Пропорции женского тела

Главное сантиметры!!
А эти параметры у нас редко кто соблюдает!! Не так ли? Отряд Стройности???
С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ, БЫСТРЕНЬКО ПОСТАВИЛИ СЕБЕ НОВЫЕ ЦЕЛИ В ТАБЛИЧКУ!!!
Галь, ты в этот раз табличку наклепаешь? или браться ? может оформишь опять а?)
Нарыла несколько данных о пропорциональности фигуры, о статистических данных. Некоторые расхождения имеются конечно, но суть одна- главное- это сантиметры, а не килограммчики, которыми мы тут меряемся ежесуточно.
Ну что? Начнем проверять свои драгоценные объемы?)
Про свой вес можете забыть – он не является точным мерилом вашей фигуры и здоровья. Существует такой стандарт, что у мужчин вес должен быть Рост минус 100, а у женщин – Рост минус 125. Но это весьма условный стандарт, так как не у всех плотность костей одинаковая, что и сказывается на общем весе. Две девушки одного роста и с абсолютно одинаковыми параметрами, и как ни странно, но одна из них на 10 кг тяжелее другой! Поэтому следите только за своими сантиметрами!
С Т А Н Д А Р Т Ы Ж Е Н С К О Й В Н Е Ш Н О С Т И
Если ваш рост разделить на следующее число (цифры 1,2,3… слева по вертикали), то должно получится (напротив каждой цифры):
(ДЛИНА (большими буквами) или обхват (маленькими буквами)):
1 — РОСТ, РАЗМАХ РУК
2 — плечи, грудь, бёдра, НОГИ (мин.)*
3 — талия (макс.), голова (через лоб и затылок)
4 — бедро (в самом толстом месте)
5 — колено, шея
6 — икра
7 — СТОПА (в длину), РАССТОЯНИЕ ОТ ЛОКТЯ ДО ЛАДОНИ
8 — ЛОКОТЬ, бицепс
9 — щиколотка, ЛАДОНЬ (в длину)
10 — ШЕЯ
18 — СРЕДНИЙ ПАЛЕЦ**
20 — УКАЗАТЕЛЬНЫЙ, БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ**
21 — СТОПА (в ширину), ЛАДОНЬ (в ширину)
25 — БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ, МИЗИНЕЦ**
30 — УХО (в длину)
35 — ЗАПЯСТЬЕ (в апогее), НОС (длина)
40 — УХО (в ширину)
50 — ЗАПЯСТЬЕ (в перигее), НОС (ширина внизу)
Размер груди должен быть такой:
при росте менее 155 см – 0,5
при росте 155 – 160 см – 1
при росте 160 – 165 см – 1,5
при росте 165 – 170 см – 2
при росте 170 – 175 см – 2,5
при росте 175 – 180 см – 3
при росте 180 – 185 см – 3,5
при росте более 185 см – 4
*Ноги измеряются от пола до верхней точки между ног (прижми снизу к верхней точке между ног вплотную книжку (журнал), подойди к стене (шкафу, двери…), прижми туда другой торец книжки и карандашом сделай отметку на стене по верхнему краю книжки, а потом сантиметром измеришь расстояние от пола до этой отметки)
**Пальцы измеряются от внутреннего сгиба
Говорят, на вкус и цвет — товарищей нет. Да, это так, у людей разные вкусы. Но что касается внешних данных, то большинство нормальных людей придерживаются примерно одинаковых взглядов на эту тему и этому есть причины. Если говорить о мужчинах, то подавляющему большинству женщин не нравятся мужчины маленькие, толстые, лысые и в очках. Подавляющему большинству мужчин не нравятся толстые, коренастые девушки, с маленькой или наоборот, отвисшей грудью. Почему?
А потому, что человек, когда смотрит на представителя противоположного пола, он инстинктивно и подсознательно видит в нём потенциального родителя своего будущего ребёнка. Так как все, перечисленные выше качества, являются на 80% наследственными, то понятно, что никто не хочет, чтобы его дети были носителями таких же признаков. Далее, если человек в среднем возрасте, а тем более в молодом, уже имеет тучную фигуру, то понятно, что в в дальнейшем его ждёт целый пакет болезней, таких, как гипертония, диабет, артриты и т.д.. И, естественно, мало кому хочется заранее обрекать себя на сиделку и «половинку» неполноценного человека.
По поводу груди: Если маленькая женщина с маленькой грудью родит маленького ребёнка (что вполне – естественно), то ей этой груди будет вполне хватать, чтобы нормально выкормить ребёнка. Но, если с такой грудью родит большого ребёнка большая женщина, то у неё будет явная нехватка молока, что, само собой, негативно отразится на здоровье ребёнка. То же самое у женщин с через чур большой для их роста (и, как следствие, отвисшей) грудью, молочные железы которых работают хуже нормы.
Теперь рассмотрим эстетическую сторону. Если у девушки при росте 1м80см параметры 90-60-90 и грудь 3-го размера, то она смотрится великолепно и сексуально (этот стандарт все знают). Но, если эти параметры имеет девушка с ростом 1м60см, она уже смотрится далеко не так привлекательно и больше смахивает на колобок с двумя подушками безопасности. И, если те же параметры (90-60-90) имеет девушка ростом 2м, то она будет смотреться, как тощая стиральная доска. Поэтому, понятно, что все параметры должны быть пропорциональны росту. Откуда взялся стандарт 90-60-90 для моделей, чей рост в 98% случаев составляет 1м80см? Просто независимые исследователи в разные годы и десятилетия проводили огромное количество опросов среди самых разных мужчин на предмет, какие пропорции у девушек и женщин им нравятся. Плюс огромное число учёных проводили исследования на предмет получения зависимости здоровья (как текущего, так и будущего) и продолжительности жизни от соотношения параметров фигуры и роста. Из всего этого и нарисовался стандарт для роста 1м80см 90-60-90 с обхватом бедра 45 и грудью 3 размера. Аналогично определялись и стандарты для другой ростовки (напр., для роста 188 получилось 94-63-94-47 с грудью 4, для роста 172 получилось 86-57-86-43 с грудью 2,5, для роста 162 — 81-54-81-41 с грудью 1,5 и т.д.). Далее, любой грамотный математик без труда выведет формулу зависимости всех параметров фигуры от роста. И что самое удивительное, эта формула полностью совпала с формулой гармонии женской фигуры, где рост последовательно делится на 1,2,3,4,5,6,…и т.д. и получаются логичные и последовательные параметры (сверху вниз): рост, обхват плеч и груди, талии, бёдра, колена, икры и т.д.
Эту формулу мы и приводим вам в начале этой темы. И в ней удивительным образом совпадают с поразительной точностью 3 фактора:
1. Мнение большинства мужчин о пропорциональности женской фигуры
2. Результаты исследований зависимости здоровья и продолжительности жизни от соотношения параметров фигуры и роста
3. Математическая гармоничность последовательной зависимости роста от параметров фигуры
Иными словами, можно сказать, что эту формулу для женской фигуры вывела сама природа.
Само собой разумеется, что главное в человеке – его душа и прочие внутренние качества, но поскольку в нашей группе мы обсуждаем ЗОЖ, а не то, кому какие фигуры нравятся и внутренние качества человека, то мы и обращаем ваше внимание на то, к каким параметрам фигуры вам надо стремиться, прежде всего, с точки зрения здоровья. Как показывают результаты опроса, приведённого выше, многие из вас соответствуют этим здоровым параметрам. Тем же, чьи параметры далеки от идеальных, не надо расстраиваться! Главное, что вы теперь знаете, к чему стремиться. А как это делать правильно, мы вас скоро научим.
И не заморачивайтесь на всех параметрах! Для вас главными являются те параметры, которые получаются, если рост делить на 2, 3 и 4. Их вы легко, самостоятельно или при помощи наших советов, сможете привести в норму.
И не занимайтесь самообманом (если ваши параметры превышают норму), типа –
• Меня и такой любят
• Хорошего человека должно быть много
• Меня в себе и так всё устраивает
• Мне худеть некуда – и так кости торчат
• За мной и так постоянный хвост из поклонников – верный признак того, что у меня всё в норме
• У меня такая наследственность (гены)
• Главное – любить саму себя
• Мне все говорят, что я и так худая
• О вкусах – не спорят
• Главное – не размеры, а душа
• У меня такая конституция
• А я и не хочу быть такой, как все
• Нельзя всех подгонять под одни стандарты
• И так далее
Если вы ВНИМАТЕЛЬНО прочитали всё выше изложенное, то прекрасно понимаете, что подобный самообман – всего лишь прикрытие и попытка оправдания в глазах своих и окружающих своего безволия и непонимания в необходимости вести ЗОЖ.
ну и немного в успокоение))
второй вариант параметров идеала женской фигуры:
Параметры идеальных ног:
• При росте 161-167 см, длина ног должна быть 84-89 см, окружность бедра приравнивается 56-57 см, а обхват голени должен быть 34-35 см.
• При росте 168-174 см, длина ног должна быть 90-94 см, окружность бедра приравнивается 57-58 см, а обхват голени должен быть 35-36 см.
• При росте 175-180 см, длина ног должна быть 95-100 см, окружность бедра приравнивается 58-59 см, а обхват голени должен быть 37-38 см.
Вес, рост и обхват бедер, которые, как правило, используются для оценки женской привлекательности, не дают существенных различий между самыми привлекательными и обычными женщинами.
У суперпривлекательных женщин соотношение длины бедер по сравнению с ростом примерно на 12% ниже, чем у обычных женщин, что придает красоткам более стройный вид. Кожный тест выявил на голени у красавиц 15-миллиметровый слой жира, в то время, как у среднестатистической женщины — 18 мм.
Исследование также показало, что в среднем самые привлекательные имеют рост 173 сантиметра, объем их талии составляет 76% от объема груди и 70% от объема бедер. Женщины, имеющие параметры Наоми Кэмпбелл, — наиболее близки к идеалу.
Итак, вот портрет идеальной женщины:
Наоми Кэмпбелл
Индекс массы тела — 20,85
Соотношение обхвата груди к росту — 49,3%
Соотношение обхвата талии и груди — 1,4
Соотношение длины ног к длине тела — 1,4
Соотношение обхвата голени к росту — 19,5%
Рост — 175 см
Соотношение обхвата бедер к росту — 29,7
У женщин, близких к идеалу, объем талии на треть меньше объема бедер, кроме того, объем бюста на три четверти больше того же объема талии. Кроме того, у красоток ноги длиннее, а бедра и голени стройнее, чем у среднестатистической женщины.
Ну и главное, на мой взгляд
Пример расчетов по формуле:
«для меня очень важно было определить фактическую цель, как конечный результат похудения, т.е. определить мой реальный идеальный вес и параметры исходя из исходных параметров роста, возраста и веса.
использовала многие существующие формулы, благодаря которым определила, что мой идеальный вес — 55-56 кг (а думала 60 ), тип телосложения — нормокостный, а думала — ширококостный)) и идеальные параметры:
Объем бюста 95см
Объем груд. клетки (ниже бюста) 85см
Объем талии 62см
Объем бедер 92см
Таким образом, благодаря, полученным данным я поставила для себя четкие цели по кг и желаемым параметрам.
предлагаю возможные формулы для расчета ваших параметров
1. Определим тип телосложения.
1.1. Взять портновский сантиметр и обмерить запястье в самом узком месте:
Если получилось менее 14 см — тип телосложения астенический
Если запястье от 14 до 18 см — телосложение нормостеническое
При размерах запястья более 18 см — гиперстеническое телосложение

1.2. Индекс Пинье. Формула:
ИП = L – (P+T)
где L – длина тела (см),
P – масса тела (кг),
T – окружность грудной клетки (см)
— гипостеники (астенический тип, «худощавые») – индекс больше 30
— нормостеники (атлетический тип, «норма») – от 10 до 30
— гиперстеники (пикнический тип, лишний вес) – меньше 10
2. Исходя из данных роста и типа телосложения определяем идеальный вес по разным формулам:
2.1. Фopмулa веса для «худощавых»:
Р=50+(рост-150)*0,32+(возраст-21)/5
«Идеальная» формула веса для нормостеников
(«норма»+»широкая кость»):
Р=50+(рост-150)*0,75+(возраст-20)/4
2.2. Упрощённые расчёты оптимального веса без учёта типа сложения и возраста:
Формула Брокка:
Р(килограмм) = рост (сантиметров) – 100 — (при астет — уменьшаем на 10%, при гиперст — увеличиваем на 10%)
Более точная формула — росто-весовой индекс Кетле (ИК):
ИК = РМТ(кг.) / 2
где РМТ – реальная (до еды) масса тела в кг,
L – длина тела в метрах (пример: 1.7м):
от 19 до 26 — нормальная масса тела;
от 26 до 31 — избыточная;
от 32 до 39 — ожирение, следует задуматься о лечении;
от 40 до 44 — крайняя степень oжирeния
Хотя, есть и другая версия с градацией ИК (более современная):
15 и менее — Выраженный дефицит массы
15—20 — Недостаточная (дефицит) масса тела
20—25 — Норма
25—30 — Избыточная масса тела (предожирение)
30—34,99 — Ожирение первой степени
35—39,99 — Ожирение второй степени
40 и более — Ожирение третьей степени (морбидное)
2.3. С тонкокостным типом телосложения на каждый сантиметр роста достаточно иметь 325 гр веса;
женщинам с нормальным типом телосложения — 350 г, а тем, кто отличается ширококостным типом, — 375 г.
2.4. Формула Лоренца
Идеальный вес=(рост в см.-100)-(рост в см.-150)/2
3. А теперь определим идеальные параметры:
Знание окружностей тела — груди, талии и бедер (имеется в виду таз) — поможет вам определить правильность телосложения.
Для молодых женщин нормостенического типа телосложения можно назвать нормальными следующие показатели: окружность грудной клетки — половина роста плюс 2-5 см, бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, талии — рост стоя минус 105, бедер — больше окружности талии примерно на 30 см.
Для астеников или тонкокостных женщин нормой считаются: окружность грудной клетки в пределах 84-86 см, бюст плюс 4-6 см к указанным цифрам, талия 60-64 см, окружность бедер больше на 30 см.
У женщин имеющих ширококостный тип телосложения эти показатели значительно выше: окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см, окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а бедер — больше на 25-28 см.
kouzma.ru/carcas_propotion.php -(настоятельно рекомендую почитать тем, кто в последнее время недоволен своими результатами.. Наши представления — это одно, а физиология совсем другое!):
Ещё несколько соотношений роста и веса
Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди. Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша”. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

-ВЕРНУТЬСЯ В ОГЛАВЛЕНИЕ —

Почему, когда мы смотрим на женскую фигуру, или фигуру девушки, или фигуру мужчины, мы можем высказать мнение: «У неё (него) фигура почти идеальная, а у неё (него) не совсем идеальная. Или, что бывает гораздо чаще, параметры фигуры совсем не идеальные».

Разберёмся детально в этом вопросе и найдём суть параметров «идеальной» фигуры.

Почему в одном случае наш «нейрокомпьютер» (головной мозг) выдаёт один ответ, а в другом случае – другой? В чём заключается этот критерий красивой фигуры? Откуда берётся у нас такое мнение?

Давайте вспомним следующий важный момент.

Основной функциональной задачей головного мозга является обеспечение безопасного существования (выживания) организма в окружающей среде.

ВСЯ работа нашего головного мозга будет осуществляться согласно этой основной функции. Фигуру и общие параметры фигуры человека наш мозг оценивает именно согласно этой основной задачи, красоту лица тоже. Об этом было рассказано во второй главе.

Рассмотрим более детально этот аналитический процесс нашего мозга.

Какие параметры мужской фигуры, по мнению женщин, являются самыми привлекательными? А главное — почему?

Согласно статистике (что для многих мужчин окажется новостью), женщин и девушек больше всего привлекает в мужской фигуре хорошо развитые ягодицы.

А почему, собственно, ягодицы?

Это имеет определённый смысл. Ягодичная мышца отвечает за движение бедра (и всей ноги) назад. То есть отталкивающее (толчковое) движение ногой. От того параметра, насколько хорошо будут развиты ягодичные мышцы у мужчины, будет зависеть скорость и выносливость передвижения мужчины (бег и прыжки).

В тяжёлых для выживания условиях дикой природы человек жил многие тысячи лет. И от того, насколько мужчина может быстро и долго бежать, непосредственно зависело, выживет он в экстремальных условиях или не выживет. Это касалось и его потомства. Необходимо было догнать добычу, убежать от дикого крупного зверя или враждебно настроенных «конкурентов».

Другими словами, человек достаточно долгое время жил в условиях, трудных для выживания. В этих условиях мужчины с плохо развитыми мышцами ягодиц просто не выживали (либо не имели потомства).

Таким образом, симпатия к хорошо развитым ягодичным мышцам была выработана в течение многих тысячелетий в сложных для человеческого выживания условиях. Эта привлекательность женщин к развитым мужским ягодицам – память многих жизней прошлых поколений, причём жизни в трудных, экстремальных условиях для выживания человека.

Сейчас жить стало легче, жить стало веселее. Мужские ягодицы в основном используются для сидения на стуле перед компьютером или перед телевизором. Но память из прошлых жизней осталась, и статистика опроса женщин (ответ на вопрос: какие параметры в фигуре мужчины, по вашему мнению, самые привлекательные?) этот факт подтверждает.

Идеальная фигура женщины (или девушки), по мнению и в глазах мужчин, также должна иметь развитые ягодицы, но кости таза не должны быть слишком широкими. Это не будет приближать параметры фигуры женщины (девушки) к идеальным. И здесь, с точки зрения природной необходимости (и принципа выживания), возникает вопрос: почему очень широкие кости таза у женщины, которые способствуют лёгкому деторождению, не соответствуют идеальной женской фигуре? Ведь широкие тазовые кости обеспечивают беспроблемное вынашивание и рождение ребёнка!

Здесь (как, впрочем, и везде) опять же будет работать принцип «разумной достаточности».

Дело в следующем. Вы когда-нибудь видели, как бегают женщины, у которых очень широкий таз? Ну, о-очень широкий!!! Наверное, немногие становились свидетелями такого «бега». Но, наверное, можно, если постараться, вспомнить походку такой женщины с широко развитым тазом. Это так называемая «утиная походка». Это такая походка, при которой женщина с каждым шагом вынуждена «переваливаться» с одной ноги на другую из стороны в сторону при каждом шаге. Широкие кости таза делают быстрое передвижение проблематичным, а бег – вообще затруднительным способом перемещения. Поэтому идеальной фигуре женщины будут соответствовать такие кости таза, чтобы можно без лишних проблем выносить и родить ребёнка. Но не более (не шире) того! Именно такие параметры будут соответствовать максимально возможному выживанию в экстремальных ситуациях. При средней ширине тазовых костей женщины она без проблем сможет родить ребёнка и, в случае необходимости, быстро убежать от неожиданно возникшей опасности.

В сложных для выживания условиях люди жили довольно долгие периоды времени. И поэтому именно такие параметры заложены в памяти мужчины и, по их мнению, воспринимаются как близкие к идеальным параметрам женской фигуры.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.

Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.

Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.

А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Мезоморф

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Эктоморф

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Эндоморф

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТЬ ТЕЛА | Как определить? | КАК ВИЗУАЛЬНО УДЛИНИТЬ НОГИ ?
Watch this video on YouTube

В прошлом все было предельно просто: определенные каноны красоты существовали веками и менялись очень медленно. Античность воспевала стройность и атлетичность тел, Средневековье — болезненную худобу и бледность, Возрождение — пышную телесность, Викторианская эпоха — миниатюрность и изящество.

Слева: Анна Павлова Справа: Мэрилин Монро

Но XX век стал провозглашать новые модные иконы чуть ли не каждое десятилетие: субтильная балерина Анна Павлова, аппетитная Мэрилин Монро, астеничная Одри Хепберн, девушка-подросток Твигги, спортивная Джейн Фонда, агрессивно сексуальная Мадонна, идеально пропорциональная Клаудиа Шиффер, андрогинная Кейт Мосс, сильная и атлетичная Анджелина Джоли…

Слева: Одри Хепберн Справа: Клаудиа Шифер

Эталонные параметры манекенщиц «90-60-90» в течение века глобально трансформировались:

И что же мы имеем сегодня? Какое тело сейчас считают совершенным, красивым и модным? На этот вопрос однозначного ответа не существует, ибо «проверять алгеброй гармонию» очень сложно. Хотя правила «золотого сечения», божественной меры красоты, конечно, никто не отменяет.

Расстояние от макушки до пола относится к расстоянию от макушки до пупка как 1,618:1. Это и есть знаменитое золотое сечение.

Мы получим тот же результат, соотнеся расстояния от верхней части бедра до пола и расстояние от колена до пола, или расстояния от плеча до кончиков пальцев и от локтя до кончиков пальцев, длину пальца к длине фаланги от кончика подушечки до сгиба.

Но есть более простой способ определить соответствие пропорций тела золотому сечению. Женское тело принято условно делить на восемь частей. Мерой измерения выступает голова – так что для начала измерьте ее от темени до подбородка.

  1. Cама голова и будет первой мерой.

  2. Между подбородком и подмышечной впадиной — вторая мера.

  3. От подмышечной впадины до линии талии — третья.

  4. От линии талии до линии основания туловища — четвертая.

  5. От линии основания туловища до середины бедра — пятая.

  6. От середины бедра до подколенной впадины — шестая.

  7. Между подколенной впадиной и основанием икроножной мышцы помещается седьмая мера.

  8. От основания икроножной мышцы до пятки — восьмая.

Так что вы теперь можете проверить на соответствие «золотому» идеалу саму себя и внимательно оглядеться по сторонам — вдруг эталон красоты сидит где-то рядом с вами?

И не забудьте просчитать самое главное — соотношение талии и бедер.
В результате деления объема талии на объем бе­дер должен получиться коэффициент 0,7. Отклонения от идеала допускают­ся в диапазоне от 0,60 до 0,72. То есть: объем красивой талии должен составлять при­близительно 70% от объема бедер.

Британская актриса и модель Келли Брук

Понятное дело, что заветное и такое притягательное для мужчин соотношение талии и бедер не дает им покоя уже много лет. Вот ученые Техасского университета, например, решили найти по этой формуле красотку с идеальным телом. И таки нашли! Ею оказалась британская актриса и модель Келли Брук – наглядная визуализация той самой пропорции. У нее этот коэффициент равен 0,70588253. Пышные формы и параметры, далекие от пресловутых 90-60-90, Келли совсем не мешают. Еще бы — ведь главное не цифры объемов, а гармоничность фигуры.

«Мне нравится мое тело, — говорит она. — Чем больше я вешу, тем больше мне нравятся мои грудь и пятая точка. Я становлюсь счастливее!»

И вообще, моду сегодня задает не идеальная красота, а наоборот – всевозможный отход от стандартов.

Но как же выделиться из толпы? XXI век отвечает на этот вопрос однозначно — модифицировать свое тело! «Модифицировать» в самом широком смысле. Я не говорю о радикальных мерах, когда человек превращает себя в киборга – «модифицировать», значит совершенствовать, украшать, делать не таким, как у других. Вот главный тренд современной моды, который рождает появление в fashion-сфере людей, диктующих новые стандарты красоты. Давайте познакомимся с ними и с их самыми модными на сегодняшний день телами поближе!

Не «чистый лист»

Слева: австралийская топ-модель Кэтрин Макнил. Справа: американская топ-модель Эрин Уоссон

Татуировки вот уже несколько лет являются настоящим модным фетишем – настолько, что перестали быть знаком профнепригодности для профессиональных моделей. Даже наоборот — многие топ-модели даже сделали тату своим «конкурентным преимуществом». Раньше «нательные рисунки» усиленно прятали под слоем тонального крема или ретушировали — сейчас ими гордятся и превращают с их помощью свое тело в своеобразный арт-объект.

То ли девушка, то ли…?

Слева: успешная нидерландская модель Саския де Брау. Справа: «Принцесса андрогинов» датчанка Фрея Беха Эриксен

Андрогинное тело, как будто бесполое и одинаково легко воплощающее женские и мужские образы — еще один современный тренд. Не знаю, насколько он востребован в обычной жизни, но в модельном бизнесе андрогины стали звездами.

Введение

Всем женщинам хочется быть красивыми. Я открою секрет – мы все уже красивые. Многие из нас об этом просто не знают, а те, кто догадывается, не верят.

И тех, кто не верит, большинство. Грустно улыбаясь, думают, что их всего лишь успокаивают. А все эти утверждения о том, что каждая женщина красива, – просто общие слова, не имеющие никакого отношения лично к ней, конкретной девушке или женщине.

Через мои руки прошли сотни разных красоток. Каждая из них искренне полагала, что именно у нее какая-то особенно неудачная нестандартная фигура с кучей недостатков. Основной аргумент – сложно найти что-то в магазине, вещи не сидят как надо. А это значит, что фигура плохая.

Откуда у наших женщин такие мысли? Я не психолог, но прекрасно понимаю, что ощущение собственной красоты начинается в детстве. Возможно, мама из хороших побуждений пытается защитить дочь и намеренно занижает ее достоинство. Или завидует юной красоте дочери. При этом самооценка девушки начинает серьезно страдать.

Другая крайность – завышенная самооценка. С детства девочке твердили, что она само совершенство. Подрастая, она может не замечать каких-то реальных недостатков. Это тоже плохо.

И хуже всего как раз завышенная самооценка. Способность воспринимать здравую критику часто полностью отсутствует. И никакие доводы о том, что кривые ножки не стоит лишний раз подчеркивать черными штанами в обтяжку, не помогают.

Правда, как известно, всегда посередине. Здоровая доля критики еще никому не вредила. Но важно, чтобы это была объективная самокритичность, опирающаяся на железные аргументы, научно обоснованные.

Часто у людей встречаются ложные представления о себе. В обычной жизни мы видим друг друга в динамике, у нас есть возможность рассмотреть фигуру с разных сторон. Но себя, любимых, мы чаще всего видим в зеркале с высоты своего роста и в выигрышном ракурсе. Глядя на свое отражение, мы не в состоянии объективно оценить ни свой рост, ни свои пропорции.

Кроме того, мнение о собственной внешности может быть навязано модными журналами или какими-то принятыми в обществе представлениями о красоте. На глянцевых страницах мы видим высоких, очень стройных, часто болезненно худых моделей. При этом найти информацию о том, как же в реальной жизни можно оценить параметры фигуры, на что ориентироваться и с чем сравнивать, довольно непросто.

Поэтому пора переходить к списку определенных действий, чтобы начать путь к беспристрастной и принципиальной оценке женской фигуры.

Девушки-«песочные часы»

Слева: украинская модель Валерия Лукьянова (талия 47 см.). Справа: румынкая модель из Германии Йоана Спангенберг (талия 38 см.).

На что только не идут женщины, чтобы сделать талию тоньше: носят корсеты, утягивающее белье, или даже удаляют ребра… Но некоторым повезло — они утверждают, что тонкую талию им даровала природа. Стоит ли удивляться, что они незамедлительно стали fashion-звездами. Осиная талия всегда в моде!

Девушки-«пышки»

Слева: Эшли Грем на показе нижнего белья. Справа: модель и актриса Тара Линн

Хорошего человека должно быть много, а красивой девушки — тем более! Это стали понимать в модельном бизнесе — не случайно сегодня все более востребованы становятся модели размера plus size. Британка Эшли Грэм — одна из самых успешных моделей в «тяжелом весе».

Ни в чем не уступает коллеге по красоте американская модель и актриса Тара Линн. В одном из интервью она призналась, что борется за изменение тенденций моды в сторону женщин с более реалистичными размерами.

Песочные часы

Пресловутые 90/60/90 — про этот тип фигуры. Такие дамы могут гордиться хорошо выраженной талией и выделяющимися плечами и бёдрами. Причём такие пропорции сохранятся даже при наборе веса, что не может не радовать.

X-образный силуэт женского тела является негласным идеалом, воспеваемым со времён Античности. Если вы счастливая обладательница подобного типа фигуры, обрадуем. Главное в вашем случае — не нарушать гармоничные пропорции груди, талии и бёдер.

Основная задача

Подчеркнуть изгибы фигуры, сохраняя гармонию верха и низа.

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

  • Приталенные силуэты.
  • Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
  • V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
  • Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
  • Джинсы и брюки с высокой посадкой.
  • Пояс на талию в качестве аксессуара.

Не подойдёт

  • Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
  • Верхняя одежда прямого покроя.
  • Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
  • Джинсы или брюки с низкой посадкой.

Обладательницы фигуры «песочные часы»: Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Дита фон Тиз, Ким Кардашьян

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *