впадин и бугорков.
  • Резкое изменение массы тела, ожирение.
  • Появление частых головных болей.
  • Синдром хронической усталости.
  • Наличие обменных нарушений (сахарный диабет, подагра и т. д.).
  • Ослабление иммунитета, появление угревой сыпи, обострение хронических заболеваний.

Лимфоочищение желательно при проведении процедур по коррекции фигуры, снижении веса, омоложении, детоксикации.

Показания для очистки

При нарушении циркуляции лимфы возникают застойные явления: яды, продукты распада, белки и соли оседают в лимфоузлах, вызывая их воспаление и проблемы с иммунитетом. Показания для проведения процедуры очистки:

  • Частые ОРВИ, обострения хронических заболеваний;
  • Инфекции;
  • Ожирение;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Кожные проблемы;
  • Острая и хроническая аллергия;
  • Болезни органов, отвечающих за выведение и детоксикацию (почки, селезенка, печень);
  • Сосудистые нарушения;
  • Болезни суставов.

Очищение лимфы облегчает течение острых заболеваний, укрепить иммунитет, улучшить внешний вид. Процедуру можно проводить самостоятельно с помощью разных средств и техник.

Массаж

Лимфодренажный массаж — удобный способ безопасно почистить лимфу в домашних условиях. Начинать нужно с легких поглаживаний, без резкого давления. Это поможет разогреть ткани, в результате произойдет усиление обменных процессов. Далее нужно усилить воздействие, чтобы стимулировать приток к лимфатическим узлам. Удобно производить массаж ребром ладони, слегка надавливая и словно подталкивая.

Выполнять массаж нужно строго по току лимфы:

  • На ногах — от ступней вверх, к паховым узлам;
  • На руках — от ладоней к локтям и подмышечным узлам;
  • На груди — от грудины в стороны к подмышкам;
  • В нижней половине спины — от позвоночника в стороны, к паховым лимфоузлам. В верхней части — к подмышечным.
  • На голове — по направлению вниз, к подключичным узлам.

Также существуют массажные аппараты для лимфодренажа. Контрастный душ после процедуры дополнительно поможет клеткам очиститься от шлаков.

Подготовка и меры предосторожности

Большинство методов очищения безопасны, быстры и эффективны, но некоторые процедуры имеют противопоказания при наличии серьёзных заболеваний. Это требует предварительной консультации с врачом.

Абсолютными противопоказаниями к процедуре являются:

  • Злокачественные заболевания;
  • Острые тромботические процессы в организме;
  • Сердечная или почечная недостаточность;
  • Инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • Беременность.

Для исключения противопоказаний обязательно пройти медицинское обследование: измерить артериальное давление, проверить частоту пульса, сдать общие анализы крови и мочи. Это позволит избежать неприятных сюрпризов.

Противопоказания

Перед очищением лимфы любым из способов необходима консультация врача: он исключит противопоказания, укажет, прием каких лекарств прекратить на время чистки. Нельзя проводить процедуру беременным женщинам и в период лактации, при заболеваниях сердца и сосудов, высоком давлении, сахарном диабете, камнях в почках и желчном пузыре. Прежде чем приступать к чистке лимфатической системы, нужно очистить кишечник, чтобы снизить количество шлаков в организме.

Эффективные народные методы

Народные способы лимфоочистки появились задолго до открытия лимфатической системы. В народе были хорошо известны целебные свойства этих методов при различных недугах, но их связь с лимфой была выявлена позже.

Лекарственные травы

Существуют растения, настои и отвары из которых способствуют очищению сосудов. Это сабельник, душица, щавель, зверобой, акация, крапива, конский каштан и многие другие.

Приготовьте травяной сбор из цветков белой акации, топинамбура, стеблей и листьев тысячелистника, листьев крапивы, тимьяна, душицы, зверобоя, соцветий шалфея и листьев полевого хвоща. Измельчив и смешав все эти травы, сделайте из них настой. Залейте стаканом кипятка одну столовую ложку полученной массы, процедите и пейте небольшими порциями. Принимайте по одному стакану в сутки.

Ещё один способ — использование настоя из корней одуванчика: 2 чайные ложки измельчённых корней заливают стаканом кипятка. Кипятят 5 минут, настаивают час. Настой пьют трижды в день перед едой.

Натуральные соки

С этой целью помогают соки цитрусовых фруктов: грейпфрута, лимона и апельсина. Благодаря натуральным органическим кислотам и витаминам, они способствуют активации процессов лимфодренажа.

Процедура начинается с утра и проводится так: берём сок 4 грейпфрутов, 3 лимонов и 5-6 апельсинов. Разбавляем литром воды и пьём по одному стакану каждый час, пока не закончится. Вновь готовим сок и процедуру повторяем.

Продолжаем на протяжении трёх суток. По вечерам можно ещё делать очистительную клизму. Несколько дней после процедуры желательно употреблять растительную пищу.

Чеснок, лук и лимон

Чеснок, лук и лимон широко применяются в различных рецептах народной медицины. С целью очистки сосудов лимфатической системы берётся одна луковица, головка чеснока и один лимон вместе с кожурой. Ингредиенты мелко нарезаются, перемешиваются, а затем засыпаются в литр кипящего молока. Кипятится отвар несколько минут (молоко сворачивается при добавлении лимона). Результат процеживают, охлаждают и пьют по полстакана утром и вечером, за полчаса до еды. Держат его в холодильнике. Продолжительность приёма — 3-4 дня, и в эти дни нужно избегать молочных продуктов.

Тибетская чистка лимфы

Рецепт основан на применении спиртовой настойки чистотела, яблочного, морковного и свекольного соков. Чистотел пропускают через мясорубку и выжимают из него сок, процеживая. Смешивают 70 мл спирта и 450 мл сока. В первый день принимают 1 каплю перед завтраком, 2 капли перед обедом и 3 капли перед ужином. Затем ежедневно прибавляют по 1 капле на каждый приём. После достижения утренней дозировки в 15 капель, количество настойки снижают в обратном порядке, доводя до 1 капли. В дополнение к настойке чистотела, морковно-яблочный сок смешивают со свекольным в соотношении 4:1, пьют по 150-200 мл до еды.

Сауна или баня

В быт давно и прочно вошли баня с веником из крапивы, сауна с парилкой и бассейном, турецкая баня и прочее. У разных народов они могут различаться, но одно их объединяет — тепловые процедуры улучшают кровообращение, обмен веществ, улучшают лимфодренаж.

Чтобы достичь эффекта, процедуры повторяют несколько раз в неделю на протяжении месяца. Результат будет лучше, если восполнять потерю жидкости не обычной водой, а свежими соками.

Кровопускания и пиявки

В давние времена кровопускания делали по любому поводу — против мигрени, телесных болей, усталости, слабости, повышенной раздражительности. Сейчас этот метод используется редко, поскольку арсенал лечебных средств в медицине значительно расширился. Тем не менее кровопускание остаётся эффективным методом. Посредством удаления некоторой части крови снимается напряжение с кровеносного и лимфатического русла, а кровь восполняется и обновляется.

Технически кровопускание осуществляется различными способами: посредством инъекционных проколов, неглубоких кожных разрезов или с помощью медицинских пиявок. Использование пиявок — гирудотерапия — эффективный метод, хотя и малоприятный. Пиявки выделяют в кровь вещества, способствующие её разжижению, тем самым улучшая микроциркуляцию, лимфоток, метаболизм тканей.

Метод лимфоочистки по Бутаковой

Автор данной методики — врач О.А. Бутакова — предлагает проводить курс лимфоочистки с применением натуральных препаратов: таблеток корня солодки, коралловой воды, бурых водорослей, капсул АктиВин (БАД), витаминно-минерального комплекса Алтимейт, препаратов артишока и пробиотиков.

Есть несколько схем употребления препаратов, рассмотрю одну из популярных.

  1. Таблетку корня солодки растворить в половине стакана воды. Выпивать три раза в день за полчаса до еды.
  2. Через 15-20 минут выпить стакан коралловой воды.
  3. Через 3 часа принять препарат бурых водорослей. Он адсорбирует токсичные вещества и предотвращает их повторное попадание в лимфу.
  4. Принять таблетку артишока (с целью очищения желчных путей).
  5. Употребить препараты АктиВин, Алтимейт и пробиотик согласно инструкции.
  6. Продолжительность курса — 10 дней.

Видео инструкция

Лимфоочистка по Уокеру

Замороженную чистую воду (2 литра), незадолго до начала процедур размораживают. Далее готовят 900 мл сока из свежих грейпфрутов, столько же из свежих апельсинов и 200 мл лимонного сока. Всё перемешивают.

Утром натощак делают очистительную клизму, добавив в неё столовую ложку яблочного уксуса. Далее принимают горячий душ или ванну, после чего выпивают 200 мл приготовленной смеси. После этого отмечается обильное потоотделение и позывы к опорожнению кишечника, нередко — жидкий стул. Далее пьют по 100 мл смеси каждые полчаса, пока не закончится. Точно такую же процедуру повторяют на 2-й и 3-й дни.

Видео рекомендации

Баня и сауна

Прежде чем чистить лимфу с помощью тепла в бане или сауне, нужно начать с физических упражнений минимум по полчаса в день. Благодаря этому в крови и клетках окислятся шлаки, что облегчит их выведение. Затем следует посещать сауну, баню два или три раза в неделю. Для максимального эффекта повторять в течение 20 дней.

Тепло разжижает лимфу, помогает ее току. Не стоит перегревать лимфатическую систему: температуры в 60 градусов будет достаточно. Нельзя греть сами лимфоузлы компрессами или грелками.

Во время курса тепловых процедур нужно пить больше жидкости, чтобы компенсировать потерю воды.

Аптечные препараты и таблетки

Существует немало препаратов, использование которых способствует очищению лимфатического русла.

Корень солодки, упомянутый при описании метода О.А. Бутаковой, содержит ряд биологически активных веществ, которые улучшают отток лимфы, тканевое кровообращение, обладают противовоспалительным, мочегонным, слабительным, обволакивающим эффектом. Препарат Энтеросгель, который часто применяют с корнем солодки, оказывает абсорбирующее и детоксикационное действие. Аналогичными свойствами обладают таблетки активированного угля.

Между очищением кишечника и лимфы существует тесная взаимосвязь. С этой целью применяют и слабительные препараты, например, сульфат магния. При приёме внутрь, препарат оказывает желчегонное действие и выводит из кишечника соли тяжёлых металлов.

С целью нормализации оттока лимфы используются флеботоники: детралекс, троксевазин, веносмил, венорутон и т. д. Укрепляя стенки вен, лимфатических и венозных капилляров, эти препараты препятствуют застою лимфы и появлению периферических отёков.

При очистке лимфы может использоваться витаминотерапия. Витамины C, E, группы B улучшают обменные процессы в организме, значительно повышая эффективность лечебных процедур.

Препараты для очищения лимфы Фармакологические эффекты При каких симптомах рекомендуется использовать Противопоказания
Корень солодки Улучшение микроциркуляции крови, оттока лимфы, противовоспалительное, мочегонное, слабительное, обволакивающее действие. Отёки, частые воспалительные процессы, нарушения функций ЖКТ. Гипертония, беременность, лактация, цирроз печени, острые сердечные заболевания.
Энтеросгель, активированный уголь Абсорбирующее и детоксикационное действие. Метеоризм, вздутие живота, желудочно-кишечные расстройства, интоксикации. Индивидуальная непереносимость (отмечается редко).
Магнезия сульфат (порошок) Слабительный и желчегонный эффекты, антитоксическое действие (антидот солей тяжёлых металлов). Отёки, запоры, спастические явления, ослабление кишечной перистальтики. Индивидуальная непереносимость.
Флеботоники (детралекс, троксевазин, веносмил, венорутон и др.) Венопротекторный, венотонизирующий, противоотёчный эффекты. Нарушения периферического кровообращения, оттока лимфы, периферические отёки конечностей. Беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.
Витамины (C, E, B12, фолиевая кислота и другие) Улучшение обменных процессов в организме, тканевого метаболизма, усиление эффекта прочих препаратов. Могут применяться с другими препаратами и лечебными процедурами. Очень редко — аллергическая реакция.

Видео руководство

Что делается при серьезных отравлениях

Если решили почистить лимфу медикаментозно, то купите лимфодренаж, который выпускает компания «Эвалар». При серьезных же проблемах необходимо вмешательство врачей с использованием капельниц.

Народные средства хороши для ликвидации уже последствий, а не причин заражения. А медицикаментозное лечение поможет нормализовать работу многих систем организма, укрепить его защитные функции.

Задачи медикаментозного очищения:

  • полная очистка крови и лимфы;
  • приведение в норму сахара и холестерина;
  • повышение защитных функций, улучшение работы внутренних органов;
  • ликвидация сильной интоксикации крови.

Большая часть препаратов, используемых в клиниках – это сорбенты, действующие через очищение ЖКТ. Абсорбируя шлаки и токсины, сорбенты потом выводят их из организма. Процедура длится от 7 до 10 дней. Чаще всего такое лечение применяется при серьезных отравлениях.

Физические упражнения и массаж для очистки лимфы

Улучшению лимфотока способствуют плавание и бег трусцой. Кто предпочитает делать физические упражнения в домашних условиях тоже есть эффективные методики.

Хорошо стимулирует циркуляцию лимфы гимнастика для капилляров по методу Ниши: лёжа на спине поднять руки и ноги перпендикулярно полу и потряхивать ими в течение нескольких минут. Эти упражнения улучшают отток лимфы, укрепляют капилляры и стимулируют кровообращение.

Другой комплекс, благотворно воздействующий на лимфоциркуляцию: лёжа на спине и подняв конечности перпендикулярно полу, периодически напрягать и расслаблять мышцы 3-5 минут. Ещё одно упражнение — «велосипед».

Лимфодренажный массаж может проводиться параллельно с физическими занятиями. Он базируется на нескольких принципах:

  • Массируют от периферии к центру (от пальцев рук и ног — к бёдрам, плечам и т. д.).
  • Массажные движения должны производиться с некоторым усилием, как бы «выдавливая» отёк (слишком большое усилие может дать негативный эффект).
  • Нельзя массировать места расположения лимфатических узлов.
  • Массируя конечности, следует несколько приподнимать их.
  • Предварительный разогрев мышц не требуется.

Гимнастика для стимуляции лимфообращения

Жидкость не любит застоя, поэтому, движение и еще раз — движение! Вот лучшее упражнение для снижения застоя: лягте на спину, вытяните ноги и руки вверх, потрясите конечностями при расслабленных мышцах.

Упражнение надо выполнять в течение 2 — 5 минут. Лучше всего утром и вечером, причем, каждый день. Полезно также делать разные движения на разгибание и сгибание суставов.

Читайте еще о восточных практиках для здоровья и долголетия

Как чистят лимфу в косметологических салонах и в медицине

Домашняя очистка лимфы отнимает меньше времени и средств, чем посещение специализированных центров красоты и здоровья. Для большей эффективности можно совместить домашние методы с процедурами в салоне или в медицинском учреждении.

Спектр профессиональных услуг различен и может включать в себя следующие процедуры:

  • Лимфодренажный массаж.
  • Антицеллюлитный массаж.
  • Аппаратный массаж, оказывающий глубинное воздействие на ток лимфы, крови и обменные процессы в тканях.
  • Промывание кишечника — гидроколонотерапия — очищая организм от шлаков, способствует разгрузке лимфатической системы.
  • Лечение пиявками (гирудотерапия).

Сочетание домашних методов с посещением грамотного специалиста в области красоты и здоровья, поможет обеспечить положительный результат даже в запущенных случаях.

Биодобавки для очищения лимфы

В аптеках, кроме всего прочего, можно приобрести БАДы, которые помогают мягко почистить лимфу в домашних условиях. Среди таких можно назвать добавки на основе красного клевера, сироп бузины, а также аювердические биодобавки на основе календулы, эхинацеи и корней лопуха.

Как быстро похудеть: рецепт домашнего детокс чая
Йогуртовая диета для похудения: как убрать живот за неделю

Специальная диета и питание

Правильное питание способствует мягкому очищению лимфатической системы. Придерживаться режима питания рекомендуется несколько дней после любых очистительных процедур. Это помогает закрепить результат, и сделать эффект продолжительным.

Рекомендуемые продукты:

Ежедневно нужно пить 5-6 стаканов чистой воды, употреблять травяные чаи. Избегать фаст-фуда, копчёностей, солений, сладкой, жирной, мучной пищи, газированных напитков.

Полезные советы

Состояние лимфатической системы является отражением здоровья. Чтобы поддержать его, следует нормализовать режим жизни, труда, отдыха и питания. Активная жизненная позиция, занятия спортом, частые пребывания на открытом воздухе, употребление натуральных пищевых продуктов, отказ от вредных привычек – всё это способствует хорошему настроению, бодрости и трудоспособности.

Есть немало методов очистки лимфатической системы и рекомендаций по её оздоровлению. Какой способ выбрать, зависит от множества факторов: характера нарушений, причин возникновения, доминирующей симптоматики, наличия негативных жизненных факторов, сопутствующих заболеваний, привычного питания и т. д.

Если сделать выбор трудно — лучше проконсультироваться с врачом, изучить отзывы других людей. Важно помнить, что легче предупредить, чем потом лечить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *