Запор после кесарева

Регидрация

Начать пить воду в большом количестве необходимо сразу после родов. Во-первых, нужно восполнить потери жидкости и восстановить водно-солевой баланс (минеральная вода без газа вам в помощь!), а во-вторых, как можно скорее снизить риск возникновения запора. Это последнее, что нужно только что родившей женщине.

Клетчатка

«Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей», – говорил Гиппократ, видимо, намекая на необходимость есть побольше овощей и фруктов после родов. Все дело в том, что в растительной пище много клетчатки, а это то, что нужно для быстрого и легкого опорожнения кишечника. Попросите принести вам в послеродовое побольше зелени и сезонных фруктов, чтобы разнообразить рацион из манной каши и вареных яиц.

Травмы

На успешность первого послеродового испражнения влияет и состояние органов, которые участвуют в процессе дефекации. Если во время родов у вас появились разрывы, вам делали эпизиотомию или кесарево сечение, покакать в первый раз может быть трудно – больно и страшно одновременно. Чтобы процесс прошел легче, можно попросить у акушерки глицериновую свечу или сироп лактулозы – обычно и то и другое есть в роддомах, где о проблеме со вторым номером после родов знакомы не понаслышке.

Движение

После родов нужно как можно скорее начать двигаться – это поможет наладить перистальтику кишечника и избежать запоров. Разумеется, заниматься паркуром сейчас не стоит, но пройтись хотя бы до столовой и обратно – это уже хорошее начало. Вставать в российских роддомах разрешают в среднем через шесть часов после появления ребенка на свет.

Послеродовые запоры

Констипация в послеродовой период – явление частое. Запоры развиваются даже у тех, кто за девять месяцев беременности подобных жалоб не имел либо редко сталкивался с данной проблемой. Происходит это по многим причинам, которые обычно связаны с индивидуальными особенностями организма и образом жизни.

Anonymous Vote Sign in with WordPress

Более 75% всех послеродовых запоров возникают на фоне неправильного питания. Часто женщина, особенно родившая впервые, не знает, как соблюдать диету при лактации и перебивается сухими перекусами. Также на трудности с опорожнением влияет недостаточное питьё и стресс, связанный с новым статусом.

По статистике на запоры после родов жалуются чаще всего те, у кого во время вынашивания ребёнка наблюдались отёки, изжога и онемение конечностей. Также дисфункция кишечника проявляется у тех, кто сполна ощутил на себе все прелести резкой смены гормонального фона. Если же беременность женщины прошла относительно спокойно, то и после появления малыша её организм быстро приходит в норму.

Что говорят про запоры после кесарева? Форум новоиспечённых матерей имеет массу информации о проблемах с опорожнением после неестественных родов. Рассматривая оба вида появления ребёнка на свет, можно с уверенности заявить, что после оперативного вмешательства дисфункция кишечника развивается намного чаще.

Причины и симптомы

Основные причины затруднения дефекации после кесарева сечения:

  • ослабление перистальтики кишечника за счет пониженного давления внутри,
  • психологические причины после родов,
  • трещины прямой кишки, геморрой,
  • негативное воздействие анестезии на пищеварительный тракт,
  • некачественное и несвоевременное питание роженицы,
  • слабые мышцы передней стенки живота.

Нарушения работы ЖКТ при грудном вскармливании провоцирует гормональный сбой.

Симптомы запоров определяются болью в брюшной полости, с левой стороны живота, внутри заднего прохода.

Продолжительность запора происходит больше 2 суток. Женщина ощущает переполненность после освобождения кишечника, сопровождается сильным метеоризмом. Она становится раздражительной, вялой, наступает апатия. Эта форма характерна для атонического запора.

При спастическом проявляется: тошнота, вялость, отсутствие аппетита, приступообразные боли. Возникают болезненные позывы к дефекации тенезмы.

Разрешенные слабительные для кормящих мам

Не каждое слабительное лекарство подходит для матерей, которые продолжают кормить малыша грудью. До приема препаратов следует проконсультироваться с врачом.

Советуем почитать

  • Свечи от запора для беременных: названия, разновидности
  • Преимущества и недостатки использования свечей при запоре
  • Какие заболевания могут провоцировать длительные запоры

Срочно и безопасно избавиться от затрудненной дефекации помогут средства.

Слабительное после кесарева Плюсы Минусы Прием
«Дюфалак» Слабительное средство содержит лактулозу, помогает стимулировать стенки кишечника, способствует выведению токсинов и кала из организма. При постоянном использовании вызывает привыкание, кишечник не сможет самостоятельно освобождаться. Применить 1-3 пакета за 24 часа.
«Порталак» Нормализует перистальтику кишечника, повышает всасывание фосфатов, солей Са2+, помогает вывести ионы аммония, устранить хронический запор и дисбактериоз. Воздействие наступает через 24-48 часов. Чувствительность к составу. 1-3 столовые ложки 3 раза за 24 часа.
«Нормазе» Препарат способствует разбуханию каловых масс, они смягчаются, происходит стимуляция перистальтики. Лактулоза создает кислую среду, помогает избавиться от патогенных бактерий. Устраняет запор, дисбактериоз. Чувствительность к составу. Три дня принимать по 15-40 мл на протяжении 24 часов.
«Фортранс» Содержит макрогол 4000, порошок. Увеличивает объем каловых завалов, разжижает их, что способствует выходу из кишки. Чувствительность к компонентам. Развести 1 пакетик на протяжении дня на 1 литр воды. Выпить в течение дня.
«Форлакс» Помогает увеличить объем воды внутри организма, благодаря чему размягчается кал и выходит наружу. Применяется для устранения симптоматики при запорах. Нельзя применять при колите, болезни Крона. 1–2 пакетика на протяжении суток. Пакетик развести 200 мл жидкости.
«Ферролакс» Свечи помогают увеличить объем газов, благодаря чему проходит спастический запор. Стенки активизируются, кал выходит из кишки. Результат через 20 минут. Применять только однократно. Чувствительность к компонентам. Нельзя при обострении геморроя, трещинах заднего прохода. 1 свечу поставить внутрь заднего прохода. Лежать 15-20 минут.
«Кальциолакс» Суппозитории устраняют спастический запор. Содержит натрий бикарбонат, лимонную кислоту, лактат кальция. Чувствительность к компонентам. 1 свечу ставить внутрь заднего прохода.
«Глицелакс» Суппозитории помогают создать натиск в кишечнике за счет бикарбоната натрия. Процесс всасывания состава происходит благодаря попаданию свечи во влажную среду, происходит быстрое воздействие слабительного за счет образования газов, давящих на стенки кишечника и подталкивающих каловые массы к выходу. Нельзя при кровотечении заднего прохода, геморрое. 1 свечу поставить в задний проход.
«Глицерин» Свечи на основе глицерина – оптимальный вариант после кесарева сечения. Стимулируют перистальтику, размягчают каловые завалы. Опустошение стула проходит мягко и без боли за счет масляного слоя. Чувствительность к компонентам. 1 свеча внутрь прямой кишки после завтрака.
«Облепиховые свечи» Помогают активизировать репаративные процессы слизистой оболочки кишечника, происходит лечение травмы сфинктера, трещины в анальном отверстии. Каловые завалы легко проходят по просвету кишки со смазкой от облепихового масла. Безопасный способ после родов, во время беременности, кормления грудью. Суппозитории оказывают бактерицидное, заживляющее воздействие. Индивидуальная непереносимость облепихи, аллергические реакции. 2 раза за день: 1-й раз – после утреннего приема пищи, 2-й раз – до отхода ко сну.

Нельзя превышать указанную дозу введения препарата. Передозировка чревата появлением поноса, аллергических реакций.

Если мама не кормит грудью после кесарева сечения, применяются лекарства из аптеки «Гуталакс», «Регулакс», «Бисакодил».

По отзывам пользователей, позитивные отклики при запоре после кесарева сечения получили глицериновые и облепиховые свечи. Эффект без боли и мягкое опорожнение.

Запор после кесарева при грудном вскармливании помогут устранить следующие эффективные народные рецепты:

  1. Отварить анис, тмин, фенхель в 200 мл кипятка. Засыпать в емкость 1 ст.л. смеси и залить водой, проварить 2-3 минуты. Остудить и принимать 3 раза в день в равных долях. Помогает быстро расслабить кишечник и свободно опорожниться.
  2. Рябину, фенхель, душицу, крапиву, листья ежевики смешать и залить 1 ст.л. смеси 200 мл кипятка. Настоять 2 часа, процедить. Прием осуществлять 3 раза в день по 1/3 стакана после потребления пищи. Поможет избавиться от атонического запора.
  3. Корень валерианы, плоды аниса, крапиву, мяту, ромашку, землянику смешать. В количестве 1 ст.л. смеси засыпать в термос. Залить стаканом кипятка, настоять 120 минут. Принимать процеженный отвар 2 раза в день. Помогает устранить спастический запор.
  4. Инжир измельчить. 2 ст.л. ягод залить 1 стаканом кипятка или молока. Настоять 20 минут. Принимать по 1 ст.л. 4-5 раз в сутки. Результат — легкое и полное опорожнение кишечника.

Рецепты не несут негативного влияния на состояние лактации, не вредят организму матери.

Какой информации не хватает в статье?

  • Больше обзоров эффективных средств
  • Продукты, которые помогут при проблеме
  • Как избежать запоров
  • Как облегчить болевые ощущения

Другие методы устранения запора при грудном вскармливании

Избавиться от запора после процедуры кесарева сечения поможет правильное питание, массаж, физические упражнения.

Правильное питание включает этапы:

  1. В первый день роженице нельзя кушать. Пить больше жидкости. Чистой воды можно выпивать 1,5-2 литра в день. Жидкость способствует размягчению каловых завалов.
  2. На вторые сутки мама включает в питание кисломолочные изделия низкой жирности. Следует выпить нежирный куриный бульон. Воду и другую жидкость пить в тех же количествах. Можно добавить печеные или вареные овощи и фрукты. Кушать хлеб только с отрубями. Белый хлеб вызывает брожение, что при запоре нежелательно.
  3. На третьи сутки положен небольшой кусочек сыра с низкой калорийностью, 1 печеное яблоко. Можно употреблять овсяные хлопья или гречневую вареную крупу на воде. Прием продуктов разделить на 5-6 раз. Запивать еду теплой водой или отваром шиповника. Жидкость употреблять в большом количестве.

Диета для мамы после родов

Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Геркулесовые, гречневые, перловые каши. Манная каша.
Черный и хлеб из отрубей. Белый хлеб.
Вареные или приготовленные на пару капуста, морковь, брокколи, редис. Картофель, бобовые продукты.
Яблоки, сушеный абрикос, чернослив. Груши, черника, клубника, орехи.
Творожные продукты без красителей, ряженка. Жирные сорта сыра.
Оливковое или подсолнечное масло. Сливочное масло.
Узвар, зеленый чай. Черный чай, крепкий кофе.

Следуя этапам кормления и употребляя разрешенные продукты, мама обеспечит полное и легкое освобождение кишечника через 3-4 дня после операции.

Гимнастика

В течение 30 дней после операции маме запрещены физические нагрузки. Осложненные роды отодвигают гимнастику на 22-28 дней.

Эффективные упражнения:

  1. Лечь на левый бок на ровной поверхности.
  2. Согнув в колене правую ногу прижать к грудной клетке.
  3. Левая нога лежит прямо на поверхности.
  4. В таком положении желательно пролежать до 7 минут.
  5. Этап проделать с противоположной стороной туловища.

Регулярное применение упражнений 3-5 раз в день приводит к избавлению от газообразования в кишечнике, давление на кишечник усиливается, мышцы приходят в тонус и происходит освобождение от каловых завалов.

Массаж

Сделать массаж необходимо аккуратно, чтобы не допустить расхождения шва после разреза:

  1. При запоре атонического типа лежа в постели немного согнуть ноги. Водить руками вокруг пупочной области, растирая кожу, затем спускаясь к промежности. Длительность сеанса 5 минут.
  2. При спастическом запоре массаж проводят аккуратными движениями по часовой стрелке по всей площади живота до 5 минут.

Массаж активизирует мышцы, помогает устранить сильный запор.

Когда необходимо обратиться к врачу и противопоказания к лечению

Запоры после кесарева при грудном вскармливании требуют посещения специалиста в таких случаях:

  • появляется кровотечение из анального прохода,
  • если свечи не помогли после введения 2-3 раз,
  • дефекация не происходит 4 дня и больше,
  • болевые ощущения не проходят на протяжении 2 дней,
  • сильная диарея после лечения медикаментами.

Лечить запор после кесарева необходимо после определения противопоказаний:

  • геморрой, возникший при сильном натуживании в процессе дефекации,
  • утолщенные венозные сплетения,
  • трещины в прямой кишке,
  • раковые опухоли в кишке,
  • отравление мамы и младенца при кормлении, когда токсины попали к ребенку через грудное молоко,
  • воспалительные процессы в толстой кишке, связанные с попаданием инфекции,
  • выпадение прямой кишки наружу.

Для начала необходимо выявить причину патологии, затем лечить болезнь.

Патологию следует устранить на ранних стадиях. Прислушиваться к рекомендациям врача, организовать полезное питание, проводить массаж и гимнастику. Снять симптоматику помогут облепиховые и глицериновые суппозитории.

Статья была одобрена редакцией

Естественные роды

Если во время родов у женщины произошли разрывы во влагалище, или ей была сделана эпизиотомия (рассечение тканей промежности), врачам не обойтись без наложения швов. В подобных случаях чаще всего наблюдается спастический запор: кишечник находится в сжатом состоянии, иногда все сопровождается болями в животе.

Что делать?

  • Молодой маме нельзя сидеть (только стоять или лежать), также не рекомендуется тужиться.
  • Принимать спазмолитические препараты.
  • Придерживаться специальной диеты, которая улучшает перистальтику кишечника.

Стул после кесарева сечения: как наладить народными методами

Чтобы наладить стул после кесарева сечения, можно воспользоваться народными методами: коррекцией питания продуктами и растительными отварами и настоями. Их можно использовать параллельно с медикаментозной терапией без вреда для здоровья.

Инжир

Инжир обладает уникальными свойствами стимулятора кишечной перистальтики: пектины и клетчатка способствуют размягчению стула, а также раздражают кишечник. Этот продукт содержит множество витаминов и микроэлементов и способствует уменьшению воспаления в желудочно-кишечном тракте.

Рекомендуется съедать натощак 3-4 плода инжира каждые 3 часа. Можно сочетать его с оливковым маслом, настаивая его с плодами инжира в течение суток. Полезно мешать инжир с другими сухофруктами в отварах и смесях.

Смесь трав

Для улучшения состояния кишечника и его перистальтики применяют смеси различных трав. Эффективен желудочный сбор №3:

  • валериана;
  • мята;
  • аир;
  • крапива;
  • кора крушины.

Он обладает комплексным слабительным и спазмолитическим действием. Смесь заливают кипятком, настаивают в течение нескольких часов и принимают 1-2 раза в сутки.

Также полезен следующий сбор:

  • береза;
  • анис;
  • тмин;
  • ромашка;
  • сенна.

В нем содержатся как послабляющие, так и противовоспалительные элементы. 2 грамма смеси нужно залить стаканом кипятка и дать настояться 2 час, принимать 2 раза в сутки. Этот комплексный препарат называется Слабин.

Можно приготовить и такую смесь самостоятельно:

  • 20 грамм крапивы двудомной;
  • 15 грамм тысячелистника (травы);
  • 30 грамм коры крушины.

Столовую ложку залить стаканом воды и варить 5 минут, принимать по 100 грамм перед сном ежедневно. Растительные сборы обладают выраженной эффективностью, но могут иметь и последствия, поэтому требуют согласования с врачом.

Фенхель, анис, тмин

Фенхель, тмин и анис обладают множеством полезных свойств:

  • спазмолитическим;
  • желчегонным;
  • стимулирующим моторику;
  • улучшающим секрецию и тонус желудка;
  • антибактериальным.

Эти растения можно использовать в разном виде – масло, чай, отвар. Для кормящих матерей нежелательно применять тмин в первые 2 месяца вскармливания. Все травы увеличивают лактацию, однако тмин активно проникает в грудное молоко и может негативно повлиять на ребенка в течение первого месяца.

Из плодов этих растений заваривают чай: в равных соотношениях, можно по 20-25 грамм, смешивают сухие плоды и заливают кипятком. Можно принимать по 1-2 стакана в сутки. Масло, в особенности из аниса, следует применять очень осторожно, для улучшения стула более рационально использовать чай или отвар.

Чернослив

Чернослив является ценным источником витаминов и пектина, размягчает кал и способствует снятию спазма в кишечнике. Его можно использовать в пищу до 10-20 штук в день. Также полезно заваривать настои из плодов: несколько ягод заварить кипятком и оставить на 3-4 часа настаиваться. Принимать по 1-2 стакана в сутки утром.

Можно сочетать чернослив с другими продуктами: инжиром, курагой. При запоре его лучше обдавать кипятком, чтобы ягода стала мягче, также полезно добавлять в различные блюда: мясо, салаты, десерты.

Можно ли пить касторовое масло

Касторовое масло можно пить для устранения запоров: при кратковременном затруднении достаточно принять 1 столовую ложку внутрь. Для лечения хронических назначают по 1 грамму на килограмм массы тела в стуки на протяжении 3 дней. Касторка обладает выраженным слабительным эффектом за счет рицинолевой кислоты из клещевины.

Как восстановить работу кишечника диетой и упражнениями

Чтобы восстановить работу кишечника диетой, нужно:

  • пить не менее 2 литров жидкости в сутки;
  • употреблять 300-400 грамм овощей и фруктов;
  • избегать скрепляющих стул продуктов;
  • питаться полноценно и регулярно;
  • не переедать и не ограничивать себя;
  • избегать мучного, острого, копченого, жареного;
  • употреблять кисломолочные продукты;
  • не пить крепких напитков – чая, кофе, не употреблять алкоголь;
  • при первых признаках запора скорректировать диету послабляющими продуктами.

Также можно выполнять простые и эффективные упражнения. Они тонизируют мускулатуру, устраняют чувство тяжести и улучшают кровоснабжение. Самыми распространенными являются следующие комплексы движений:

  • лечь на спину, ноги поднять и поочередно сгибать, имитируя езду на велосипеде;
  • в положении лежа по очереди подтягивать ноги к груди;
  • согнутые в коленях ноги подтягивать к животу;
  • стать, руки поставить на пояс и наклоняться в каждую сторону по 10-15 раз;
  • в положении стоя вращать корпус в разные стороны.

Для восстановления тонуса кишечника полезны пешие прогулки в умеренном темпе. А также занятия плаванием и аквааэробика. Упражнения на пресс следует делать после восстановления моторики.

Можно ли тужиться после кесарева

Тужиться после кесарева нежелательно, чтобы не повредить послеоперационные швы. Сильное напряжение усилит боль и может способствовать их расхождению.

Как сходить в туалет после операции

После операции можно сходить в туалет самостоятельно уже в первые сутки: не нужно напрягаться, нельзя допускать боли при дефекации. Следует принять удобную позу, а накануне выпить немного жидкости. При чрезмерном напряжении следует воспользоваться микроклизмой. В первые сутки после операции это будет лучшей мерой во избежание излишних потуг. Параллельно нужно налаживать двигательный и пищевой режим.

Почему возникают запоры после кесарева сечения

Запоры после кесарева сечения возникают по различным причинам:

  • воздействие препаратов в ходе операции и после реабилитации на кишечник;
  • стресс;
  • травматизация брюшной полости;
  • нарушения в питании;
  • психологические проблемы;
  • сопутствующий соматический фон (хронические заболевания желудочно-кишечного тракта);
  • нарушение водно-питьевого режима;
  • пониженная физическая активность.

Нет стула как психологический фактор

Если у мамы отсутствуют проблемы с кишечником и питанием, а стула после операции все нет, то, вероятнее всего, причина в психологическом факторе – это может быть как естественный стресс в связи с операцией, так и боязнь перед самим актом дефекации. Распространенными являются фобии:

  • расхождения швов;
  • повреждения раны;
  • нарушения заживления.

Расхождение швов

Пациентка начинает испытывать страх перед естественным процессом, что приводит к запору, чаще спастическому варианту. В этом случае эффективна помощь психотерапевта, седативные и антидепрессанты. Нередко спастические запоры служат симптомом скрытой послеродовой депрессии.

Проблемы из-за диеты

При нарушении диеты также могут быть проблемы с кишечником, к запорам приводят:

  • недостаточное количество жидкости в рационе (менее литра в сутки);
  • сухое питание в виде снеков, сдобных изделий;
  • отсутствие клетчатки (мало овощей и фруктов);
  • полное исключение жира из рациона;
  • отсутствие супов и других жидких продуктов питания;
  • преобладание скрепляющих продуктов;
  • фаст-фуд;
  • острое, пряное, копченое, жареное.

К скрепляющим продуктам относят:

  • крепкий кофе и чай;
  • макаронные изделия и крупы;
  • хлебобулочные изделия;
  • сладости;
  • слизистые крупяные супы;
  • картофельное пюре, сырая свекла, цветная капуста, баклажаны;
  • грибы, горчица;
  • отварное мясо в больших количествах;
  • рисовая каша;
  • яйца, сваренные вкрутую, а также сырые;
  • какао.

Употребление этих продуктов следует ограничить.

Когда необходимо обратиться к врачу

Для лечения запоров следует консультироваться с врачом, поскольку все препараты имеют свои ограничения, в том числе при кормлении грудью. Особо тревожными признаками, при которых нельзя откладывать визит, являются:

  • кровь в стуле;
  • резкие сильные боли;
  • повышение температуры тела;
  • изменение пульса, давления;
  • резкое ухудшение состояния;
  • отсутствие стула несмотря на изменения в питании и режиме, применении растительных средств;
  • изменение цвета стула (светлый или черный, зеленый).

Эти симптомы настораживают в отношении экстренных патологий и осложнений и требуют немедленной госпитализации.

Рекомендуем прочитать статью о том, как убрать живот после кесарева сечения. Из статьи вы узнаете о причинах большого живота после операции, каким он может быть в зависимости от срока после КС, через сколько восстанавливается, как убрать живот дома, а также с помощью операции.

А подробнее о вариантах швов после кесарева сечения.

Запор может возникать после кесарева сечения у всех женщин. Правильное питание и физическая активность обычно приводят к нормализации стула. При ухудшении состояния и невозможности самостоятельно наладить дефекацию необходимо обратиться за врачебной помощью.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о комплексе упражнений при запоре:

Профилактика запоров после кесарева сечения

Запор после кесарева сечения что делать, чтобы не допустить его развития? Любой недуг лучше предотвратить, чем лечить, то же относится и к констипации.

Профилактика дисфункции кишечника заключается в соблюдении правил питания в первые две недели после процедуры. Женщине нужно строго следить за диетой и не нарушать питьевой режим. До полного восстановления организма необходимо включить в рацион кисломолочные продукты, отварные овощи.

Также после кесарева сечения важно двигаться. Как только лечащий врач даст добро, роженице следует чаще прогуливаться по палате, но не переутомляться.

Медикаменты

Если вам делали кесарево сечение или роды были тяжелыми, скорее всего, вам придется пить обезболивающие и антибиотики, совместимые с грудным вскармливанием. Одним из побочных эффектов этих препаратов может стать запор. Обязательно спросите у врача, есть ли такой риск от приема лекарств. К запору могут привести и препараты железа, которые вы принимаете от анемии. Ну а свечи и сироп будут ждать вас на посту у медсестры.

Мышцы

После беременности и родов мышцы брюшной полости и тазового дна ослаблены – это нормально, постепенно, когда гормональный фон придет в норму, а вы сможете тренироваться, они окрепнут. Но перед первой дефекацией вы можете почувствовать, что вам тяжело тужиться. Иногда помочь поддержать мышцы живота может простая подушка, которую нужно прижать к себе руками, словно обнимая. Чрезмерное напряжение может стать причиной опущения органов малого таза или возникновения или обострения уже существующего геморроя.

Нежность

После родов нужно особенно бережно относиться к промежности и анальному отверстию. Перед дефекацией можно использовать мази или кремы с гамамелисом, а также сделать легкий массаж промежности (если ситуация позволяет). Попросите родных принести вам в послеродовое отделение самую мягкую туалетную бумагу, какую они только смогут найти. Не используйте влажную туалетную бумагу или салфетки – сейчас они доставят вам только неприятные ощущения.

Настрой

Часто молодые матери очень боятся первый раз покакать после родов, представляя ужасы пролапса или адскую боль, которая их ждет. Да, первая послеродовая дефекация будет неприятным событием, однако не стоит слишком себя накручивать. Помните, что вы уже сделали большое дело – родили целого человека, так что покакать после этого – это, конечно, ужас, но не ужас-ужас-ужас. Вы справитесь, мы в вас верим!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *