Под коленками красные пятна

Мы уже посвящали коленям статью, когда отвечали на вопрос о том, почему у начинающих бегунов обычно болят колени — хоть и её суть частично пересекается с темой данной статьи, советуем с ней ознакомиться. Если вкратце, то чаще всего проблемы с коленями являются следствием нарушений в других частях тела, которые можно устранить очень просто — постоянными тренировками и системным подходом.

Эээм, минуточку внимания. Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги. Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами.

Давайте рассмотрим популярные утверждения, связанные с коленями бегунов.

У бегунов реже возникает артрит

Авторы этого исследования на протяжении 18-ти лет наблюдали за бегунами и людьми, которые не занимались бегом, и выяснили, что за это время признаки артрита проявились у 20% бегунов. Интересно, что у людей, не бегавших регулярно, этот показатель составил 32%.

Согласно результатам масштабного исследования люди, регулярно занимающиеся бегом, страдают от артрита примерно в два раза реже остальных людей. А величина регулярного бегового километража обратно пропорциональна склонности к заболеванию артритом.

Проблемы с коленями не зависят от возраста

Есть мнение, что потеря хрящевой ткани, особенно в коленных суставах, является естественной частью процесса старения. Однако нет ни одного доказательства, что занятия бегом ускоряют это явление.

Как минимум одно исследование доказывает, что когда люди, находящиеся в группе риска развития артрита, начали бегать, состояние их хрящевой ткани улучшилось.

Проблемы с коленями являются отголоском других проблем

Самая частая травма среди бегунов — «колено бегуна», а научным языком — хондромаляция надколенника (воспаление хрящевой ткани под коленной чашечкой).

Специалисты по спортивной медицине все чаще сходятся во мнении, что у бегунов с травмой колена есть много общих проблем, лежащих в области биомеханики.

По этой причине возникает еще одна травма — так называемый синдром подвздошно-большеберцового тракта. Появляется он из-за избыточного трения нижней части подвздошно-большеберцового тракта о наружную часть бедренной кости, над которой тракт скользит при сгибании и разгибании в коленном суставе.

В результате этого трения возникает воспаление и боль по наружной поверхности в области коленного сустава.

Причины синдрома:

  • Избыточное закручивание голени вовнутрь при беге. Это может быть индивидуальной особенностью строения сустава, а может быть следствием плоскостопия.
  • О-образное искривление ног.
  • Редкие тренировки (спортсмен выходного дня).
  • Неадекватная разминка перед бегом: отсутствие упражнений на растяжку, разогревающих упражнений и пр.
  • Слабость отводящих мышц бедра, мышц сгибателей и разгибателей бедра.

Пищевые добавки не восстанавливают хрящевую ткань

Что бы там ни говорили маркетологи, не существует никаких научных доказательств о том, что пищевые добавки (хондропротекторы) способны восстанавливать хрящевую ткань. Самая популярная пищевая добавка такого плана — глюкозамин, может помочь при остеоартрите коленных суставов, только лишь обеспечивая смазку коленного сустава.

Также было проведено исследование про влияние витамина D на хрящевую ткань в коленном суставе и авторы пришли к выводу, что за два года приема витамина D болевые ощущения и скорость потери хрящевой ткани не снизились.

Также к причинам появления проблем с коленями можно отнести:

  1. Недостаточно тренированные мышцы бедер и ягодиц, что приводит к общей неустойчивости постановки ног при движении.
  2. Слабые квадрицепсы, которые затрудняют нормальное движение коленной чашечки.
  3. Недостаточно растянутые подколенные сухожилия, которые увеличивают нагрузку на колени.

Как предотвратить травмы коленей

Самые простые советы:

  • Включите в программу подготовки силовые тренировки. Недостаточно тренированные и зажатые мышцы ног могут стать причиной травм коленей.
  • Контролируйте свой вес. Лишний вес сильно увеличивает нагрузку на колени — на них отражается буквально каждый лишний килограмм. В долгосрочной перспективе бег приводит к нормализации веса, и именно поэтому у бегунов впоследствии наблюдается меньшая склонность к артриту коленных суставов.
  • Тренируйтесь регулярно. Регулярные тренировки укрепляют мышцы и связки — соответственно, улучшается техника бега, что препятствует появлению проблем с коленями.

Здоровые суставы — это роскошь, значение которой трудно оценить тому, кто никогда не испытывал боли при ходьбе и не ощущал затруднения при попытке поднять руку или ногу, развернуться или присесть. Между тем миллионы людей по всему свету ежегодно обращаются за помощью к врачам-ортопедам с подобными жалобами.

© Фото:

Покраснения на коже могут быть признаками как сезонных недомоганий, так и серьезных недугов. Поэтому нужно регулярно осматривать тело на предмет высыпаний.

Красные пятна, которые хочется расчесать до волдырей, могут быть симптомом аллергии на холод, и часто появляются в осенне-зимний период. Позже они становятся похожи на следы от ожога крапивой. Чаще всего они появляются на руках, но иногда могут затронуть и другие участки тела.

Чтобы избежать такой реакции, нельзя выходить на улицу без перчаток, а лицо лучше закрывать шарфом. За полчаса перед выходом на кожу надо нанести жирный крем. Однако нужно помнить, что аллергия на холод может вызвать отек дыхательных путей, поэтому нельзя пренебрегать визитом к врачу. Чаще всего в этом случае прописывают антигистаминные препараты, а иногда и гормоны.

Маленькие красные пятнышки, которые как будто стягивают кожу, могут означать дерматит. Аллергический дерматит возникает как ответная реакция на бытовую химию, косметику и лекарства. В этом случае лучше сменить косметику и пользоваться щадящими средствами для дома. Фотодерматит появляется из-за длительного ультрафиолетового излучения. Покраснения сопровождаются чувством жжения. В этом случае нужно немедленно защитить пораженные участки от солнца и обратиться к врачу.

Влажные пузырьки на коже, которые лопаются и покрываются корочками — признак экземы. Обычно кожа вокруг таких точечных образований шелушится, становится сухой, покрывается трещинами, которые хочется расчесать. Чем раньше вы начнете лечение, тем легче будет протекать процесс выздоровления.

Крупные красные пятна (до 3 см) с четкими краями и светлым центром — симптом стригущего лишая. Чаще всего пятна появляются на шее, предплечьях, бедрах, и под волосами. Стригущим лишаем можно заразиться при контакте с вещами больного и бродячими животными. Не пытайтесь вылечить его в домашних условиях, здесь поможет только комплексная терапия.

Мелкие розовые папулы с блестящей поверхностью, которые через время покрываются белыми чешуйками, свидетельствуют о псориазе. Точная причина появления неизвестна, предполагают, что она может быть связана с наследственностью и стрессом. Псориаз опасен своими осложнениями — например, псориатическим артритом, который поражает позвоночник и суставы. Самой надежной считается биологическая терапия, которая позволяет держать болезнь под контролем.

Если алые пятна сначала появились на лице, а потом перешли на тело, то это, скорее всего, корь. Чтобы смягчить зуд, можно принять содовую ванну. Также прописывают жаропонижающие и противоаллергические средства.

Сыпь в подмышках, вызывающая жжение и повышенную температуру — симптом опоясывающего лишая. В худшем случае высыпания появляются в области половых органов. Для лечения применяют мази и антибактериальные препараты.

Продукты, которые помогают избавиться от запора

Что надо знать о бисептоле

Ученые: невесомость убивает раковые клетки

Розовый лишай

Чаще всего страдают люди от 10 до 35 лет. Недуг начинается безобидно: на теле возникает одна папула розового цвета диаметром 2 см. Это материнская бляшка, центральная часть которой приобретает желтый оттенок. Она сморщивается и шелушится. Спустя несколько дней после первой папулы на теле появляется множество зудящих овальных розовых пятен диаметром от 0.5 до 1 см. Это не заразная болезнь: она возникает из-за ослабления иммунитета. Через 2 месяца лишай излечивается самостоятельно.

Мелазма

Это доброкачественная пигментация кожи. Мелазма проявляется коричневыми пятнами на носу, лбу, подбородке и щеках. Патология часто возникает у беременных, поэтому называется «маской беременности», однако мужчины тоже страдают мелазмой. После рождения ребенка цвет кожи восстанавливается. Если после этого мелазма не ушла, обратитесь к врачу. Он назначит препараты на основе салициловой кислоты, лазерный пилинг или процедуру фотоомоложения. Симптомы мелазмы могут усиливаться под воздействием прямых солнечных лучей, поэтому перед выходом на улицу используются солнцезащитные крема.

Бородавки

Это новообразования кожи, которые возникают из-за инфицирования вирусом папилломы после прямого контакта с больным. У здорового человека иммунитет сдерживает развитие вируса. Однако при его ослаблении инфекция активируется.

Бородавки возникают у людей всех возрастов. Они имеют вид сухих ограниченных возвышений с неровными краями. Их размеры варьируются от булавочной головки до вишни. Бородавки возникают по одной или сливаются в группы. Подошвенные бородавки появляются в местах трения стопы и обуви. Люди, которые страдают чрезмерной потливостью, имеют выше шанс развития бородавки.

Эти образования безвредны, но могут мешать ходить или выполнять ручную работу. Если они снижают качество жизни или трудоспособность, обратитесь к врачу. Он назначит препараты на основе салициловой и трихлоруксусной кислоты, или удалит новообразование малоинвазивными методами – электрокоагуляцией или криодеструкцией.

Раздражение после бритья

После бритья острый край волоска может скрутиться и врасти в кожу. Это вызывает боль, раздражение, прыщи и иногда шрамы. Чтобы не дать волосам врасти и повредить кожу, перед бритьем примите теплый или горячий душ. В процессе бриться ведите лезвие по направлению роста волос и не оттягивайте кожу, пока проводите бритву. Для более мягкого контакта лезвия и кожи используйте пену или крем для бритья. После окончания процедуры смойте пену холодной водой и нанесите увлажняющий крем.

Папилломы

Это маленькие сосочки телесного или слегка затемненного цвета, которые крепятся ножкой и свисают с кожи. Появляются на спине, под грудью и на груди, в области подмышечных впадин, в паху. Папилломы чаще всего возникают у женщин среднего и пожилого возраста.

Образования на коже не опасны и несут только косметический дефект (в отличие от папиллом слизистой оболочки носа, глотки, гортани, мочевого пузыря). Они не болят и не воспаляются. Если вы хотите избавиться от папиллом, обратитесь к врачу. Он удалит сосочки при помощи малоинвазивных методов хирургии.

Герпес

Вирус простого герпеса образует на губах или носу маленькие болезненные пузырьки с жидкостью. Перед появлением пузырьков возникает зуд, жжение кожи, озноб и общее недомогание. Герпес провоцируется:

  • лихорадкой;
  • избыточным солнечным облучением;
  • психоэмоциональными стрессами;
  • гормональными изменениями.

Пока не существует специфического лечения герпеса. Сейчас врачи применяют противовирусные препараты и генотерапию. Если на коже образуются язвы с гноем, которые быстро распространяются по лицу, поднимается температура тела или болят глаза, чувствуете недомогание и сильную головную боль, позвоните своему лечащему врачу. Так вы предупредите осложнения со стороны головного мозга.

Экзема

Экзема – это собирательный термин для нескольких патологий, которые проявляются воспалением, покраснением, зудом и сухостью кожи. Болезнь вызывается раздражителями (например, мылом или кремом), аллергенами и заболеваниями внутренних органов. Экзема появляется на локтях, ладонях и в складках кожи.

Для лечения экземы используются мази с глюкокортикоидами и антибиотиками, антигистаминные средства и транквилизаторы. Чтобы предотвратить экзему, следует закаливать организм и лечить болезни органов желудочно-кишечного тракта.

Грибок стопы

Грибковая инфекция стопы отслаивает верхние слои кожи, вызывает покраснение, зуд и чувство жжения. Патология осложняется волдырями и воспалением. Это заразная болезнь, которая передается через прямой контакт. Например, вы используете общие тапочки в бассейне или сауне. Чтобы предотвратить грибковую инфекцию, всегда берите свою обувь в общественные места.

Грибок стопы лечится противогрибковыми средствами. Так как возникает зуд, частыми расчесами вы можете повредить кожу: на ней образуются микротрещины и ранки. Это может осложниться вторичной бактериальной инфекцией. В таком случае врач назначит антибиотики. В период лечения держите ноги в сухости и чистоте. Для этого используйте дезодоранты для стоп и мыло.

Родинки

Появляются до 20 лет жизни на любой части тела. Родинки (невусы) окрашены в черный или коричневый цвет. Возникают по одной или сливаются в группы. Со временем текстура родинок меняется: могут приподниматься над поверхностью кожи или меняться в цвете. Размеры родинок варьируют от 0.5 мм до 1 см в диаметре.

Причины развития родинок:

  • наследственная предрасположенность;
  • долгое пребывание под солнцем;
  • гормональные сдвиги;
  • высокая доза ионизирующего излучения.

Чтобы контролировать изменения родинок, раз в год проходите осмотр у врача. Если заметили, что у родинки неровные края или она часто меняет цвет, кровоточит или зудит, немедленно обратитесь к врачу. Так вы предупредите меланому – опасное злокачественное новообразование кожи.

Если не получать чрезмерную дозу солнечных лучей, невусы не опасны и не требуют лечения, но могут нести косметический дефект. В таком случае врач может удалить родинку аппаратом «Сургитрон» – нетравматическим радиоволновым методом.

Крапивница

Крапивная сыпь сопровождается появлением приподнятых над кожей бледно-розовых волдырей. Они соединяются между собой, вызывают чувство жжения и сильно зудят. Внешне это похоже на ожог от крапивы. Крапивная сыпь появляется в любой части тела. Длится от нескольких минут, до нескольких дней.

Крапивница появляется в результате контакта организма и аллергенов: антибиотиков, рентген-контрастных веществ, пищи, продуктов жизнедеятельности насекомых или пищевых добавок. Для лечения крапивницы назначаются антигистаминные лекарства и глюкокортикоиды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *