Витамины для костей после перелома

Перелом возникает, когда давление на кость превышает допустимую нагрузку. Бывают состояния, которые ослабляют кость (например, остеопороз), и тогда достаточно минимального воздействия, чтобы произошел перелом.

Среди всех травм переломы костей составляют около 21,5%1. Заживление переломов — важнейший физиологический процесс, который требует значительных усилий от организма. Неправильное сращение приводит к тяжелым нарушениям функций опорно-двигательной системы и ухудшению качества жизни. Реабилитация после переломов занимает от 5-6 недель до года и больше. Для ускорения выздоровления в организм должно поступать достаточное количество кальция, который составляет основу костной ткани в виде гидроксиапатита.

Нужно ли принимать кальций при переломе?

Кальций поступает в организм только извне и при недостатке вымывается из костей ради того, чтобы его уровень в крови оставался неизменным. Вот почему применение кальция оказывает значительную помощь при заживлении переломов.

В регуляции кальциевого обмена участвуют:

  • — гормоны паращитовидной железы;
  • — витамин D, от которого зависит всасывание минерала в кишечнике и его поступление в костную ткань (при недостатке витамина D кальций не усваивается, не поступает в достаточном количестве в кости: из-за этого плотность снижается).

Баланс кальция и витамина D — основа для формирования здоровой кости. Исследования показали, что препараты кальция эффективны в ускорении заживления переломов костей2, особенно при остеопорозе. Эти средства улучшают процесс отложения макроэлемента в костях и стимулируют формирование костной мозоли – важного этапа заживления перелома.

Продукты богатые витаминами

Понятно, что все витамины играют важную роль и должны доставляться организму не только после перелома, но регулярно. Сегодня есть разные витаминные комплексы. Когда врач назначает их, необходимо принимать указанные препараты в установленной дозе.

Но этого недостаточно. Необходимо, чтобы организм получал строительные материалы и естественным путем, то есть через пищу. Все перечисленные элементы содержатся в разных продуктах.

  1. Кальций. Чтобы он проникал в организм с пищей, следует употреблять творог с невысокой жирностью и мелкую рыбу с костями. Прекрасный источник кальция – семена кунжута, которые в очищенном виде можно купить в отделе приправ. Полезно употреблять листовые овощи. Есть продукты, которые снижают количество кальция в костях, соответственно, после перелома необходимо уменьшить их прием и даже отказаться от них. К ним относятся сладки газированные напитки. Они вредны для любого человека.
  2. Большое количество витамина С содержится в фруктах

    Витамин С. Его много в зелени, фруктах и овощах. Можно пить свежевыжатые соки, но делать это лучше днем и утром. Это связано с тем, что повышение витамина улучшает выработку гормонов активации надпочечниками, что негативно сказывается на сне.

  3. Витамины группы В. Важно помнить, что они должны поступать в равных долях. К примеру, если В1 и В2 поступают так, что первого значительно больше, усвоение будет плохим, что нарушает обмен веществ. Витамины этой группы содержатся в хлебе из грубого помола, некоторых видах мяса и овощей. Интересно, что всю группу В можно восполнить, употребляя в небольших количествах пиво. Также можно употреблять бананы, шпинат, гречиху, бобовые.
  4. Витамин D. Кроме солнечных лучей он содержится в рыбе с костями, сливочном масле.
  5. Фосфор. Он содержится в домашнем твороге, фундуке, грецких орехах, фасоли и горохе.
  6. Цинк. Для восполнения его дефицита необходимо употреблять яблоки, мед, инжир, орехи, зеленый чай.

Каждый, кто получил перелом ноги, руки и любой другой кости должен понимать, что есть факторы, которые плохо сказываются на сращении костей и не дают полезным веществам усваиваться так, как нужно. К ним относится чрезмерное употребление алкоголя, курение.

Например, токсины, содержащиеся в дыме, разрушают баланс эстрогена, а он нужен ткани кости для укрепления. Кроме того, при курении табака происходит выделение гормона кортизона, избыток которого способен сделать кости хрупкими. Никотин разрушает остеобласты, которые считаются костеформирующими клетками.

Употребление алкоголя замедляет процесс срастания костей и делает их более хрупкими

Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на гены, которые отвечают за формирование костей. Если эта привычка осталась после перелома, кости будут срастаться хуже и даже могут стать более хрупкими.

Как видно, витамины очень важны после переломов и не только. Они должны регулярно поступать в организм, но при повреждениях их доза может быть увеличена. Какие витамины пить, каждому пациенту может сказать врач, а самостоятельно можно и нужно употреблять продукты, содержащие их.

Препараты с кальцием при переломах костей

Создано три поколения средств для лечения травм и заболеваний костной системы:

Простые соли кальция (карбонат, цитрат, лактат, глюконат, фосфат) — препараты, которые содержат всего один компонент. Биодоступность кальция из них относительно невысокая, то есть в костную ткань поступает незначительное количество минерала. Для улучшения всасывания их нужно обязательно комбинировать с витамином D3.

Комбинация солей кальция (чаще – карбоната) и витамина D. Они не решают все задачи, так как для восстановления упругости и прочности костей нужны и другие микроэлементы4.

Препараты кальция с витамином D, в которые входят и другие минералы (магний, цинк, медь, марганец, бор). Примерами являются Кальцемин и Кальцемин Адванс, которые назначаются при переломах костей у детей и взрослых5. Такие средства обеспечивают не только поступление адекватной дозы кальция и витамина D, но и других важных микроэлементов.

Какие препараты кальция лучше принимать при переломах костей?

В построении костной ткани участвует множество минералов и микроэлементов6. Чтобы ускорить процесс заживления, после перелома следует принимать средства, в составе которых есть:

  • — Магний. Регулирует обмен в костной ткани, ее минерализацию, поддерживает гибкость и прочность, усиливает возможности по восстановлению после переломов. Его применение способствует повышению минеральной плотности кости7. Недостаточное поступление магния может стать причиной остеопороза и низкой костной массы. Норма потребления — 400 мг/сутки.
  • — Цинк. Участвует во многих обменных процессах, принципиально важен для воспроизведения ДНК. В костной ткани содержится примерно 30% цинка всего организма6. Его концентрация в костях быстро падает, если снижается поступление или нарушается всасывание микроэлемента. Из-за дефицита цинка возможны дефекты развития костной ткани. Норма поступления для взрослых — 12 мг/сутки6.
  • — Медь. Компонент ферментов, которые участвуют в обмене железа, обеспечении тканей кислородом. В костной ткани отвечает за образование коллагена, его связь с эластином и общую минерализацию скелета. Недостаток меди приводит к нарушениям формирования костной и соединительной ткани, угнетению роста кости. Потребность для взрослых — 1 мг/сутки6.
  • — Марганец. Также участвует во всех видах обмена (углеводов, жиров, аминокислот). Дефицит марганца может стать причиной нарушений в репродуктивной системе, а также привести к повышенной хрупкости костей8. В сутки необходимо поступление 2 мг марганца.
  • — Бор. Влияет на обмен витамина D, содержание в костях кальция, фосфора, магния. Улучшает всасывание кальция, предотвращает снижение плотности кости и развитие остеопороза. Ежедневно в организм должно поступать до 2 мг бора6.

Для повышения эффективности лечения переломов целесообразно дополнительно принимать кальций в составе комбинированных препаратов (особенно пожилым людям). Препараты линейки Кальцемин обеспечивают дополнительное поступление кальция, витамина D и других микроэлементов, необходимых для своевременного заживления переломов4. Они также способствуют формированию костной мозоли и повышению плотности кости для предупреждения повторных травм.

Лечение при костных травмах включает в себя ряд мероприятий, которые способствуют эффективному сращению костей. Операции, физиолечение и другие мероприятия направлены на быстрое восстановление пациента. Чтобы дополнить их и сделать более успешными, необходимо принимать витамины при переломах.

Доктора подтверждают, что восстановление поврежденной кости нуждается не только в традиционном лечении, то есть иммобилизации и уходе, но и в качественном питании и приеме препаратов, например, витаминных комплексов, которые способствуют заживлению костной ткани.

Начинать принимать витамины необходимо сразу после повреждения. Почему не следует медлить? Дело в том, что период костного восстановления может длиться от нескольких недель до месяцев. В это время организму нужны материалы для восстановления. Срастание поврежденного костного элемента осуществляется с помощью костной мозоли, так называется нарост в зоне слома. Известно, что клетки начинают размножаться до этого слоя со второго дня перелома. Именно поэтому витамины необходимо принимать сразу.

Профилактика переломов

Для предупреждения переломов важна профилактика остеопении (снижения минеральной плотности костей без структурных изменений костной ткани) и остеопороза. С этой целью назначают профилактические дозы кальция и витамина D, разрабатывают комплекс физических упражнений или подбирают оптимальный вид спорта (гимнастика, бег, плавание).

Если диагноз «остеопороз» уже поставлен, для его лечения (независимо от наличия переломов) требуются препараты, способные подавлять разрушение костной ткани и стимулировать ее образование. Только комплексный подход к проблеме переломов, в том числе остеопоротических, может ускорить заживление кости, сохранить ее гибкость и необходимую плотность, а в итоге – трудоспособность и качество жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *