Пиво и диета

May17

Сегодняшняя рубрика «Будь в теме» посвящена «пиву и здоровью». Эта статья будет интересна для людей, которые хотят похудеть, находятся в поиске диеты, которая могла бы им помочь сбросить излишние 3-5 кг. Впереди лето, а это значит пляж и купальники, облегающие футболки и топы, юбки и шорты. Люди любят выглядеть красиво. И при этом цивилизация со своим некачественным питанием и тяжёлой водой, стрессами приводит к нарушению работы организма, что выражается в увеличении веса, а далее в более сложных проблемах, которые могут привести к раку, инсульту, инфаркту, диабету.

Проблемы, которые может решить пивная диета.

Болезнь организма проходит в 8 этапов, после которых следует уход из этой жизни. Где-то на пятом этапе ещё можно всё откатить к нормальному естественному состоянию организма при помощи определённых технологий. Дальше будет тяжелее. Пятый этап ознаменован проблемами с толстым кишечником. Питательные вещества не всасываются, а токсины не выводятся. Кровь отравляется токсинами, визуально человек начинает полнеть, так как вода набирается для удержания невыведенных солей в растворённом состоянии. От этого состояния очень недалеко до инфаркта. И если организм сильно отравлен, врачи не смогут откачать человека после инфаркта.

Растёт ли живот от пива?

Для тех, кто хочет не только выглядеть красиво, а ещё и чувствовать себя здоровым и счастливым, мы рекомендуем обратить внимание на пивную диету. Начнём с разрушения мифов. Чтобы вырос так называемый «пивной» животик, человек должен пить по четыре и более литра в день, чтобы нарушить деятельность своей эндокринной системы, плюс к этому не двигаться и не дышать свежим воздухом. При этом действие нефильтрованного пива и фильтрованного на организм отличается. Нефильтрованное пиво в количестве не более литра в день совместно с пешими прогулками на свежем воздухе не приводят к росту живота, а наоборот способствуют приведению тела в норму.

Алкоголь и глюкоза

Влияние разных видов алкоголя на организм сильно отличается. Десертные вина и ликеры с высоким содержанием сахара противопоказаны диабетикам. Крепкие напитки, такие как водка и коньяк, резко снижают уровень глюкозы в крови и могут привести к гипогликемии. Пиво на этом фоне выглядит менее опасно из-за низкой крепости и минимального количества сахара, но это не значит, что его можно употреблять бесконтрольно.

Пиво содержит от 3,5 до 7% этанола и при превышении безопасной дозы:

  • увеличивает активность выработки инсулина и ослабляет действие противодиабетических препаратов;
  • угнетает выработку гликогена клетками печени;
  • стимулирует аппетит, вызывая опасность передозировки углеводов;
  • при выводе из организма способствует росту уровня глюкозы.

Существует ошибочное мнение о пользе пива при диабете из-за наличия в его составе пивных дрожжей. Они содержат комплекс витаминов и аминокислот, которые благотворно влияют на обмен веществ и облегчают течение заболевания. Препараты на основе пивных дрожжей часто назначают в качестве вспомогательной терапии. В самом же пиве концентрация полезных компонентов недостаточна, чтобы принимать его в лечебных целях.

Количество углеводов в разных сортах пива отличается

Диета

Строгая диета – необходимое условие для больных диабетом. Чтобы избежать осложнений, необходимо тщательно подсчитывать суточную норму углеводов, содержание которых измеряют в хлебных единицах (ХЕ). Сбалансированное питание позволяет частично компенсировать нарушения углеводного обмена.

Один из основных компонентов пива – это солод, который получают, проращивая злаковые культуры, поэтому пенный напиток относится к продуктам, богатым углеводами. Разброс количества хлебных единиц в разных сортах может быть большим – от 0,22 до 0,49 ХЕ. Необходимо учитывать эту разницу, планируя свой рацион.

У больных диабетом возрастает риск ожирения, что вынуждает внимательно отслеживать пищевую ценность продуктов. Пиво менее калорийно, чем крепкие алкогольные напитки. В зависимости от технологии изготовления в 100 г содержится от 29 до 53 Ккал, которые, как правило, идут в нагрузку к ежедневному рациону. Причиной лишнего веса могут послужить и традиционные виды закусок – орехи, чипсы и острые сухарики.

Как похудеть на пиве

Вот только не пытайтесь найти даже плавничок кита или слоновий окорочок. От «большого» жирного, копченого, мучного, сладкого, острого и солёного всё-таки придется отказаться. Однако и на ключ закрывать холодильник не нужно, забетонируйте лишь полки с кондитерскими изделиями, полуфабрикатами, колбасами, консервами, сладкими лимонадами. Оставьте продукты, богатые клетчаткой, а также варёное/тушёное/печёное, блюда, приготовленные без соусов, с минимальным добавлением растительного масла.

Главное для желающего подрихтовать фигуру на 2-5 кг за неделю* – помнить: желудок – мошенник и врун, он способен выдавать жажду за чувство голода. Поэтому, одно из важных правил пивной диеты: хочешь есть – пей! Хорошая новость: пить нужно пиво! Светлое, непастеризованное, нефильтрованное, некрепкое (3–5%) или безалкогольное пиво. Кушать – понемногу и по часам (соблюдение режима питания – «плюс один» к возможности втиснуться в любимые джинсы). Также содействуют скорейшему расставанию с наеденным за зиму здоровый сон, утренняя зарядка и пешие прогулки.

Внимание! Диета противопоказана:

  • Несовершеннолетним.
  • Беременным и кормящим.
  • Людям с нарушением обмена веществ и работы ЖКТ.
  • Страдающим болезнями почек, желчного пузыря и печени.
  • При заболеваниях эндокринной системы и онкологии.
  • Тем, кто принимает лекарственные препараты, несовместимые с алкоголем.

Как действует пивная диета.

Настоящее нефильтрованное пиво – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы B (так называемые витамины красоты), отвечающие за состояние стенок сосудов и эластичность кожных покровов. Именно благодаря их наличию кожа при резкой потере веса не обвисает, а аккуратно подтягивается. Также в пиве есть калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы. Горькие хмелевые добавки препятствуют застою жёлчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.

Достоинства пивной диеты

Эта диета придется по душе любителям этого напитка, в том числе тем, кто желает избавиться от пивного живота.

Употребление натурального пенного напитка с хмелем и солодом позволит поддержать уровень минералов и витаминов. Доказано, что умеренное употребление поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению иммунитета.

Также плюс использовать пиво при похудении в том, что нет необходимости считать калории и разрабатывать сложный рацион питания. Все предельно просто, легко запомнить примерное меню и корректировать или менять продукты местами. Единственное условие оставить субботу и воскресенье разгрузочными днями.

Гарантированное похудение, конечно не на 10 кг, а 3-5 кг сбросить вполне реально. Пиво обладает мочегонным эффектом, поэтому потеря веса обусловлена прежде всего избавлением от лишней жидкости в организме.

Как влияет алкоголь на похудение?

Основное воздействие таких напитков на похудение:

  1. Влияние на вес в связи с обезвоживанием. Негативное последствие для организма после употребление спиртосодержащей жидкости – это нарушение водного баланса. Обезвоживание приводи к дефициту важных микроэлементов – кальция и магния. Они важны для правильной функции нервной, сосудистой системы и сердца. Также участвуют в мышечной активности, которая необходима для похудения. При нарушении водного баланса все эти функции нарушаются. Возникает сильное желание жажды. Если употреблять большое количество жидкости, то это может стать причиной отеков. Из-за этого увеличивается вес.
  2. Скопление жировых отложений. Спиртное не имеет пищевой ценности, а организм в первую очередь сжигает его вещества. Но накапливаются калории, которые получаются из углеводов, жиров, белков. Поэтому определенное количество жировых клеток накапливается.
  3. Переедание. Выпивка производит расслабляющее действие. Здравое мышление становится другим. Часто человек начинает думать, что еще один бутерброд или конфета не повредят. Так начинается переедание. В последствие лишние килограммы в весе. Не зря учены говорят, что необходимо принять минимальное количество еды, а затем подождать 15 минут. Информация в мозг поступает немного с торможением.
  4. Негативное воздействие на мужское здоровье. Тестостерон – это главный мужской гормон, который отвечает за строение мышечных волокон. Если часто употреблять спиртной напиток, то это будет негативно влиять на мышечную массу. Кто занимается фитнесом и ходит на тренировки, может заметить, что от них не будет эффекта. Также происходит чрезмерная выработка эстрогена. Это главный женский гормон. В мужском организме провоцирует накапливание жировых клеток.
  5. Нарушение функции пищеварительной системы. Негативное воздействие и раздражение слизистых. Микрофлора в кишечнике нарушается. На этом фоне не происходи усваивание полезных веществ и микроэлементов. Сильное влияние производиться на поджелудочную железу. Дефицит ферментов нарушает пищеварение. Больше всего страдает печень. Она отвечает за переработку и выведение. Изначально происходит переработка алкоголя, а затем продуктов. Поэтому происходит накопление лишнего веса у мужчин и женщин.
  6. Нарушение сна, отсутствие похудения ночью. Всем известно, что даже во время сна организм сжигает калории. Если употреблять спиртные напитки, то будет наблюдаться блокирование обменных процессов ночью. Человек лишает себя возможности полноценно отдохнуть. Здоровое питание и диета, требуют полноценного сна.

Учитывая эту информацию, следует сделать вывод, можно ли пить пиво при похудении.

Рецепт пивной диеты.

Диета рассчитана на 7 дней. Пиво – ТОЛЬКО нефильтрованное. Несмотря на летнюю температуру и желание выпить холодного пива, мы рекомендуем пить пиво домашней температуры, чтобы организм не тратил ресурсы на подогрев. Кофе лучше не пить (максимум один-два стаканчика на всю неделю). Во время диеты не стоит употреблять ни соль, ни сахар, в том числе сладости.

Задача диеты – вывести излишки соли, и при этом углеводы получать через фруктозу, а не сахар. Таким образом мы выведем из организма излишки воды, те самые ненужные полнящие нас килограммы. При этом диета разгрузит почки, восстановив их функцию, что почистит кровь от токсинов. Дрожжи смогут восстановить баланс в кишечнике. Что приведёт к естественному оздоровлению организма.

План курса диеты.

  • Первый день – по 500 г пива на обед и ужин, по 50г гречки на завтрак, обед и ужин, перед сном завершить пачкой хлебцов (клетчатка – еда микрофлоры кишечника, наибольшая активность микрофлоры — ночь)
  • Второй-четвёртый день – по 500 г пива на обед и ужин, по 50г отварной рыбы либо отварной курицы или говядины на завтрак, обед и ужин, перед сном завершить пачкой хлебцов
  • Пятый день – по 500 г пива на обед и ужин, овощи и фрукты, желательно каждый час что-то закидывать в рот, перед сном завершить пачкой хлебцов
  • Шестой день – только минеральная вода в любом количестве без еды, хлебцов и пива (для восстановления функции печени, работаем с дискинезией желчных путей, убиваем патогенную флору в кишечнике). В этот день желательно держать возле печени грелку и не ходить.
  • Седьмой день – по 500 г пива на обед и ужин, по 50г гречки на завтрак, отварного мяса на обед, 300-500 грамм овощей-фруктов на ужин и завершаем хлебцами перед сном.

В день, помимо ранее описанных продуктов, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выпивать полтора литра чистой воды. Чай, сок, минералка – это всё растворы. Чистая вода нужна для чистки крови от токсинов, что приведёт к снижению веса. Чистая вода бывает за 20 минут до принятия пищи и 2 часа после принятия. Лучше разбить на три раза. Утром сразу выпить пол литра, до обеда пол литра и перед сном пол литра. Желательно каждый день пить по пол литра минеральной воды Ессентуки 17. Помимо минерального содержания, Ессентуки 17 хлором убивают вредителей в кишечнике и запускают печень в шестой день диеты. Также функцию ликвидации патогенной флоры выполняет хмель в нефильтрованном пиве.

В течении этой недели обязательно суммарно час в сутки ходить пешком и дышать свежим воздухом. Активный спорт очень не желателен.

Выход из пивной диеты.

Выходить из диеты нельзя жирным, острым, солёным. Желательно первые три дня побыть на всяких простых кашах, типа овсянки, риса, Артека.

Результат подобной диеты – не только снижение веса, а очистка организма! Вы будете не только красивы на пляже, а ещё бодры и энергичны!

Пиво для набора веса

Что делать, если вес нужно не скинуть, а наоборот, набрать? Пиво в этом также поможет! Для этого достаточно выпивать специальный напиток и придерживаться определенного меню.

Приготовить напиток можно по следующему рецепту.

Ингредиенты:

  • пиво — 0,5 л;
  • сметана — 200 г.

Как приготовить: В кружку налейте немного пива, добавьте сметану. Размешайте состав, и влейте остаток пенного напитка.

Как использовать: Пейте напиток в объеме 500 мл ежедневно в течение 7-14 дней.

И меню:

  • завтрак — кружка чая и бутерброд, банан и творог;
  • ланч — 2-3 печеных яблока с медом;
  • обед — кисель, мясной суп, овощное рагу;
  • полдник — фруктовый салат;
  • ужин — пивной коктейль, фаршированный перец, рис с овощами.

Если вас вдруг одолела простуда или нужно слегка набрать вес, то каждый вечер следует пить простой напиток. Для этого в 250 мл теплого пива добавить 1 ст.л. меда, размешать и выпить.

Всё хорошо – в меру

Абсолютно прав знаменитый швейцарский врач эпохи Возрождения Парацельс: «Всё есть яд и всё есть лекарство!» Только количество принятого лекарства превращает его в яд. Если пить пиво по 3-5 литров ежедневно, совсем скоро ваши весы забьют тревогу. Крафтовая пивная культура учит умеренности и наслаждению напитком: лучше выпить немного качественного пива под правильную закуску, чем без меры хлестать дешевый продукт.

Важно знать, что метаболизм (процесс обмена веществ в организме) к вечеру замедляется, поэтому пить пиво лучше не на ночь, а в течение дня или хотя бы часа за 2-3 до того, как отправляться в кровать. Алкоголь оказывает влияние на сон – позволяет быстро засыпать, но заставляет преждевременно просыпаться, а иногда является причиной бессонницы. Недосып мы тоже компенсируем едой, потребляя на 500-600 калорий больше обычного.

И еще один совет: не пейте натощак, и ваш организм будет лучше справляться с переработкой полученных с пищей жиров.

Список продуктов при диете

Чтобы добиться желаемого результата, недостаточно только пить пиво. Важно еще знать, какие продукты можно и нельзя есть.

Разрешенные:

  • постные сорта мяса (курица, телятина, кролик, говядина, индюшатина);
  • нежирные сорта морской рыбы;
  • гречневая каша, сваренная на воде, без соли;
  • нежирные молочные продукты (обезжиренный творог, кефир и молоко с минимальной долей жирности);
  • свежие овощи и несладкие фрукты;
  • несладкий кофе;
  • черный шоколад в малом количестве.

Запрещенные:

  • копчености;
  • маринады и соленья;
  • жирная продукция;
  • кондитерские и мучные изделия;
  • соль и сахар;
  • хлеб;
  • колбасы и сосиски;
  • сливочное масло;
  • алкогольные напитки (за исключением пива);
  • газированные напитки.

Такая система питания довольно жесткая, ведь в день разрешено есть не более 100 г продукта, а в остальное время пить пиво в объеме 1 л.

Противопоказания для пивной диеты.

Перед пивной диетой обязательно проконсультируйтесь у врача-диетолога! Пивную диету для похудения противопоказано употреблять водителям и людям, не достигшим возраста 18 лет. Когда-то в СССР выпускалось диетическое пиво «Карамельное» с 1,5 градусами содержания алкоголя, и оно было рекомендовано беременным и детям. Сейчас такое пиво не выпускается, поэтому беременным пивную диету употреблять противопоказано.

Отзывы

Пивная диета вызывает множество откликов. Кто-то заявляет о похудении на ней, а кто-то даже не представляет, как можно целую неделю выпивать столько алкоголя, пусть даже не крепкого. Каждый сам может попробовать на себе этот способ избавления от лишнего веса, но для начала стоит рассмотреть все «за» и «против». Чтобы принять взвешенное решение.

Вообще такие способы похудения как всегда основаны на ограничении в питании, поэтому стоит только вернуться к обычному дневному меню, как весь сброшенный вес вернется вместе с парой новых килограмм. Скорее всего, экспресс-диеты, подобно этой, подойдут для быстрого сброса веса к какому-то мероприятию или празднику. Для получения долгосрочного результата они не применяются.

Цена диеты

Стоимость продуктов на период соблюдения пивного рациона легко подсчитать. На весь период придется купить 6,5 л пива, причем приобретать лучше каждый день свежее. В среднем это около 1500 рублей, но стоимость пенного напитка зависит от региона, поэтому для разных областей стоимость будет отличаться.

Все остальные продукты можно закупить на сумму около 500-700 рублей. Если покупать только на одного человека по 100 г (в пересчете на отваренный продукт), то выйдет очень бюджетно. Таким образом, пивная диета довольно экономный вариант похудения, но стоит ли рисковать своим здоровьем каждый решает сам.

Противопоказания

Поскольку диета на основе пива предусматривает относительно большое количество алкогольной продукции, она имеет противопоказания. Нельзя придерживаться такого режима питания беременным и кормящим женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, почек и, особенно, печени.

Нельзя такой рацион использовать детям и молодым людям до 21 года, пенсионерам, и тем, кто принимает лекарственные средства.

Противопоказания совмещения алкоголя с похудением

Основные противопоказания:

  • болезни пищеварительной системы;
  • хронические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • склонность к алкоголизму;
  • нарушение работы сердца, кровообращения;
  • гипертония, сосудистые заболевания.

Употребление лимона, чеснока запрещено при гастрите и язве. При составе диетического питания следует учитывать, почему нельзя включать некоторые продукты. Отказ от алкоголя и похудение понадобится при наличии противопоказаний. Составлять диету рекомендуют с помощью специалиста. Это поможет исключить риск развития негативных последствий.

Предложение Тандем Пивомаркет.

Настоящее нефильтрованное пиво вы можете приобрести в сети пивомаркетов Тандем. Для этой диеты мы рекомендуем сорта пива с низким содержанием алкоголя. Сюда мы отнесём «Крылья Харькова», «Жигулёвское original», «Дубовый Гай original». Особенно рекомендуем наше пряный весенний эль «Скрипач» с имбирём и каркаде. Эти пряности внесут дополнительную лепту в оздоровление вашего организма.

Покупай нефильтрованное пиво Тандем в наших пивомаркетах для пивной диеты, восстанавливай здоровье вместе с Тандем!

ПП и алкоголь

Прежде чем решить для себя, стоит ли употреблять алкоголь, вам следует знать следующие факты об алкоголе:

  • Алкоголь содержит калории. Далеко не все знают, что алкоголь и вода — это не одно и то же. Зачастую самая распространенная ошибка людей, которые занимаются подсчетом калорий, — это не учитывать калории, которые содержатся в алкоголе. На первый взгляд сложно и представить, что в одном безобидном бокале вина или шампанского содержится около 176 калорий! Сколько бокалов шампанского вы можете выпить за вечер? Всего парочка бокалов и вы уже заменили алкоголем полезный пп ужин, сами не подозревая этого. Такая же ситуация и с другими крепкими напитками. В водке, виски, роме и других похожих напитках содержится более 230 калорий на 100 грамм, а ведь они составляют основу для коктейлей, которые так любят девушки. С коктейлями ситуация обстоит гораздо сложнее, ведь из-за сложного состава калорийность таких напитков может существенно увеличиться. Сладкие сиропы, калорийные ликеры, соки значительно увеличивают энергетическую ценностью этих напитков. Так, например, в одном мохито содержится около 300 калорий! А два мохито — это практически третья часть дневной порции калорий при умеренном образе жизни. Готовы ли вы включать такие напитки в рацион?
  • Алкоголь содержит быстрые углеводы. Если вас не пугают калории, содержащиеся в алкогольных напитках, то рассмотрим их детальнее. Проблема заключается в том, что несмотря на такую значительную калорийность, все эти калории абсолютно пустые, так как алкоголь — это быстрые углеводы. В отличие от медленных или сложных углеводов, как их еще называют, быстрые углеводы сладкие и быстро растворяются в воде. Всего около 3 минут нужно, чтобы повысился уровень глюкозы в крови, но, увы, эффект длится всего около 40 минут. Таким образом, парочка коктейлей хоть и будет равна полноценному обеду, но никакой пользы вашему организму не принесет.
  • Алкоголь провоцирует чувство голода. Слышали ли вы когда-нибудь об алкогольном переедании? Ученые уже не раз проводили различные исследования, которые помогли выяснить, что под действием этанола в нашем мозге включаются процессы, которые пробуждают гормон аппетита. В результате процессы обмена веществ начинают замедляться, а организму нужно срочно восполнить энергетические затраты. Вот почему в течение часа после употребления алкоголя появляется необузданный аппетит и контролировать себя становится очень сложно. Вот почему зачастую срывы происходят во время застолий и вечеринок, на которых неизменно присутствует алкоголь.
  • Алкоголь неизменно идет с закуской. Хотя этот факт уже не имеет прямого отношения к алкоголю, но сбрасывать его со счетов нельзя. Все дело в том, что вряд ли вы ограничитесь одним бокалом шампанского или пива. Со 100% вероятностью ваша рука потянется за закуской — шоколад, фрукты, орехи, чипсы и другое. И получится, что помимо пустых калорий из алкоголя вы еще получите существенную порцию калорий из закуски.

Исходя из вышеперечисленного, можно вполне понять желание некоторых диетологов исключить алкогольные напитки на время диеты. Впрочем, если вы не готовы к таким радикальным изменениям, то не следует впадать в крайности и изредка включать алкоголь в свой рацион все же можно, но делать это нужно в пределах разумного и правильного. Что нужно знать?

Самые безобидные алкогольные напитки на пп. Давайте рассмотрим калорийность алкогольных напитков по возрастающей шкале.

  • Пиво. В 100 граммах пива может содержаться от 26 до 52 калорий.
  • Вино. В нем содержится от 60 до 100 калорий, в зависимости от сорта вина. Это мы рассмотрим более детально чуть дальше.
  • Шампанское. Его калорийность мало чем отличается от калорийности вина — от 65 до 88 калорий.
  • Вермут. В зависимости от вида калорийность колеблется от 120 до 170 калорий.
  • Бренди, коньяк. Около 175 калорий на 100 грамм.
  • Водка, виски, ром, джин содержат около 250 калорий.
  • Сладкие ликеры. А вот самый женский напиток очень калорийный, около 300−350 калорий на 100 грамм.

Не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Это самое худшее, что можно сделать, придерживаясь правильного питания. Если вы знаете, что вечером предстоит вечеринка, то отказываться от правильного ужина категорически нельзя. Обязательно поешьте и тогда пища быстрее абсорбирует действие алкоголя и вы сможете избежать повышения аппетита.

Разбавляйте алкоголь водой или кубиками льда. Не жалейте льда, если вы пьете крепкие алкогольные напитки. То же самое можно сделать и с вином. Всем известно, что во Франции, Италии обед или ужин редко когда обходится без бокала вина, только главный секрет в том, что это практически всегда вино, разбавленное водой! Так вы не только уменьшите калорийность своего напитка, но и можете сделать вкус напитка более приятным.

Избегайте сложных коктейлей. Если вам важно количество потребленных калорий, то лучше все-таки избегать коктейлей. Сахар, сиропы, жирные сливки и другие ингредиенты, которые вовсе не являются алкоголем, добавят вам абсолютно ненужные калории. Самые калорийные коктейли — это Лонг Айленд Ти, Пина Колада, Муай-Тай, Маргарита. Также избегайте коктейлей на основе ликера, это самый калорийный алкоголь. В 100 граммах ликера может содержатся до 350 калорий!

Старайтесь закусывать правильно. Для того чтобы избежать излишнего потребления калорий, во время принятия алкоголя следует правильно закусывать. Так как алкоголь — это медленные углеводы, то нет никакого смысла закусывать такими же медленными углеводами и еще больше поднимать аппетит. Так, бокал шампанского не нужно закусывать шоколадом или тортом, а вино и крепкие напитки не имеет смысла закусывать хлебо-булочными изделиями или жирными калорийными салатами, заправленными майонезом. Идеальный вариант закуски — это нежирное мясо, рыба или морепродукты. На праздничном столе всегда найдутся мясные или рыбные блюда. Закусывайте ими, так вы не только потребите меньше калорий, но еще и сможете быстро утолить чувство голода. Отличный вариант — это морепродукты. Они содержат мало калорий, но при этом много белка. Если стоит выбор между сладкими блюдами и фруктами, то отдайте предпочтение фруктам! Если вы сами накрываете стол, то можно заранее позаботится о приготовлении пп закусок!

Как приготовить полезные ПП чипсы в домашних условиях

Итак, какой алкоголь можно на диете для похудения?

Если Вы сидите на диете для того, чтобы растолстеть, обзавестись жировыми спасательными кругами и несколькими подбородками, то алкоголь, конечно, нельзя исключать.

Но если Вы желаете похудеть, то алкоголь противопоказан в любом виде и в любых дозах. Если все-таки воздержаться невозможно, отдайте предпочтению сухому вину и ограничьтесь одним бокалом — так Вы минимизируете негативные последствия.

Пиво приводит к потере самообладания

Из-за алкоголя вы теряете чувство меры. Вы говорите или делаете вещи, не характерные для вас в трезвом состоянии, потому что хуже себя контролируете.

Как это относится к похудению? Потеряв самоконтроль, вы можете съесть столько еды, что целая неделя тяжелых тренировок пойдет насмарку. Другими словами, пиво повышает риск переедания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *