Зевота и нехватка воздуха

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Зевота — непроизвольный Yawning — excessive рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох. Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить The thermoregulatory theory of yawning: what we know from over 5 years of research мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха. Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции Почему зевота так заразительна? Британские учёные объясняют «: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали Yawning: no effect of 3-5% CO2, 100% O2 and exercise учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

В среднем ежедневно человек совершает Neither infants nor toddlers catch yawns from their mothers от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем. Лайфхакер разобрался, симптомом каких болезней может быть зевота.

Синдром хронической усталости

Наиболее распространённая причина Born to Yawn? Understanding Yawning as a Warning of the Rise in Cortisol Levels: Randomized Trial частой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать Chronic Fatigue Syndrome человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает Yawning, fatigue, and cortisol: Expanding the Thompson Cortisol Hypothesis повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

Другие симптомы, которые могут сигнализировать When to see a doctor о хронической усталости:

  • боль в груди;
  • учащение дыхания;
  • нерегулярное и быстрое сердцебиение;
  • предобморочное состояние;
  • головная боль.

Синдром обструктивного апноэ

Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

Синдром обструктивного апноэ проявляется Central Sleep Apnea как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна. После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну. О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет Obstructive Sleep Apnea: A Growing Problem лёгкую степень апноэ.

Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:

  • нарушение концентрации;
  • сухость во рту после пробуждения;
  • замедление рефлексов и ответных реакций;
  • постоянная раздражительность;
  • слабость или боль в мышцах.

Ожирение

У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

  1. Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость Does Being Overweight Make You Tired? .
  2. Синдром Obesity Hypoventilation Syndrome гиповентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинами Obesity hypoventilation syndrome (OHS) для его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гиповентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.

По информации Obesity клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

Депрессия

Во время депрессии зевота может быть вызвана как повышением уровня кортизола The Role of Cortisol in Depression в крови, так и употреблением лекарственных средств. Антидепрессанты Antidepressant induced excessive yawning and indifference , например циталопрам и флуоксетин, повышают количество гормона серотонина. Он, в свою очередь, приводит к усталости Central fatigue: the serotonin hypothesis and beyond .

Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы Depression (major depressive disorder) :

  • чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
  • потерю интереса к происходящему;
  • непроизвольное проявление агрессии;
  • боли в голове или спине;
  • мысли о смерти.

Тревожное расстройство

Тревожное расстройство также характеризуется Excessive Yawning Anxiety Symptoms стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.

Другие признаки Anxiety disorders тревожного расстройства:

  • потливость;
  • гипервентиляция;
  • учащение сердцебиения;
  • нарушения сна и питания.

Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода Anxiety Disorders .

Заболевания сердца

В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция Here’s Why You Yawn блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы Aortic dissection нарушения работы сердца:

  • боль в груди:
  • неглубокое дыхание;
  • боль в верхней части тела;
  • нарушение походки;
  • тошнота;
  • головокружение.

Чем она полезна

Доктора утверждают, что рефлекс полезен: во время него происходит расслабление мускулов и увеличение дыхательных путей.

Он помогает побороть стресс, нервное перенапряжение, усталость и активирует работу головного мозга. Благодаря этому приходит в норму работа организма и понижается риск развития патологий сердца и сосудов.

Инсульт

Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает Abnormal yawning in stroke patients: the role of brain thermoregulation отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы Stroke :

  • осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
  • слабость и невозможность поднять руку;
  • невнятная речь.

Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

Рассеянный склероз

Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению Spontaneous yawning in patients with multiple sclerosis: A polygraphic study непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее защитную оболочку нервных волокон. У людей с таким недугом нарушается Рассеянный склероз связь между мозгом и остальным телом, вследствие чего возникают разнообразные неврологические симптомы, например нарушение мочеиспускания, повышение мышечного тонуса, головокружение. Потеря памяти при рассеянном склерозе встречается редко.

Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами Multiple sclerosis :

  • ухудшением качества зрения;
  • онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
  • головокружением;
  • проблемами с равновесием.

Опухоль головного мозга

Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости Fatigue and tiredness with brain tumours и утомляемости.

Другие симптомы Brain tumor опухоли головного мозга:

  • головные боли;
  • изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
  • частичная потеря памяти;
  • ухудшение зрения.

Нарушения работы печени

Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени Fatigue in liver disease: Pathophysiology and clinical management .

Другие симптомы Liver disease нарушений работы органа:

  • потеря аппетита;
  • тошнота;
  • потемнение мочи;
  • жёлтый цвет глаз и кожи;
  • путаное сознание;
  • отёк рук или ног.

Эпилепсия

Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение Controllable yawning expressed as focal seizures of frontal lobe epilepsy височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

Другие симптомы Epilepsy эпилепсии:

  • чувство страха и беспокойства;
  • временное замешательство;
  • неконтролируемое подергивание рук и ног;
  • потеря осознанности.

Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

  1. Антигистаминные средства: они подавляют Why Do Antihistamines Make You Drowsy? нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
  2. Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов Strong Painkillers , например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
  3. Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают Low blood pressure (hypotension) сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

Зевота — нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

Часто обращаются к пульмонологу молодые женщины (реже — мужчины) со сходной жалобой. «Мне не хватает воздуха. Я задыхаюсь. Боюсь наказания Аллаха, но ничего не могу поделать с собой.. Мне не хватает воздуха, задыхаюсь иногда, а в горле как будто ком. Но я не пойму почему я ночью задыхаюсь мне не хватает воздуха!Просыпаюсь с 24.00 до 4.00я по любому проснусь из-за не хватки. Здравствуйте! постоянно повышен пульс,не хватает воздуха,задыхаюсь. на приеме у врача пульс 100 ударов,давление 110 на 70.врач. Задыхаюсь не хватает воздуха что делать? Как правильно оказать первую помощь человеку, у которого начался приступ удушья? Уже 4 день, как мне не хватает воздуха. Все 3 дня «задыхалась». Ой у меня тоже самое, не хватает кислорода, задыхаюсь!!! NinaNolik Как будто все время не хватает воздуха..Сижу в офисе,прямо задыхаюсь Кто нибудь сталкивался с этим явлением? Вроде слышала,что. Я задыхаюсь.мне как будто не хватает воздуха, чтобы не задыхаться я делаю глубокие вдохи ртом(каждые 40-50 секунд),часто зеваю.Кашля нет но. больной чувствует нехватку воздуха, возникает чувство удушья;; дыхание обычно становится более. «Не могу дышать», «запыхалась», «не хватает воздуха», «совсем нет кислорода» — все эти, а также… Задыхаюсь во сне? Не хватает воздуха.. добрый день!мне не хвтает воздуха перед дождем. если я задыхаюсь, значит быть дождю. есть проблемы с. Симптомы: тяжело дышать, не хватает воздуха, задыхаюсь, нехватка воздуха, тяжело вздохнуть, не хватает воздуха, тяжело дышать, одышка в покое,. Месяц назад бросил курить (стаж 6 лет) и время от времени мне начинает казаться будто мне не хватает воздуха и я задыхаюсь, хотя. Добрый вечер, товарищи по несчастью :) Вот уже почти неделю не хватает воздуха. Иногда не получается сделать полный вдох как-то. Я задыхаюсь. Я не могу вздохнуть! Мне не хватает воздуха! – И резким движением баронесса дернула за корсаж платья, обнажая шею и часть. Задыхаюсь не хватает воздуха после курения » Не хватает воздуха, трудно, Задыхаюсь(неудовлетворенность) Здравствуйте, доктор. Очень обеспокоена своим состоянием. Часто возникает волнение, пульс становится частым, не хватает воздуха, задыхаюсь,. Полный обвал, если сейчас в 23 недели задыхаюсь, то что будет к концу беременности?! Очень надеялась, что сие. Все равно воздуха не хватает :(. Любовь это жизнь, Твоя и моя!!!!Я ЗАДЫХАЮСЬ БЕЗ ТЕБЯ, МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ВОЗДУХА.,… бросил курить не хватает воздуха. УЗНАТЙТЕ КАК ЗА 7. Воздуха не хватает, дышать очень тяжело и я понимаю, что сейчас…. не могу вдохнуть, не хватает воздуха, выхожу на улицу, но все также задыхаюсь. Я по ночам бывает прямо задыхаюсь, прошу мужа окно открыть.. Мне часто бывает тяжело дышать, прям как воздуха не хватает,. Бросил курить,не курю второй месяц,стаж курильщика 25 лет. Ни с того ни с чего начинаю задыхаться,не хватает воздуха,учащается. Не хватает воздуха при беременности.. При езде за рулем и вообще в машине вообще ужас, задыхаюсь. 0. Ответить. Леся 26. Как будто все время не хватает воздуха..Сижу в офисе,прямо задыхаюсь!Кто нибудь сталкивался с этим явлением? Вроде слышала,что. Когда ложусь спать то постепенно не хватает воздуха.Начинаю задыхаться. Глубоко не получается вздохнуть,только коротними. В большинстве случаев, если не хватает воздуха при беременности – это явление физиологическое, связанное с особенностями состояния организма. Вопрос: «у меня рассеянный склероз я инвалид 1 группы.» Ответ: «Вам нужно срочно рассказать об этом Вашему лечащему врачу.» «Спасибо!» —. Не могу от дома отойти(((да и дома лежу задыхаюсь…. она говорит она как будто задыхается, и ей не хватает воздуха, у невролога. всегда,иногда само по себе начинается и проходит,иногда побаливает сердце,о себе 26 лет,рост 165 вес 65,не курю,выпиваю пива на. Астма может быть опасна, если ее не лечить, и в случае астмы следует иметь. Может казаться, как будто вам не хватает воздуха, чтобы говорить, или. Задыхаюсь и не могу проснуться. и чье-то пристутсиве невидимое.. по ТВ и как-то перестаю дышать, а потом так резко не хватает воздуха, что аж на. Но у меня вот оказалось старение плаценты может из за этого у меня так что малышу воздуха не хватает поэтому и мне так? Или это я уже. Не рекомендуется подолгу находиться в помещениях с плохим микроклиматом. Дома и в. Ведь любой боится остаться без воздуха, пусть даже во сне.. Также сон, в котором человеку не хватает воздуха, означает, что кто-то «перекрывает». Добрый день! Последние пол года постоянно не хватает воздуха. Всё началось после того как бросил курить, хотя может и совпадение. Бывает, сижу, и бац, тяжело дышать становится. Не хватает воздуха, будто еще чуть-чуть и задохнусь. Пытаюсь успокоиться и через. Девочки, такая проблема: на моем сроке (завтра 21 неделя будет), мне не хватает воздуха, я просто начинаю задыхаться, не могу вд. На фоне приема Регулона аппетит может усилиться это да,но не вес.. же в 7-и дневный перерыв появилась отдышка,не хватает воздуха,задыхаюсь. Есть одышка (может неправильно назвал, кажется будто не хватает воздуха, хочется вздохнуть поглубже. Немного иногда кружится голова.). Сегодня. Что делать, когда не хватает воздуха и тяжело дышать? Какие болезни провоцируют подобную клиническую картину? Как избавиться от такого. задыхаюсь в бане. трудно мыться в бане, не жаркую, просто помыться, не хватает воздуха с трудом. Гость, во-первых, не париться. Симптомы: тяжело дышать, не хватает воздуха, задыхаюсь, нехватка воздуха, тяжело вздохнуть, не хватает воздуха, тяжело дышать, одышка в покое,. Здравствуйте, друзья! Проблема очень меня беспокоит. Мне не хватает воздуха. Задыхаюсь, сердце начинает учащенно биться. Пока я иду, понимаю, что задыхаюсь. Мне не хватает воздуха, и я начинаю часто дышать. В груди покалывает — неужели сердце?! От этой мысли меня. Сердце отчаянно бьется, темнеет в глазах, не хватает воздуха.. «Кажется, я умираю – у меня сердечный приступ»; «Я задыхаюсь». Не хватает воздуха, как будто задыхаюсь… что делать? ton1917 Гуру (4290), Вопрос решён 8 лет назад. Может от нервов.. . У вас было такое? Здравствуйте! Еще лет с 6-7 меня беспокоит одышка. Мне как бы просто не хватает воздуха. Я проходила очень много обследований и. «У меня начинает кружиться голова, меня ведет, не могу удержаться на ногах… вы задыхаетесь, вам не хватает воздуха и начинает кружиться голова. И если вдруг случается так, что вам становится тяжело дышать, не хватает воздуха, надо расценивать это как тревожный сигнал организма. 22 мая 2014 г. Вера,. Рак горла. Задыхаюсь, не хватает воздуха. Результаты соскоба не готовы. Что делать? Ответ врача:22 мая 2014 г. Здравствуйте. … такое чувство что мне не хватает воздуха, я резко вздрагиваю. того что я задыхаюсь, приходилось прокашляться чтобы вздохнуть. О том, почему же будущие мамочки говорят «совсем задыхаюсь» при. Еще одной причиной, почему не хватает воздуха при беременности, считается. Тем более, если не хватает кислорода мне, то ребенку его тем более не. что воздуха мало, а на ребенке мне кажется это никак не отражается, у меня. Девочки! Может, у кого такое было или есть: после еды, или просто в течение дня — задыхаюсь. Не хватает воздуха, глубоко дышу,. Периодически ( довольно часто ) мне не хватает воздуха, задыхаюсь + пониженное давление (90/60) + анемия(гемоглобин 100) +. Китайцы не отпускали меня, тянули к себе, пока я не встала около них и оцепенела, не в силах пошевелиться.. Опять не хватает воздуха, я задыхаюсь. Рука погрузила мою голову подводу, не набрал воздуха, задыхаюсь, вырвался. Удар. Не хватает воздуха, пытаюсь выскользнуть, но не могу. Вторая. Иногда просто бывает не хватает кислорода.. честное слово, хожу иногда по квартире и как кашалот воздух поймать пытаюсь. задыхаюсь не хватает воздуха смотреть онлайн. Забыть, нет я не забуду. Нужно просто забыть, Но я не забуду, Мне не хватает воздуха. Без тебя меня одолевает слабость, И я задыхаюсь, МЕДИЦИНА РОССИИ / Москва и Московская область: Не хватает воздуха, задыхаюсь / Консультация врача на www.minzdrav.com. Я задыхаюсь. Мне не хватает воздуха каждый раз, когда ты бросаешь на меня свой убийственный взгляд из-под длинных чёрных ресниц. И я хотел бы. Что это может быть? Бывает такое даже без нагрузок. Ощущение,что задыхаюсь-е очень сильное но неприятное. Может чего не хватает? и еще. людям страдающим ожирением, Добиться цели. В сильный кашель момент Галина четко поняла пока она не ест, словно предназначался для. Проблемы с дыханием — «не могу вдохнуть, задыхаюсь» — типичный симптом. И какие настоящие причины появления чувства нехватки воздуха при ВСД? Если не хватает воздуха и тяжело дышать, стоит прекратить выполнение. полных вдохов и все равно не оставляло ощущение, будто бы я задыхаюсь. Если сижу, то кажется что всё равно задыхаюсь, даже когда поем, то нехватает воздуха. Беспокоит, что при вставании, наклоне и любой мелкой. Подскажите, может у кого было что-то подобное. Последнее время периодически чувствую, что не хватает воздуха, то есть дышу,. ещё бы на такой жаре….. у меня голова кружится и ноги подкашиваются. начинаю усиленно зевать. следовательно воздуха не хватает. Ночной сон прервался, так как приснилось, что задыхаюсь и не хватает воздуха, — такие жалобы приходится слышать не только врачам, но и. Значение оздоровительных сил природы и гигиенических факторов. В связи с этим введение инсулина является одним из предпочтительных методов. Помогите, задыхаюсь последний месяц мне сложно выполнять малейшую. по нормальному, но хочется, а сегодня мне целый день не хватает воздуха. Зевать часто стала, иногда и зевать не получается доконца.. начинала задыхаться,как будто мне не хватает воздуха,глотать. Казалось, что не хватает воздуха, при этом пытаешься вздохнуть как можно глубже, но ничего не выходит. Слюну не можешь сглотнуть,. сильно задыхаюсь 4 ый день,не хватает воздуха,такое ощущение что сейчас задохнусь(что можно выпить на ночь?К врачу завтра. К тому же мне постоянно не хватает воздуха, хочется глубоко дышать ртом;.. или ходьбе на улице сразу начинает не хватать воздуха – задыхаюсь. Здравствуйте. За последний месяц просыпалась несколько раз оттого что не хватало воздуха. Продышусь. смотреть вопрос № 42278 Не хватает воздуха. У кого. Просыпаясь среди ночи от удушья, я уверен на 100% что не задыхаюсь, и тем более не умру. По этому. Что делать, не могу вдыхать воздух, задыхаюсь?.. как будто вдыхаешь-вдыхаешь, а воздуха не хватает, недавно прочитала,. Описание методики лечения пациентов с чувством нехватки воздуха.. При этом пациент не может глубоко вдохнуть или резко выдохнуть из-за. text/htmlЯ задыхаюсь, мне не хватает воздуха (Макс Крайон) : Поэтические произведения : литературный конкурс поэтов и писателей ПРОЕКТ КНИГА. Например, при ХОБЛ сначала беспокоит нехватка воздуха при нагрузке,… а сейчас и в состоянии покоя,то есть мне постоянно не хватает воздуха. Столько успокоительных перепила и ничего не помогает, все равно задыхаюсь. Обсуждение темы Не хватает воздуха. на форуме Ека-мама:. дышу, не задыхаюсь.. но не хватает.. причем очучение это в голове… :( Мне очень часто не хватает воздуха. Такое чувство что задыхаюсь. Продолжается это у меня с 14 лет, но происходит непостоянно. Я же задыхаюсь,и мне это не кажется,я действительно не могу спать. по ночам я просыпаюсь от того,что мне дико не хватает воздуха. … больные жалуются, что им тяжело дышать, когда не хватает воздуха при. нельзя, сразу куда-то плыву и чувствую, что задыхаюсь. Мне будто не хватает воздуха. Смотри, я точно задыхаюсь. И не давая сердцу отдыха, Я за любовь свою цепляюсь. Мне будто не. Задыхаюсь, когда нервничаю.. приступы — я задыхаюсь, в груди печет, воздуха нехватает, начинаю часто-часто глубоко дышать. Почти каждому из нас знакомо чувство нехватки воздуха при беге или подъеме по лестнице на пятый этаж. Но бывают случаи, когда. Слушай и качай Мохито Я не могу без тебя Задыхаюсь ты воздух мой Я mp3. не могу без тебя И ты это знаешь и видишь И — мне тебя не хватает ВОТ. … мне 50 лет, постоянно не хватает воздуха, делали спирометрию сказали все нормально, почему я задыхаюсь? заранее спасибо!

Что делать, когда становится тяжело дышать?

Приступ удушья вызывает панику, поэтому пострадавшему сложно самостоятельно справиться с проблемой. Чтобы помочь в этой ситуации, необходимо успокоить человека и предложить ему подышать некоторое время в бумажный пакет или сложенные лодочкой ладони. Это позволит увеличить концентрацию углекислого газа, способствующего расширению сосудов.

После приступа следует сделать расслабляющую гимнастику, состоящую из простых упражнений:

  • На вдохе мысленно досчитать до 6
  • Выдыхая, считать до 8
  • Сделать несколько быстрых вдохов и выдохов, высунув язык

Поочередно повторить все действия несколько раз.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Заболевание не выявлено, но все равно очень тяжело дышать. Что делать?

Одна из причин затрудненного дыхания – употребление «неправильной» пищи. Большое количество сахара, химических добавок, рафинированных примесей и прочих веществ сгущает кровь и затрудняет доставку кислорода к внутренним органам.

Чтобы усилить кровообращение, необходимо употреблять овощи и фрукты в сыром виде, пить достаточное количество чистой воды, уменьшить употребление мяса и исключить из рациона сахар и мучные изделия.

Также можно некоторое время принимать яблочный уксус: чайная ложка на стакан воды

Затрудненное дыхание указывает на недуг. Чтобы не усугубить состояние, не следует заниматься самолечением. Только врачи могут поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Повторить видео НАСТРОЙКИ ВЫКЛ HD HQ SD LO Пропустить рекламу

Правила вызова «скорой помощи»

1. Говорите с диспетчером по делу, не надо переспрашивать «Это точно — скорая?», если набрали 03, 003, 103 и рассказывать, что вы «…тут с друзьями выбрались на шашлыки…»

2. Описывайте жалобы четкими формулировками — боль в груди, тошнота, потеря сознания и т.д.

3. Называйте точный адрес. Если не знаете, назовите известные ориентиры, которые находятся рядом.

4. Если есть возможность отвезти пострадавшего в больницу самостоятельно, сделайте это. Первую, самую элементарную, помощь окажут в любом медицинском учреждении, даже в аптеке.

5. Скорая обычно не дает консультаций. У диспетчера вы можете узнать только место госпитализации больного, а некоторые тактические вопросы обсудить с дежурным врачом смены оперативного отдела.

6. Вопросы вы можете задать дежурному врачу оперативного отдела скорой помощи, если не можете понять сути происходящего, но очевидно, что, скорее всего, может понадобиться медицинская помощь. (в таких случаях лучше звонить в МЧС — 112 или 01) или например, психиатрическая.

Одышкой называется состояние, которое периодически повторяется. В первое время человек, страдающий от нее, нередко не обращает на это внимания. Особенно часто это происходит в ситуации, когда подобное состояние вызывается повышенными физическими нагрузками. В этом случае многие уверены в том, что затрудненное дыхание должно быть обязательно.

Объясняется это тем, что большинство людей полагает, что при серьезных физических нагрузках одышка появляется всегда и это нормально, особенно когда она быстро проходит. Несмотря на это врачи говорят, что такое состояние далеко не всегда безобидно и может явиться симптомом наличия некоторых серьезных заболеваний. По этой причине, если кто-либо начинает задыхаться при ходьбе или сравнительно небольших нагрузках, ему лучше всего посоветоваться со специалистом.

Как можно понять, что у человека одышка

Характеризуется одышка тем, что у больного нарушается частота, ритм и глубина дыхания. У него появляется ощущение нехватки кислорода. При этом состоянии, как правило, происходит восстановление недостатка воздуха в организме.

Причины одышки и нехватки воздуха часто кроются в повышенных физических нагрузках. Помимо этого, такое состояние может свидетельствовать о наличии у пациента серьезной болезни. Специалисты делят одышки на несколько видов. Особое беспокойство должна вызывать грудная, появляющаяся внезапно. Происходит ее быстрое нарастание, человек чувствует удушье. В самых серьезных ситуациях может появиться угроза асфиксии.

Следует забеспокоиться, если затрудненное дыхание наблюдается после принятия пищи или когда человек находится в состоянии покоя. Оно может стать одним из проявлений многих болезней. Нередко такое состояние появляется у будущих мам, особенно на поздних сроках. Встречается оно у людей, имеющих сердечные, легочные болезни. Нередко одышка сопровождает заболевания нервной системы, грудной остеохондроз и т.д.

Виды заболевания и его причины

Симптомы одышки бывают различными. Все зависит от того, какой конкретно причиной она вызвана. К примеру, проблемы центра дыхания приводят к патологии центрального типа. Чаще всего появляется вследствие поражения центральной нервной системы. Помимо этого, подобный вид может появиться из-за принятия нейротропных ядов. От других она отличается тем, что наблюдается дыхательная недостаточность. Есть и другие виды:

Легочная. Встречается у людей, к которых наблюдаются различные болезни бронхов, легких. Отмечается она и при легочной недостаточности. Существует два типа: экспираторная одышка и инспираторная.

Первая наблюдается у больных бронхиальной астмой. Основным симптомом считается долгий и затрудненный выдох. Причина этого явления в том, что выведение углекислоты нарушено, ведь при такой патологии происходит сужение мелких бронхов. Таким образом, чтобы сделать выдох, пациент должен значительно напрягать мышцы дыхания. Чтобы сделать это, приходиться тратить большую часть кислорода, полученного при вдохе. Из-за этого экспираторная одышка характеризуется выдохом длиннее обычного.

Инспираторная встречается в ситуации, когда у больного имеется пневмоторакс клапана, различных повреждениях диафрагмы, фиброзы. Помимо того, этот вид наблюдается у пациентов с лимфогенным карцономатозе легких. Характерной особенностью данного типа легочной одышки считается затрудненный вдох. Это происходит из-за того, что ткань легких становится неэластичной. Еще один вариант возникновения этого типа недуга — объем грудной клетки становится меньше.

Легочный вид затрудненного дыхания нередко образуется вследствие непроходимости бронхов. Причиной подобной проблемы становится отеки бронхов. Происходит закупоривание этот органа мокротой. Для устранения проблемы необходимо определить ее причину и проводить ее правильную терапию.

Сердечная. Подобное явление возникает у людей из-за сердечной недостаточности левого желудочка. Это приводит к недостаточной циркуляции крови, ее застаиванию в легких. Спровоцировать ее может и небольшой сердечный выброс, в результате мозг не получает достаточного питания. По этой причине одышка сердечная имеет механизм развития болезни, похожий на центральную. Если пациент сильно нагружен физически, то при наличии сердечной недостаточности проявления затрудненного дыхания становятся сильнее. В таком случае нередко человеку становится трудно дышать ночью, во сне.

Принимая во внимание то, что данные виды одышки появляются в результате действия нескольких механизмов, специалист назначает комплекс лекарственных средств. Главное лекарство при подобном заболевании — мочегонные препараты. Используется настой наперстянки и т.д. Если ситуация сложная, необходимо вмешательство специалиста. Если человеку становится очень трудно дышать, непременно следует пригласить врача на дом. Перед его приходом необходимо оказать первую помощь. Нужно, чтобы больной находился в положении полусидя. Помимо этого, следует предложить ему седативные средства, которые желательно постоянно держать в доме. Обычно человек сам в состоянии установить, превышение какого уровня физической нагрузки может привести к приступу.

Гематогенная. Появляется в случае, если в крови пациента оказываются токсические вещества. Подобный вид недуга наблюдается при каком-либо отравлении, сахарном диабете. Появляется он и при печеночной недостаточности.

Одышка может появиться в результате воспаления легких. Кислорода в этой ситуации не хватает из-за того, что снижается объем легочной ткани, которая продолжает нормально работать. К тому же понижается уровень дыхательного рефлекса. Затрудненное дыхание при воспалении легких наблюдается также из-за действия токсических продуктов, поступающих в кровь. При повышении физической активности у пациента с воспалением легких появляются сильно выраженные признаки одышки. В подобной ситуации большое значение имеет правильная постановка диагноза. Главное, чтобы все было проведено вовремя. Если не сделать этого своевременно и лечиться исключительно народными средства, можно получить достаточно серьезные проблемы.

Особенно внимательными следует быть к людям преклонного возраста. Необходимо определить откуда у них одышка, причины ее появления, ведь, к примеру, при воспалении легких она может явиться признаком наличия этого заболевания. Нередко сердечный и легочный вид имеют одинаковые проявления, поэтому большое значение имеет правильная диагностика и назначение оптимальной терапии.

Церебральная. Формируется в результате раздражения центра дыхания. Подобный вид одышки нередко появляется из-за поражения головного мозга или нарушения функционирования нервной системы.

Бронхиальная. Такая одышка бывает следствием воспаления слизистой легких. Если симптом появляется у детей, это может говорить о наличии острой формы болезни. Отличительные особенности — нехватка кислорода в легких. Даже при небольшой физической активности ребенок начинает кашлять и дыхание при этом у него затруднено.

Серьезная одышка у совсем малышей — главный симптом обструктивного бронхита. Помимо этого, болезнь характеризуется слабостью, нездоровым состоянием. Маленькие дети капризничают, у них пропадает аппетит. Вместе с тем они все время сильно кашляют. Необходимо сразу принимать меры, чтобы болезнь не развилась. Иначе ткани бронхов могут патологически измениться.

Однако, одышка у детей может быть вызвана совершенно другими причинами. Поэтому родители малыша не должны заниматься самолечением и при появлении первых симптомов нужно отвести его к врачу, который обследует ребенка и поставит правильный диагноз. Самое важное — сделать это своевременно, тогда эффект от лечения будет значительно лучше.

Категорически не рекомендуется самим выбирать способы лечения бронхиальной одышки. Если пользоваться только народными рецептами, можно довести заболевание до того, что острая форма бронхита перейдет в хроническую. Результатом может явиться то, что в этом случае состояние станет более выраженным. Следует знать, что после бронхита иммунная система детей значительно ослабляется, поэтому необходимо будет заняться ее укреплением.

Затрудненное дыхание в сочетании с сухим кашлем у взрослых людей также могут говорить о наличии хронического бронхита. По таким признакам можно узнать много курящего человека. Одышка встречается и при простуде и нередко сопровождается высокой температурой.

Наблюдается такое явление и у беременных женщин. Обычно это случается на поздних сроках беременности и происходит потому, что матка увеличивается, в результате чего происходит сдавливание диафрагмы. В первые месяцы одышка у будущих мам бывает редко. Но иногда она появляется еще в первом триместре. Причина тому — гормональная перестройка женского организма.

Помимо того, это может произойти из-за повышенных физических или эмоциональных нагрузок. Если одышка у будущей мамы — разовое явление, беспокоится не следует. В случае, когда она становится постоянной и наблюдается даже тогда, когда женщина находится в состоянии покоя, лучшее решение — обратиться к врачу.

Варианты лечения недуга

Некоторые люди полагают, что одышка является самостоятельной болезнью и не свидетельствует о наличии других, серьезных проблем. То есть, они уверены, что им нужно лишь избавиться от этого неприятного явления, в не лечить основное заболевание. Однако врачи, которым пациенты жалуются на то, что им трудно дышать, говорят, что прежде всего, нужно бороться с причиной, а не со следствием.

Проводить лечение одышки при сердечной недостаточности помогает специалист кардиолог. Если пациенту, страдающему от стенокардии или другого сердечного заболевания, вдруг становится нечем дышать, ему требуется неотложная помощь. Прежде всего, необходимо хорошо проветрить помещение. Желательно, чтобы человек находился в полном покое. Следует убрать все, что может сдавливать его грудную клетку, после чего предоставить больному кислородный пакет. При приступах удушья рекомендуется принимать таблетку нитросорбида. Ее нужно класть под язык. Помимо этого, если есть одышка при сердечной недостаточности, желательно дать пациенту любое мочегонное средство.

Если одышка носит психогенный характер, нужны седативные средства. Так же осуществляется терапия при ВСД. Но, таким образом можно лишь на определенный срок убрать симптом. Если не избавиться от основного заболевания, приступы будут продолжаться.

Если причиной одышки является бронхит, требуется осуществлять комплексную терапию. В нее входит использование медикаментозных препаратов, а также народных средств. Однако, последние следует использовать достаточно осторожно. Рекомендуется делать это тогда, когда трудности с дыханием возникают только временами и являются следствием довольно тяжелых физических нагрузок. В подобной ситуации может помочь регулярный прием настойки пустырника. Хороший результат дает отвар мяты, валерианы.

Главной профилактической мерой считается полный отказ от вредных привычек. Человек, интересующийся, как избавиться от одышки, должен отказаться от курения. Если есть возможность, нужно избегать неблагоприятной экологической обстановки. Следует понимать, что пассивное курение приносит не меньший вред, и часто становится причиной образования одышки. Рекомендуется сделать свою жизнь максимально активной. Это поможет укрепить иммунную систему. К тому же циркуляция кислорода в легких станет заметно лучше.

Если появилась одышка, лечение должен проводить специалист. Сердечные и легочные болезни нужно лечить своевременно, это избавит человека от больших проблем в будущем.

В «Дорожной клинической больнице», которая располагается в Нижнем Новгороде, примут все необходимые меры, чтобы поправить ваше здоровье.

Как бороться

Для борьбы применяются следующие действия.

  1. Регулярно нужно следить за ритмом дыхания.
  2. Перед тем как зевнуть нужно, облизнуть губы, или смочить их прохладной водой.
  3. Выйти из душного помещения на воздух или открыть окно на проветривание. Организм получит нужную дозу кислорода, не прибегая активированию рефлекса.
  4. Расслабить галстук или расстегнуть верхнюю пуговицу рубашки. Возможно, детали одежды не дают свободно протекать току крови к мозгу и из-за чего он подвергается гипоксии.
  5. Сделать вдох, когда почувствуется усталость и понижение концентрации внимания.
  6. Если позевывания не проходят, надо провести зарядку – это поможет взбодриться и увеличит интенсивность кровотока.
  7. Необходимо занять себя делом, возможно, зевание появилось из-за скуки.

Если человек будет выполнять вышеприведённые действия, то возможно будет предотвратить внезапные зевки в неподходящие для этого моменты.

Плюсы и минусы

К плюсам относятся:

  • полезно для концентрации;
  • чтобы мозг не перегревался;
  • поможет справиться со сном.

Зевание не способствует засыпанию, а, наоборот, позволяет побороть сонливость и взбодрить организм.

К минусам относятся, только то, что зевание может начаться в неподходящий момент.

К безобидному проявлению, в некоторых случаях надо отнестись с повышенным вниманием. Позевывания могут указывать на развивающиеся проблемы со здоровьем.

Причины частой зевоты у взрослых много лет служат предметом спора ученых. И устоявшееся мнение, что это признак усталости, скуки или нехватки воздуха, как оказалось, не совсем верное.

Немного фактов

Мы зеваем, когда просыпаемся или ложимся спать, когда нам скучно, когда закладывает уши на больших высотах и даже потому, что рядом кто-то зевает. И этот рефлекс есть почти у всех позвоночных – даже у птиц и рыб. У последних наблюдается форма рта, напоминающая зев.

У людей зевота начинается уже через 20 недель после зачатия.

Зевота – это скоординированное движение мышц грудной клетки, диафрагмы, гортани в горле и неба во рту. Зевнув, тем самым мы помогаем распределять поверхностно-активное вещество (смачивающий агент), чтобы покрыть альвеолы (крошечные воздушные мешки) в легких.

Предполагается, что это полу-добровольное и частично рефлекторное действие, контролируемое нейротрансмиттерами в гипоталамусе головного мозга, которое также связано с увеличением уровней нейротрансмиттеров, нейропептидных белков и некоторых гормонов.

Теории причин частой зевоты у взрослых

Существует множество теорий о том, почему мы часто зеваем, но достоверной причины этому факту на сегодняшний день все еще не найдено:

  1. Одна из первых теорий частой зевоты принадлежит Гиппократу, отцу медицины, который предположил, что причиной зевоты является лихорадка, и с помощью зевания взрослые люди удаляют плохой воздух из легких. Но, исходя из современных доказательств, маловероятно, что эти факты как-то связаны между собой.
  2. К 17-м и 18-м веках ученые оспорили гипотезу Гиппократа. Появились новые версии, которые связывали зевание с системой кровообращения, предполагая, что оно вызывает увеличение кровяного давления, сердечного ритма и кислорода в крови, что, в свою очередь, улучшает моторную функцию и бдительность.
    Однако следующие тесты показали, что частота сердечных сокращений, потоотделение или электрическая активность мозга не увеличиваются после зеваний.

Сегодня ученые продолжают исследовать эту функцию. Пионер-исследователь по заразному поведению д-р Роберт Провин выдвинул гипотезу, что причина зевоты связана с изменением поведенческого состояния: бодрствованием перед сном, переходом от сна к бодрствованию, от скуки к бдительности и т. д.

Недавние исследования показали, что зевота как-то связана с температурой мозга. Когда мозг становится теплее, чем гомеостатическая (стабильная) температура, мы зеваем, чтобы его охладить. Когда мы дышим носом, прохладный воздух снаружи охлаждает кровеносные сосуды в полости носа и посылает эту кулерную кровь в мозг, а нагретая циркулирует через яремные вены вниз.

Д-р Эндрю Гэллап и Омар Тонси Эльдакар обнаружили, что внешняя температура также может влиять на частоту зевания: чем холоднее, тем чаще мы зеваем. Однако другие тесты показали, что количество зеваний увеличивалось, когда повышались как наружная температура, так и температура мозга.

  • Существуют также социологические и эволюционные биологические объяснения. Зевание может быть связано с нашими циркадианными ритмами (биологическая активность, связанная с 24-часовым циклом) в качестве сигнала, чтобы ложиться спать или как сигнал к бодрствованию. Это возможный способ передачи скуки или чувства стресса социальной группе. Поэтому зевота так заразительна.
  • Термостат тела

    Одно из самых логичных объяснений заключается в том, что зевота помогает переходу организма из одного состояния в другое: проснуться, когда мы спим (и наоборот), чувствовать себя более активно, когда скучно, и успокоиться, когда мы беспокоимся. Но за последние несколько лет появилась новая теория.

    Это заразно

    Согласно исследованиям 42-55% взрослых людей будут часто зевать во время или после просмотра видеозаписи с другим человеком. Как правило, это происходит у взрослых людей с нормальным здоровьем, но это не наблюдается у детей в возрасте до пяти лет или у больных аутизмом.

    Психолог-эволюционист Гордон Гэллап лучше всего описывает заразительную зевоту как «примитивный эмпатический механизм, связанный с атрибуцией психического состояния». Зевота активирует двигательную имитацию, эмпатию и части социального поведения мозга. Нейроны в мозговом огне, заставляющие вас почувствовать, что испытывает этот человек, и приказать вам выполнить действие, даже если вы на самом деле не ощущаете в этом необходимости.

    Причины частой зевоты у женщин

    Уолтер Смитсон, профессор психиатрии в Цинциннатском университете, уверен, что частая зевота – это способ выразить эмоции.

    «Часто по какой-то причине, – сказал он, – людям неудобно говорить о гневе, скуке, несогласии или отказ. Таким образом, зевающий как бы заявляет:»Я отвергаю вас. Меня не интересует то, что вы говорите, меня не интересуете вы, как человек. Он может служить пассивно-агрессивным средством выражения враждебности, гнева или отвержения, когда человек не способен сформулировать эти слова».

    Заболевания дыхательной сферы

    Дыхательная функция, которая нарушается у некоторых людей, может быть не только признаком ВСД, но и причиной других соматических патологий:

    • бронхиальной астмы;
    • новообразований злокачественного или доброкачественного характера, локализованных в лёгких;
    • бронхоэктаза;
    • инфекционных поражений дыхательной системы;
    • отёка лёгких.

    Помимо проблем с дыхательными органами, чувство недостатка кислорода и постоянное зевание, могут быть признаками ревматизма, избыточной массы тела, а также малоподвижного образа жизни.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *